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• 好书

  作者：口袋小丫头 发布时间：2013-07-16 16:39:28

  看完之后才知道，原来身体真的有很多我们不知道的秘密。非常喜欢。

  以前一直觉得身体不舒服就连带着心情也变坏了，现在才知道，原来这就是身体给出的警示，知道痛比麻木要好多了。

  里面有很多关于身体的细节描写，很细致的展现了身体想要传达给人的秘密，现在都知道了。

  好书，值得一看。

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• 任务：ABCDE 情绪日记

  作者：周沫快乐唷 发布时间：2020-04-19 23:16:40

  A（不好的事/逆境）

  今天是怎回事呢？毫无专心的环境啊~各种诱惑！刷刷胖友圈，聊了几个人，刷刷大众点评，刷刷知乎，直到手机没电了。才能有所意识！似乎我就是潜意识里没有那么强烈的完成感~明明我知道囤积症不好，制定了扔物品计划，但也没有真的具体落实！！！！问题又出现在哪里呢？

  我发现家里很乱，我想收拾来着，可总是被各种list耽误，比如采购，逛淘宝，看b站，阅读，查找资料这些。

  察觉：最近家里在“整顿”，为了扔东西反倒弄家里乱七八糟的，目前扔掉的东西，预估占1%，送人10%，这样的进度，看上去很多地方都空着了，但也是乱七八糟的，这样的环境让我丝毫没有整理后的成就感啊，甚至有一些地方的惰性不愿意接受改变会变得情绪上不耐烦，不高兴。

  已经连续两天没有碰家里的物品了，既没有办法做到扔！也没有想去收纳！这是怎样的一种自暴自弃的心态呢？

  今天整理了厨房摆放还是很值得表扬的～

  察觉：解放双手的事情：洗衣服，洗碗，解放空间：目前用不上但又价值的东西，衣服，文具，

  扔掉不知道干什么用、很少使用、不需要的东西

  ，创造出清爽畅快的空间。我扔不了不用的东西，还是一种执念上身！！！一些是情感，一些是安全感！

  扔东西只是表象，其实是通过每天扔掉一些无关紧要的东西，从而在潜意识层面，一点点戒断已经给现代人带来负担和精神压力的物欲。

  B（你对这件事的想法）

  1，从我原生家庭思考，因为缺乏安全感，把情感诉求都转嫁到物品上，会加入很多的情感和回忆的价值，所以，纵使现在用不上，但过去是我的骄傲之类的复杂情绪，错误与当下混淆了，解决办法：寄存在别处，不妨碍当下生存的环境！@四卷、@佳佳、@梅干豆、

  2，我发现我本能的喜欢探索，但却不会舍弃，不懂得筛选，分类机制，导致堆积，提炼！学习也是，不懂提取，容易遗忘，没有复习机制，且喜欢记录一些知识点作为知识提醒，但基本上等同于忽视掉了，也许可以成为一种复习提醒，当成这周的学习提醒。同时对于设定的对标机制，也没有能做到每日查看对标，（假设）设置的太多方面了？

  3，似乎是潜意识里就想拖延，我也不清楚为什么自己会这样想。难道是因为一个人在家里的缘故吗？也许扔东西会让我潜意识感觉到痛苦吧

  C负面情绪带来（后果）

  家里乱糟糟的，搬家困难

  D（反驳）即要对你原来的B进行干预

  （假设）是不是我没有制定一天的任务有关呢？如果我认为什么事情是最重要的，一定要完成会不会就对，聊天，刷网站的事情就没有那么的看重了呢？那么如何才能重视起必须完成的任务这件事呢？

  梳理3个目标，每日查看！

  1，阅读反省日记；

  2，处理杂物计划；

  3，阅读写作总结；

  我今天花费半个多小时扔掉了：1，去年用完的润滑油；2，多年不穿的钢丝内衣；3，别人不要衣服；

  今天通过@氧气的指引，花费5个小时扔掉了：1，过期的小样；2，坏掉的刘海夹；3，空盒子；整理了1个床头柜和1个杂物架；太有成就感了~我发现，把“或许”变成“送人”这个概念过渡，非常棒，这样我就能衍生出“值不值的送上”再次做一次

  花费1小时：1，过期药品；2，药品；3，坏了的手机壳；今天耐心不足，只分类了一小小部分就累透支了，主要是做决策让我很不舒服，与自己的执念对抗，

  花费1小时：1，过期药品和盒子，2，奇奇怪怪的配件；3，不用的本子拿去送人；

  E（对标）你采取新的思维方式以后产生的效果。

  【重要紧急：定期整理】

  【克服拖延症】问问自己，把最不愿意做（困扰焦虑）的事情，就放在早上，让自己不要深陷焦虑；因为延期被罚款的心态可以倒逼输入，改善拖延症！

  【冥想】【渐进式放松训练】对抗【焦虑】

  杂乱图像评定量表

  【处理负面情绪】1，学会通过承认自己的感受来保持这种感觉，不要沉浸在这种情绪中不能自拔，提醒自己只是有这样的感觉，不要有所联想；2，正念/冥想，观照当下，不去判断or比较，

  【生活秩序】每一样东西应有其安放的地方，做每件日常事务当有一定的时间。

  不浪费时间，每时每刻做一些有用的事情，审时度势一切不必要的行为；（）

  保持思考想要取得的目标才能知道什么重要；学会拒绝才有时间做要事；拖延或者委托不重要的事情；（要事第一）

  越是在逆境的时候越需要积极；只有了解事实才有真正的积极；

  【禀赋效应】人往往对自己拥有的东西的估值比这个物品本身的实际价值要高，人厌恶损失的心理。破解这种迷思，把关注点从丢掉的物品身上转移到留下的物品身上，重点在于你决定哪些物品上要留下来的，因为这些物品会继续陪伴着你的东西；

  【怦然心动的标准】衣服：20件；书：5件；文件：小件物品：纪念品：

  决断力：物品蕴含个人情感比较少的类别开始，

  【核心收纳技巧】直立收纳

  【抓住2件事】1，确定物品的去留；2，确定物品放置的固定位置；

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• 马云对员工说的这些都是实话

  作者：美禾木月 发布时间：2016-02-22 09:42:33

  这书在书店看到了，没买，后来到公司后发现我们每个员工桌上一本。

  原来是人事发的，人事说是经理让发的。

  原来如此。

  经理想必是把要给员工的说的话，都借马云的书说了。

  我想这是很多现在创业的经理要给新员工说的。

  这书看完，我受的启发很大。

  要想在企业里生存下去，就要知道，你该做什么，之后你才能知道自己能做什么。

  企业有企业的规则，你要知道自己遵守什么，适可而止什么。

  在这些前提下，发挥你的才能。

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• 历史，是什么？

  作者：黑白森林 发布时间：2016-08-16 17:31:51

  寡国小民评论资治通鉴选评

  2012-07-07 10:03:55

  历史，是什么？

  对《资治通鉴》这本书觊觎已久，可是没勇气，没信心，没实力去读原文。在图书馆偶遇了《资治通鉴选评》这本书，是由编者精选了原著中其认为精彩重要的篇章，然后加以自己的评注。真是一本好书，至少开启了我由简入繁向《资治通鉴》这本大部头的巨著进军的大门。看着原汁原味的古文，应该说是简体字版的古文吧，还是有一种奇特的感觉。觉得自己在和成书一千年后的文人们一起经历着这本书对自己思想的洗礼。

  司马光作这本书的目的如书名所示，供统治者或者是统治阶层阅读，以史为鉴，提醒自己从历史的兴衰更替中发现规律，激浊扬清，褒善贬恶。当然，其忠君爱国、君君臣臣的封建思想不值得提倡。历史毕竟有它的发展阶段，中国历史上的君臣、等级伦理观念在保证社会政治稳定上有它的积极作用，使中国文明延绵至今有它一份功劳，是必然经历的一个阶段。现在虽然是向自由民主迈进的时代，《资治通鉴》里依然有许多人生的智慧值得我们感悟，依然有许多人性的闪光点值得我们感动，依然有许多可歌可泣的故事值得我们感嘅。

  第一次阅读到这样多的历史古文故事，感觉很有趣。有许多字不认识，许多文章只能看懂个大概。但是，这又有什么关系，通过学习就可以抹平这鸿沟。文言文真可谓是微言大义，文字的艺术只可以从古文当中去寻找吧。难怪五四时期推行新文化运动，提倡推广简体字，有文化名儒说，简体字是引车卖浆者之流使用的。相当认同，文字，作为一种记事工具，使用简体字是不错的选择。以文字当成一种艺术，要尽享文字的美，还是古汉语中天地宽。

  看这本书，看到这样多的历史故事，让我最感慨的有两点。第一，上下五千年，中国出了多少伟大的人物啊。第二，历史上的战争，不管多么宏大，在史官的笔下也就寥寥几笔，这寥寥的几笔背后，却有多少的樯橹飞灰湮灭，多少的悲欢离合，多少的生命被如蝼蚁般践踏。再惊心动魄的伟大事迹或者强大如唐太宗李世民的英雄俊杰，都烟灭在了时光里。所以，我们何必执着于当下的世俗得失，珍惜生命，看淡生命。前面有这样多的高峰耸立，当代有多少权贵值得你去仰视？

  为学日益，为道日损。自勉。

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• 鹰旗永不落

  作者：月亮上的六便士 发布时间：2017-03-30 11:14:16

  欧洲中世纪三部曲最后一本，布朗沃思越写越顺畅。相比维京海盗以及英国先祖诺曼人，拜占庭的故事名声要大很多。明明他的血统高贵到是古罗马的继承人，偏偏名声没有与之匹配；它曾是傲视欧亚两个大陆的超级巨国，在欧洲大陆的穷骑士和土领主还在为了面包而征战的时候，它早就富裕到满地黄金；它的历史延续了1123年又18天，无数名垂青史的君王出现过，但那些明君多为阴谋篡位的儹越者；它自诩为基督教的正统，与西罗马的天主教兄弟一母同胞，最后的崩塌却源自十字军东征的祸水；它曾覆盖过广大的疆域，成为欧洲文明抵御伊斯兰铁骑的最后一道防线，但偏偏是同根同宗的欧洲抛弃了它，没有救援，没有同仇敌忾，1453年5月30日那一个星期二，这个绵延千年的帝国倒塌了。

  从戴克里先提出四帝共治开始，东西罗马虽然都来自罗马帝国，但它们渐行渐远，开启的是不一样的历史长卷。在米尔维安大桥战役中君士坦丁大帝第一次让基督教与国家融为一体，拜占庭帝国登上历史舞台，光彩夺目。一千多年以后，拜占庭帝国的末代皇帝君士坦丁十一世面对异教伊斯兰的破城而入，力战至死，没有投降，没有屈膝，这个帝国的结局辉煌悲壮，充满英雄气概，一千多年的梦，以君士坦丁开始，以君士坦丁结束。

  查士丁尼大帝、希拉克略、巴西尔一世、利奥六世、米海尔八世，或智慧，或勇猛，历史从来是胜利者书写的传奇，那块土地如此令人垂涎，哥特人来过，匈奴人来过，欧洲的那些国王们也曾注视过，而它磕磕绊绊，因着这些明君的引领，数次命悬一线又数次重获生机。

  在血腥和暴力的历史里也有女人的身影，查士丁尼大帝的妻子狄奥多拉对将军贝利萨留的嫉恨几次阻挡了拜占庭前进的步伐；伊琳娜女皇为了抓紧权势，杀子、安插亲信，间接导致教皇为查理曼大帝加冕为罗马帝国皇帝，拜占庭的精神受到重创；狄奥法诺，罗曼努斯二世的遗孀，夫死后嫁新皇帝福卡斯，后又与皇帝的侄子勾结杀福卡斯，福卡斯的墓志铭是这样写的：尼斯福鲁斯.福卡斯，你已经征服了全部，却败于一个女人之手。女人与权势的结合更多带来的是恶果，在男人笔下，少数出现于纸墨之间的女人如同伊甸园里的智慧果，闪着诱人的光泽，但只要咬一口，她能让你从天堂堕落至人间。也许有偏见，但即使是同为女人的我都不能否认，野心、权势与女人的结合充满了不确定性。

  1930年，君士坦丁堡被正式更名为伊斯坦布尔，那座城市曾被焚烧和洗劫了整整三天。圣索菲亚大教堂仍然屹立至今，即使是伊斯兰统治者都不能否认它的美，只是被改建，被古兰经装饰文掩盖了曾经的马赛克镶嵌画而已；曾经米海尔八世为伟大的拜占庭帝国设计的旗帜上有代表临时首都尼西亚和君士坦丁堡的双头雄鹰，如今拜占庭的雄鹰依然在阿尔巴尼亚、黑山等众多国家的旗帜上闪烁光芒，而飘扬在如今伊斯坦布尔上空的却变成了新月旗，这一轮新月曾出现在1453年那个星期二凌晨夜空，它曾见证过这个古代最伟大的帝国如何倒于血泊之中。

  人类从野蛮走向文明，最终文明的归宿却总是被野蛮摧毁，周而复始，无一例外。如果物竞天择，优胜劣汰是演变的规律，究竟野蛮与文明，哪一个才是优？

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