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内容简介:
新鲜健康的蔬果食材,信手拈来的调味酱汁,即可成为一道道色彩缤纷、口味清新的蔬果沙拉。纤体轻松瘦、美白润肌肤、滋补养容颜、活力维生素、高纤助排毒,五个章节汇集了百余道蔬果沙拉,高营养低热量,让你的餐桌变得丰盛多彩,让你的健康从内而外!快一起来分享这令人心动的蔬果沙拉的微酸与甜美吧!
宣传语:吃一盘简单清爽营养丰富的食物,过一段潇洒惬意轻松愉快的时光。
编辑推荐:17年畅销美食图书经验的积累,1000张精美图片让美食呈现眼前。
为自己做一份以蔬果为主打的沙拉,快乐和健康就是这么简单,清爽与甜美并存的一餐,在厨房十几分钟就可以搞定。
书籍目录:
沙拉搭配公式
沙拉特色工具介绍与推荐
沙拉用叶菜清洗及处理步骤
沙拉汁
基础油醋汁
橄榄油巴萨米克醋油醋汁
柑橘油醋汁
日式油醋汁
芝麻沙拉汁
酸奶蛋黄酱沙拉汁
柠檬橄榄油油醋汁
蜂蜜芥末油醋汁
法式沙拉汁
青酱
CHAPTER1 纤体轻松瘦
裙带菜黄瓜章鱼沙拉
魔芋丝沙拉
黄瓜薄荷酸奶沙拉
水波蛋西葫芦意面
芥末娃娃菜沙拉
韩式豆芽沙拉
杏仁豆角西蓝花沙拉
蟹肉荷兰豆牛油果沙拉
石榴西洋梨罗莎绿沙拉
石榴柑橘嫩菠菜沙拉
杏仁蔓越莓干羽衣甘蓝沙拉
越南风味米粉沙拉
海藻豆腐沙拉
泰式牛排生菜沙拉
烤秋刀鱼双色菜花沙拉
樱桃萝卜红腰豆沙拉
青葱油醋汁上海青沙拉
辣味番茄黄瓜蟹肉沙拉
金橘脆柿绿叶生菜沙拉
CHAPTER2 美白润肌肤
综合谷物麦片水果沙拉杯
罗勒柠檬风味苹果圆白菜沙拉
番茄三重奏沙拉
夏日黄桃火腿沙拉
薄荷西瓜甜瓜沙拉
奶酪蜜桃蓝莓沙拉
罗勒草莓番茄沙拉
蜂蜜核桃西柚苦苣沙拉
蜂蜜开心果车厘子沙拉
肉桂烤苹果黑布林沙拉
番茄凤梨三文鱼沙拉
火腿无花果甜瓜沙拉
枫糖青柠汁藜麦草莓沙拉
彩虹水果沙拉碗
椰子水果沙拉碗
百香果芒果柳橙沙拉
薰衣草风味黄桃苹果梨沙拉
CHAPTER3 滋补养容颜
百合红薯板栗温沙拉
热带烤水果沙拉
蜂蜜黄油烤胡萝卜沙拉
宫保风味虾球沙拉
西班牙风味蘑菇虾沙拉
玫瑰荔枝树莓沙拉
百合莲子甜豆沙拉
芝麻风味温蔬菜沙拉
黑蒜秋葵蔬菜沙拉
烤豆腐排沙拉
开心果松子蚕豆茴香沙拉
芒果莎莎金枪鱼沙拉
夏威夷风三文鱼裙带菜糙米波奇
烤南瓜小米榛子沙拉
红薯牛油果沙拉
烤肉板栗圆白菜沙拉
松子奶酪芦笋沙拉
焦糖奶油碧根果香蕉沙拉
迷迭香烤小土豆牛油果酱沙拉
烟熏香肠洋葱孢子甘蓝沙拉
CHAPTER4 活力维生素
百香果浅渍沙拉
烤番茄芦笋沙拉
香葱番茄莎莎酱烤茄子沙拉
柑橘燻三文鱼罗马生菜沙拉
黑醋西瓜菲达奶酪沙拉
罗勒番茄西瓜沙拉
橙香蛋黄酱蔬菜塔
日式一夜渍蔬菜沙拉
核桃水梨芝麻菜沙拉
火腿无花果柳橙芝麻菜沙拉
醋渍洋葱番茄山羊奶酪沙拉
碧根果西洋菜梨塔
香草烤土豆兵豆沙拉
泰式辣味芒果牛油果沙拉
意式扒时蔬沙拉
托斯卡纳面包沙拉
芦笋培根意面沙拉
罗勒番茄鸡肉沙拉
柠檬草风味虾串生菜沙拉
CHAPTER5 高纤助排毒
脆烤羽衣甘蓝南瓜藜麦沙拉
葡萄干柳橙胡萝卜沙拉
玉米蚕豆培根沙拉
培根水波蛋苦苣沙拉
BLAT沙拉
咖喱烤菜花沙拉
山核桃鸡肉华尔道夫沙拉
溏心蛋芦笋小土豆沙拉
白豆希腊沙拉
大麦仁综合沙拉
味噌蜂蜜火柴棍沙拉
绿蔬薏米沙拉碗
青酱虾仁鹰嘴豆沙拉
烤孢子甘蓝红薯沙拉
薄荷芦笋豌豆蚕豆沙拉
蘑菇薏米沙拉
杏仁大麦烤菜花碎沙拉
鸡肉柑橘西芹沙拉
开心果孢子甘蓝沙拉
作者介绍:
萨巴厨房
萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今,17年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容,用上佳的品质呈现给每一个读者,打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中,《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖;《沙拉花园》销量破十万;《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单!烤箱料理》等图书深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起,结合中国读者的生活实际需求,通过美食图书、视频等形式,向读者传播健康、简单的美食理念。
出版社信息:
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丛书信息:
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等其它内容:
书籍介绍
新鲜健康的蔬果食材,信手拈来的调味酱汁,即可成为一道道色彩缤纷、口味清新的蔬果沙拉。纤体轻松瘦、美白润肌肤、滋补养容颜、活力维生素、高纤助排毒,五个章节汇集了百余道蔬果沙拉,高营养低热量,让你的餐桌变得丰盛多彩,让你的健康从内而外!快一起来分享这令人心动的蔬果沙拉的微酸与甜美吧!
宣传语:吃一盘简单清爽营养丰富的食物,过一段潇洒惬意轻松愉快的时光。
编辑推荐:17年畅销美食图书经验的积累,1000张精美图片让美食呈现眼前。
为自己做一份以蔬果为主打的沙拉,快乐和健康就是这么简单,清爽与甜美并存的一餐,在厨房十几分钟就可以搞定。
精彩短评:
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作者: hh 发布时间:2023-03-21 16:58:52
图书馆借阅的,改天买一本。
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作者: 落幕时祈祷 发布时间:2021-09-03 22:18:54
书很好,可我没有烹饪热情。
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作者: aki 发布时间:2024-05-14 18:12:49
叶菜类➕谷物类
主料蔬菜水果
配料肉蛋坚果
沙拉汁
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作者: 枸杞酱 发布时间:2022-04-12 23:05:57
流利的口语在于平时的积累。
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作者: Lorenzo 发布时间:2008-09-16 12:16:32
一定要读,超级摇滚老师。
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作者: smile 发布时间:2023-04-04 10:38:57
生活是人人都要扮演的滑稽戏。
双手插在衣兜里,每个人都再次踏上新的征程。我们召唤他,而他远行在外。
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作者: 小竹 发布时间:2022-06-02 20:50:49
本书从空间角度切入近代北京城市变迁,关注城墙、街道、公园、商场、电影院等空间改造工程的历史实践与记载,并有意识地探寻其背后的政治、资本、文化力量,以及官员、商人、文人、人力车夫等城市人群身处其间的“理智与情感”。本书写作风格朴实稳健,以北京城市空间现代化这一较为宏阔的视角入手,钩稽种种史料与相关研究,使读者读罢全书能对近代北京城市变迁有一兼顾整体与细节的把握。如果想要了解北京城如何成为今天的北京城,这是一本值得阅读的著作。
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作者: 岛主 发布时间:2019-02-03 22:29:38
推理小说集,共收有11个故事。
1.《银行职员失踪案》【日】松本清张,较为一般的侦探故事;
2.《精明的犯人》【英】贝莱斯弗,反转的不错,有新意;
3.《诈骗犯的来信》【日】西村京太郎,经典的反转故事;
4.《招聘广告》【英】阿瑟•柯南•道尔,福尔摩斯探案故事,角度新颖,语言流畅,好像通常译为《红发会》;
5.《被诅咒的狮子》【英】阿瑟•柯南•道尔,福尔摩斯探案故事,好像通常译为《带面纱的房客》;
深度书评:
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每个人都有一部心灵史。
作者:北望 发布时间:2012-03-13 01:29:57
从小学就一直说自己的理想是当和尚。大学时期女朋友当时被吓到了。按照宗白华的说法,艺术与宗教是最高的两个层次的生活方式,可惜都与我远离了。而史国良这大半生是典型的中国人的心路历程。他成名很早,师从周思聪,几乎是当时一等一的画家。但过早功名成就出国后遭到了大打击。在最困境的时候,经星云大师与佛结缘。但又几出佛门,始终无法真正步入丛林——至少从内心中对的家庭的挂念和对孩子的责任。每个人都有一部心灵史。
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谁不是一颗流星呢
作者:长河吟 发布时间:2024-01-10 08:24:40
三部曲里,最得我心的,还是流星。我们都是一颗颗流星,被突如其来的降临在这世界上。我们在世界上的遭遇是未知、是悬疑、是充满了选择的未来。进入我们生活的人也是流星,你在此刻遇见他(她)们,你不知晓他(她)们的过去,可能也离开了他(她)们的未来。
《流星》中的这个神秘坠机者不正是如此吗?如同我们在地铁酒吧偶遇的一位陌生人,我们充满了猜测。他(她)有着什么样的过往?经历过什么样的爱情?他的肤色像是在南美流连,他的气质又如同欧洲般深邃。他身上几乎一无所有,没有留存。每一个人都对他编织了不同的故事,可是谁也不知道真相。最终,他盍然而逝,就如同我们最终都会有的结局。但是我们的生活还没有结束,我们还要在这城市中编织自己的故事,直到在别人的猜测中神秘消失。
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《世界秩序》——欧洲的均衡
作者:陈律读书 发布时间:2021-10-21 22:38:34
历史只有在回顾时才有意义,而且永远不会有最后定论。——亨利·基辛格
书
本书来自中国人民的老朋友——基辛格博士。在法学应当的价值体系中,秩序、自由、平等各有选择,同等重要。
秩序是基础价值,当秩序不再、混乱萦绕,自由和平等价值就会收到戕害,在一个暴力横行没有基本的社会秩序中,人们的安全受到威胁。
“皮之不存,毛将焉附”
基辛格提醒人们不要被相互对立的战争给吞噬,在新世界中寻求一种后威斯特伐利亚体系的现代化。
基辛格
世界秩序的分界线始于威斯特伐利亚条约,在那个惨无人绝,导致欧洲四分之一人口死于战争、疾病的三十年战争。
这场奠定欧洲近现代格局的政治宗教战争,随着哈布斯堡家族的战败和神圣罗马帝国的陷落,新教和天主教的对立,导致后欧洲近代民族国家纷纷的形成。
在威斯特伐利亚条约之后,欧洲各国认识到在没有足够的力量摧毁对方时,贸然发动战争对自己无一好处,各国之间彼此学会了妥协和平等,而不是简单的将矛盾付诸于战争。
之后欧洲各国以独立的民族国家为体系,各国不干涉彼此的内部事务,并通过大体上的均势遏制了自己的野心。
欧洲的战争和力量的均衡,使各国之间彼此牵制,这样历史的偶然和国家的多样性形成了今天现代基本国家关系的雏形。
欧洲战争
欧洲从自己的伤痛当中总结了自己的教训并催生了基于其他国家平等交往的智慧:避免对绝对价值做出评判,采取务实的态度接受多元世界不再过多的去改造他,通过多样性形成对自己的克制。
做到这一点就必须采取一种尊重人类社会形态丰富多彩的特点,又尊重人与生俱来拥有自由的传统,而不要将自己的想法强加于他人。
世界秩序建立在各个国家均势平衡、相互融通、共同交流的基础下建立的,当今世界如果忽视过去人类所遭受的苦难,可能会影响我们的秩序根基。
专做读书总结的公众号
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三十年代的月亮
作者:北溟鱼 发布时间:2015-06-26 11:00:07
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除了睡眠,我还有什么可以奉献?
作者:艾伊雅 发布时间:2009-05-17 12:39:51
春暖花开的2009年三月,我决定跟风背红宝。要说这着实不是一个必须,首先我已经在国外,虽然是一个华人多过洋人的永远夏季的岛国,但也总归算不是在家门口游荡徘徊了。另外我并不是那种窝在实验室做研究的人才,所以一直以来的目标是毕业以后就工作,坚决不再踏入学校一步。
可是在周围众多同学的愤慨激昂的演说中,在上届学长学姐毕业以后即失业的苦难状态中,我决定开始准备GRE,希望给自己明年毕业时多一条后路。
从三月中旬开始,我第一轮红宝足足拖了一个半月。这一个半月里,心痛而又决绝的和一个我爱他他不爱我的人彻底了断,又被了妈妈貌似要得一个大病的消息搅得寝食难安,还要思来想去在1000多个项目里挑选自己的毕业课题。终于在五月份来临时一切都好了起来,也搬到了崭新的凉爽舒适的寝室,实习的工作也换了一个市中心的地点,整理东西的时候无意发现了原来打印出来的杨鹏十七天法,决定这样的挑战自己一下。
需要说明的是,我2009年的上半年都在做全职的实习生,朝八晚五,由于又搬到了市中心的地点,早晨更是要早起赶巴士,换地铁,晚上虽说五点半下班,可又是老板在那里奋着我也不敢偷偷的先走。如果彻底的实施十七天法,着实值得思考一下。于是乎,我决定借鉴牛牛的做法,凌晨四点起来背书。插播一句,牛牛是我们这一届某专业的第一牛人,已经历经三年的磨练,GPE还保持在4.97的不倒状态,对于他开发出来的这种应对全职实习生活得十七天法,着实有点权威的意思。想来也是好笑,大概一个月前牛牛亲自实践这种十七天法的时候,我和一班小女生在公司的饭桌上对他唏嘘不止,说他不懂得享受生活只会自虐。结果,现在轮到我了。
具体说来,就是每天早晨4点起床,开始背3个新的list。按照杨鹏的方法,在一页后,六页后回顾,背完一个list,我需要完完整整的一个小时。这样子背到7点,匆匆梳洗上班,一天忙碌后回到房间,开始当天的复习任务,最初的几天复习只要两三个小时,慢慢的就增加到四,五个小时。因为要尽量保证十一点之前睡觉,晚上还有吃饭洗澡给妈妈打电话玩玩校内豆瓣看看新闻等杂事,我不得不把有些list的复习放在回程的地铁上。
最初的几天,真是痛苦不堪。我每天晚上睡觉都睡得抖抖,生怕听到闹铃的声音。闹铃一响,我就开始不停的暗示自己,睡五个小时就够了,睡五个小时就够了,睡多了人要变傻,五个小时刚刚好...直到自己在梦游状态中刷牙洗脸用完倩碧三部曲。因为室友还在睡觉,我通常会抱着红宝,手机,彩色铅笔,水杯和雀巢豆奶咖啡跑到电视房。此时也能体会到牛牛说的,“一个list第一遍花4分钟来背,一旦用了4分十秒,就要心痛半天”的状态了。要说早晨确实是人记忆力最好的状态,尤其是一天当中的烦心事还不用考虑。我把自己蜷缩在红色的沙发里背书,大声的念出来,拿彩色铅笔在红宝上钩钩画画,大口大口的喝咖啡;或者在偌大的空无一人的电视房里走来走去,看落地窗外面漆黑的天空,偶尔跑神思考一下自己这样做是为了什么。
有时候实在是会很困,我便想尽一切办法让自己清醒。因为已经做出了很大的牺牲凌晨四点起来,如果再把这珍贵的三个小时困过去了,我真要拿竹条抽自己了。拍脸,拿冷水浇身体,蹲着背,拿大顶背,边背边做单词意思相关的动作。相信如果此时有人推门进入,肯定会打999报警的。第一个礼拜会在第三个list背完的一刹那奔回寝室,收拾东西换上衣服,冲出去赶公交车,在地铁上继续复习前天晚上复习时记录下的小纸片。
不过比较开心的是我在这几个礼拜里开发了我的最新的穿衣法,日系温柔型,连衣裙+针织外套,完全模仿诈欺游戏里面户田mm的风格。头发软软的卷卷的散下来,随意的带上耳机,因为缺乏睡眠且吃的不多,觉得自己挺瘦的,于是心情就特别的好。公司附近有很大的shopping mall,早餐时买一份橙汁和鸡蛋吐司,或者豆花水和蛋糕,胳膊里架着当天的《my paper》,新的工作地点是在市中心里豪华漂亮的写字楼里,每天踩着高跟鞋踏进去,一副很专业的感觉。早晨在我的办公桌前,吃着早餐查查邮件读读报纸,都快要忘掉我四个半小时前是怎样开始自虐的了。
最近的工作一直很忙,我负责的软件快要结束测试,就要放到共享盘上开始使用了,用户手册和开发者手册都在紧张的编写中。又接受了新的任务,大致是处理400余架破旧的机器。因为我是廉价劳动力的实习生,所以我同时会面对三四个老板给我发不同的任务。最初的几个月可能我给了他们我效率很高的印象了,所以现在的任务简直是劈头盖脸的压下来,为了这点可怜的薪水和自己未来可能美好的前途,不得不拼命的做啊做啊,有时候还是会想,我这样做是为了什么。
同时还有很严重的任务就是我要写一份实习报告给我的大学。这个是大学老师给我们实习评分的一大依据,照学长的说法,一定要写的“很好很好”才是。大约5000字,不包括图标附件。要详细的炫耀自己这几个月学到了什么知识,对公司有什么样的贡献。回家没有时间,工作时没有时间,唯一可以用到的时间就是牺牲掉周末的懒觉,全天侯的追赶报告进度。这样下来我的周六周日已经和平时无二差别。唯一区别是我可以允许自己五点起来,比平时多睡一个小时。那心里真是华丽丽的抖啊,不知道自己还能用什么词语来安慰自己。
邻居的朋友颜颜,受我的要求,每天路过我家门口都会冲我喊一句,今天你背了么。又是我想偶尔偷懒,刚刚把手放在鼠标上就被吓回去了。周周是我的好朋友,和他女朋友都是一样的强人,也是在辛苦的准备,有时候我们会互相安慰互相打气。有天晚上我实在是不想背书,觉得如果我再不睡觉眼睛都要瞎了,于是给周周打电话,听他说艾伊雅要坚持啊,不要浪费掉前面十几天的心血啊。我说这是为了什么我为什么要这样自己对不起自己啊,他说你想想你想要怎样的生活,你想一辈子平庸下去么,你如果不想,那就证明给我看,如果连这一点苦就吃不了,还想做什么人上人?!说的我瞬间就没有睡意了,乖乖的爬回书桌,摊开,已经有点开始破损的,红宝了。俞敏洪的笑容在那里一成不变,我会狠狠地瞪他一眼。
我就这样坚持着,每过一天,就在日历上划一个大大的黑色叉,第十一天晚上加班。大约到十点半才离开公司,坐在taxi后面看外面灯火辉煌的都市,忍不住想要流泪。肩膀和背都是痛的,心也是痛的。周五晚上朋友约我去看一个展览,说是很多很好玩的人都回去,可是顺便network一下。我说不用了我要回家背书写报告。朋友很无语,说伊雅你的生活不能再有趣一点么,为什么非要这样和自己过不去,为什么不要享受你的年轻。我无言以对,我一直以来,是在努力的成为更好的人。虽然有时候,我不知道这样付出,会给我怎样的回报,但是,说实话,大部分时刻,我喜欢这样努力的自己,不喜欢躲在家里吃东西看日剧的自己,不喜欢逛街一天大把花钱的自己,我喜欢这样努力的自己。
目前已经到了list36了,周周说最后的十个可以暂时不用背,因为据他的实际经验那些出现的概率还是比较小,我觉得相信周周的话,与偷懒无关。那么今天,就可以提前结束十七天了。或许也真是偷懒,因为我着实有一种耗尽的感觉,每天用五个小时的睡眠,去争取所有我看重的东西,工作,学习,GRE。什么我都看得很重,什么我都想要,唯一能够牺牲的,只有睡眠。
经过这样的十四天,与我而言,GRE能不能考到高分已经不重要了,我会不会去申请更好的学校也不重要了,我会去读书还是工作也不重要了。至少,这样的十四天,给了我从2008年六月以来消沉了一年后一个振奋的理由,让我相信自己还有振奋的能力,让我相信没有什么克服不了的困难。同时面对公司学校的压力,生理期的烦恼,生活中的诸多琐事的干扰,在我下定决心做一件事情以后,都只是让我证明自己实力的关卡而已。
祝我好运吧。
下载评价
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网友 汪***豪:
下载速度:4分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:7分
( 2024-11-07 12:10:54 )太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
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网友 后***之:
下载速度:8分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:10分
( 2024-11-07 12:16:33 )强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
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网友 曹***雯:
下载速度:6分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:6分
( 2024-11-07 12:09:33 )为什么许多书都找不到?
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网友 权***波:
下载速度:4分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:6分
( 2024-11-07 12:09:17 )收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
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网友 孙***美:
下载速度:6分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:3分
( 2024-11-07 12:04:35 )加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
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网友 訾***雰:
下载速度:9分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:5分
( 2024-11-07 12:08:25 )下载速度很快,我选择的是epub格式
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网友 寇***音:
下载速度:10分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:3分
( 2024-11-07 12:50:14 )好,真的挺使用的!
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网友 利***巧:
下载速度:7分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:3分
( 2024-11-07 12:04:43 )差评。这个是收费的
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网友 田***珊:
下载速度:3分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:8分
( 2024-11-07 14:16:58 )可以就是有些书搜不到
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网友 陈***秋:
下载速度:7分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:7分
( 2024-11-07 12:11:24 )不错,图文清晰,无错版,可以入手。
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