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• 高楼大厦旁的公德牌坊

  作者：陳兮平 发布时间：2017-08-23 09:23:09

  超棒的一本书，讲述了从复兴开始到现在的重大事件及其意义。没有呆板说教，给不了解汉服的人一个接触汉服的机会，对于“汉服复兴”的定义很迷茫的同袍也可以使其坚定信念，同时帮助想为汉服复兴做贡献的同袍一些方向。

  我们能建起高楼大厦，同时也要留一些地方去容置我们的功德牌坊。

  我们知道西装革履，同时也要铭记我们自己的华夏衣裳。

  岂曰无衣，与子同袍！

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• 看见内心的冲突，是自我成长的第一步

  作者：meiya 发布时间：2023-04-26 19:58:11

  这是我第三遍读霍妮的《我们内心的冲突》，之前读的是不同的版本，说实话，作为一名全职多年的心理咨询师，之前我读此书时也是囫囵吞枣，有不少没有深入理解或者理解偏差的地方。这次重读，感觉也是受益多多。

  读客的这个版本与之前的版本最大的不同：有心理学领域的名家进行伴读、导读。大家很熟悉的北大心理学博士、心理咨询师李松蔚老师写了一万多字的导读，那些娓娓道来，富有情感，行云流水的文字，和你真诚分享心理故事、历史和专业知识，不知不觉中读者就感觉被疗愈了。精神科医生、资深心理咨询师前辈李孟潮老师则对每一章的内容做了导读，紧贴原书，抓住重点，高度凝练，干货多多，十分专业又通俗易懂。

  这些导读可以非常有效地帮助读者更好地理解这本书的内容，这种感觉就像有个你熟悉又喜欢的老师陪着你一起读书，真正读懂读透一本经典好书，消化吸收书中的知识，然后帮助我们进行更好地自我成长。

  我认为策划这样一个伴读、导读版的《我们内心的冲突》特别好，为什么呢？

  首先说一说霍妮的这本《我们内心的冲突》是一本什么样的书呢？它是写于1945年的一本心理学专业书籍。

  霍妮在前言中就说自己写作的目的是“致力于推动精神分析的发展，希望有志于或者已经在从事精神分析的工作者可以从中获益。所以，它其实是面向心理学专业人士的一本书。

  书中有很多心理学的术语，比如“神经症”、“防御机制”、“基本焦虑”、“理想化”……虽然霍妮写作的特点是比较能够把专业的东西写得稍微平易近人一些，但是如果不是有点心理学知识或者背景的普通读者读她的书，多少容易误读。

  另外，这是78年前写的书，全球心理学在这78年间获得了突飞猛进的发展，有些专业术语的内容已经发生了改变，或者被其他的术语所替代，比如霍妮那个时期说的“神经官能症”，现在哪怕心理咨询师们也比较少这样说，我们会把来访者的神经症具体说成“焦虑症”“强迫症”“恐惧症”等。比如霍妮在书中提到的“外化”，李孟潮说它就是我们现在讲的比较多的“投射”或者“投射性认同”。

  专家导读助你对书中的一些内容去伪存真，带领你与时俱进，对经典有新解，相当于你站在前人的肩膀上阅读和思考。当然，每个人对于书籍的理解有不同，你也可以有自己的判断和思考。

  再来说一说这本书的内容。大家拿到这本书建议先看看全书的思维导图（这也是这个版本的一个特点），书的核心内容在神经症冲突，霍妮认为我们内心的冲突——

  两股相互矛盾的力量会导致三种人格：亲近人-屈从型人格，对抗人-攻击性人格，疏远人-孤僻型人格。

  不同的人格会有不同的表现和特征。李松蔚老师把这些冲突称为“既要……又要”。比如很多人抱怨自己有“讨好型人格”，他们一方面希望拒绝别人的要求，不去讨好，但是另一方面又希望继续获得讨好带来的好处，或者说不想去承担拒绝的后果（人际关系上的一些问题）。“既要……又要”，导致内心极度拉扯。

  这个部分的内容，相信大家在读的过程中会有，“啊，这就是我啊”或者“这不就是我身边的某某某”这样的感叹。很正常，这就是大师的厉害，经典的魅力所在，能够概况这个社会中的人们存在的问题。正因为他们帮助我们看见自己内心的冲突，才开启了疗愈。

  因为看见本身，有时候就是一种疗愈。

  霍妮提出解决冲突的三种手段：理想化、外化以及其他辅助手段。每一种手段都有它的定义、表现和后果。这个部分让我们看到，

  有时候冲突本身可能不是问题，解决冲突的手段反而成了问题本身。

  比如理想化这个防御机制是有很多良好功能的，比如消除虚弱感，带来人生意义，克服空虚，

  但是过度理想化也会导致人格的刻板僵化

  ，“痛骂真我，鄙视自己，在无法实现自我要求的桎梏中烦躁不已”。

  书中的第二个部分，讲了未解决的冲突引发的后果：恐惧、人格衰竭、绝望、施虐倾向。很多人在这一部分中依然会看见自己，比如看到自己内心的恐惧、精神内耗，对个人成长失去信心。

  霍妮的温柔和力量在于

  她对内心冲突引发的心理问题的解决抱着积极乐观的态度。

  她说，

  我们可以观察自己、分析自己、改变自己，最终获得内心的完整、成熟和安宁。

  她坚定地相信我们每个人都有改变的能力，只要我们还活着。

  是啊，只要我们还活着，看见自己，分析自己，改变自己，就永远有成长的机会，任何时候开始自我成长都不会太迟。

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• 《论温尼科特12篇》推荐序

  作者：万千心理 发布时间：2023-04-06 15:19:43

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• 像雾像云又像风

  作者：读书 发布时间：2013-08-18 07:22:11

  看书的简介，平淡无奇，于是意兴阑珊地翻开书， 顿觉自己是多么的浅显无知，书的内容简介又能反映出什么呢？

   读完楔子再读正文，正如坐过山车一样，在最高处兴奋到了极点，突然停电，内心跌倒了谷底，一瞬间经历了火与冰之间的转换。楔子诙谐幽默，典型的两个人在耍嘴皮子，看得自己是雀跃不已；转向正文，突感沉重压抑，让人心揪在一起，无法喘息。处处阴谋，梦境与现实无法分离，魔幻与现实在这里得到了最大程度的融合，难辨雌雄。

  沿着正文看去，却越来越困惑，这本书的作者黄孝阳难道是一个佛家弟子吗？随处可见的经文；亦或是作者是一个诗词大家，书中人物信手说来的诗词令我辈望尘莫及；亦或是作者是一个能工巧匠，能够将那么多扑朔迷离、头绪繁琐的事情串联在一起而不散……

  作者对语言能力的驾驭，非一般人所能比，平淡无奇的文字经作者漫不经意的组合后，却似有了鲜活的生命，如“初夏时节，这段山路竟是绿的不像话，像几百只野猫子的眼珠攒于一处。幽绿的光线穿过浓密树荫，又如同一根根跳动着的针”，这样的景色我们都曾见过，但是却很少能写的如作者这样透彻，只一句“绿的不像话”就将初夏山路的颜色道尽，可见作者驾驭语言的功力之深。除此之外，从书中的人物对话等来看，作者有着深厚的古文功底和诗词修养、佛学知识。随着情节的拓展，让我不知不觉学到了诸多知识，如果说书的标题是《乱世》，以便彰显此书的主题，那么窃以为，乱世这个词其实还蕴含了这本书中含有大量的知识，语言的、诗词的、佛教的、军统中统的、人心的等等，读来无一不让人惊异，能将如此众多的知识不着痕迹地嵌入书中，确是大大地不易！

  说实话，读这本书有些吃力，以为它的张力太大，其中每一个人物都需要我们细细去揣摩，但似乎并不得要领；看惯了一眼就能猜透结尾的中国式的作品，突然看这样一部千头万绪、人物难分正邪、结尾戛然而止的著作，确是让人伤脑筋，但恰恰是这样的书读起来才不会让人觉得味同嚼蜡，而是余音绕梁三日不绝！

  读久了千篇一律的描写乱世时的著作，不如换种口味，给自己的阅读生涯中填上厚重的一笔！

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• 我的读书报告

  作者：小猫 发布时间：2014-03-23 12:39:38

  《跟乐嘉学性格色彩》

  什么是FPA？书中没有给出解释，这个百度了下，“Four-colors Personality Analysis”，哦，原来就是四色性格分析。

  看文章后，发现我是黄红，而我老公是蓝绿，这也太互补了，不过确实深切的感受到，老公能给我情绪平和稳定的功效，不管我在外面发生了什么事，回到家里看到他那张永远平和的脸，听他跟我讲“有什么大不了的，没关系的”，心情会放松平和很多，感谢老公。

  这本书我个人觉得是一本工具书，对我而言，是为我自己进步的阶梯添加了一块还不错的砖。

  下面是书摘，自从把书评改为“读书”报告了后，觉得压力没那么大了，我是个学习者，我看书就是为了从书中汲取对我有用的营养的，没那么大能耐去评论它。

  P8

  十年之后的今天，你让我说说“FPA性格色彩”到底有什么用，如实说：第一，让你知道你自己是谁。你可知道你为何快乐和痛苦，你的致命死穴在哪儿，此宝名约“洞见”。第二，让你知道他是谁。你能读懂其他人在想什么以及每件事背后的动机，搞清楚为何总有人让你痛恨和不爽，此宝称作“洞察”。第三，让你可做更好的快乐的自己。你有法痛改自己的缺点，汲取别人的精华，达至人生平衡，此宝誉为“修炼”。第四，让你可以搞定一切你想搞定的人，文雅点的说法就是，与谁都能友好相处还可达成你的目标，此宝乃是“影响”。

  P9

  但我需要提醒你的是，一切只是刚刚开始！如果你读完本书，以为自己已深谙红蓝黄绿之究竟，不久，终将发现那是你最大的错误，如果你从本书中闻到了宝藏的味道，你可继续阅读其他几本书，也可参加课程学习。因为在这扇门的最深处，有你想知的一切有关人性的秘密，有你要的无法参透的人心的答案，有你此生通往个人心灵幸福的途径。

  P26

  “性格”与“个性”的区分：性格是天生的，所谓性格就是原本的我；个性是后天的，所谓个性就是现在的我。

  P29

  关注“现在的我”，可以让我们知道“我如何成为现在的我”以及下一步的发展方向。主观上，个性与自我修炼密切相关，而个性修炼的至高境界与道家文化中阴阳平衡的思想如出一辙。“个性修炼”意味着需要我们发挥自己独特的强势，逐渐去除自身的一些盲点和局限。同样要求我们欣赏别人的性格色彩，并自愿的运用他们的优势完善我们自己。

  有人时常抱怨“上天不公”，然而至少在一点上，老天爷无比公平，那就是当赋予你性格时，一定是将性格本色中的力量和局限同时给你，我们每个人无法为自己天生的性格负责，但是我们每个人都必须为自己的个性负责。

  P31

  FPA性格色彩与其他性格分析系统的表面差别，是分类的符号不同，然而真正的核心差异是：每种性格色彩内部都有一个核心动机。所谓动机就是“为什么做”，而所有在外的行为只是“做什么”。知道“为什么做”比“做什么”重要的多。换句话来讲，我们要探寻的是人类的行为背后的根源，而非仅看到表象就心满意足地以为自己都懂了

  红色的动机——快乐。买魔法帽的终极目标也是快乐，如果不买，快乐就没了，自然就哭，发现有新的（得到连环画）快乐来临，旧的（没有魔法帽）苦恼也容易遗忘。

  蓝色的动机——完美。对人际关系的完美需求，表现为强烈的希望他人对自己可以理解。故而宁愿以含蓄来代替直接的方式表达自己的需求，当对方无法理解或承诺不兑现时，蓝孩儿的内心痛苦且情绪久久不能释怀。

  黄色的动机——成就。在购买玩具的整个过程中，黄孩儿设定下来必须要达成的目标，并采取各种方法掌控局面，不达目标誓不罢休。

  绿色的动机——稳定。他们本身的变化和需求不多，更多的扮演给予者而非索取者的角色。

  P39

  王小波先生对此的描述是：“一个人快乐或悲伤，只要不是装出来的，就必有其道理。你可以去分享他的快乐，同情他的悲伤，却不可以命令他怎样，因为这是违背人的天性的。众所周知，人可以命令驴和马交配，这是违背两种动物的天性的，结果生出骡子来，这说明违背天性的事不能长久。”

  P47第二章 性格色彩的优势与过当

  （本章是全文的核心，这里简要描述大纲脉络）

  红色性格的优势与过当

  阳光般的乐观心态

  开朗热情，朋友遍天下

  乐于助人,天生不记仇

  善于表达,调动气氛

  呱噪咋呼,惹人厌烦(是我)

  (红色的很多麻烦不可避免的与嘴巴脱不了干系.红色性格需要随时提防的是,他的那张嘴巴有时会给自己闯祸.)

  口无遮拦,缺少分寸(是我)

  情绪波动,要死要活

  随意性强,变化无常

  蓝色性格的优势与过当

  思想深邃,独立思考

  成熟稳重,细腻贴心

  一诺千金,忠诚情谊

  讲究精确,迷恋细节

  消极悲观,迂腐封闭

  敏感多疑,脆弱自怜

  心机深重,相处困难

  要求苛刻,压抑紧张

  黄色性格的优势与过当

  目标导向,永无止境

  求生欲望,战胜对方

  与人斗,其乐无穷

  坚定自信,抗压力强

  自以为是,死不认错(是我)

  强硬严厉,喜欢批判

  富攻击性,心存报复(呃不止一个人说我攻击性强了)

  绿色性格的优势与过当

  中庸之道,稳定低调

  乐天知命,与世无争

  天性宽容,耐心柔和

  先人后己,欲取先予

  懦弱无刚,胆小怕事

  该出手时不出手

  害怕冲突,缺少主见

  不思进取,拒绝改变(老公)

  p190不同性格色彩如何减压

  不要在有明显情绪的时候做出任何决定，以免后悔终生。

  从密密麻麻地计划列表中解放出来吧，勾选出每天最重要的三件事，将80%的精力花在最值得做的20%的事情上。

  提升自己赚更多钱的欲望，将努力工作与快乐的享受挂钩，经常阅读诸如《人一生要去的100个地方》这样的读物。

  p222第六章 FPA性格色彩钻石法则

  在“FPA性格色彩”中，“钻石法则”的意思就是——用适合不同性格的方式去对待不同的人，也是就“人所欲，施与人”，把别人要的给别人，而不是“己所欲，施与人”。这就是与人相处交往的最高核心奥秘。

  红色

  你该如何对待红色呢？他们看重个人赞誉，所以不要吝于对他们的赞美。支持他们的想法、目标、意见和梦想。红色是“爱交际的蝴蝶”，他们钟爱强烈的表达、刺激和愉快的对话。他们喜欢跟人打交道，所以多给点时间他们来社交。相对其他性格，红色可能容易忘记自己的承诺，所以要把他的承诺落实到纸面。尽可能给他们表现的机会，并周期性的检查。总而言之，对红色要投入关注。

  蓝色

  你该如何对待蓝色呢？蓝色是严格遵守时间的，所以对他们的时间要保持敏感。他们需要细节，所以把数据给他们。他们打开内心是缓慢而审慎的，所以别指望一下子就与他们成为朋友。和他们在一起需要系统性、逻辑性、准备充分以及精确度。给他们时间用来做决定并让他们独立工作。在工作团队中，别指望他们成为直言者，不过你可以再调查和数字方向信赖他们。蓝色喜欢在智力方面得到称赞，所以要在适当的项目上肯定他们的贡献。总而言之，对于蓝色，要做好充分的准备，要注意细节，要严谨正式。

  黄色

  你该如何对待黄色呢？黄色对效率非常注重，所以不要拖他们的后腿，直截了当，并给他们概要的信息和选项，以及成功的可能性。在他们有空的时候再给他们书面的细节。黄色注重目标和结果，你可以信任他们完成任务的能力。承认他们的想法是有价值的，肯定他们的力量和威信，让黄色成为负责人。如果你不同意，要积极讨论事实而不是感觉。在团队中，让他们发言。总而言之，对于黄色，要展现你的效率和能力。

  绿色

  你该如何对待绿色呢？他们需要温暖的关系。你必须支持他们的感受并对他们生活的各个方面都表现出兴趣。凡事慢慢来，绿色行动缓慢。你必须根据感觉来说话，而不是事实，这与你对黄色的策略是正好想法的。绿色不想有任何麻烦，所以要确保他们周围的每个人都赞同他们的行为和决定，给他们时间以征求别人的意见。相对于用榔头把蛋壳敲碎来说，用热量把绿色鸡蛋孵化会更有效。总而言之，对绿色不要强迫。

  p243如何与不同性格色彩的伴侣相处

  当你的伴侣是蓝色

  蓝色外冷内热恰似“热水瓶”的特性。

  蓝色的感动之处在于，连你都不记得的事情，他都会记得。如果蓝色关怀一个让你，他会试图去了解你，洞察你，为你做你需要的事情。他们是那么地不屑于用语言表达内心的情感，更毋庸轻言赞美了。

  但是，由于他们总是追求完美主义，他们会因为对方不严谨不追求细节不能发现他们深邃思想和复杂触觉而搞得疲惫不堪伤痛欲绝，故此，蓝色很容易受到感情上的伤害。

  一旦蓝色对你失望，重新燃起他们的希望需要对方付出更长的时间，而他们根本不可能告诉你他们的真实想法。要求蓝色把心事都说出来是很困难的，他们自己也不知道该如何做到。

  如果你有一位蓝色伴侣，请记住要：

  让他感觉到你已经感受到了他的关心，懂得他做的事，让他知道你是他最亲密的知己。

  学会体察他细腻敏感的情绪，有时那种表现是那么地微乎其微。

  在一定程度上做好自己的规划，控制住不理智的行为，这样才能给蓝色以安全感。

  保持乐观积极的心态，用正面情绪带动影响蓝色走出消极。

  你需要强烈避免的是：

  过于随意的乱开玩笑，让蓝色感到自己成为被嘲笑的对象。

  不尊重蓝色的时间和随意打乱他的计划。

  轻率地做出决定，经常冲动，给蓝色制造焦虑和担忧。

  忽略蓝色的情绪感受和精神交流的需求。

  当你的伴侣是绿色

  从生活的角度来看，家有绿色，人生之福。绿色自从结了婚有了配偶就懒得去找情人，容易做到专一。

  绿色天性里具备一种平缓情绪的功能。无论你在外面受了多大的委屈和折腾，只要见了这张和颜悦色平静的脸，再暴的脾气和再大的嗓门很快就可化为乌有，他们是绝佳的情感缓冲器和摩擦稳定剂。

  但是，如果你对婚姻生活寄予厚望，希望绿色能不断为创造家庭共同财富和提高生活质量而努力，你很可能会失望。

  选择和绿色在一起的伴侣你请记住：

  你选择他是因为你欣赏他这样的人，无需拿他的事业心、企图心去和别人比较。

  绿色的得过且过可能给家庭生活带来困扰，比如一个永远不去修的漏水龙头，这需要你保持危机意识和多去推动他。

  绿色从内心深处不愿改变，如果你的改造欲很强，放弃他吧，别让自己碰的头破血流。

  你需要强烈避免的是：

  需要绿色具有红色激情，蓝色的原则和黄色主见，你干嘛不去找其他三种颜色呢。

  总是抱怨绿色不做决定，事实上是你自己把做决定的责任推给绿色。

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