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• 《女孩之书》：解答女孩青春期困扰的大姐姐

  作者：小 葵~ 发布时间：2023-07-26 13:42:43

  青春期是女孩的一个重要历程。在这个时期，女孩会经历生理和心理上的转变，以预备迈向成人阶段。这些变化不仅会让她们开心雀跃，也会给她们带来烦恼：

  我的两个乳房一个大些一个小些，正常吗？

  我大腿上有小的凹陷，看起来跟橘子皮上的小孔一样，怎么办？

  我内裤上有分泌物，是不是身体出状况了？

  而青春期的问题不止会困扰女孩也会困扰家长。因为有些家长也不知道这些问题的答案。

  青春期的女孩也开始迈向性成熟，性教育势在必行。但性教育往往让家长无从下手又倍感尴尬。如果有办法能一次性解决这些青春期困扰就好了。

  《女孩之书》就是一本能让女孩和家长“找到青春期问题答案的少女成长全书”。

  

  《女孩之书》封面

  《女孩之书》是一本讲解女孩青春期发育变化的科普书。

  这本书汇集了青春期女孩身体和心理会出现的多种变化，用通俗易懂的语言解释了这些变化的原因以及女孩面对这些变化的正确做法。另外，

  《女孩之书》图文并茂地以白描方式，科学客观地讲解了性知识，化解了性教育的尴尬。

  但是

  《女孩之书》

  不是简单生硬地罗列青春期的各种知识，也没有高高在上地教导女孩青春期“应该”做哪些事，而是

  像温柔贴心的大姐姐一样，以自己青春期的经历为例，耐心细致地介绍女孩如何为青春期做准备。

  《女孩之书》的创作者也确实是几位大姐姐。

  作者妮娜·布罗克曼（生于1987年）和艾伦·斯托肯·达尔（生于1991年）都是挪威儿童、青少年精神科专业医生，也是儿童教师和健康关怀工作者。她们长期研究青少年生理健康和性健康。《女孩之书》就是她们专门为青春期女孩撰写的科普读物。她们希望这本书能让青春期女孩感到关怀和支持。

  

  艾伦·斯托肯·达尔（左）；妮娜·布罗克曼（右）

  《女孩之书》配图的是生于1980年的挪威插画家玛格尼尔•文斯纳斯。她曾担任 2015 年奥斯卡提名电影《Moulton og meg》的主要动画师。她用如马蒂斯般写实流畅的线条和明艳的色彩绘制出了女性真实的身体部位，让读者直观地看到女性身体的多样性却丝毫不会感到尴尬。

  

  玛格尼尔•文斯纳斯

  玛格尼尔•文斯纳斯给《女孩之书》插画的线条和配色总我想到马蒂斯的画。

  

  玛格尼尔•文斯纳斯为《女孩之书》画的插画（左）；马蒂斯的《舞蹈》（中）；输入马蒂斯后得到的搜索结果（右）

  下面我会带你走进《女孩之书》，了解这三位大姐姐如何从生理、心理、性教育三个方面为青春期的女孩答疑解惑。

  1.认识自己：每位女性的身体都是独一无二的

  青春期的女孩开始性发育，身体会出现一些列变化，如胸部发育、毛发生长、月经来临等等。

  《女孩之书》列举了青春期女孩身体出现变化的部位和身体发生的变化，如：乳房、毛发；月经、痘痘等。作者将这些部位或者变化作为每一章的主题，详细解释与此相关的知识和生活常识，破除常见的认知误区。

  以《髋部、臀部和大腿》这一章为例，《女孩之书》中介绍了科普知识：

  为什么青春期女孩的体脂会比男孩高；

  为什么皮肤上会出现颜色不一样的条纹；

  大腿后部和臀部的皮肤上出现像橘子皮上小孔一样的小凹陷是正常的，这叫做橘皮组织。

  破除了橘皮组织可以通过护肤品或治疗消除的谎言。因为没有有效治疗手段能消除橘皮组织，护肤广告里说的消除橘皮组织其实没啥大用。作者安慰女孩，身体上有橘皮组织不值得担心，不如把时间花在更有趣的事上。

  我把其他章节中涉及到的科普知识和生活常识汇总到了表格里。

  

  阅读《女孩之书》时，我非常感动。因为

  两位作者就是两位关心小妹妹的大姐姐，借用《女孩之书》把青春期女孩需要了解的生活常识全都事无巨细地写了出来，甚至连如何把卫生巾贴到内裤上，月经不小心透到裤子上怎么办都写在书上了。

  相信看完《女孩之书》后，女孩们会从容不迫地迎接青春期的到来。

  2.长成大人：情感与理智共存，关注心理健康

  （1）情感与理智共存

  青春期的孩子不止身体会出现变化，大脑和情绪也会出现变化。

  《女孩之书》前半部分着重介绍青春期女孩身体变化发育，后半部分开始介绍青春期孩子大脑和情绪的变化以及如何适应这一变化。

  青春期时大脑要迎接三个挑战：

  （1）承担后果：做事之前要想想，是否愿意承担最坏的结果，再决定是否去做这件事。

  （2）控制冲动：不会突然想做一件事就立刻去做，而是根据当时情况判断后做出适当行动。

  （3）理智与情感：根据计划和常识做事，不能盲目依据自己的情绪做事。

  青春期时，激素除了身体会出现变化，大脑也会出现变化。

  青春期的情绪非常强烈是很正常的事情。但这并不意味着青春期的人可以肆意发泄自己的情绪。

  《女孩之书》里列举了十一种消化强烈情绪的方式。

  

  （2）关注心理健康:努力不一定有结果，做人无需完美

  青少年的焦虑、压力和心理问题可能源于父母与其他成年人的错误激励。比如，只要你足够努力，就能实现一切梦想。但

  《女孩之书》打破了这一不切实际的幻觉，告诉孩子们并非所有努力都能收获满意的结果。

  虽然直接告诉孩子们世界的真实模样有些残忍，但让孩子保有不切实际的幻想而收获失望也会让他们自责而否认自我价值。

  《女孩之书》告诉孩子每个人都有独特的价值，做人无需追求完美。

  每个人都会有焦虑和压力过大的时候。负面情绪是每个人都会经历的真实情绪，有负面情绪无需隐藏也无需自责。如果自己无法消化这些负面情绪，可以求助专业人士。心理健康问题可以解决，出现这些问题也并不丢人。

  3.性教育：如何亲近一个人又不会伤害自己

  青春期的孩子渴望亲密关系是十分正常的现象。

  《女孩之书》最后一部分介绍的是如何安全地处理亲密关系并以此为契机引入性教育。

  《女孩之书》首先告诉孩子们，青春期时想和一个人亲近、爱上一个人是在正常不过的事情。书中还列举了挺多青少年为爱痴狂的一些表现，还贴心的教给女孩如何交到男朋友以及对方不喜欢自己或者失恋了怎么办。

  可能有些家长会觉得孩子在青春期一定不能恋爱。但是，不恋爱不代表孩子不会单恋或者暗恋，不代表孩子不会因为恋爱问题而苦恼困惑和自我怀疑。如果家长把爱慕别人视作洪水猛兽，孩子就不敢和家长提到这件事，更别提商量如何处理因为爱慕一个人而出现的紧张、焦虑和不安的情绪。

  如果家长不知道如何跟孩子谈论恋爱问题，可以让孩子看看《女孩之书》。但家长看到《女孩之书》里教孩子如何接吻、自慰时，别紧张。因为书里也教给女孩如何保护自己不受伤害。

  正如《女孩之书》中写到的：

  “我们一边写着有关性的事情，一边告诉你现在不应该发生性行为，这似乎有些矛盾。但我们写这一节是有充分理由的。

  如果你了解性，就会更容易设定自己的界限。性相关的知识会让你对自己的身体更有自信，还能让你在未来更好地保护自己，避免意外怀孕和疾病。”

  《女孩之书》中详细介绍了女孩可能面临的危险以及如何保护自己。

  

  《女孩之书》希望女孩知道：

  （1）身体是自己的私人领域，要为自己的原则设定好界限，不要因为担心别人生气而让他们越界。

  （2）不要给任何人发自己的裸照。

  （3）如果女孩受到侵害，要告诉值得信任的人，寻求警方帮助。

  《女孩之书》把青春期女孩即将面临的身体、心理、感情等方面最真实的样子纷纷呈现在书中。既让女孩感受到即将长大成人的欣喜变化，也让他们意识到真实世界中潜藏的危险。

  读完《女孩之书》，我感动于创作者详细介绍了女孩成长的方方面面。

  不管是我们能想到的青春期女孩会面临的常规生理问题，比如：月经来临、乳房发育，还是我们常常忽略或者不在乎的痘痘问题，亦或是我们不知道如何讲述的青春期怎么处理对亲密关系的渴望。所有关于青春期女孩的问题都能在书中找到答案。

  我感动之余，更佩服创作者能把一直以来很少直面大众的、女性身体的私密部位以直白、坦率、不带有性别偏见的科学方式呈现在书中

  。

  《女孩之书》中详细介绍了女性生殖器每部分的构造，并配上插图，让女孩直观、清楚地了解自己的身体构造，消除对身体私密部位的羞耻感。

  值得一提的是插画家玛格尼尔•文斯纳斯以纪实又写意的方式绘制的女性生殖器插图既能让女孩直观地认识自己又不显尴尬。

  

  玛格尼尔•文斯纳斯绘制的女性生殖器插图

  《女孩之书》更用阴道瓣这个词代替“处女膜”，破除“处女膜”代来的误解。

  因为不论是否是处女，身体是女性的人都会有阴道瓣，而且阴道瓣天生就有一个洞。而“处女膜”这个词却让人感觉，这是一层完全覆盖在阴道口的密封膜。但这是错误认知。

  妮娜·布罗克曼和艾伦·斯托肯·达尔也为此做了TED的演讲，希望能破除对处女膜的误区。（豆瓣怎么插入视频都显示不了，我上链接好了。。。

  https://www.iqiyi.com/v_1xnvtuw2rm0.html

  ）

  【TED教育】处女膜仍然是对女性身体最大的误解：贞操欺诈

  其实，《女孩之书》不仅值得青春期的女孩阅读，更值得每一位真正地想了解真实女性并愿意帮助保护女性的人阅读。

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• 『晴阑晓觉』·《人间词话》

  作者：筱珠 发布时间：2018-08-11 16:23:48

  傅雷在家书中对傅聪说，肚里要不是有上百首诗几十首词，《人间词话》是读不懂的。《人间词话》是百年来中国最具影响力的美学经典。王国维以简隽明晰、深入浅出的条分缕析，讲透中国古典美学精髓。他用中国古代学者传统读书笔记的形式，梳理出中国从唐末五代以来，渐渐兴盛的词这一文体的美学。在词的写作方面，他推崇“简”与“真”；在词的品鉴方面，他首次提出“境界说”。这两点就是他的美学核心思想。他自然流露的心头之言，断章零语，却字字珠玑，对后世的启迪如雨润万物。

  假如，你想要了解什么是美，一定要读读静安先生的《人间词话》。这是一部极美的书籍，寥寥数万字，无一句不美，无一段不雅。这本书会让你看到另一个关于诗词的世界。与泰戈尔的《飞鸟集》不同，静安先生的《人间词话》会让你看到中国诗词的独到美。

  唐朝大诗人李白不仅仅作诗，还有词传世，最有名的就是《菩萨蛮》和《忆秦娥》。其实诗也好词也好，一开始都是可以入乐演唱的，所以李白的《清平调》“云想衣裳花想容”3首也可以说是词。王国维在人间词话里就对李白词有过很高的评价。

  箫声咽，秦娥梦断秦楼月。秦楼月，年年柳色，灞陵伤别。 乐游原上清秋节，咸阳古道音尘绝。音尘绝，西风残照，汉家陵阙。《李白•忆秦娥》

  王国维就有这样的评价：

  太白纯以气象胜。“西风残照，汉家陵阙。”寥寥八字，遂关千古登临之口。后世唯范文正之《渔家傲》，夏英公之《喜迁莺》，差足继武，然气象已不逮矣。

  私以为此处所谓气象用今日之解释即为格局，太白一眼一句揽尽整个汉家江山，范文正公渔家傲拘泥一城一池，塞下军伍行列之间，被边塞烽烟遮眼，轻慢了关内无限好景；而夏英公眼中的地上风景也是一州之地，或多或少总输了些气势。

  王国维评李后主词眼界大，举"浪淘沙令"为证："帘外雨潺潺，春意阑珊，罗衾不耐五更寒。梦里不知身是客，一晌贪欢。独自莫凭栏，无限江山。别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间。"词至李后主，而眼界始大，感慨遂深，遂变伶工之词而为士大夫之词。周介存置诸温韦之下，可谓颠倒黑白矣。

  周介存评“粗服乱头不掩国色”，王国维骂周颠倒黑白，说后主词“不失赤子之心”。后木心赞为“词中之帝”。王骂周没什么道理，周本意是说后主词不工格式，丽质天成，只是用语不太高明。词人者，不失其赤子之心者也。故生于深宫之中，长于妇人之手，是后主为人君所短处，亦即为词人所长处。

  主观之诗人，不必多阅世，阅世愈浅，则性情愈真，李后主是也。

  尼采谓一切文字，余爱以血书者，后主之词，真所谓以血书者也。宋道君皇帝《燕山亭》词，亦略似之。然道君不过自道身世之感，后主则俨有释迦、基督担荷人类罪恶之意，其大小固不同矣。

  南唐后主李煜，是一位失败的皇帝，同时也是一位伟大的词人。赵匡胤曾嘲笑他：若以作词工夫治国家，岂为吾所俘也。不过也正因为李煜的作词工夫，那个在中国历史上只存在过短短四十年的南唐政权，才被人们铭记了千年，惋惜了千年。

  唐五代之词，有句而无篇；南宋名家之词，有篇而无句。有篇有句，唯李后主之作及永叔、少游、美成、稼轩数人而已。温飞卿之词，句秀也；韦端己之词，骨秀也；李重光之词，神秀也。

  王国维曾在《人间词话》中评价温庭筠的作品：画屏金鹧鸪，飞卿语也，其词品似之。少而敏悟，工为辞章，才思清丽，“花间鼻祖”这称呼，温飞卿当之无愧。在古代，官场、考场、战场是男子的天下，闺怨、情愁、爱恨，是女子的专属。偏偏，温庭筠是个例外。井底点灯深烛伊，共郎长行莫围棋。玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。

  王国维对辛弃疾和纳兰性德有极高的评价。从“南宋只爱稼轩一人”中可见他对辛弃疾的高度赞赏，他认为，南宋词人可比肩北宋者，只有辛弃疾一人。至于纳兰性德，王国维评价道“北宋以来，一人而已。”足见纳兰之词成就之高，价值之大，地位之尊。

  南唐中主李璟只流传四首词作，最著名的是《浣溪沙》：“菡萏香销翠叶残，西风愁起绿波间。还与容光共憔悴，不堪看。细雨梦回鸡塞远，小楼吹彻玉笙寒。多少泪珠何限恨，倚阑干。”大概是在写思妇怀人的幽怨，也道出了人生短促的悲凉，王国维在《人间词话》称赞此词“大有众芳芜秽，美人迟暮之感。”

  李璟的宰相冯延巳是五代词人中流传作品最多的，尽管冯延巳在官场上的人品饱受质疑，但他多才多艺，写起文章诗词来倒是无人能及了，他的词作偏向于苦情，当然不只是男女相思苦而已，更多是人生境遇的愁苦，王国维在《人间词话》推崇“冯正中（冯延巳）词虽不失五代风格，而堂庑特大，开北宋一代风气。”

  王国维之《人间词话》，眼界甚高。推崇正中、李后主、永叔、屯田、子瞻、少游、美成、稼轩、纳兰诸家；梦窗、白石、梅溪、玉田、草窗、西麓、皋文等辈，则深自贬抑。后人或谓其带有强烈之主观倾向，失之于偏颇。其实不然。盖其所论者，皆在第一流之水平层面论述展开，论文叙笔，剖情析采，观其会通，窥其奥窔。其所贬抑者，仍不失之一流之水准。其余不录者，大抵皆不足以入王氏之法眼。…话说回来，评人论事不怕刻薄，就怕当滥好人，和稀泥，以持平公允状说一堆正确的废话——从这个角度讲，我很欣赏年轻时那么毒舌的王静安先生。古往今来，会吟诗写词的人不胜枚举。但怎样去欣赏其中的精髓，好像没人给过答案。《人间词话》中论述：“诗人对宇宙人生，须入乎其内，又须出乎其外。入乎其内，故能写之；出乎其外，故能观之。入乎其内，故有生气；出乎其外，故有高致。”

  其实,又岂是单单诗人写诗，做人做事，何尝不是？

  入乎其内，人世间最不缺霓彩繁华，灯红酒绿，故而“乱花渐欲迷人眼”，出乎其外，却也是月圆月缺，花开花落，因此“岁岁年年人不同”。正所谓“人世有代谢，往来无古今”。倘被梦幻泡影迷住心性，便会淡忘喜好、原则、信仰、理想。因而超然物外，对琐事看淡看轻，才有更多精力去看大局。这便是“不执迷于一叶，自然能见彩虹。”王国维说得好：“试上高峰窥皓月，偶开天眼觑红尘，可怜身是眼中人。”其实谁又不是眼中人，谁又不恋红尘事？唯有归去不忘高峰皓月，心性自然少年。

  王国维这位国学大师。他为五千年来的诗词下了这样一个定义：诗人对宇宙人生，须入乎其内，又须出乎其外。 入乎其内，故能写之。出乎其外，故能观之。 入乎其内，故有生气。出乎其外，故有高致。 诗人必有轻视外物之意，故能以奴仆命风月。又必有重视外物之意，故能与花鸟共忧乐。

  词以境界为最上，有境界则自成高格，自有名句。

  什么叫境界？就是一个人对万事万物的感悟。在王国维看来，诗词有三重境界：

  第一重：昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。

  第二重：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。

  第三重，也是最高境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

  三句词，不仅分出了诗词的境界，同时也分别代表着茫然、纠缠与释怀，与做人的境界不谋而合。

  以人生品诗词，以诗词悟人生。这是王国维留给后人，最大的价值。

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• 《本草纲目》序读

  作者：河北山 发布时间：2016-01-13 15:09:47

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• 这本书非常意大利风格

  作者：伐木的熊 发布时间：2011-04-11 07:52:25

  里面的课文和课后练习，把语法和文化糅合得很精妙，也只有意大利人能够把暗恋和吃醋等情感都编写到语言教材里面。这本书对意大利整体的人文风貌展现得全面又真实，很适合意粉沉浸其中。配合台湾辅仁大学一位意大利语老师的radio（网上找的，共150讲，针对第一册），自学起来感觉不算困难，不过语法的量还是够大的。

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• 人性裂变的反思

  作者：司寇岁辰 发布时间：2019-07-22 22:57:03

  花了一下午时间看完了由鲁奇所著的小说《灭罪者》，这本小说主要以校园女生头发接连被剃甚至丧命引发的惨案展开了描述，在主人公的辗转协助下，最终破案找到真凶。

  我本身比较喜欢悬疑推理类小说，所以在看到这本书的故事简介给出的关键词时，就非常期待了，然而当我看完这本书时发现并没有给我多少的惊喜，这里说的没有多少惊喜不等同于没有惊喜，惊喜是有的，但是并不是很大，为什么这么说呢？

  单从小说写作来看并没有采用多少的技巧，实在要形容的话，那也只能说:中规中矩了。总的来说上下文衔接得当，读着不觉有什么，读完后发现内容紧凑，没有废话，算是为这本小说加了印象分吧！

  其次就是装帧方面，可以看的出来十分用心，纸质厚度适当，字体排版松弛得当，让读者看的很舒服。内封是硬质纸作为封面，全黑的颜色印以金色的正楷小字，瞬间显得高大上起来。而外封以冷色调为主，配以抽象的绘图，和小说相呼应，暗示着人内心的仇恨、欲望……在黑暗中逐渐的成长，想要释放而被什么其他的东西禁锢起来……

  从故事情节设计来看，也是我要说这本书的重点，《灭罪者》同其他的悬疑推理小说写作思路是不一样的，这就是之前我为什么说这本书没有给我太大惊喜，而此处也正是我读这本书所得到的意外的惊喜。比如连环杀人，这在很多其他推理小说甚至是影视作品中也都出现过，比如《唐人街探案》，又比如之前比较比较火的《大象无形》等，所有的犯罪动机的共性早早就被抛了出来，从而顺藤摸瓜的找出幕后黑手，当然我不是否认这种情节的设计，毕竟这是有事实依据的，在犯罪心理学中我依稀的记得这么一句话，大概意思是说，高智商犯罪分子为了满足自己犯罪成就感和快感而故意设计出来的犯罪共同点，但是当这种共性情节过早的抛出且在各个悬疑推理小说中出现的比较密集时，就容易引起读者的不满，因为千篇一律的情节看腻了，就算是不继续看下去，也能知道故事后面的大概。也正因为这本小说没有承袭之前的各类推理小说的情节思路，有着作者自己独立的想法，从众多小说之中脱颖而出。

  天网恢恢疏而不漏在这本书中得到了最直接的验证，故事的最后我们也看到了罪犯的杀人原因。

  人性的裂变为什么发展的如此地步？这里不做辩解而是客观评价，不是每个人都那么的幸运，拥有一个正常的家庭和好的生活环境、教育方式等，有的人他们仿佛像是只老鼠，担心受怕的生活在暗无天日臭水沟中，没有人教会过他们或者让他们体验到什么叫做正直、善良……也没有人去接触到在乎过他们，试想一下，从小在这样环境下生活的人又怎么会有一个正常人的心理和三观。我们通常说的我们首先是做为一个人，其次是选择善良，是的，作为一个拥有健全人格的人我们可以这么说，但是当一部分人自己都没有把自己当做一个人，又何来选择善良一说，有的只是极端的自私和扭曲的心理罢了，说到这里，让我想到了最近热播剧《陈情令》里面的薛洋，不正是这一类人的代表吗？

  人性裂变至此，奉劝无济于事，法治社会的今天，也只有法律能够惩治了，其次就是从小要有良好的教育方式来防患于未然吧！

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