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• 妈妈再也不用担心我读书了：快速阅读的新get

  作者：芝士阅读 发布时间：2015-12-07 17:27:16

  总体评分

  颜值：★★★

  干货值：★★★★★

  可操作值：★★★★★

  阅读时长：4个小时

  页数：237页

  读这本书是怎样的一种体验

  最近的我陷入一个怪圈，原因是这样的。

  2015年年初定下今年要读300本书的计划，就努力、加快速度阅读各种不同类型的书籍，然而读书过程中发现自己读了这一本，就忘记了上一本书讲的是什么，诚可谓读书不走心，反而感觉这样的读书方式——只重视读书数量、不重视阅读质量，这种阅读方式很不可取。

  要想办法改善啊，于是在一位高人的指点下找到了这本书。一下子豁然开朗，原来之前自己的阅读方式是错误的。原来我认为『天下武功，唯快不破』，这种看法放到阅读上就不太可取了。

  而这本书——《快速阅读》就是解决我的两难，既可以帮助我提高阅读速度，同时又能走心地阅读，更高效率吸收知识，一举两得，不过由于我刚读这本书没几天，有些方法过一段时间才能生效。

  但这并不妨碍我把这本书的主要内容分享给大家。哦，对了，差点忘记惯例，先上实体书图片。

  主要内容摘要

  这本书的结构分为三大部分：

  第一部分：主要介绍进入快速阅读之前的准备工作；

  第二部分：在培养快速阅读习惯中所用到的训练方法；

  第三部分，主要介绍阅读一整本书的步骤和技巧。

  那接下来进入正题吧！

  一、快速阅读须知

  阅读是眼部运动。培养阅读能力的第一步就是学会活动双眼。

  这句话乍听下来是句废话，可是，又有多少人曾经仔细观察过自己的眼部运动呢？事实上，我们的眼球几乎每时每刻都处于运动状态，在阅读过程中也完全不需要有意控制眼球就能毫不费力地读取信息。

  但事实是：大部分读者阅读是逐字阅读，类似于下图的模式。

  逐字阅读就是低效率阅读的所在。首先，逐字阅读会影响整体速度。科学研究表明，眼球对焦一次的时间大概是1/4秒，从一个焦点跳到另一个焦点只需千分之几秒，完全可以忽略不计，，所以，阅读每个单词所需的时间就等于1/4秒。

  除了拖慢速度，逐字阅读的方式还会引发其他一系列的麻烦，而阅读速度受限是其中最严重的。

  在逐字阅读过程中，我们的大脑不仅要不断叠加读入的信息，完成运算工作，还需要随时记忆，当我们读完最后一个单词后，却已经把句子的开头忘得一干二净。

  此外逐字阅读还会让我们分散注意力。原因很简单，人类思维速度至少能达到600字/分钟，而一般人的语速却只有150字/分钟左右。正是出于这个原因，我们在听讲座或是听报告时才会经常走神，逐字阅读也是同样道理。

  既然逐字阅读是低效能的，让我们看看阅读高手的眼球轨迹吧。如下图：

  怎么样？是不是很惊讶呢？其实，人们常说的『一目十行』也是这样的道理。只要能摆脱逐字阅读，你会发现自己也能够做到『跳跃式阅读』。

  二、怎样培养自己的快速阅读能力？

  1、提高阅读速度

  虽然我们最终目的并非单纯的快速阅读，但速度绝对是阅读能力的基础。那提高阅读速度又应该从哪些方面入手呢？没错，就是视觉！接下来的训练就是通过锻炼视觉来达到提高阅读速度目的的。

  由于古人要在野外生存，那人眼对动态事物的捕捉能力是十分重要的，人眼因此练就了对或动物体的感知能力，而对静止物体则没那么上心。因此阅读无疑是一项人类极不擅长的活动。我们必须时刻强迫自己将视线停留在静止的文字上面，才能完成阅读这一项非本能的任务。

  既然原理是这样，那么我们就不能违背本能，相反要利用它。怎么利用呢？这里就有几个方法以辅助我们快速阅读。

  A、辅助阅读法

  阅读效率取决于眼球运动的速度，而辅助工具的引导恰恰能优化眼球的运动方式，从侧面帮助我们提高阅读速度。

  用笔辅助，正确姿势如下图。

  刚开始时你可能会觉得别扭，但不要紧，只要你把注意力集中在笔尖的移动轨迹和文章内容上，这种不适感就会很快消失。你会感觉自己的注意力更加集中。哪里有运动，哪里就有注意力，解决了走神的问题，阅读就会变得更加流畅，理解文章也不知不觉更加轻松。

  当然这并不是唯一的方法，你还可以这样以及这样，如下图所示：

  芝士君亲自示范

  B、反复阅读

  最快同时最有效的途径就是反复阅读。通过反复阅读，复述内容时肯定一次比一次详尽、准确。由此可见，读一遍就想完全理解并记住整本书的内容，几乎是不可能的。要知道，几乎所有的阅读高手都有反复阅读的习惯。

  在不久的将来，你也会成为其中一员。你会欣喜地发现，即使同一本书反复阅读了好几遍，总共花费的时间比原来死啃一遍要短得多，理解也更加透彻。

  C、3—2—1练习

  这个练习需要我们反复阅读同一个段落。

  第一遍阅读。找出一个段落，在保证理解的前提下使用阅读辅助方法连续阅读3分钟。3分钟过后，编辑自己的阅读速度，并且用自己的语言复述大致内容，判断自己的理解程度。

  第二遍阅读。这次，你必须在2分钟内完成同样篇幅的阅读任务。本次练习重点在于速度，所以理解程度是次要的。

  第三遍阅读。这一遍的阅读目标就是在1分钟的时间里读完跟前两次同样长度的内容。

  3-2-1连续，就是让大家提高阅读速度，尽快适应快速阅读。从另外一个角度讲，你每次定焦所读入的字数相应增多了，你的视野就变得更宽广了。随着练习次数的增多，这些能力就会不断强化，逐渐成为潜意识操作的能力。

  3-2-1练习要不断练习，根据自己的作息习惯和日程安排一段固定的练习时间，这是长期坚持的关键。

  D、2-2-2练习

  这个练习可以与3-2-1练习交叉进行。

  第一遍。找一个你还没看过的段落，用阅读辅助的方法读2分钟。之后标注出结束的位置。

  第二遍。请回到第一遍阅读的地方，试着要在2分钟内读2倍于刚才篇幅的内容。

  第三遍。这次的目标是3倍于第一遍的篇幅！

  小贴士：分清阅读练习与平时阅读

  该练习的时候就根据每个练习的重点调整自己的阅读方法，一旦放下练习，就把所有的规矩放到一边，按照自己的阅读习惯来完成正常的阅读。

  2、试试『一目十行』吧！

  『一目十行』的诀窍是什么？

  首先，我们要学会扩大自己的注意力范围，而注意力合眼球运动是分不开的。前面说过，哪里有动静，我们的注意力就会自然而然地被吸引到哪里。

  现在，我们就开始训练。请你在阅读的同时用铅笔在书页上画圈。就像下图一样。每个圆圈的上下直径大概是3~4行文字那么宽，而且最好是顺时针和逆时针交替进行。

  『画圈练习』过程中，你将经历以下几个阶段：首先，你只能看懂个别词语，而随着练习的增多，你能复述出的关键词也会越来越多；然后，你会突然发现自己大致跟得上小说的情节发展了；再接下来就是填充越来越多的细节。

  3、集中注意力练习

  找到注意力的『归宿』——后脑勺上的那个点.

  真正的阅读高手在整个阅读过程中，会把自己的一部分意念集中在后脑勺的那个点上面。早在古代，中国就已经出现了『思考帽』这样的发明。固定在帽子内侧的一个突起物持续压迫后脑勺的那个穴位，读书人就更容易感知到那个点的存在，从而有意识地集中注意力。

  另外一个影响注意力的是压力。如果压力过大，注意力就不容易集中，因此我们首先要从减压入手。

  减压诀窍——深呼吸。

  4、理解力练习

  所有文字表达都是线性的，作者必须遵循一定的逻辑顺序展开自己的描写或论述。

  然而人脑在数十万年间不太适应这种线性思考方式，很难梳理出如此清晰的脉络关系。

  而通过阅读。作者首先要把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，用文字记录下自己的思想，而读者则要读取这些线性结构的信息，然后在大脑中完成解码的过程，进而生成另外一幅发散性的图像，最终理解作者的意思。

  既然我们发现这一过程，那我们怎样做才能实现这种信息转换内？

  其实很简单，就是通过所谓的『视觉卡片』，有人也称之为『思维导图』。

  怎样制作视觉卡片呢？

  第一，尽量使用横向排版。横线摆放的纸张更能刺激人的形象思维。

  第二，始终把文章的主题写在白纸的正中央。

  第三，结构清晰的主干。说的具体点，就是文章一共有几个最重要的信息点，你的视觉卡片就应该有几个最显眼的主干。

  第四，把所有文字都写在纸上。

  第五，字迹必须工整。

  第六，善用箭头和连线突出各点之间的逻辑关系。

  第七，多用符号和插图。

  案例——思维导图（图片来自网络）

  如果你还是学生，阅读的重点想必是学习新知识、准备考试，那么你应该养成制作视觉卡片的习惯，把它当做每次阅读的必要环节。

  如果你是上班族，只是希望自己的阅读理解能力再上一个台阶，那你就大可轻松点儿，只把视觉卡片作为阅读训练中的一个手段。

  5、记忆力练习

  A、建立明确阅读目标的条件反射

  因为如果没有一个具体的目标，我们的大脑根本无法找到切入点而有所侧重地处理信息，结果当然什么都记不住。

  B、建立激活知识储备的条件反射

  难度再大的医学论文对于一个学医的研究生来说，也是小菜一碟。因为他有相应的知识储备。而对文字的理解速度也是同样道理。

  C、建立复述文章内容的条件反射

  高手在阅读会时不时暂停一下，在脑子里默默复述一遍刚才读过的内容。

  D、建立回放视觉影像的条件反射

  苏联心理学家鲁利亚研究发现：某人拥有过目不忘的本领，主要是因为他在阅读和交谈的过程中，都会在脑海里生成相应的图像。而且，这些图像都极为清晰细致。此外，他还会给这些记忆附上其他的感官感受。

  三、阅读整本书的步骤和技巧

  1、阅读前要明确阅读目标

  具体来说，就是找出以下几个问题的答案：

  A、我为什么要阅读这本书？

  B、这本书对我来说有多重要？

  C、我想要获得哪些信息？

  D、我打算把学到的知识运用到哪些方面？

  回答完这些问题，就相当于给自己找到了一把阅读的标尺。能清醒把握自己的进度，并且明确自己的终极目标。

  2、阅读整本书的步骤

  在阅读的过程中，请时刻保持放松与专注的状态。

  A、泛读本书，把握整体脉络

  在阅读某本书之前，有必要先梳理出整个学科的知识脉络，完成大致定位。这样才能更好把握宏观的阅读放心昂，系统地组织读到的信息。至于怎样判断一本书的价值，就需要你自己做出判断了。

  怎样判断一本书的价值呢？这里提供一个有效且简单的方法。

  1）就是阅读封面和封底。

  2）此外，浏览目录也是一种很有效的方法。合理的目录可以为读者提供整本书的结构、篇幅重点等许多有用的信息。

  3）把目录与之前读到的内容简介、作者介绍结合在一起，可以让我们对整本书有一个初步的印象。

  要想成为阅读高手，这种快速处理信息的能力是必不可少的。否则家里的书大多是毫无价值的。

  B、快速阅读和反复精读相结合

  首先，要用几分钟的时间快速阅读第一部分的内容，并在页边标记出重点信息。这一做法的目的在于进一步搜集信息，为脑干提供更多的细节。

  其次，经过上一步后，你很可能已经找到了自己需要的具体信息，或者发现这一部分没有太多有意义的内容，这种情况，你可以继续下一部分的快速阅读了。

  在阅读过程中，要始终跟着读入信息的进度积极思考，争取在阅读的同时完成理解、吸收和记忆的任务。

  通过一遍又一遍的过滤，你可以轻松找出全文的重点，集中精力处理这部分信息。整本书的其余部分也遵循同样的阅读原则：只要达到既定目标，就可以放心大胆往下读。

  C、回顾知识点，系统理解全书

  找到了全书的主线，逐一阅读各个部分，还不算彻底完成了整本书的阅读任务。最后，还要花费5分钟时间，把每个部分的知识点一一串联起来，梳理清楚要点之间的逻辑关系，实现最终的整体理解。

  与传统阅读方法相比，这一章介绍的阅读步骤与技巧能够让你在阅读一本书的时候留下更深的印象，把书里的内容彻底转化为自己的知识，为以后的复述和实际应用打下基础。

  涨姿势：

  作者克里斯蒂安·格吕宁。曾从事法律行业，后来创造德国格吕宁学院与格吕宁出版社，投身培训以及出版行业。拥有作家和培训讲师双重身份。

  他在临近大学毕业时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套快速阅读法，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研究快速阅读与学习技巧。

  更多图片和内容请至芝士阅读网站或客户端。

  芝士君 整理

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• 科学方法论

  作者：林小丹同学 发布时间：2013-01-10 17:23:43

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• 人性的弱点

  作者：phoenix 发布时间：2008-10-16 18:05:39

      投资方面的经典书籍不算多，《股票大作手操盘术》算是其中之一。这本书之所以出名，与它的作者——被称为“投机之王”的杰西·利物莫分不开的。作为华尔街千千万万投机客的代表，他依靠投机之术在华尔街生存了近50年，经历了四起四落，最后以破产告终，输光了钱财的同时用一把枪结束了生命。他的成功与失败都值得后人深思。作为他思想的集大成之作，这本书为我们提供了一个宝贵的机会，穿越时空，倾听利物莫。

      在开卷之初，利物莫就用很严肃的口吻对人们发出忠告，他说：“（投机）这个游戏愚蠢的人不能玩，懒得动脑子的人不能玩，心里不健全的人不能玩，企图一夜暴富的人不能玩。这些人如果贸然卷入，到头来终究一贫如洗。”这是一位久经沙场的老者对后来者善意的提醒，它并没有通过贬低市场来彰显自己的优秀，相反，他承认市场的强大以及在市场中生存的艰难。换句话说，如果你想在市场中玩这个游戏，至少要智力正常、勤于动脑、心理健康、不妄想一夜暴富，只有这样，你才可能一直玩下去而不至于输个精光。只有将投机当成自己的事业，全身心的投入并不断提高能力，才能生存。

      听了忠告，如果你没有知难而退，那么接下来你会首先学到利物莫对于市场的态度。他认为，个人意见要完全服从于市场的变化，“意见千错万错，市场永远不错。对投资者或投机者来说，除非市场按照你的个人意见变化，否则个人意见一文不值。”由于对作者而言，“投机就是预期即将到来的市场运动”，所有操作都是以预测正确为前提的，如果市场没有按照预期发展，那么一定要承认错误。“当第一次认识到自己是错误的时候，就是了结出市之时，应当接受亏损，尽量保持微笑，研究行情纪录以确定导致错误的原因，然后等待下一次大机会。”“不要和市场讨价还价，最重要的，决不可斗胆与之对抗。”

      顺势而为是利物莫操盘体系重要的组成部分。他认为，“只要一认清市场运动的确已经发生，顺着潮流驾驭着你的投机之舟就能从中获益。”而对于如何确认趋势已经形成，他给出了一个名词叫做“关键的心理时刻”，即“当前市场运动的力度如此之大，它将率直的向前冲去”。也就是说要突破“临界点”，但是具体的判断标准他并没有说的太明确，看来只能自己在实践中慢慢体会了。

      当趋势形成后，一般来说，市场会沿着一定的方向运行下去，中间会有回撤，利物莫将其分为正常的回撤与不正常的回撤。他把“同一天之内，市场起先向上形成了新的极端价位，随后向下回落了6个点乃至更多”的情况视为“不正常”，是危险信号。“6个点”在书中多次出现，可以当做是区分正常与不正常的标准。但是我觉得还得根据实际情况区别适用，尤其在反弹期间，6个点吧不足以形成新的趋势，一定要慎之又慎。

      控制风险是这个体系最重要的环节，因为成败的关键就在于对风险的把握上。他说：“确保投机事业持续下去唯一的抉择是，小心守护自己的资本账户，决不允许亏损大到足以威胁未来操作的程度。”除了止损，他还提出另一项行为规则，即“每当他把一个成功的交易平仓了结的时候，总取出一般的利润，储存到保险箱里积蓄起来。”也就是说把账面利润转变为真金白银，降低风险的同时，也为下一次进攻准备了充足的弹药。

      以上基本总结了利物莫操盘术的核心内容，构成了一套比较完整的交易体系。这套体系并不复杂，理论上也没有漏洞，应该说适合绝大多数投资者适用。

      最后谈一下我对作者的一点思考。记得华尔街有个说法：“你如果能在股市熬十年，你应能不断赚到钱；你如果熬二十年，你的经验将极有借鉴价值；如果熬三十年，那么你定然是极其富有的人。”可是没说熬四十年、五十年会怎样，对于利物莫来说，在华尔街熬到将近第50年的时候，他破产了，然后自杀了，只留下一张字条，上面写着：“我的人生是一场失败。”这是在1940年，他当年63岁。值得一提的是这本书的出版是在同一年。作者以一个成功者的身份介绍成功经验，并广受好评，但作者本人不久之后却落得如此下场，实在让人叹息。利物莫建立了成功的交易体系，曾拥有千万身家，在华尔街呼风唤雨，结局却如此悲惨，这是为什么？

      一切都是人性，人性的弱点。与其说他最终被市场打败，倒不如说他败给了自己。四起四落本身就是一个既成功又失败的纪录。俗话说，事不过三，在资本市场里，“死过”一次足以刻骨铭心了，以后会特别注意控制风险。对于利物莫来说，最后一次之前破产过三次，对于像他这样一个善于学习的人来说，应该是足够了。但是他并没有吸取教训，依然过度投机，超出了操盘体系的约束，失败了一次又一次。如果这件事发生在他周围人身上，他一定会像那些人推荐他的书，对他们说：“如果你们早点看到了，就不会这样了。”可是发生在他自己身上的时候，他却忘了该怎么做。另外，我想，他在交易过程中一定使用了杠杆，否则纯粹的炒股几乎是不可能破产的，只有使用了杠杆，才会在短时间内暴富或者破产。

      假设那一天利物莫被人开导放弃了自杀的念头，再一次重新开始，那么他将享受到从42年开始的长达20多年的大牛市，凭借他的智慧和经验，失去的一切都会回来，只要他活着。他本可以躺在自家豪宅的高级床垫上寿终正寝，而不是倒在冰冷的地板上；他完全有理由认为自己的一生是成功的，而不是失败的。

      正如利物莫所言：“我也是人，也有人性的缺点。”贪婪、恐惧、急躁、冲动、懒惰、自大、健忘等等，都是人性的弱点，如影随形的陪伴我们一生，它们才是真正的对手。

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• 为什么去探险，以及探险过程中得出的不同答案

  作者：自由大地丛书 发布时间：2018-10-18 21:27:09

  “山河愈是浩大，就愈是能激出人的内敛。”——乔·凯恩

  

  乔·凯恩和赫梅林斯基是首次成功从亚马孙河源头漂流到出海口的人，打破了吉尼斯纪录 本兹岱克 图

  美国作家乔·凯恩加入一项伟大的探险计划，徒步寻找亚马孙河的源头，然后从那里开始漂流前往出海口。时值1985年，要是成功，那将是人类历史上第一次全程漂流亚马孙河的创举，也为研究、绘制亚马孙河地图做出巨大贡献。

  如果问当时还在《旧金山纪事报》里担任小职员、无聊至极的凯恩为什么要去探险，他的回答非常简单：厌倦了工作，也不知要和恋爱已久的女朋友该往哪里走，“我觉得自己原本的生活步调少了些什么，就像是过滤的、排演过的那么井然有序。和女友的同居关系让我觉得恐惧，工作也枯燥无聊！”

  那年凯恩35岁，他意外接到一位名叫弗朗索瓦·奥登达尔的南非人的电话，他计划着一趟首漂亚马孙河的探险旅行。他们的共同朋友建议他找凯恩写几篇文章登报，筹措经费。凯恩提出了更“好”的建议：如果自己能从出版商那里募到钱而使探险成行，就一起出发，把这趟行程的故事写下来。凯恩将尽可能地跟着这支探险队，开始走山路的阶段，他可以搭一辆支援卡车随行；之后改走水路时，就跟着其他队员一起乘筏、 坐船。

  就这样，凯恩辞了职，和女朋友分手，在六个星期后抵达利马和团队其他成员汇合。他们一行十人，来自不同国家，水准参差不齐，参加探险的理由和目的也不尽相同。来自波兰的赫梅林斯基有相当丰富的探险经验，是第一个征服秘鲁科尔卡峡谷的人，这项创举使他在秘鲁一炮而红成了名人。和他同行的是摄影师兹比格涅夫·本兹岱克，之前两人已是多年搭档，彼此熟悉、信任。另外，队里还有两位奥登达尔从南非请来的纪录片摄影，芬尼·米尔威和皮埃尔·赫顿，以及他的两位“保镖”——南非独木艇巡回赛老将比格斯和杰罗姆·特鲁兰。还有一位英国人凯特·达兰特，她是随队医生。探险的赞助人杰根森则会在中途加入，“试试水”就离开。

  

  乔·凯恩和赫梅林斯基成功抵达亚马孙河出海口时 本兹岱克 图

  他们9月出发，按照奥登达尔的计划，3个月就能完成探险。事实上，“一切从一开始就都走样了，”凯恩在后来的采访中说。高反很快打乱了节奏，当他们终于抵达海拔1.8万英尺的亚马孙源头时，大家已经吃尽了苦头。

  成员间的关系也发生了变化，本兹岱克和达兰特在徒步过程中爱苗滋长，而领队奥登达尔却因决策不利、领导无能使探险队多次陷入困境，他的心思却几乎全花在担心协同他组织这场探险的赫梅林斯基篡夺他领队的地位上。

  然而冒险才刚刚开始，他们可以说是一下水就被困住了。亚马孙河的白色激流不仅让他们很难前行，甚至威胁着生命。“几乎自始至终，大家都被困于白色激流上，有好几次都差点溺水，还要穿过地图不曾绘制过的地方，从没有人去过那里。在没有地图的情况下，我们前行，没有回头路可走。”凯恩回忆道。

  凯恩等人相继落水、翻船，在阿科班巴峡谷的一段40英里长的激流里，凯恩深陷漩涡，“正是在那，我真正意识到这是一趟完全超出我能力范围的远征。”他说，“我被漩涡困住，能感受到强大的力量把我拉下水底，那里黝黑一片、毫无光亮。我知道自己溺水了，但也有一种令人毛骨悚然的平静。我什么也做不了。”或许是命运使然，凯恩被队友救了出来。几个月后，他依然记得这场噩梦。“我不再担心这场旅程是否有足够的料可写，而是担心我是否能活着把它写下来。”

  领队奥登达尔在种种磨难面前崩溃了。他因小儿麻痹症而落下残疾，但曾因强势的性格和不断的努力成为一位不错的泛舟、漂流专家，但是这一次，他执拗于领队的权威、无故自大，甚至在出发前连体能训练都没有做足。他多次遇险被队友救出后，开始对泛舟产生恐惧，这恐惧又滋长了他的无知和自大，这位领队最终成了拖累，让人不齿，他自己也因实在不敢继续泛舟而早早离开了探险队。他带走了两位摄像，比格斯和特鲁兰也选择了不再继续，只留下赫梅林斯基、本兹岱克、达兰特和凯恩。

  此时，他们还剩下3600英里。

  

  这条大河影响了凯恩的一生 本兹岱克 图

  本兹岱克和达兰特选择乘船前往大西洋，在各个停靠点跟继续泛舟的凯恩和赫梅林斯基相会。一切终于变得相对轻松起来，毕竟，现在他们至少不用面对内讧，要战胜的是亚马孙雨林里拿着自动机枪的游击队追捕，要想办法从他们手中逃脱。除此以外，当然还有险恶的大自然。

  凯恩也是在这段旅途中自省为什么要来探险的，“在黑暗中，我无法判断自己到底是在往上游划，还是往下游划。这种感觉让我瘫在那里，我不敢回头张望，生怕自己丧失了那仅存的一丝方向感。我停桨止划，顺水漂流。我在想，我不属于这里，我应该在家中，在酒吧里，带着我的狗出去遛遛，教狗认我的名字，我应该在一个不是这么‘沉重’的地方。偏偏，我却陷在阴郁南半球中极度晦暗地区的黑夜里，只有船身那薄薄的一层塑料壳，将我隔绝。”

  但大河和他的队友也让他在怀疑和恐惧中获得了某种答案：“亚马孙让我锻炼了自己，那是身体上的也是心理上的。它教会了我‘恐惧’，还有恐惧和窝囊之间的深刻差别。我们都会害怕，生而为人就是如此，面对这样的情绪是选择勇气还是怯懦则是由品格决定的。在亚马孙河上，我从一些队友身上看到极大的勇气，也触及了自己的极限。”

  凯恩在书里坚定地写道：“我得像个样才行。”他也记录着自己的感受：“河水就像是想要去除我身边的杂物，想要让我在仅存思想、记忆和友谊的情形下，不带其他长物地抵达大西洋岸。”

  在他们出发6个月后，凯恩和赫梅林斯基两人真正完成了这场探险。全书结尾写道：“赫梅林斯基斜倚着船身，掬起一捧水，放在唇边尝了尝。‘咸的！’ 他说。”由此凯恩也成了第一个从亚马孙源头成功抵达入海口的美国人，他和赫梅林斯基一同打破了吉尼斯纪录。

  探险结束，凯恩“对一切终于结束了”感到大大松了一口气，“我感觉到的解脱感大于喜悦。”他回忆。

  亚马孙河的探险或许结束了，对凯恩来说那是一个巨大的成功。尽管他在大西洋迫切地想要回家，真正做到回家却是艰难的。凯恩在《航向亚马孙》的后记中告诉特约编辑适应探险和回家之间转换的经历，“赫梅林斯基和本兹岱克有许多长时间探险的经验，因此对他们来说转换所需时间并没有很长，可以说他们本来就挺适应不同的地域转换的。对我来说就是另一码事了：我回到自己热爱的家乡旧金山后，发觉要长时间待在室内是件很艰难的事。不过我很快就开始着手写这本书了，写书对我的帮助很大。后来心理学家告诉我，当时书写就像心理治疗一样，我因为河上的各种事而有一些轻微的创伤后应激障碍。每天坐在书桌前，把一切都写下来，也就让自己把发生的事又回看了一遍，一切再次被展现在眼前让我更好地处理了当时的心结。所以应该说，我大概花了一年时间才真正回到正常生活中。”

  值得一提的是，凯恩回到家，和当年自己离开的女友结婚了。简体中文版出版之际，他们庆祝了结婚30周年。

  

  泛舟河上时 本兹岱克 图

  如今再问凯恩为什么要去探险？他的答案是：“在某些时刻，你需要冒险，不然就会禁锢自己。年轻人应该去探险，如果有合适的机会，抓住它，进入未知的虚空，出发。倾听自己的内心，那里有一部分催你向前。生活总是艰难的，不会随着年纪变大而改善。年纪越大，要挑战这样可以塑造一生的风险就越难。机会到来，不要放弃，好运会为你带来好运的。”

  至于其他人呢，赫梅林斯基成婚后回到美国，生活在弗吉尼亚。他还在探险，是许多亚马孙探险项目的顾问，还成立了一家非常成功的环境工程公司。本兹岱克是非常成功的摄影师，拍过奥巴马执政时期的白宫，在奥巴马首次获选总统时为他拍摄了家庭生活照。杜兰特一直在英国国家卫生部工作。杰根森后来破了产，住在朋友的仓库里，酗酒，最终酒驾导致过失杀人，在判刑前自杀了。特鲁兰离开探险队后最后参加了一次独木艇世界锦标赛，虽然没有获胜，但表现出色，现在定居加拿大温哥华。比格斯和奥登达尔都在南非，已经和凯恩失去了联系。

  凯恩在书里写到河流对人的影响，“一条激流是如此地活生生，如果泛舟者够优秀——自信够、技巧够、毅力够，那么他就能与河流的精神合而为一，他就能吸收到河流的韵律。”他们的探险充分体现了这句话的精髓。

  本文首发于《澎湃新闻》私家地理栏目，请勿转载

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• 编辑手记| 送给所有不想放弃学习的人《自学大全》

  作者：敖冬 发布时间：2022-09-09 01:22:03

  你可能挤不出时间、找不到合适的方法、摸不清学习的节奏，还可能缺乏学习的金钱、资料……但，你仍然不想放弃学习，心里总是有一股说不清楚、想继续学习的欲望。无论什么时候，处于什么境地，经历过多少挫折，

  只要您自己不想放弃学习，把这《自学大全》放在手边，就一定能持续不断的学下去。

  1. 上海疫情三个月，我和《自学大全》隔离在家。

  我选择编辑这个行业，就是因为我对万事万物都充满了好奇，对世界的一切都有求知欲。冥冥之中，很幸运、也很有热情成为《自学大全》的责编！编辑这本书内文是在2022年3月~6月，身在上海，疫情隔离，足不出户，每天的日常：审《自学大全》、下楼做核酸。

  这本书陪我度过了人生中相当艰难的三个月，不断给我学习、工作和生活的力量。作为一个因为这本书获得力量的人，忍不住想要亲自传递这份能量！

  如果你也和我一样，学习经常半途而废，但不想放弃学习，那这本书一定会给你提供学习的力量、方法和信心！

  

  臭美一下：生日隔离在家，我和《自学大全》

  2. 自学百科全书，为所有不想放弃学习的人定制了55个自学方法。

  ·爱拖延：

  先学习1分钟、两分钟起跑法……

  ·挤不出时间：

  净化灰色时间、行动记录表……

  ·不知道从哪开始学：

  学习路线图、可能的阶梯……

  ·总半途而废：

  反向计划法、习惯杠杆……

  ·学习没动力

  ：学习动机图、1/100计划法……

  ·不知道学什么

  ：知识地图、拉米提问法……

  ·寻找资料：

  打磨关键词、提喻查找法……

  ·筛选信息：

  图尔敏模型、四格表……

  ·读不下去：

  跳读、转读、铃木式六分笔记……

  ·忘得太快：

  35分钟模块法、记忆法组合术……

  无论学习碰到了什么样的难题，《自学大全》都有相应的方法帮你攻克难关。

  这本书分为四个部分，前三部分内容为：为什么要学、学什么、怎么学，介绍了55个自学方法。第四部分，为对自学来说最为关键的三个基础学科（自学语文、英语、数学）具体的实践案例，介绍了如何根据具体情况灵活变通地使用这55个自学方法。

  

  3.像查单词一样阅读！翻到684页，看“自学烦恼索引”，根据你学习时遇到的问题，快速跳读！

  这本书是一个非常有用的工具箱，解答了在学习过程中会遇到的一切问题。足足736页，称得上 “自学大全”。

  正因为“全”，才需要像查单词一样阅读！只挑选针对你自己学习来说，有需要的部分阅读。每个人因为实际情况不同，遇到的困难不同，需要的内容就不同，再说哪怕是同一个人，在不同学习阶段，遇到的问题也不同。

  很适合摆在学习桌上，学习只要遇到一丁点问题，就可以翻开《自学大全》684页的索引，翻开找找，看有没有什么能用的东西。

  

  684页的“自学烦恼索引”

  4. 自学方法非常特别实用，买回家管用一辈子！

  55个方法拿来就用能，实践起来非常轻松，方法的背后也有科学的原理。“买回家管用一般自己”这句文案不少同事和我调侃“你不会是在开玩笑吧，怎么可能管用一辈子呢？”

  我想说：谁卖谁知道！良心价做到99元，真的吐血成本了，日本原版要买168元！！！真的就是买回家管用一辈子，绝不夸张的，跟大家介绍个方法。

  比如，克服拖延症的【2分钟起跑法】

  1.将计时器设定为2分钟。

  2开始计时，同时立刻开始学习。

  3无论做到哪里，只要计时结束就立即停止学习。

  讲解：

  2分钟起跑法看起来非常简单，但效果十分显著。因为“开始做”是必不可少且具有决定性的一步。有些任务哪怕看上去很难完成，只要我们着手去做，就会渐渐懂得如何将其分解。迈出从无到有的第一步很难，但让我们开始后再中途放弃，也很难。

  （奥夫相基娜效应、纯粹接触效应、蔡加尼克效应）

  

  两分钟起跑法

  5.毒舌老者VS无知小子，将55个学习方法巧妙融入情景对话

  无知小子：帮帮我！帮帮我！帮帮我！帮帮我！

  老 者：好像来了个吵吵闹闹的家伙。喂！站在那边的笨蛋！你过来，我要把你的嘴给缝上！

  无知小子：呜呜呜。没错，我就是一个笨蛋……

  老 者：怎么还哭起来了，我好像是第一次见到你啊。

  无知小子：我叫“无知”，是一个什么都不懂的毛头小子。我这次来拜访您，是想请您教教我。

  每章开头是无知小子和老者的情景对话。苏格拉底式对话：提问、反问、追问、再反问最后获得答案，将55个学习方法巧妙融入情景对话，两个人对话犀利中带调侃，调侃中娓娓道来自学的方法。

  不仅是阅读起来相当有趣，而且只需看每章节对话，就能了解这一章内容。

  想插播一个插图小彩蛋，无知小子和老者，一起经历了春夏秋冬，经历了一整年的学习！

  

  春天“播种”，秋天“收获”

  作者说

  当你打从心底里想要改变自己时，因为自己的无知而充满悔恨，当你无数次遇到困难，想要用自己的力量跨越难关时，你就已经走上了学习的征途。

  由于缺乏学习的机会和条件，所以自学的道路注定不会是坦途。

  你可能不被周围的人理解，可能会因为缺乏时间、资金或学习资料而一筹莫展，可能会因为不知道该从何处下手而束手无策，还可能会被一些不靠谱的建议所迷惑，从而陷入迷茫。

  我写这本书的目的就是想为这些自学者提供帮助。”

  作为责编我想说，

  只要你有任何一丝丝想要学习的欲望，那么本书就一定会向你伸出援手，

  最后，想邀请你，翻开这本书，开启你的学习之旅！

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