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本套丛书包含：

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• 神秘岛书评

  作者：李振坤237 发布时间：2009-01-06 14:50:23

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• 【雨枫试读】《碎裂》让我们更了解人们的内心世界

  作者：火星客子舆 发布时间：2019-12-15 23:30:18

  如果说这个世界上最复杂最让人琢磨不透的是人类的心灵，恐怕很少人会投反对票，这是一个已知的事实。迄今世界上最先进的医学知识也不能完全了解大脑的确切构造。小说家迈克尔·罗伯森用他的独特视角给我们展现了利用特定人群心理上的弱点展开攻击可以造成多么大的伤害，力量强到足可以彻底摧毁一个成年人。近期我看到的这本《碎裂》正是此类作品中的佳作。

  作品的风格冷峻，人物受其自身困境折磨，凶手狡猾诡诈，正义与邪恶的较量非常有劲，正是我一直熟悉的传统犯罪小说的路数，让我想起曾经的《沉默的羔羊》，很久没读到这样经典的犯罪小说了，我意外收获了很棒的阅读体验。神探变成了临床心理学家奥洛克林教授，他不仅协助破案还被凶手盯上深陷困境，他的妻子和女儿也落入凶手的圈套中并且命悬一线，他的人生发生了天翻地覆的变化，情节紧张刺激，读者一下子就进入到书中营造的环境中，读起来很带感。作者不愧是此中高手。

  临床心理学家奥洛克林教授帮着警方一起办案子，却在三个自杀女人的案子中无能为力，只能眼看着她们放弃自己的生命，凶手通过手机给她们下命令，这是另一种方式的人言可畏，言语像风，你以为它不会造成什么伤害，但是如果切中要害，言语就变成了杀人的利器。这让我想起了最近听说的新词PUA。PUA有五大陷阱：好奇陷阱：筛选容易“下手”的对象，伪装“高价值”人设，让对方产生好奇；颠覆陷阱：编造悲情故事营造反差，使对方同情；着迷陷阱：利用情感压迫及暗示，使对方表白；摧毁陷阱：贬低指责对方，使其心理崩溃、求挽回；情感操控：操控对方失去自我，趁机榨取财色资源。每一步都抓住人的心理弱点，让人防不胜防。在这个复杂的现代社会，善良的人们要在心理上打一剂预防针，才能立于不败之地，否则严重的后果可能是失去生命。

  书中有个说法让我大吃一惊·，当教授要去给学生们上行为心理学的入门课程时，巴斯大学心理学院的院长对临床心理学家奥洛克林教授说：“我们交给他们的东西，在现实世界中对他们没有任何用处，老伙计。我们的任务是为他们提供一个屁话仪。”，“当有人满嘴屁话的时候，他们就能侦测出来。”是不是很搞笑？读下去，还有更多惊喜在后面。

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• 怎样才能不焦虑

  作者：药山 发布时间：2017-02-10 22:53:13

  

  现代社会总是有很多千奇百怪的疾病：

  放假前回家和亲人团聚，有“熊孩子恐惧症”、“七大姑八大姨催婚催娃恐惧症”；

  放完长假上班的时候，有“节后上班综合症”；

  马上到3月份，又遇到“跳与不跳选择困难症”、“跳槽焦虑症”……

  我们已经进入信息时代，在我们享受信息带给我们越来越多的便捷和满足的时候，反而越来越多的人感觉到焦虑，甚至在网络上，关于“多半人都会焦虑”这个话题引起广泛共鸣和认同。究竟什么引起了我们无端的焦虑情绪，如何能够让我摆脱焦虑障碍的梦魇？中科院心理研究所心理教育指导师韩非出版的新书《走出焦虑风暴》，教给我们如何自助的克服焦虑情绪，防止焦虑控制心灵，蚕食心智能量，摆脱让自己陷入“内耗”的 梦魇，回归正常的工作和生活。

  另一面焦虑

  挣钱总是不经花，房贷车贷是重压

  完美主义在作祟，纠结细节很受罪

  什么都要想占有，斤斤计较易暴走

  自怨自艾与自责，归因自己心纠结

  期待心想事就成，频繁破灭龙变虫

  谋求发展零失误，不敢犯错被束缚

  ……

  这样引起常规焦虑的因素你中过枪吗？这些焦虑状态其实大多数人都或多或少遇到类似的情况，韩非先生在这本《走出焦虑风暴》一书中道出了焦虑的本质：

  焦虑的本质就是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。

  这个长句读起来让我有种一口气接不上来的感觉，越来越多的人们产生焦虑，到底什么是焦虑？

  紧缩的眉头？过速的心跳？夜夜失眠？还是遇事以后的肠胃痉挛？其实这些都是焦虑的外在表现，其核心就是

  一种深深的不安全感

  。作者韩非老师在整本书中谈论的，不是一般性焦虑，那种“明天要开学了作业一点儿没写怎么办”的焦虑，有具体实体性的焦虑，其实反倒好调和——要么提升能力，要么降低预期。作者关注的焦虑话题，是一种“极端焦虑情绪”，即一种瞬间让心灵坠入惊惧或这种灾难性的联想。现代城市里，很多白领甚至是金领都深深陷入其中，无力自拔。

  焦虑的另一面

  虽然焦虑尤其是极端焦虑情绪给人们带来如此的惊怖，有人甚至夜夜只能依靠百忧解等药物才能入睡，但焦虑对于人们内心而言，绝非让人堕落谷底无法摆脱的黑洞。作者韩非老师别有用心的把焦虑情绪形容为心灵的“坑洞”而非“黑洞”，恰好是为了隐喻这是一个可以让人用心填充解决的问题。既然是坑洞，我不由想起我的mentor易仁永澄的一句话：

  任何你掉过的坑，爬出来就会变成你的护城河。

  的确，当你遭遇过焦虑情绪，并解决这个问题，那么，以后再次遇到让你焦虑的事情，你也就不会如此焦虑，而是知道如何解决了。而想要填充焦虑的坑，就必须知道：焦虑是什么？有人可能会说，焦虑就是一种负面情绪。之前，我们也说焦虑的核心就是一种深深的不安全感，这是一种感觉。其实，焦虑并非洪水猛兽，当你正视这种情绪的时候，你会觉察到焦虑的另一面，也就是它的积极意义。这其实是NLP的一个理念——任何负面的情绪背后都有其积极因素。本书作者韩非老师也在告诉读者如何调和焦虑情绪，觉察到它的另一面。这个另一面就是提醒你关注能力上的提升，以掌控的住当下的情况。当你认定自己能够hold住的时候，就意味着你的焦虑情绪消失了。

  克服焦虑四步法

  事实上，焦虑本身并不可怕，可怕的是焦虑和某个具体事情链接在一起，养成一个无法行动的坏习惯，于是更加的自责和焦虑。在本书中，作者从NLP神经语言程序学中找到一个好方法，可以有效的帮助人们调适焦虑情绪，妥当解决现代人焦虑困扰。这个方法一共可以分成四个步骤：

  第一步：确定自己焦虑的事情，把它视觉图像化。

  第二步：构建期许中的理想画面，要求正面且具有一定激励性

  第三步：将这两个图像“飚换”，在浮现负面画面的时候植入理想画面，让理想画面彻底替代负面画面，并伴随着一句激情的口号

  第四步：闭上眼睛，感受积极心理画面带来的美妙感觉，反复练习，用想象的方式对信息进行再加工处理。

  这不失为一种非常有效的画面解决法。当然，本书提供的调试焦虑的方法丰富之极，几乎称之为克服焦虑大全也不为过，是我读过的关于克服焦虑类书籍中可操作性最强的自助心理读物之一。

  正如作者在本书的末尾借用死神的话说：

  调节压力的终点不是让我们没有压力，而是让我们开始不再相信那些似乎早已根深蒂固的反应就是我们自己。

  克服焦虑，克服各种不良的心理情绪，读这本书都只是一个开始，我们最终想要达到什么样的蜕变，完全取决于我们对情绪的认识程度和精进之心。

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• 沧浪之汗

  作者：大头绿豆 发布时间：2005-04-06 11:53:50

  「我在」：

  http://www.bighead.cn/?p=33

  　　——读《沧浪之水》，简直有种天机被泄露的感觉，人们在日常生活中有所察觉却又朦胧莫辨的某些东西给挑明了，讳莫如深却又一直有人在暗中操练并受益匪浅的诀窍给洞穿了，这怎不令人豁然复骇然？（雷达）

  　　用极慢的速度读完了38万字的《沧浪之水》。对我而言，这个阅读的过程，就是不停地拷问自己、以及艰难寻找答案时不住冒汗的过程。

  　　男主角池大为是一个没有任何背景的农村大学生。他在上世纪八十年代初浓重的理想主义氛围里度过了八年大学生活，意气风发，仿佛天下无不可为之事。毕业后他又作为第一个硕士被省卫生厅马厅长点名要走，直接进入政治漩涡的中心。

  　　在这个小小的卫生厅里，在这个几千年来根深蒂固的官场游戏规则里，池大为经历了由对抗到退守直到投降的心路历程，这个历程使他由一个满头棱角壮怀使命的质朴青年，磨砺成内心坚硬干练狡黠的官场红人。

  　　我是在几个同事都看了之后极力推荐才看的。他们问我，看后什么感觉。我说，兔死狐悲。

  　　

  　　太熟悉的情境，太相似的心路。这种感同身受的阅读体验，好像把我十几年后将要遇到的困惑和疑难，一下子摊开在我面前，冷笑着看我怎么办。这种难堪，迅速而又准确地把我过去的种种看似美好的如意算盘打得稀巴烂。

  　　——对抗。池大为的善良和坚持，使他无法像深谙官场哲学的他们一样对许多苦难保持沉默。于是他注定要受到惩罚。起先他是有幻想的，认为事情的关键在人。事实上他错了，他要对抗的并非某一个人，而是这个规则、以及在这个规则庇荫之下的既得利益者们。所以他注定失败，无论台上的是马厅长牛厅长。

  　　——退守。被踢出政治中心的池大为开初是耐得住寂寞的，加上他有一个同样不苟名利的小妻子。他下棋，写文章，陪中医学会的中年妇女八卦，总之，无欲无求的样子。日子好像这样过下去，也不错。

  　　然而怎么可能会有这样的一个角落，偏叫你池大为享受着呢。

  　　很快他有了孩子。好房子一套一套被他看不起的人（他称他们为没有思想的“猪人”）抢走，却没有人在乎他的逼仄。甚至连跟妻子做爱，都只能和岳母隔着一层帘子。孩子想上好一点的幼儿园，他什么都没有的人，谁买他的帐？

  　　他的年纪渐渐大了。可是世界仿佛没有他的事，有时候那种不被需要的感觉简直让他发疯。

  　　——投降。池大为的孩子被开水烫了，竟然因为小小的科长的一句话，医院才肯帮他治。这次打击彻底让他下定了决心。三十四岁的他决定跟过去告别，跟操守告别。

  他第一个出卖的，就是那个中医学会的中年怨妇。

  　　这一整个蜕变过程是惊心动魄而又漫长得残忍的。在炎凉冷暖的人情世故里，在波诡云谲的政治舞台中，在光怪陆离的世象百态间，我看到了一个鲜活的人怎么样坚持，坚持到头破血流，坚持到悲哀地发现：只有他一个人在这个自觉崇高的坚持里越来越无能为力越来越无法坚持；我看到了一个善良而执著的青年，面对自己卑微的灵魂和巨大而神秘的世俗力量悬殊对比时，如何彷徨、犹豫、怀疑和煎熬，最终不得不自宫了不合时宜的知识分子操守，亲手杀死了过去的自己。

  　　我一直强迫自己写这些文字的时候一定不要站在某种道德高度去审视谁的灵魂。事实上阎真讲的故事里也没有任何简单的批判，而是近乎残酷地跟池大为和我们一起，击碎所有不切实际的幻想，追问卑微人生的意义。

  　　除了杀死自己，你让他怎么办？就像马厅长，除了消灭异己，他又能怎么办？人在什么位置，真的就只能做那个位置规定好的事情，这是规则啊，这就是他妈的规则啊。

  　　我理解了很多之前我无法理解的事情。我终于明白了一个本应是很简单的道理：谁也不傻，你看到的东西，在你看到之前必定有千万双眼睛已经看到过，他们的熟视无睹和铁石心肠，也是在残忍的规则之下压缩出来的；你想到的东西，在你想到之前，必定已经有千万个脑袋想到过，它之所以还是这样，的确有着无穷的奥妙和玄机啊。

  　　那么我们该坚持什么，抵抗什么，这个本来我早就以为想清楚了的问题，现在却发现大家都在寻找却谁也没有答案。这真让人沮丧。

  　　这种感觉，像极了一个沉溺在泥淖里的人，非常需要一根树枝，以便依靠和存活。然而当他以为自己抓住了树枝，抓住了生存的意义的时候，却发现树枝的那头也没有根基。他滑稽地握着这根可笑的树枝，终于抛掉，淹没在无可着力的泥淖里去。他抓到的任何凭藉都是虚空，这种虚无感和徒劳感，永远不知道什么时候才会结束。

  　　我看着某些时候的池大为，仿佛看着自己。尽管我的房子里没有一面镜子，但是我永远不会忘记自己的模样。他的挣扎和局促，他的无奈和妥协，我过去承受过，将来也一定不能避免。

  　　我不知道自己还有坚持吗，我也想不起来之前的坚持是什么，更不知道假若确是有过坚持，这个坚持着的是不是那根没有根基的树枝。

  

  我的新鲜公号

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• 童年的速度

  作者：绿洲 发布时间：2009-08-05 22:48:52

  读完这个故事，我想起正午的阳光，和煦的风，踩着滑板高声尖叫着冲下山坡，身边的景物如被风扫过的画板纷纷后退，那一刻人就沉浸在速度中，速度压缩了空间与时间，却延长了我们的生命。如果足够快，我们就能回到过去。原来人生对于速度的崇拜，不过是不朽欲望的一个变体。

  童年是没有速度的一段岁月，你不能喝酒，不能开车，不能接触任何可能麻痹人类对于时间感觉的药品——生命如果只是一场脑海中的幻觉，那童年这出幻影就是夏夜晚间的风，温暖懒散，又凝滞不动。吹着这阵风，你感到生命缓慢悠长，时间的流动如同水的蒸发，肉眼根本无从察觉。在时间的流动中，你的自我意识开始觉醒，你第一次体会到了存在的虚无和生命的无意义，你开始拥有信仰——天堂，来世，对于死后世界的期待和幻想开始占据你的脑海，你认真的考虑几岁结束自己的生命，趁着好奇心还没有消失，趁着世界在你面前还没有完全展开他苍白流血的身躯。

  交朋友是童年唯一的事业，选择了一项事业，是一段人生开始成熟的标志。哪怕看到尸体，你也不想关注革命有什么形而上的意义。你愿意为成年人的世界奉献一切——你甚至会骄傲的向任何陌生男人提起你的姐姐，那个人尽皆知的妓女。这不是屈辱，这是荣耀，真正的朋友可以才能与你分享亲人。但是你也会因此第一次体会到成人世界最大的残酷，这种残酷不是流血，不是死亡，而是付出得不到回报的失落，是真诚面对虚伪的茫然，是献出了自己的秘密却听不到朋友秘密的无助。

  残酷是一剂药，他令你相信面对世界带来的疼痛，能依靠的只有力量——比如那把藏在蜘蛛巢下的枪。那是你的内心世界的乐土，你的信仰天堂的上帝。它也是一个最棒的典当品，你知道可以用它来与成年人的世界做交易，交换重视，尊严，以及大人们游戏的入场券。

  童年最好的状态，就在于你真正有一颗的游戏的心，一切你死我活的竞赛都不必在你这分胜负，你喜欢的只是参与其中，看着别人的角逐，相互抱怨，欺骗，陷害，辱骂，无所不用其极的争夺，为一些你压根儿不明白的东西你死我活。

  你喜欢的快，厌倦的也快，其实越是曾经喜爱的东西，我们痛恨起来的感觉越是变本加厉。

  你恨每个大人，你恨大人世界的每个部分，你恨自己有一天也会成为一个大人，其实你不是因为不喜欢，而是因为你发现他们的游戏对于你来说，既陌生又格格不入。而且最后你会发现尽管你痛恨，你却依然对他们依依不舍，而这群大人，早已经毫不在乎的抛弃了你。

  你同时体会到了两种背叛的滋味——被世界和被朋友。你体会到了和我童年时同样的感情，那是我还很小，和你一样充满了那么多幻想和期待。我喜欢在姥姥家楼下破败的小院子中拾起别人燃放剩下的礼花，把火柴从燃烧之后黑洞洞的口塞进去，狭窄黑暗的空间里火柴的光亮一闪而过，这时藏在里面的蟋蟀就会慌不择路的跳出来。我体会到了毁灭别人的安全感所能带来的一种带有恶意的快乐。这时礼花突然从我的手中炸开，尚未燃尽的火药从黑洞洞的枪口猛烈的喷出，如子弹般猛烈的射向墙壁。我看着他们一颗接一颗在黑漆漆的墙上炸开，就像是隐藏在墙内的另一个神秘的宇宙的星云正在发生爆炸。我深深的被这美丽所吸引，以至于忘记了立刻去处理被烧伤的手掌。那就是我的童年，每天都是相同的日子，我的生命只充满了三样事物，太阳，无据无束和掌中的伤疤。

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