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• 为了认识自己

  作者：ghui 发布时间：2015-09-20 21:37:37

    这本书阐述了西方心理学界对“自我”的探索研究的过程，书中列举了各种实验，各种流派对“自我”的不同见解，作者一般也会根据自己的理解，阐述自己的观点，但并没有给出定论，有很多种可能。

    书的前半部分，感觉读起来很吃力（翻译的不好占了很大一部分，看来学好英语还是很重要的），但本书后半部分，感觉应该是另外一个人翻译的，读起来好懂了很多，而且内容也很精彩（比如，第八章-自尊，第九章-抑郁）。

    本书中所得出的各种结论，都有相应的实验来论证，在此要感叹一下西方人对各种人文科学严谨的态度。

    总体上，还是推荐给想认识自己的人买来多读读。

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• 简单的小书也有它的作用

  作者：徐毅 发布时间：2016-01-01 14:19:36

  p23 心理学家温格博士（Dr. Win Wenger）告诉我们，要想强化你的视觉化图像，最好的办法就是把你看到的幻影大声说出来。

  p24 科学幻想家

  并非只有艺术家会做白日梦，会借助想象力进行创作，人类历史上一些最伟大的科学家也会这么做。比如说托马斯·爱迪生就是个例子。每次遇到问题时，爱迪生就喜欢拿着笔记本，走进一间漆黑的房间，“静候答案浮现”。据说弗朗西斯·克里克（Francis Crick）也是用类似的方法发现DNA结构的。阿尔伯特·爱因斯坦经常会进行所谓的“思维实验”，比如他经常会想想自己骑着一束光旅行，所以后来才提出了鼎鼎大名的相对论。化学家奥古斯特·凯库勒（August Kekule）在梦里看见一条蛇咬着自己的尾巴，然后才想到苯分子可能是环状结构。发明家尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla）据说能仅凭想象就做出发明，而且根本不需要把东西实际造出来就能知道这项发明是否可行。

  p25 要想学会从一个新的角度看问题，不妨尝试通过自我提问并回答以下问题：

  - 问题真的存在吗？

  - 其他人怎么看当前的情况？

  - 对立面真的是对立面吗？

  - 逛逛书店怎样？

  p27 如何培养创造力？

  - 时刻准备：纸笔

  - 利用睡眠时间

  - 做梦想日记

  - 体育运动

  - 放松心态

  p33 两种专注风格，一种是探路型，这种方式讲求循序渐进，讲求逻辑，比较适合解决封闭型问题；另一种是导航型，更加注重直觉，讲求探索无限可能，则更加适合解决开放型问题。

  p34 答案树

  解决问题的地形图，也就是“答案树”。要绘出自己的答案树，需要：

  - 绘出七点

  - 绘出各种备选方案，用线将其与起点连接起来

  - 列出每一种备选方案的下一步行动

  - 列出可能的结果

  p37 如何处理开放型问题？

  （1）迈出第一步：首先，把大的问题分解为小问题，如果仍然感觉摸不着头绪，答案扔不清晰，那就再对小问题进行分解；

  （2）专注于答案：通过想象未来，你可以暂时超越“滞点”，解放思想，从而找出创造性的答案来解决问题；

  （3）强调积极面

  （4）记住，你不是神：有很多东西都是我们无法控制的

  p41 如何快速分析问题？

  - 直奔问题的核心：为什么会出现这个问题？为什么我会把它看成是个问题？这个解决方案会造成什么影响？为什么要选择这个解决方案？它能带给我什么独特的优势？

  几种常见的推理方式：

  （1）归纳：根据现有信息来得出结论，这种思维方式的问题在于，它只能给出一种可能性，却无法完全证明你由此得出的结论是绝对正确的；

  （2）推演：从你得到的前提条件，通过有逻辑的推理，最终得出结论，关键在于，你的前提必须是正确的，否则你的推理就毫无意义；

  （3）匹配：把眼前的情况跟以往类似的情况类比，通过借鉴之前的做法来找到眼前问题的答案，前提是观察必须准确全面，否则就会张冠李戴，做出错误的判断和决定；

  （4）核查要素

  p45 七种思维陷阱

  （1）逃避或拒绝：面对问题时，不愿承认或迟迟没有行动；

  （2）是的，可是……：想出各种理由来否认一个新想法，而不是去思考它所带来的各种可能；

  （3）团队思考：下意识地接受他人意见，甚至会不假思索地盲从；

  （4）有色眼镜：尽量让眼前的情况符合你之前的结论；

  （5）过于一根筋：拒绝接受任何新思维；

  （6）把事情想得过于复杂：很多时候，最简单的办法往往是最聪明的；

  （7）这不是我的主意！：会因为某个想法不是自己想出来的而排斥它。

  p59 正反面决策法（Pros and Cons）的发明人是美国国父本杰明·富兰克林

  p60 可能指数（Likelihood，表示该结果出现的可能性有多大），渴望指数（Desirability，表示你对该结果有多么渴望）

  p62 决策树，一种通过图像方式来呈现各种解决方案的方法。

  p64 成本与回报计算妙法 —— 卡佛矩阵

  ①关键度（Criticability）：这个目标究竟有多重要？

  ②实现度（Accessability）：实现这个目标究竟有多容易？

  ③确认度（Recognition）：实现该目标所需要的信息是否容易获取？是否容易判断自己是否实现了该目标？

  ④脆弱度（Vulnerability）：该目标是否过于简单？你为实现该目标所投入的精力越少，它通常就越脆弱。

  ⑤影响（Effect）：实现该目标在多大程度上影响你的生活？

  ⑥可恢复性（Recuperability）：如果没有实现该目标，你为此所白白失去的时间和精力有多少？

  p66 认清你的决策风格

  【赌徒】赌徒喜欢高风险高回报，他们对人生始终抱有一种积极的进取态度，总是很乐观，对未来充满希望。给赌徒的忠告：一定要实事求是，尊重真相（不可盲目乐观）；一定要买份保险，避免重大损失；一定不要犯“赌徒谬误”的错误；

  【银行家】银行家总是过于保守，对待风险的态度是“宁可漏过一千次机会，不可错踏上一颗地雷”，银行家们通常更喜欢缓慢而稳健的长期投资，给银行家的忠告：切不可对摆在眼前的机会视而不见；在分析现状时要讲求效率，尽快做出反应；记住，人的大多数遗憾不是来自于你做过的事情，而是来自于你错过的事情。

  【投资者】投资者总是要在风险和安全之间保持平衡。投资者一面想要降低因风险而带来损失的几率，同时又不想错过任何机会。投资者们尤其善于应对那些不确定的形势，给投资者们的忠告：考虑以上给赌徒和银行家们的忠告；切忌因“骑墙”而犹豫不决。

  p71 风险的本质是什么？

  很多因素会影响我们对风险的感受，比如说：

  【我们会高估，或者非理性地回避】那些新的或很少出现的事物；其他人能施以影响的事物；超出我们掌控或强加给我们的事物；我们无利可图的事物；过于宏大或戏剧性的事物；

  【我们会低估，或者过于轻视】我们熟悉或习以为常的事物；自然发生的事物；我们能够控制或选择的事物；能给我们带来利益的事物；看似不起眼的事物。

  p73 乐观偏见（Optimism Bias）：我们倾向于相信会比别人更幸运，而且我们会觉得当前此刻的收益要大于未来的收益。

  p73 相对风险 vs 绝对风险：参照系错误是另一种会让我们在面对风险时失去理性的因素。

  p74 累积性风险 vs 一次性风险

  p76 市场经济之所以有效，就是通过最大范围内的群体来进行选择，来决定商品的价格，从而使价格最大限度地贴近其真实价值。

  【徐毅】我认为它也有弊端，因为市场经济、大范围群体的选择，会影响商家的行为，进而影响市场上可见的产品，进而影响用户群体“可以选择的选项”，进而影响不同商品的价格，个人觉得市场经济还是有它的弊端的。

  p76 在进行群体决策时，一个人的错误会被另一个人的正确抵消，所以群体的平均值往往会非常准确。在倾听团队意见时，一定要留意：集体的意见有时会比你自己的意见更加保守或大胆。

  p81 历史糟糕决策的启示

  （一）很多人之所以做出错误的决定，是因为他们没有意识到自己所拥有的东西的价值。

  （二）对未知事物的恐慌和恐惧会让人白做很多无用功，甚至付出沉重代价。

  （三）细节决定成败，小失误也能造成大损失！

  （四）众口一辞的说法未必是准确的。

  p92 下面的建议可以帮助你意识到情绪的误导：

  （1）过度发应偏见：人们通常会夸大自己在某种情境中的感受，不管这种感受是好是坏；

  （2）情感烟幕：人们通常更容易回忆起那些相对强烈的感觉，哪怕这种感受只是非常短暂的一瞬间，容易忘记那些相对温和的感受；

  （3）过于现实的思考：并非是拥有最新潮的东西，就会让自己更幸福；

  （4）更准确地预测自己的感受：在采取任何行动之前，绝对不要因为一次糟糕的经历而放弃再次尝试、知道并非所有的假期或排队都会像你某次经历得那样美好、懂得物质上的东西可能并不能给你带来预期的快乐和满足。

  p94 心理学家纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）曾提出培养自尊的六条箴言：

  （1）有意识地生活。这意味着你一定要保持清醒，根据现实采取行动，不要逃避现实；

  （2）接受自己。要实事求是地看到自己的优点和缺点。哪怕是对自己不太满意的地方，你也要首先学会接收，然后再慢慢改正；

  （3）对自己负责。你是唯一需要对自己负责的人，绝对不要回避这个责任，否则你将失去最根本的力量源泉；

  （4）捍卫自己。你会信任一个从来不站起来为你说话的朋友吗？如果你都不敢捍卫自己，那你就无法尊重自己；

  （5）人生要有目标。如果你有目标，有野心，并且有足够的能力去实现它，那你就会更加尊重自己；

  （6）保持诚信。你会尊重一个总是说话步算数，总是撒谎的家伙吗？哪怕是谎言永远不会被揭穿，也不要去撒谎，因为那样做其实是在背叛你自己。

  p95 下面的练习被认为是“最能帮助人们在短期内提升自尊的方法”，其原理是每次提升一点点，要比一口吃个大胖子容易很多。你先写下一个“主干句”，然后根据自己的实际情况完成整个句子，例如

  【主干句】如果我想要给自己的生活增加5%的意识……

  【完成句】如果我想要给自己的生活增加5%的意识，我就会更加留意倾听别人的话。

  p97 当你把想象力用到错误的地方，就会感到焦虑。一旦陷入焦虑，我们的大脑就会拼命预测各种可怕的后果，这就是心理学家们所说的“恐惧”。正如美国哲学家哈顿·W·罗宾逊（Haddon W. Robinson）所说：“让你焦虑的事情实际上是在控制你。”

  p98 分解焦虑的一些方法：

  - 不要拖延，即刻行动

  - 立即行动，先迈第一步

  - 在心理上做好最坏打算

  - 让自己走走神

  - 改变你的身体语言

  - 不要独自焦虑

  p100 在做任何重大决定前，都一定要保持冷静和自信。任何心理和生理上的压力都会让你犯错。记住，当出现如下状态时，暂时不要做决定 —— 当你感觉疲倦时；当你感觉过度焦虑时；当你感觉愤怒或不安时；当你感觉不够清醒时；当你感觉情绪低落时。

  p101 心流；无聊；痛苦；巅峰状态。

  p103 能够帮助你有效减轻压力，改善健康的小贴士：多喝水；创造负离子环境；尽可能多接触自然光（尽量使用日光灯）；亲近绿色植物；通过呼吸来补充能量。

  p106 NLP（神经语言程序学）的原理在于，通过改变你的思维语言来从内心改变你自己。三种简单的NLP技巧：

  1，用联想形成积极的感受；

  2，改变记忆和观念；

  3，树立榜样。

  p111 目标的力量

  - 选择那些“跳一跳才能够得着”的目标，它能将你带入“巅峰”状态

  - SMART策略

  - 写下来

  - 测试目标进度

  - 视觉化思考

  p117 要保持士气，最好的办法就是多想想结果，想想任务完成的那一刻 —— 你的想象要尽可能生动。将项目分解，将每个小步骤列成任务清单，每完成任何一个小步骤，都要给自己一个奖励。

  【徐毅】这个步骤应该是TOC里面的中继目标的概念，或者敏捷里面的迭代增量，而不是传统项目管理里面说的WBS那种步骤。每隔一段时间有奖励，是一种Quick Win的成就感。

  p117 回报是最好的激励方式。回报有很多表现形式，有的回报是一种物质奖励，有的回报则是来自于工作完成后的成就感。

  p118 时间管理的3D原则：干掉它（Do It）；放弃它（Drop It）；交给别人（Delegate It）。

  p122 合理规划 - 制定“进攻”计划

  - 哪项任务耗时最长，需要最早开始？

  - 哪项任务需要在其他任务之前开始？

  - 哪些任务可以跟其他任务同时进行？

  - 各项任务最早能在什么时候完成，正常情况下能多久完成，最晚会在什么时候完成？

  p125 你的行为可以影响潜意识，让它相信你真的感觉很开心。先影响你的潜意识，然后你的潜意识会反过来影响你的行为。

  p126 打败拖拉的10种方法

  1，放弃完美主义；

  2，多想想完成工作以后的回报；

  3，不由分说，先做上10分钟再说；

  4，关掉电视，断掉网络；

  5，给自己买个计时器；

  6，先做最有趣的，或者最不让你痛苦的部分；

  7，仔细观察自己；

  8，问问自己，你内心是否反而很享受拖拉的感觉？

  9，接受失误；

  10，你真的需要做这件事吗？

  p130 从反馈中学习：要想实现任何目标，你必须保证自己的方向正确，而要想保证方向正确，你必须不断评估自己之前的行为所产生的影响，评估整个事情是否在向着你期待的方向发展。所谓反馈，就是指你了解自己之前行为对当前事态的影响，并根据该影响来调整自己后续行为的过程。在打算做某件事情之前，不妨想象你正站在未来，准备向今天的你发送信息。

  p133 “行动日”

  【徐毅】跟软件行业流行的FedEx Day、Hackthon Day异曲同工。

  p134 如何规划你的行动日：首先你需要一份任务清单，列出所有你想要完成的工作。清单上的任务数量最好为50条。关键是你所列的任务要尽量多样化，既要有大任务又要有小任务，既要有体力活动又要有脑力活动，既要有行政工作又要有创意工作。

  p137 要想养成好习惯，只需两个步骤：1，列出你要养成的习惯；2，发挥意志力，坚持三个月，每天至少做一次。

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• 认知水平决定了人生的高度

  作者：云深不知处 发布时间：2022-12-05 20:05:22

  这是我读的第一本金融小说。作者以其非常专业的金融知识、丰富的实践经验、扎实的文字功底，娓娓道来，让我们这些外行人得以管中窥豹，了解金融行业。利益的博弈让人惊心动魄，从业者对原则的坚守则给这个弱肉强食的游戏增添了些许的“人情味”，理性与情感兼顾。

  书中以并购孙强印刷厂项目和为蒋家祥的“西南第一城”项目舒困为切入点，串起了成明资本的发展。书中对印刷厂项目着墨不多，剖析得不够深入，发展节奏也偏快，很多想要了解的细节并未交代，让人读起来觉得不够畅快。“西南第一城”项目是故事的主体，利益博弈复杂，峰回路转，几次起死回生，最终取得了商业规则框架下的大团圆。

  一、格局。不同人物的思维和所作所为，体现着不同的格局，而格局的大小也恰同他们所处的位置相吻合。老兰和赵琦是曹明华安排在成明资本的内线，一贯的官僚做派和集团利益优先，只看眼前而不看整体和长远。程霞像极了我们身边的专业型人员，埋头做好工作，不想掺杂过多利益和感情。岳亦山和辛莹以项目为主，在“西南第一城”项目上意见相左，但又能很好地做到求同存异，非常成熟的职业人士。最重要的人物总是最后出场，曹明华和何思远彻夜长谈，达成合作模式，既解决了各自战略发展诉求，又解了“西南第一城”的套。同时，也不得不感叹曹明华的见识和格局，生活中这样的女领导真的不多。

  二、驾驭。孙强也好，蒋方祥也好，让自己限于困境的根本原因在于，随着项目的发展壮大，自身已有的认知、能够调动的资源等无法服务于项目的发展，反过来被项目反噬。在生活中、工作中也是这样。当你在一个岗位积累到一定程度，能够调动更多资源的时候，势必会被安排到更重要的岗位。而在新的岗位上，需要你有积累和渠道调动的资源更是呈量级的增长，也会给你带来很大的挑战。如若不能在一定时期内迅速适应，并完成自己的原始积累，很快会被淘汰出局。这是职业的规则，所有进入职场的人要早日放弃自带光环的幻想。

  三、专业。成明资本对两个项目的运作，让我深深地感叹金融力量的神奇和强大。金融行业是个资源密集，利益复杂的行业。没有一定资源积累，很难进入。资源可以是你父母给你积累的资产、亲友圈，也可以是你的校友圈，或者是工作圈。普通人进入行业的最好的敲门砖和最扎实的立足点，还是在于专业。很多做投资的专业人士，聊起项目来，往往滔滔不绝，甚至让人觉得“不靠谱”。但是不能因此而片面地否认他们的专业性和风险把控能力，外松内紧。如果只是徒有家庭资源和夸夸其谈，做不到茫茫商海中的浪里淘金。

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• 超级哆啦A梦

  作者：全高清本身 发布时间：2007-07-30 19:28:17

    是在一个很偶然的机会下才买到的。本来是想去面包房买面包，路过了书店，本想是随便转一转，但最后，还是让我在角落里发现了这本书。

    买回家后，我斌没有想买其它书时，迫不及待的翻开看。我只是随便的瞟了两眼，然后就放到了显眼的地方。

    我想这本书，本来就不适合像故事一样的阅读。它只是应该在你无聊，或寂寞的时候，让你能完全放松下来的可爱的小武器哦！

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• 现实与小说，两则新闻与《法医秦明》

  作者：yasha001 发布时间：2020-07-21 10:27:53

  6月底的时候，有一则较为轰动的新闻。在郑州市航空港区发现了一个装有尸体的行李箱，经检测尸体是年约25岁的女性，身着红色吊带裙，死亡时间超过3个月。警方第一时间悬赏征集线索，但截至目前为止，案件还没有侦破。

  正所谓无巧不成书，法医秦明系列最新作《遗忘者》和这则新闻有着一些可供联想的点。这则新闻和书中第二个案子“不存在的客人”中弃尸的手段一模一样；而且新闻中女性身穿红色吊带裙，恰好又和《遗忘者》的红色连衣裙封面撞上了。

  当然这些都是我牵强附会地把两者联系起来，但也可以说果然小说来源于生活，但又高于生活。在小说中，遇到困难的案件总是有人能够发现蛛丝马迹，非常迅速地破案。但现实中却存在各种困难，可能需要花费十倍于小说的精力和时间才能最终破案。这虽然不免让人觉得沮丧，但我们要做的就是一定要相信在现实中也最终能够实现“天网恢恢，疏而不漏”。

  

  书腰、书签、明信片和本体全家福

  《遗忘者》是我看的法医秦明系列的第二本书。由于第一季六本完全没有看过，只能和上一本《天谴者》进行比较。在这一部中，秦明的写作手法有了进步，变得比较高级。

  本书的案件之间虽然还是存在着靠乌鸦嘴强行联系的缺点，但有好几个案件是明显有着关联的，而且也通过各种解释说明了需要主角出马的案件数量增多的原因，让读者对于“乌鸦嘴”这个缺点稍感到情有可原。

  另一方面，上一部存在的开头引子牵出的主案件和章节间联系薄弱的问题，在这一部也得到了改善。作者在每一章节中刻意减少描写支线案件的文字量，使每一章中至少有一到两节的文字是和主线有关。通过这种结构，让读者把每章的支线案件当成主线之外的调剂，但又不至于像上一部一样喧宾夺主，仍保持了主线案件的稳步推进。依靠这个手法，作者甚至在最后部分还给了读者一个反转。

  另外说一句，本书中还有一个非常好的转变，就是在必要的案件中加入了插图，让读者可以对被害人的伤势或者凶手使用的凶器一目了然。

  

  类似的插图在书中还有好几幅

  在文字方面，

  秦明借用了小说这个平台，把很多随着时代变化警察队伍的改变展现在了读者们面前

  ，可以说本书是到目前为止，我看过的最能紧跟时代变化的警察小说。

  例如，在为读者们解释为什么主角团不停地需要出现场这个被读者诟病的特点时，很多次提到了虽然现在命案减少到了以前的1/4水平，但正因为命案减少了，人民群众对警察也提出了更高的要求，从“命案必破”向“命案速破”转变。因此，需要法医出场的非正常死亡案例反而增加了。从小说角度来说，这种叙述颇为累赘，但正是这一点能突出时代特色的描写，让不了解警察内部的读者能有机会了解到警察内部办案方针的转变，使读者真正能体会到人民警察为人民的宗旨。

  再例如，书中有“我心中暗暗赞叹王局长理解能力超强，心想现在各地分管刑侦的副局长真的都是很有经验之人了”这一段话。类似的描述还有一些，这些在作品中不断体现出来像这种用人方向上的转变的细小变化，只有身在警察体制内的人才能获悉。而这种转变也是为了能更好地做好对应的工作，是一种对人民更加负责的态度。

  

  芸芸众生都应该被人记住，“众生”二字点题非常恰当

  在看书的过程中，还有另一则传闻让我感到震惊。东莞市“打黄扫非”工作领导小组为集中整缴宣扬自杀的少儿出版物和有害信息，直接把《法医秦明》、《人间失格》、《斗罗大陆》等各种不同类型的二十种图书列为了含有玄幻、暴力、早恋、宣扬自杀等不良信息的对学生思想言行有极大负面作用的书籍。

  先不说传闻中提到的《法医秦明》，单就这份书单中把含有玄幻、暴力等就作为不良信息这一点来说，连语文课本都应该被禁掉。《西游记》够玄幻了吧？入选语文课本的《水浒传》中鲁提辖拳打镇关西一节够暴力了吧？《世说新语》中还有王祥事后母的故事，他后母想杀他，碰巧没杀成，王祥主动求死。按照宣扬不良信息的理念来看，这够不良了吧？学生看了真的学他怎么办？所以说，这份“不良书单”就是一个莫名其妙的产物，当不得真。

  话说回来，拟这书单的人有看过所列的一系列书籍吗？他知道《法医秦明》系列究竟宣扬的是什么吗？借用《遗忘者》中秦明的一段话来回答这个问题。

  “我们国家的孩子们，最缺乏的是死亡教育和性教育。这两个教育的缺乏，恰恰也和传统文化中的避讳和保守有关系：忌讳死亡，而不进行死亡教育，最后孩子也不懂得尊重生命；避讳谈论性话题，而对性教育敷衍了解，最后孩子们对性的无知和误解，反而会酿成恶果。这两个教育，才是迫在眉睫需要开展的。”

  不要认为避免让孩子们看到关于自杀、关于死亡的文字就能保护他们，让他们明白生命的可贵才是真正重要的。

  我相信会看《法医秦明》的学生，一定会被书中宣扬的那种正义感感染，能够真正体会到生命的尊严，学会真正尊重、爱惜生命。

  

  感谢作者签名

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