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• 不同的原因，同样的教训

  作者：TT 发布时间：2020-06-01 23:47:28

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• 成年人即使不努力，也可以吗？

  作者：明室Lucida 发布时间：2023-08-01 19:01:52

  

  “人的心好像不会疲惫，总想更努力一些，总想更靠近一些。”

  7月，我们带来了韩国作家崔恩荣的短篇小说集《即使不努力》，是简中版首度引进，同时也是她最新的作品。作为引领韩国文学未来的年轻作家、韩国女性作家代表之一，崔恩荣一出道便荣获多项文学大奖，包括青年作家奖、许筠文学作家奖、金埈成文学奖、李海朝小说文学奖、大山文学奖等。

  崔恩荣的作品，以清新温柔的叙事风格独树一帜。

  本书的十四篇短篇小说中，崔恩荣细腻地刻画了人和人之间的联结与隔阂，展现了“爱”的复杂面貌：因迷茫的未来而烦恼的职场青年、被母亲否定人生的女儿、被不合适的恋爱耗得伤痕累累……

  在看似平淡的叙事中，我们会读到自己。那些曾被压抑或忽视，埋藏在内心深处的情感，崔恩荣用她清澈明净的笔触一一将其抚摸。每个曾在人际关系中受伤的人，都将在她的文字中找到慰藉。

  

  崔恩荣

  成年人即使不努力，也可以吗？

  我们都曾经年轻而敏感，在面对社会时感到生疏、不成熟，无来由地对某人怀有憧憬。在书中，崔恩荣将目光聚焦于青年人的内心深处：无法坦诚相待的同窗好友，迷茫而麻木的职场青年，与异国他乡格格不入的少年……这些故事好像身边发生的事情，显露出作者对内心困境与情感伤口的敏锐洞察。

  在《德比·张》一章中，她笔下踏入社会的年轻女孩说：

  因为我唯一的目标就是，找一份稳定的工作，不麻烦他人，老后衣食无忧。什么家庭，什么孩子，对我来说都是一种奢侈。生活本身已经很艰辛了，没有时间做那种缥缈的美梦。”

  

  韩剧《我的解放日志》剧照

  这样想着的她，却在旅行中遇到了香港青年德比，一个截然不同的人。

  德比那种纯真和浪漫的想法总让我产生动摇，这让我很烦躁。那种浪漫只属于有技术、有能力的人，只有他们才能过得从容舒展。

  《树林尽头》中的主人公即将与在芬兰的密友分别，却无法坦然说出自己内心的情感。

  每次在做重大选择时，我都会选择伤害少、危险小的那条路，但那条路总和我的心愿背道而驰。这样的生活一直持续着，后来我连自己想要什么都不清楚了。

  

  《汉南洞楼顶的游泳池》中，主人公躺在床上，回想自己上一次哭是什么时候。

  朋友经常说她是个没有感情的人。这句话说对也对，说不对也不对。她不是没有感情，只是很难像别人那样，可以明确地理解自己的感受。有时感觉胸口堵得厉害，有时感觉大脑刺痛，但她不知该如何表达这种感受。人的心啊，就像是一只因走路太多而起泡的脚掌，并非流下美丽眼泪的光滑脸蛋。

  在交往中，伤害是必然的，我们的心却也依然想要靠近。崔恩荣静静地凝视着那些被言语划开的伤口，以及人内心情感的流动。带来伤害的是人，但最终缝合伤口的也是人。

  温柔地，击中你的心

  崔恩荣的文字虽然温柔，却并不单薄，因为她从不对伤口和凶手视而不见。

  很多时候，活着本身已足够孤独、疲惫。人自身无可奈何的局限、不管如何努力都无法如愿以偿的困境、病痛的身体、无法与想要接触的人建立联结、在不合适的关系中耗得伤痕累累、痛苦不堪的日常。仅此，就足够艰辛了，这就是生活。

  在偏散文式的短篇作品中，体现对女性的暴力、对老年人的暴力和家庭内暴力，这是很少有作家能做到的。

  在前言中，崔恩荣写道，对于社会的弱者，总有些人说，你们得到的已经够多了，或是不要再给人添堵，要温和地表达自己的意见等等。

  有人竟把别人的不便当成笑柄，还看到有人以更明目张胆、更公开的方式把弱者逼至困境。她说：“如今，我已不再相信随着时间的流逝，很多事情会自然变好之类的话。我们需要更加努力。”

  

  她写强者之于弱者的暴力，“他们让你遗忘和宽恕。当你说出“爱”时，他们以伦理道德为武器反对你。当你蹲下来哭泣，用尽全力进行反驳时，他们却对你的话打了个问号，根本没听进去。”

  她说，“家”不一定意味着安全的港湾。“对一些人来说，家并非安全的家园，而是只有逃离才能生存下去的暴力空间，谁都没有权利让他们一定得回家。”

  崔恩荣对脆弱而痛苦的存在无限的爱,在《我们荡秋千时说过的话》一篇中充分体现。

  你想，如果你有只大耳朵就好了，温暖地拥抱你的又大又柔软的耳朵，可以倾听你那青肿的、流脓的话语。

  在我们生活的"那边"世界中受到伤害的"你",是饱受社会暴力折磨的具有少数者性的存在。 在平行宇宙"这边"的世界里一起荡秋千的，是安慰着“你”的作家。两人一起跺着脚荡秋千聊天，正如小说中的文章一样,"我们需要的只有这些"。

  我们需要的仅仅是这些：可以并肩一起荡秋千的时间，以我们与生俱来的光芒尽情闪耀的时间，可以成为彼此的大耳朵的时间。

  爱并非一种需要努力找出证据的痛苦劳动，不是一种走进某人的内心深处，在黑暗中瑟瑟爬行的探索，也不是一种只有证明了自身价值才能艰难得到的补偿。爱是自然的、温柔的。

  《即使不努力》，一本给所有人的慰藉之书。

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• 不用花钱也能提升你的生活质量

  作者：warfalcon 发布时间：2018-04-21 19:56:21

  今天的文章就讲下心流这个话题。这个概念是由米哈里·契克森米哈赖提出来的，就象庖丁解牛一样，在进行某种事情时，能做到得心应手，和谐顺畅的状态下，在进入这种状态时，对时间会失去感知，感觉就过了一小会，一看时间已经几个小时了。

  年初的时候，中信连续出了两本米哈里·契克森米哈赖的著作，《心流》和《发现心流》。

  时间分配比例表

  在书中看到一张图，一辈子的时间分配比例表，虽然数据是针对美国人的，但这个比例放在中国也相差不大。

  

  表面一天是24小时，清醒的时间只有16个小时。在这16个小时以内，时间的运用情况可以分为三类：

  1、生产类活动。

  通常都是为了生存或和生活舒适而不得不做的情况。比如说：工作、赚钱、学习（上学的人）。

  人类将1/4~1/2以上的精力花在生产类活动上，大多数全职工作者每周工作近40小时（感觉在中国这个时间差不多会增加一半到一倍左右），共占每周清醒时间112小时的35%。而每周工作40小时的人，实际上只在工作上花了30小时，其余的时间都花在谈话、胡思乱想、做决定以及其他与工作无关的事情上。

  2、维持类活动

  每天约有1/4的时间消耗在各种维持类活动上。我们通过饮食、休息、整理仪容，来维持身体的正常状态，并借着打扫、烹调、购物及各种家务来维护个人财产。

  特别对于女性来说，可能每天还要在家务上要额外花上几小时。

  3、休闲类活动

  扣除必要的生产及维持类活动后，人类剩余的闲暇时间大约占1/4。根据过去许多思想家的见解，人只有在无所事事的时候，方能了解自己的潜能。

  很可惜的是，很少有人知道这个道理。人们多将空闲时间花在下面三种活动上。

  第一种为媒体消耗，书中说的是电视，现在应该是为手机和网络；第二种为交谈；第三种则是较活泼且接近过去的理想形态，如发展爱好、创作音乐、运动、健身、下馆子或看电影等。这三种休闲活动每周所占的时间有4~12小时。

  通常最耗精力的是沉迷在手机和网络上，用在新闻、视频、小说，游戏等等，非常容易上瘾，轻松，吸引人，但绝大多数花在这方面的时间都是消耗而是提升个人能力没太大的用处。

  怎样让自己更快乐？

  在常规的观察中，都必须会认为收入会跟快乐有直接关系，但在1960—1990年，当美国的个人收入节节上升超过原来的两倍时，声称自己非常快乐的人的比例仍稳定在30%的水平。

  根据一些调查得出结论，只要不是特别贫穷，钱超过一定的限度之后，并不能提升人们的快乐程度。而且会跟个人特质有关。从数据上来看，健康的人更容易觉得快乐。当我们自觉积极、坚强时，也比较可能感到快乐。因此，在决定要做什么事情的时刻，你也决定了自己快乐的程度。

  当一个人没有梦想、没有风险的时候，生活会变得微不足道，很难让自己获利美好的感受。

  而研究发现，当我们在集中注意力，进行一项自己喜欢的活动时，并且能感觉到挑战，比如玩游戏、滑雪、写程序、跳舞、读本好书，让自己的精神、欲望和注意力协调一致时，进入一种特殊的状态时，会让你的快乐状态有直接的提升。

  

  有助于心流产生的活动，称为“心流活动”，因为这类活动令人感受到心流的出现，它可以让人全神贯注在明确、相容的目标上，与日常生活的常规状态正好相反。

  进入这种状态需要，在个人能力和挑战上达到平衡。难度过高或过低，都不会进入心流状态。还必须要集中全部的注意力。

  日常活动的体验品质

  书中有一章内容，统计了不同类别日常活动的感受。统计表面，在工作中很容易发生心流时刻，目标明确，有实时反馈，同时挑战难度和能力也比较容易达到平衡。

  

  这个表格有结论很有趣，在看电视、阅读时这类被动式休闲，一般很难进入心流状态。而在主动休闲，比如运动、弹奏乐器、爱好、进食时，更容易产生心流。最不快乐的时刻是工作或做家务时。

  我记录过自己进入心流状态最常见的几种情况，是运动、阅读一本好书、写作、练字、烹饪，特别是在新学习一门有趣的技能时会经常出现。

  改变生活品质的第一步是：注意每天所做之事，并体验在不同活动、场合、时段的感受。

  你可以说记录一下自己的日常生活状态，看看从事哪一类活动中能体验到心流中。看看在不同的场所、环境和情绪中，哪种表现最好，是否能增加你的心流时刻。

  在记录和统计，你可能还要需要记录你自己的生物周期和节奏，比如人的体力、智能和情绪，是有不同的生理周期的。你要找到最适合你自己的“生物钟”，找到最优组合。

  在工作中进入心流状态

  虽然很多人都不喜欢工作，但在统计中发现，当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时，多半是在工作当中，而非闲暇时段。

  原因是工作比我们整天所做的大部分事情都更接近游戏，它有明确的目标及实行规则，我们可借由完成工作、销售业绩或上司评价获得回馈。工作常常能使人全神贯注、心念集中，也给人不同程度的掌控力。而且，至少在理想状态下，工作难度与工作者的能力也相符。由此看来，工作似乎与游戏、运动、音乐、艺术等可提供心流感受的有益活动具有相同的内在结构。

  你可以试着提升价值的方法让工作更富意义。比如跟自己进行挑战，每一天让自己的工作多一些变化，比如提升质量、减少时间、难加难度。

  重新分析和观察，工作中的每一个步骤想办法去优化，去比别人更快速的解决问题。当时在不断重复这个过程中，你会成为一个专家。

  利用好你的空闲时间

  很多人总会觉得，要是不上班，什么都不做，一定很快乐。但实际上你要是有机会，持续拥有一段自己时间差，你就会发现，并不是拥有自己时间，就能提升你的生活品质，反馈很容易进入特别无聊的状态。

  因为拥有大量自由时间之后，很容易进入没有生活目标、缺少朋友互动，更容易沉迷在游戏、视频、小说和新闻中，在短暂的兴奋之后，反而会让更惆怅、孤独。

  让你的休闲时间更有价值，应该多进行主动式休闲，对你的人生更更有帮助。更在进行的时候，可能并不会立刻得到享受，需要经过一段时间的学习和练习。比如培养一项需要技能的爱好，音乐、运动、写作、艺术、发明、探险之类的。

  让你的空闲时间变成真正的心流时刻。

  我的第一份工作是写程序，这是一种很容易进入心流状态的工作。这种状态让我成了一个工作狂。让我的生活品质严重下降，开始在工作之外做了一些其它的尝试，其中一种是阅读和写作，在做这事时，花费了大量的时间，而当时没有获利相应的回报，结果几年之后，这种心流状态从一个无足轻重的状态变成了我的全职工作了。

  你需要在生活中，找到一些新的刺激，让你对生活充满热情和希望。

  

  

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• 難道真是「非常之人，能成非常之事」？

  作者：Miski 发布时间：2006-05-24 15:48:34

  在歷史人物的傳記裡，常見對前人的讚美之辭，「非常之人，能成非常之事」就是用得頻繁的一句話。將這句話扣到本書，尋常之言卻帶了幾些深意。

  在二戰中，邱吉爾能夠擔起對抗希特勒的政軍大任，而領導大不列顛從敗戰之淵登上勝利之巔，其原因和他的憂鬱症有密不可分的關係；卡夫卡是數一數二的哲理小說家，種種對內心世界的探索倒根源於他對外在世界的絕望；牛頓在學術上的廣博兼得，透露他想掌握世界運作的思想與欲望，卻可歸因於他失去對人的基本信任感。以上數例，乍看下雖然聳人聽聞，且有斷章取義之嫌，但在《邱吉爾的黑狗》一書裡，卻無不歷歷有據，且都指向一個理路：人在童年時所受的挫折，是導致精神疾病出現的原兇，且會相當程度反應到整個人生。

  邱吉爾便是一個例子。邱吉爾的童年是在父母的漠不關心下渡過，當自我價值感建立的時機遭到剝奪，他不得不藉由對外在事物的追求來填補自尊的缺憾。他在內心建構起一個想像世界，在那裡他是有天命的鬥士，但是出了這層膜後，他卻像無衣蔽體的嬰兒，滿是絕望與沮喪。對外在世界失望的憤怒，他將之全部轉嫁給恰好出現的希特勒與納粹，那抵擋自身絕望感的意志力與想像世界中賦予自我的傲氣，讓他帶領臣民一步步奠定勝利的基石。

  在探討過童年與成就之間的關係後，本書的企圖卻不僅止於此。在其後數章，作者由這幾個案例延伸出去，討論了更有意思的數個主題，如：以牛頓與奧塞羅為例，探討嫉妒在心理學分析的意義；中年是創造的瓶頸還是契機？精神分析可以用來解釋創造力嗎？因為創造力有助於抵擋發病，所以才有天才即瘋子之說？人類為何如此暴力？以及最終章，在談了這些精神分析上的新見後，作者也期盼，在現代開明的社會裡，精神醫師可以如何幫助社會大眾。

  讀罷本書，在介紹完書籍的內容後，筆者想舉出其中最觸動筆者的文字，與各位分享：「（在嬰兒時期）需求如果得到滿足，合理又充分，長大之後，在他的心目中，世界就是合理的、充分的。但是，嬰兒的感受如果遭到忽略，大人想到時才有得吃，想睡時卻被弄醒……全憑大人調弄，又絲毫不顧他的抗議。對這樣的一個孩子來說，世界既不可理解又不可預料……孩子的內在世界與外在世界之間存在著這種落差，必將導致強烈的幻想傾向與失落感，既不了解這個世界，又不能從這個世界得到自己所需要的，那就注定了會被逼到自我的角落裡去。」

  不只是嬰兒期，若是青少年時期的孩子，會不會也有同樣的困擾呢？這或可值得大人們做個參考。

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• 那也要做只勇敢的狮子，是不？

  作者：富娃宝贝07 发布时间：2013-11-16 21:17:06

  冲着“图书馆”去的，结果被狮子感动了。

  多久没被简短的绘本感动了？上次感动是看《象背》的时候。看这本，当图书管理员在转了多个地方，却在关闭了图书馆的大门口终于找到狮子，那是个雨天，雨总带给人哀婉。看着背对着自己狮子的身影，他虽然蹲坐着，但是身上每一个线条都诉说着期待，他面朝着大门，向里面张望……酸楚涌来。

  一只救了人馆长，却因为吼叫违反图书馆规矩的狮子。

  一只因为规矩，被拒之门外的狮子。

  一只渴望被人亲近也亲近阅读的狮子。

  一只恪守着图书馆信条，在图书馆外徘徊的狮子。

  一只始终默默做馆长助手的“狮子”。

  这竟然是只狮子么？

  这分明是在规矩的链条下克己勇于承担责任的——令人敬佩的人。

  管理员找回了这只狮子，修改了图书馆制度，这是童话。

  现实中又有多少狮子，被拒之门外呢？

  那也要做只勇敢的狮子，是不？

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