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• 我家欧型人

  作者：黑胶轮胎 发布时间：2009-06-15 17:02:39

  偶家都是欧型人,

  小型鸥第一次不眠不休的第一时间看完了该书之后,异常兴奋,开心无比,上窜下跳,感觉欧型人果然精力充沛,优点多多.

  中型欧每每在厕所看书,一面勾画自己的配型,一面偷窥小型欧的秘密,出来逼问小型欧关于恋爱的感言.小型欧对这点深感痛恨.

  大型欧不久前才回来,进门第一件事上厕所,进去半响了无声息,忽然大声疾呼,众欧以为巧遇知音,谁知,大欧冲出来说,此书^&*忒^<贵@#了!

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• 无题

  作者：稚简 发布时间：2017-11-21 13:38:52

  　　十一月十号的晚上，我特别想吃巧克力，一如既往的躁动不安，我想，也许我只是单纯的想吃点东西，吃了以后我就可以冷静下来，吃了以后我就可以大睡一觉后继续努力。

  　　

  　　其实，也许，或者说我应该察觉到了，只是不想去面对，而且那种时候的判断力在不断下降，因此哪怕是经历一百次，在没有真正开始前，心中都总是充满希望。

  　　

  　　有时候，我的希望也会是一袋薯片，外加一瓶自己喜欢的饮料，就着一部电影，充满希望的看着，吃着，看着，吃着。最后毫无悬念地坠入深渊，恐惧，绝望，挣扎……

  　　

  　　如杰米森医生书中所说，有时候我也情绪高涨，整个人充满活力，思维异常活跃，仿佛自己无所不能。简直就像是一个奇迹，那种感觉如同身处天堂，在那种状态下能做许多在正常状态所不能做的事情，所思所想也都是截然不同的。

  　　

  　　没有体会过的人是无法想象的，不论你想象力多好。记得杰米森医生似乎在书里也提及过，说那种感觉类似于吸毒后的迷幻感。但是，代价是非常沉重的，从天堂坠入地狱，现实世界就像一台挤压器，活生生的将人挤压得不成形状。

  　　

  　　其实医生在书中的种种自我陈述都只是冰山一角，毕竟她只是个精神科医生，而不是一个疯子。要知道，疯子所说的东西，是没有人能够理解的。

  　　

  　　同样，发生在我身上的，我所能说出来的，也只是冰山一角，虽然我很想向全世界人说清楚，希望让这种病症得到理解，因为理解也是一剂良药。但是，那是不太可能的，我什么也证明不了，一如我从来不敢想自己终有一天会完好如初。

  　　

  　　看了杰米森医生的这本书之后，我更加坚定了自己的信念，更加的相信自己，这些东西，会跟着我一辈子的，我永远也甩不掉，没有痊愈一说。它可能成就我，更可能毁掉我。

  　　

  　　我不想再自欺欺人了，所以接受，全盘接受，但是同时，我也不会屈服。接受是一码事，反抗又是另一码事，就像杰米森医生，就像丘吉尔，就像所有得过抑郁症而活下来的人一样。我不会默默无闻的死去，不会，绝不会。

  　　

  　　那天晚上我买了五块巧克力，十一月二十一号的现在，我的桌子上还放着两块巧克力，对此毫无胃口。我想，也许我是不喜欢巧克力的，或者，只有在特定的时候会喜欢。

  　　

  　　这个世界，就像一个巨大的盒子，里面装着我们，形形色色的我们。我们互相关心，互相嘲笑，互相歧视，互相残杀，也互相合作。而在抑郁的世界，是只有一个人在战斗的，不论输赢，打败的永远都是自己。

  　　

  　　我挺羡慕的，羡慕杰米森医生，羡慕所有的人。

  　　

  　　书摘：

  　　

  　　“在很久以前，我就彻底放弃了幻想拥有一个没有风暴的人生，放弃了奢望一个没有枯萎和杀戮季节的世界。”

  　　

  　　有感：很久以前，我将这个世界想象得无比美好，但是渐渐地，现实一点点地摧残了我的想象。有一个事实必须承认，的确有那么些人生活在童话般的美好之中，与之，无法相比，相较之下，那些生活在美好之中的人等同于在沃土里茁壮成长的树苗，而我，只能算得上在沙漠里求生的白杨。

  　　

  　　“我经常问自己，假如拥有选择的权利，我是不是还愿意选择“拥有”躁郁症？如果我无法获得锂盐，或者它对我根本不起作用的话，回答将会是简单的不。”

  　　

  　　有感：对于我，这也是一个两难的选择，也许等有一天我也试试锂盐就有答案了。

  　　

  　　“在当今这个格外令人浮躁的年代里，患抑郁症似乎成了一种时尚，其流行程度甚至超过了感冒发烧。可有趣的是，那些一个个声称自己得了抑郁症而跑进心理诊所的来访者中，往往十个里有八个却根本连一条抑郁症的诊断标准都够不上。所以我们这些心理咨询工作者常常会打趣地说，自己看了好几十个“抑郁症”患者，可连真正的抑郁症状都没有看到。”

  　　

  　　有感：由此可见人们对于抑郁症的认识是少得多么的可怜，甚至导致许多人把抑郁症之类的心理疾病当做个性来凸现自己。在英美等发达国家的话此类情况可能较少，在我们国家却是比比皆是，只要你稍微留心一下就会发现，许多人的个性签名啦，朋友圈啦，都标着自己是什么什么患者。最为常见的当然是抑郁症。但是却从来没有人见过用癌症艾滋病等等来个性自己，原因当然是觉得个心理疾病是很酷的一件事情，但事实恰恰是与之相反的，假如你体会过的话。

  　　

  　　

  　　

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• 战争，一些人活着一些人死去——学会了什么？

  作者：不知轻重 发布时间：2012-02-15 22:25:25

  “我”原先也是一个被生活历练得能干而厉害的女人，并且有一种自信，认为生活只有单一的目的：获得资源，然后更好地活着。“我”熟悉那种方式，再熟悉不过，就像知道，一斤优质鸡蛋能换大约同等重量的上乘苹果；单身女人要得到异性的帮助，尤其借助于他们的性别优势时，付出一些代价是很有必要的。另一些事情“我”就不那么熟悉了，并且那些不重要，如同画中的远景，只有最富有学识的评论家才能对它评头论足。男人们谈论的事也不全是他们懂得的，他们喜欢夸夸其谈，“我”也有一些。男人和女人有时会很一样。或者是“我”学会了一点男人的行事方式。而“我”的小天使，罗赛塔却很不同，她的存在就像一只小雏鸡遇上一朵小雏菊时的场景。

  不过战争证明我们都是白痴。首先，“我”开始意识到，钱和财富有一天也会改变，富人变得穷困，而穷人变得一无所有。其次，没有人知道谁会赢了战争，什么时候，又以什么样的方式。人决定战争的开始，而上帝才能决定战争的结束。那又是因为，一切在不可阻止地发生，原先以为不正义的现在变成了正义。事实上，我们已经失去了正义和所有语言中差不多这个词包含的所有内容。在这种没有正义的环境中，一切为求生存的行为都是正义行为。我们大可不必觉得那些过了火的不能干，尽管去做吧，因为保不齐犹豫会使人丧命。

  “我”在逃往的日子中，认识了我们的米凯莱。在和平年代，“我”甚至不会用一斤劣等样鸡蛋和这样的人交换一斤水灵的苹果，我们说不到一起。这很有意思，在战争中，“我”却听到了米凯莱缥缈的声音，虽然有时也不完全能听清那种颤动的孩子般的不安和快放弃的挣扎来自哪里。起初“我”是想“我”应该和农民表现得不一样，“我”已是个经验丰富的城市移民；当然“我”也不是对乡村无知的城市人，至少“我”曾经熟悉过一个农村小镇。于是，“我”注意到米凯莱，和其他人不同，不仅仅认为他是个有不错前途的青年，更觉得他用一些同龄人该熟练掌握的，交换来另一些别人可能永远不会有的念头。当“我”本能地想迎战这些念头时，“我”常常不知对手是谁。与其说，“我”是被米凯莱或他的念头们吸引，被他完整、肯定又有些绝望的涉世未深所吸引；不如说“我”是被另一种声音吸引，不论它出自何方，它是为否定“我”曾经坚信的东西而来，并以此为乐。现在，战争本身也成为了这种声音，只是它不同于米凯莱的念头们那样像断线的风筝往远处飘去；战争是像陨石那样俯冲砸出一个提供死亡的深渊。“我”在想，风筝的那头和深渊或许相连。

  日子总是比悲惨更悲惨一些。“我”罗塞塔，“我”罗塞塔。谁都没有说过，战争的高潮和我们生命的低谷一定同时出现。此时的罗塞塔，生存的本能驱使她放弃意义——贞操、正义、爱……都没有了，什么都没有了，只剩下对食物与性的欲望。战争中充满着自负可笑的原始欲望，把最珍视的美丽外衣——道德和正义，统统扒去。欲望于是引导赤裸裸的人类，什么都成为取得金钱和权力的工具，而金钱和权力又渐渐不如食物和性来的牢靠。最终，食物和性也失去意义了。人类和欲望像母鸡与蛋一样交织着，人类滋养欲望，让欲望以吞噬一切，最后以吞噬欲望告终。而我们这些微小的生命，于是曝露在一切无意义之下。我们曾经的危险来自于仍旧相信意义的存在，当米凯莱的风筝落入深渊时，“我”正经历着最晦暗的人生。此时，“我”开始明白一些米凯莱天真话语的含义。

  当想要摆脱时间一跃而起的时候，活着太悲伤，我们不得不伤痕累累地趟水；而活着又太美好，我们不愿浪费这被选中的机会。生命看到我们，而我们能看到什么？战争并没有给与最好的答复，因为人类不断犯着同样的错误，而错误又是人类享受这非圣贤的痛苦和快乐。

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• 信仰：掷地有声，有始有终

  作者：恳恳 发布时间：2020-06-02 16:46:12

  萨提亚的名字在我参加的Who Am I？生涯设计与咨询师的工作坊中被老师和同学们频繁提及，而且对于她的家庭治疗理论给予了高度的赞誉，以及对于她个人的敬仰。当然我阅读这本书并不是因为我身边的人的推荐，而是该书被纳入到此次工作坊的学习教材目录里。在我的认知体系里，教育是件严肃而又谨慎的事情，那从事教育事业的人对于教育这件事情也必定是要持相应的态度。

  通过一场4天的线下培训可以让一个非科班出生的人成为合格的生涯咨询师？难说。当然确实有专业从事心理咨询的同学也来参加培训了。是什么让我们有着各种不同背景甚至不同专业能力的人在一个场域里？大概是因为治疗自己和帮助他人的需求让我们相聚。我们在培训过程中，很多时候会进行某种概念或者观点的讨论，不排除争议的存在，但是仔细想来都是我们心里深处的价值观在影响我们的言行。萨提亚这本书虽说是以实战技术为核心 ，但是价值观将整个技术理论体系呈现的合情合理，而理论体系更加彰显了萨提亚身为咨询师所执行的价值观。

  此书绝对是本很实用的技术操作手册，除了附录，所有章节都是介绍实操的以及相关的知识，几乎所有的章节命名都是动宾短语结构，外加一些阐述性的解说。高度概括思想和观点不难，但是实操理论不适宜概括，更需要扩充和举例说明，这样才能帮助别人进行操练。这里没有必要将教科书的目录重新抄一遍，看懂教科书目录涉及的范围基本就在脑子里留下大概的轮廓了（这个能力也跟我的心理类型有关，我是NT型）。读完这本书，做了笔记再回味，更是由衷地敬仰萨提亚。因为这本书本身就像是萨提亚在向她的读者介绍她自己一样，她所推荐的技巧-自我的曼陀罗中8个层面，都有在这本书中呈现出来，但是真正的底核还是她所持有的价值观或者信仰。

  在书的开头萨提亚就提到关于自尊。在她的信念里自尊就是：这个世界因为我的存在而更加美好。信仰一个人的力量，不用去理解，解释，也不用验证，全然地甚至是盲目地相信人的价值。无论是在心理咨询还是在生涯咨询中，作为咨询师都明白”完整的自我是远远超过我们自己所能看到的自己更多。即使这样，我们还是鼓励来询者能够打开自己，尝试让咨询师进入他的感知系统去从底部，顶部，侧面，近处远处去帮助来询者观察他们自己，来询者要学会去感受自己的情绪。带着萨提亚对于“人”的信仰，书中接着提及到一些个句子或者短语更加印证了她的信仰。最好用动词来描述自己，就像这本书的目录一样都是动宾短语，这是在告诉他人“在做什么”。我们本称作“人”是因为我们可描述可观察到的行为。我一直觉得中文很难对人类作出生动形象的解释，英文倒是可以，human or human being。human 中hum 来自于拉丁语humus（泥土），有同样词根的单词比如humble，humid，inhume，几乎都和土的寓意有关。希腊神话中，普罗米修斯用泥土造人，与“神灵”成了相对的种类 humus human。being是英文时态中的正在进行时，这个时态剖有中文里“当下”的意味，也跟现在很多灵修课程的理念-关注当下有很巧妙的呼应。将这两个英文词语连在一起可以解读为“正在谦卑做人”，颇有种禅意或者修行的意味。

  众生皆而平等，这既是符合佛陀的教义，也是基督教的教义，这句话就是萨提亚在做心理治疗中所践行的萨提亚。我们生活中为了便于互相理解和沟通，我们引入了“标签贴”。无论是什么，只要有了标签，似乎就可以方便人去理解它。但是在萨提亚的概念里，标签会让我们失去对自己身份的关注，那我们的身份是什么呢？是我们所承担的社会角色，还是我们所具有的哲学意义，其实都不是，身份的本质来源于对关系的认知。抛开外界的标签和标准，回归于我们自身是一件很重要的事情，因为所有的一切都是因“我”而起，而不是因他人而定。那关系有很多种，哪种关系是核心关系，或者说最高级的关系呢？那就是自我曼陀罗这个工具可以帮助我们定义这个最高关系。从内到外的分解依次如下图所示，“我是”是一切关系的中心。

  

  萨提亚自我的曼陀罗

  

  在萨提亚心目中，每个人所具有的价值是平等的，每个人类是相似性和差异性的独特结合。作为治疗师或者咨询师必须要将这个观念与自己完全融合才能够实现帮助他人帮助自己，萨提亚说“如果想要帮助改变人和事件之间互动的系统，我们就需要不带任何评价或者责备去寻找这样的联系。” 这个要求要比客观要求更高，如果找一个事物来形象地表达同样的意义，应该就是镜面，也就是治疗师或者咨询师要向一面镜子一样召见他人，并让他人近距离的看见自己。尤其是看到自己的成长，哪怕是经历万般痛苦折磨，只要活着能看到自己，感受自己的感受，这个就是自爱的前提。自爱，可以自由地表达自己的感受和差异性。而“爱”在生命的成长模式中是最稳定恒久的元素，不管我们有没有感受到，它都和我们一起。生命的出现又是被激活的，而不是被创造的，因为生命的创造是由普罗米修斯完成的，后面的都只是在延续生命。

  在治疗或者咨询过程中，作为医生或者咨询师都会强调一个状态：知行合一。该书中提到的一句话是：当人们的言语信息与非言语信息相矛盾的时候，我们称为不一致问题。这种不一致导致了各种误解和冲突，乃至身心伤害，为了恢复到健康状态，寻找到医生或者咨询师帮忙。我们在人际关系中经常会表现出的不一致行为大致可以分为5种：1. 讨好 2. 责备 3. 超励志 4. 打岔 5. 表里不一以至于在多种行为间进行切换。长期的不一致导致了我们不能够与自己和他人很好的相处，关系不平衡带来的各种负面影响逐一爆发出来。而要让关系回到一个平衡的健康状态，第一步就是要认识到不一致，并承认因不一致而导致的各种不愉快。另外，造成我们失败命运的，既不是我们的家庭，也不是我们的伴侣，相反，我们需要承认他们是有缺点的人类个体。我们每个人都有这样或那样缺陷，如果我们不能吧我们的父母当作普通人来接纳，而是继续指责他们，那么面对威胁情境时，我们将继续使用不良的应对模式，而导致了不一致的恶循环。

  当我们开始接受自己作为人类个体的各种普遍特征后，我们开始关注这个人类个体是如何运作的。我们身体的所有通过都用来收集和释放信息，就像数据接收和传输。身体，情绪和智能也是作为信息的一种在人的环境中相互交替着，循环着，主要的功能通道就是感观，神经和我们的大脑。这个维度的分析就是把人的系统看多一个物质系统，所有的信息都是通过物质传递的。当所有信息能够真实的畅通无阻的按照人体系统被接收和传输，则自由就可以实现。萨提亚给我们提供了五种自由：1. 自由地去看和听存在于这里的一切而不是那些应该存在，过去存在或是将要存在的；2. 自由地去表达你的感受和想法，而不是表达你应该表达的；3. 自由地去感受你所感受到的，而不是感受那些你应该感受的；4. 自由地去要求你想要的，而不是永远等待许可；5. 自由地代表自己去冒险，而不是仅仅选择“安全”和不捣乱。做不到这五种自由的一种或者多种就会导致现在社会中普遍被大家接受和认可的真理：不要看一个人说什么，而是要看一个人做什么。人们不再去在乎行为背后的意图，似乎那些不被看见的都是不应该被看见的，哪怕所表现的行为与意图完全相反，就如萨提亚一个人内在冰山理论所阐明的信息。苏格拉底强调生活需要“审视”，本书中也强调一个人的意图需要认真“审视”，要是能做到回归审视本意和生活，当我们的情感和情感一致了，知行合一了，或许人类社会会是更好的状态吧。

  

  萨提亚个人内在冰山理论

  萨提亚在整个治疗过程中坚持一种信念与来询者接触，人类的价值是平等的。正式带着这种信念，咨询师才可以接纳每一个来询者，以同样的意图去关怀需要帮助的来询者。最后用书中提及的信念内容来结束这一书评。

  信念

  所有人都是同样一种生命力量的体现

  所有人都可以成长

  所有人都可以建立亲密关系

  所有人都是有能力的

  所有人都是有意义和价值的

  所有人都可以自主自立

  所有人都可以成为选择者

  改变是一切治疗和教育工作的基础。而当一个教育者不再以改变现状为使命，那教育本身也是表里不一致了，也就意味着教育需要被治疗被教育。

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• 经过实践，我觉得这种背词方法可以保住自信！

  作者：反派角色 发布时间：2009-05-25 18:45:53

  首先，本人不喜欢那种“一口吃成胖子论”者，这年头变态人有没有？一天纯背1000个词汇的人有没有？答案是：有。但是，少。现在你和我就要很现实地承认，我们属于大多数！我们要很现实地承认我们平庸的IQ和记忆力~~~~~归属感来了吧？好，那现在我们开始背词汇吧~~~

  以07版红宝为例（2017年9月备注：07版红宝书是经典版本。因为它是以字母顺序排列的。这里我说一下，我不建议同学们使用类似《词以类记》之类的红宝书，那会降低背词汇过程中的难度），这本书每个L是150个词，共51个L外加最新词汇，包括41个基础词汇LISTS和10个多出来的预测词汇LISTS。

  但别管什么单词，总会有用滴，所以都要背掉，还要牢记。（2017年9月备注：新东方口译老师，北外李振老师曾说过，GRE词汇必须要背熟，因为这些都是“基础词汇”，不背熟英语学不好。各位端正态度。）问题在于，若是背不下来势必会严重打击自信，我在08年6月底初拾该书时就已经严重地考虑到此问题。经反复揣测后，决定动用一种“扒皮战术”。扒谁的皮？ 当然是扒自己的皮·····详细如下：

  1、抄写；将第一个LIST的第一个词（连同汉语意思）写在一张纸上，在这个词的下面再抄写一遍该词，在它们的下面抄写第二个词，接下来在抄第三个词之前抄一遍前两个词，即：

  abandon 放弃

  abandon 放弃

  abash 使羞愧

  abandon 放弃

  abash 使羞愧

  abate 减轻

  这样一直抄到第十个词abhor，为一个暂停，然后将这十个词中的后五个词单独划出来，抄一遍，然后在后面抄写第六个词，即：

  aberrant越轨的

  abberration离开正路

  abet教唆

  abeyance中止

  abhor憎恨

  abide容忍

  然后继续，写下一个词汇之前先将前几个词抄写一遍。这就是基本原理。

  2，复习；光一味地傻抄，是远远不够的，还要辅以大密度的复习。即：A，每天复习一次——将早上抄过的东西拿一张厚卡片盖住，回想它们的意思，实在回想不出来再看。B，每周复习一次——将一周所抄写的内容用《杨鹏17天》的方法复习一次。C，每10个LIST复习一次，单词背到10的整数倍了，就该发动一次“单词整风运动”了，因为这些单词能否记住将极大地决定你以后的信心。可以根据自身情况不论每天看多少，都要保证每个单词都是在“经努力回忆，实在想不起来了才看上一眼”的情况下背过的。这个过程是很痛苦的，但是挺两天也就过来了，何况每个词汇都是写了至少7遍的！你不认识它，它还认识你呢！总比老方法强。D，整本书终究是要被玩完的，到这时，一定要彻底对该书从灵魂上、肉体上进行双重迫害，要发动一场“文革”，持续时间为一个月，当时我是参考《17天》的一些办法，翻来覆去地看，各位请记住，复习的前提是一定要用卡片遮住。同时将每个LIST中的屡屡记不住的“顽固分子”拉出来，一个词抄写10遍。这过程也是很难受，有时候坐都坐不住，有时候感觉这些词已经是自己的了，绝对不会跑了，绝对绝对不会跑了，可是经验告诉我，它们在时机成熟之时，还是会“跑”。所以，整风要彻底，“文革”更要深入骨髓！有人总说“单词背过10遍了，单词背过xx遍了”，这种背诵的效果我也不知道有多好，但是我用的“扒皮战术”，虽然缓慢，但是这是刺向红宝书的一把“软刀子”——我不急于在几天功夫吃掉你，我蚕食你，效果非常明显，完全可以做到经历两三场“文革”后，百分之90以上的词汇纳入麾下，这还是保守估计。

  3，后续；“文革”终究要结束，但是，你能控制这些家伙多久？？？你别问我，我也才进行到这个阶段，推荐看报刊和学术论文等以巩固词汇量。有人推荐读读Harvard、Princeton的教材，也不失为一种方法~~~我现在正在猛看“CAMBRIDGE HISTORY OF CHINA”，当看到里面的每段话里都有大量的G词的时候，我忍不住哭了，这时候我才感到，花费整整一年时间来争取的一样东西，终于收到了回报。现在正在感受流畅阅读的快感~~~~而放在角落里的那一堆厚厚的抄满单词的草稿纸，则见证了我非凡的的08-09赛季~~~~~

  你很难感受到背词时的快乐，因为它们都在你经历之后等着你。

  ~~~~~~~~~~~~~~时间的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  转眼已经到了2012年5月7日，我还是老样子，憋屈在江南的一个农村里面。工作繁忙，什么都做~~~~唯独没有背单词~~~~

  上个月，我翻阅一本《经济学人》，那是我时隔两年第一次阅读英文报刊，当我发现里面竟然每段都有一个我不认识的基础词汇时，终于忍不住了，我害怕以往的成就付之东流，于是重拾了那本儿红的发黑的红宝，努力按照遮挡回忆的方法复习了一个月，现在词汇能力又恢复了~~

  这个方法，是行得通的。

  虽然它在进行中比较缓慢，可是却不易忘记。因为使用这套方法，背词者接触每个单词的机会多的多。

  另，我发现，关键还是要加强阅读，增加阅读量，找自己感兴趣的书来读。我不建议上来就读小说，小说对词汇的要求非常苛刻，这并不是说它要求你的词汇量，而是说，小说要求你的词汇掌握的深度。有人非要去读英文版的普鲁斯特，那些东西连比较文学的牛人们都读不顺溜，所以还是量力而行，读一读历史书，读一点新闻，或者影评（2017年9月备注：影评、书评这类东西我现在觉得都比较难，不建议初级阅读者涉猎）什么的。词汇量要想保持，最简便的方法就是每天读几篇报刊，挑经济学人或者TIME、New Yorker（2017年9月备注：这本杂志的难度比较大，不建议初级阅读者涉猎），但是不能囫囵吞枣，最起码手头有个本子，通读过后，把不会的词汇查一查，看一看，画一画、抄一抄，潦草一点没关系。关键是要这个氛围，要这个轻松的氛围。干嘛要把生活搞得那么痛苦？我们看报纸，看新闻，看历史书，是为了消遣，顺带着保持了词汇量，没必要像苦行僧一样把这点儿娱乐时光也变成学习的战场~~但我说这些的前提是你的词汇量已经至少达到了13000（2017年9月备注：测试词汇量的网站，我给大伙推荐一个，惠灵顿维多利亚大学语言学院开发的一个单词测试网站，很准，my.vocabularysize.com。我测了一下，可用词汇量10500。这个结果才是我的真实水平，大家就不要用扇贝、百词斩之类的软件来自我安慰了。）

  历史书买起来比较困难，我最近盯上的那本THE HISTORY OF MONGOLIA，在亚马逊上买，走转运要3700大洋，直接晕掉。最好是在新浪爱问上面搜，大多数都有。读一读，你比如你喜欢英国史，那就搜一个英国史的pdf，在手机上看，配合着BBC的记录片儿看，全当消遣，还能保持词汇，还能长知识(2017年9月备注：新浪爱问现在已经废了。我现在主要是订阅各大主流报纸的app，例如：外交事务杂志、New Yorker）。读原版历史书的好处还有一个：能够往细了读进去。因为读自己的母语，往往潜意识地囫囵吞枣，读不精。这可能和我的阅读速度有关，我读英文总归是没有读汉语那么一目了然，那么顺溜。还是读的少。

  另外，现在背单词网站什么的有很多人在用。我觉得，这些可以作为辅助，但是不能作为主业（2017年9月备注：朋友们，所有背单词网站只可以当成辅助手段，而不是根本手段）。因为我相信一个至理名言，也就是当初我上北京新东方的时候我的口译老师说过的一句话：在背词汇这一块，最痛苦的方式，就是最有效的方式。

  嗯，说的真对。那个老师我知道的，我听人说当初他刚到北京的时候还是1992年，大冬天，身上没钱买衣服，偷人家小卖部门口的挡风的棉褥子在地铁里面睡。跑到北外门卫上要人家用剩下的废纸做草稿纸默写单词，可怜巴巴的坐到魏公村还得掂量掂量车票钱够不够~~~ 一个人，永远一个人。他最惨的时候听说是在建国门那边天桥上卖袜子。仿佛北京城已经把他遗忘了。但是时光不会忘记他。他现在是国防部高翻~~~~

  自虐，是上天赐给每个人的礼物。但是很少有人去珍视它。

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