词人心史 艾治平 著 学林出版社，【正版可开发票】 epub 下载地址 网盘 在线 2024

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• 王者之始

  作者：lovelyegg 发布时间：2013-09-12 10:17:26

  《王者之路》是桑德森飓光志系列的第一部，从中也可以看到桑德森对这个系列的自信和熊熊野心。相比于前面写作的《伊岚翠》和迷雾之子系列，飓光志系列也算是对得上巅峰之作这个名号。

  飓光志系列的世界观设定十分庞大完整，从地理天文、动物植物、到人类种族、语言文化、魔法武术，在第一部中都有很细致的描写。桑德森的作品一直都保持着新鲜奇特的设定，这对看多了史诗奇幻的读者来说却是很吸引人。用传说预言片段之类的文字构建深厚的历史氛围，再用很多细节甚至插图来描写当前时代的生物特征，让读者对作品世界观有全面的了解。而且他把三界中的人物事件穿插进来，可见他对自己作品的完全把握和对奇幻人生的远见。

  人物上来看，四个主要人物以POV方式来描写线索事件，这也是当前最流行的写作手法。既保持了人物之间的独立，推动情节发展，又在信息上有所关联，不至于完全割裂。四个人物身份地位各不同，刻画方法也不同，基本上但看一个人物故事也相对完整。而且BS对人物个性和感情的描写，比之前的系列要成熟得多。不管是对政治还是对爱情，没有像伊岚翠和迷雾系列那么幼稚和理想化。在欣赏完痛快淋漓的武打戏和场面宏大的战争戏后，还有人性的挖掘，有些是势在必然有些则是暗藏玄机。

  情节来看，因为第一部花了很多笔墨描写世界观，对整个故事的推展进行地并不快。而且1270页的第一部，真正的高潮只有最后的一百多页。在塔地之战上，让两个主要人物达力拿和卡拉丁线索交叉；之后是沙兰和泽斯分别揭露了一些信息，并留下一些悬念。相对于整个篇幅，实在是有些高潮不足。当然要是对于整个预想的十部曲来说，这可能也不算什么，毕竟很多事情还没有展开。只能说BS想表达的太多，很难收住吧。虽然他用泽斯的章节来调快慢悠悠的叙事节奏，但毕竟还是以连贯来让人物显得更自然。

  桑德森挖了一个深深的大坑，只能希望他发奋努力早点填起来吧。

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• 克服认知错误的实用手册——我自己的实战过程

  作者：唐夏 发布时间：2009-01-24 01:44:04

     好几年的抑郁和焦虑症状是从这本书开始好转的。最初我听见任何人得了抑郁症或有情绪问题都会向对方力荐这本书，但是当我对心理学了解的更多之后，才发现其实这本书是一本极好的认知疗法实用手册——言下之意，如果情绪问题的主要问题不是认知错误的话，其实这本书的作用也无法立杆见影了。

      所以，想要通过这本书改善自己情绪问题的读者，其实第一步是要正确地判断自己的问题究竟是出在哪里。可参考超个人心理学对意识发展九个层次的论述（肯威尔伯）。

      在我了解了威尔伯的理论后，曾希望能找个好的心理医生帮我判断我的问题出在意识发展的哪一环节。后来才发现中国的心理医生对此基本无能为力。于是我只好自力耕生。好在还有什么人比自己更了解自己呢，不久我就得出了结论。

      情绪失常到得病，通常是意识发现的第五及第六层次出了问题，也就是出现了“认知心理问题”或是“存在心理问题”。即是说——用完全不精确的推测——任何有情绪病或是严重情绪问题的人，有一半可能性是出现了认知问题。当然，如同世上一切事物，紧接着我就面对着一个好消息和一个坏消息。

      好消息是，如果解决了那些认知上的错误和盲点，坏情绪自然会渐渐离你而去。

      坏消息是，走过认知错误的人必须不可松懈地走过意识的第六个发展阶段，即存在阶段。在存在阶段出现问题的情绪问题会比认知问题更深入骨髓的压迫你。这将是一个不可逃避的挑战。

      一个认知错误的人读完了上面一段话，会陷入绝望：既然解决了一个问题，后面可能还会有一个更大的问题在等着我，我干吗要费这个劲？（模糊不可靠的推断）人生总是这样！（绝对化）可是别人都好，就我做不好，也许是我没本事！（以片面代替全部）我有什么价值，干嘛要活着！（终于病倒了！）

     而一个认知正确的人则会这样想：人生就是不断成长的过程，我接受这个事实！（不带判断，先谈事实）我出了问题，怎么解决？（不演绎）我可以运用书中的方法纠正错误，从而能更顺利地成长。相信在下一阶段的成长过程中，我不会再犯同样的错。（相信！）

     这本书的确帮我在调整认知上起到了巨大的作用。但也许多数人和我相近，严重的情绪问题是由错误认知+存在的焦虑两者共同引起的。所以这本书中教授的方法在我开始解决存在问题时才真正显示出了它的作用。

    佛说，人的痛苦产生于“无明”。由躯体到智性再到心理最后达到灵性，各个层面都要均衡，合乎于个体生存和发展的大道才能达到真正的解脱。而身心灵三者又是融合于一的。这个精密的系统不允许我们有丝毫的错误，任何的错误都会用痛苦的方式呈现于我们面前，提醒我们去改变去成长。

      认知的错误也是一样。在我们现代社会里，肉体的成长相对来说得到了较多的重视，也有比较合理健康的环境，一旦出现问题，也能得到医疗系统的照顾。而心理层面上的环境因为肉眼不可见，人们又不具备充足的知识，相对来说就盲目多了。因此，其实我们每个人多多少少都在犯着一些认知的错误。

      所谓正确的认知，其实也很简单，就是“实事求是”。也可用《心经》中的话来形容：不垢不净，不增不减。一切事物都是客观的存在。通过五官我们感受到它们，然后通过自己的判断（可简单地直接叫它“认知”了）决定我们的行为。因为我们的判断及所带来的行为能决定我们处于安全或是危险中，于是人类进化几千年来的机制就会运用情绪的力量来影响到我们的行为和认知达到一致，从而控制我们的行为。而正确的认知就是要还原事物中性的本来面目。有时甚至要有意地使用更加乐观和积极的认知方式，这样我们才不会陷于消沉之中。

      简单地说，看事物本来就是我们自己的决定。你决定自己是无用的，你决定周围的一切都没意思，那么事情就真会呈现出那个样子来。事物的价值本已完足具备，人类却会为了自己的利益东猜西想。于是所谓的认知错误就开始出现，然后引发无尽地情绪问题，甚至把人搞得要崩溃自杀。

      这本书对情绪产生的这些根本性问题其实阐述地非常不明不白。可能是因为作者本身没有对此进行过深入的研究，或觉得没必要写在这本书里。从作者的不少话可以看出来，他是要写一本实用手册，而不是理论或哲学著作。

      但就是因为这样，第一次阅读的时候我觉得此书很多地方非常没有说服力！！甚至违反我的一些基本常识和根本价值观（比如说，作者说人生是没有意义的，意义是虚幻的东西，不用为些赔上快乐的感觉）不过当时出于任何一根救命稻草都要抓住的心情，我还是硬着头皮读了好几遍，并且照其中所教的双栏法实行了三个多月。

      双栏法在开始时期是有作用的，但只有和更进一步的理论结合起来去全面认识和使用，才能真正转化对生活的绝望和抑郁之情。

       在使用书中的方法三个月之后，我开始接触佛学理论和一些存在心理学知识，那时才发现，双栏法真是非常好用有效的工具。我的情况才有了质的改变。

       只有技术没有理论，干活没方向；光有理论没技术，活儿干不精细。只读这本书，不改变你最深处对世界的一些观念，你没会失去练习的动力，质疑自己的行为。你知道了自己情绪的何来何从，理性上有了交代，也不能有效改善情绪问题。因为任何思想和行为方式都有其惯性。纠正偏差需要技术和耐心。

        而这本书就是本再好不过的技术指南了。

        书里对十种认知偏差的分析最后对我来说就是一个词——无明——没有客观地去认识事实真相，只会由事实引出负面判断。因此目前来说对我已经意义不大。该书的精化在我看来就是“双栏法”。合适于在任何出现负面判断引发负面情绪时使用。并且立即见效！

       三个月的时间，我把这个方法练得炉火纯青。再加上对“事实是中性”的这个观念的引导，在出现任何情绪问题的时候，我都会首先在心里用双栏法观照出我内心一个负面的判断，再思考一个更积极和正面的判断。这时我立刻能意识到世事无绝对，我总是能给自己一条生路走。于是坏的情绪几乎是在思考完成之后立刻就消失了。

      长期这样思考，最终会变成一种思维习惯。你会彻底从由错误认知引发的抑郁里走出来，听到心里最深处一种嘶嘶的焦虑的背景声音——我已经说过，认知问题解决了，我们仍会面对存在层次的心理问题，至于怎么解决这个问题已经不是这本书力所能及。不过有了这样一段经验，我们还有没有信心走好下一步吗？

      

     

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• 数学模拟世界，数学简化桥牌

  作者：张跃辉 发布时间：2022-05-04 15:37:06

  王文霏大师在本书序中说，这是一本与众不同的书，是一本“惊艳到”她的书。

  这本书由已连续3年女子世界第一、著名桥牌国手、两届桥牌世界锦标赛冠军王文霏作序，全书使用上海交通大学数学家精心开发的数学模型，推导出桥牌计算的核心数学理论即本书首推的“牌张分布定理”。按此定理，在叫牌阶段可精确计算其余三家牌型与大牌分布的期望，从而做出利益最大化的最优叫牌策略；而在打牌阶段，可以更加精确地计算其余两家牌型与大牌分布的期望，从而选出获胜概率最大的打牌路线。全书的绝大多数理论是全新的、严格的，并分别对部分定约、成局定约、满贯定约和双套结构证明了4个适合实战的快速计算定律。只要遵守这些定律，即可大幅提高桥牌理论与实战水平，更好地享受桥牌带来的无穷乐趣。

  这是一本必定会惊艳到你的书。

  https://item.jd.com/10048505305647.html

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• 征服地球的蚂蚁星云

  作者：愿今朝 发布时间：2020-05-09 11:24:46

  天空浮力烟斗，游泳气体储存罐，产卵模型，高井山之旅与四维过期桶，瓶中船的大海战，纸片替身娃娃，雨夜赏樱记，和大雄一样水平，地图物品传送器，潜地药水，

  迷你哆啦维护记：--最后一卷里又渲染了一把两人互忧互助的友情

  南海大冒险：--长篇前作，但总记得之前在哪一卷里已经登过了

  时间超速装置：--一天又一天，一年又一年，

  胖虎小夫飞行棋：--一下跳到早时候的画风，连载卷内容不讲次序

  征服地球的蚂蚁星云：--作为正篇的结局完结作，整体质量之高，想象力之奇特，格局之恢宏，进展之精细缜密，丝毫不亚于一个超长篇，无限循环遗忘，多个平行时空不同结局的创造与共存，把一个复制的多线程概念讲的如此明了通透，比现代讲的一塌糊涂的电影玩意真是强多了，作为哆啦正篇的结局真是合适不过

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• 详解卢曼卡片笔记法，升级你的知识管理系统~

  作者：楚汐思读绘 发布时间：2021-08-05 03:34:51

  文|楚汐

  喜欢阅读的人，基本上都有记笔记的习惯。我也不例外。

  我习惯于在读到喜欢的句子，或是有趣的表达手法，又或是比较反常识的观点时，随手就划线标注，偶尔还会在书的空白处写点随想。等看完书后，有时间的话也会将这些标注的笔记和感想整理成电子笔记，美其名曰方便日后复习和查阅。

  只不过，随着笔记越积累越多，我非但不会想起及时再回顾，甚至还会出现难以调阅的情况……更有甚者，还会陷入为记而记的自嗨状态里，却不曾仔细深思，

  到底为什么要记笔记？以及如何记才能真正发挥笔记的效用？

  直到最近的机缘巧合之下，读到了这本《

  卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作

  》，才开始意识到自己之前的记笔记方法有多盲目且无效。

  

  本书作者

  申克·阿伦斯

  是杜伊斯堡-埃森大学的教育哲学讲师，受

  卢曼卡片盒笔记法

  的启发，建立了一整套

  阅读、思考、提出想法，到发表作品的工作方法

  。

  随后，他将这套方法整理成书，分享

  给所有喜欢阅读和写作，并挣扎于如何记笔记才能最大化知识的输入、吸收与输出的读者

  。

  接下来，我们一起来具体了解下

  什么是卢曼卡片盒笔记法

  ，以及

  如何用它来量身定制自己的知识管理系统，建立自下而上的创作流程。

  一、卢曼和他的卡片盒笔记法

  在介绍卢曼卡片盒笔记法之前，我们先来了解一下卢曼其人。

  尼克拉斯·卢曼，

  是20世纪60年代的一个普通酿酒师的儿子，上过法学院，却因为不喜欢为多个客户工作，最后选择了做一名公务员。在每天朝九晚五的工作之余，就潜心做自己最喜欢的事情——

  阅读，而后思考，并记录自己的想法。

  曾经的卢曼也像大多数人那样记笔记，或是在文本的空白处写评论，或是按主题整理笔记，但一段时间后，他就意识到自己的这种笔记没有任何意义。

  随后，他就

  改变了写笔记的方式，将笔记写在卡片上，然后专门设计了一套巧妙的编号系统，来实现卡片笔记之间的知识连接

  。

  凭借自创的卡片盒写作法，卢曼这一生积累有 90000 个知识卡片，30年写了58本书，还有其他大量出版物，成为20世纪德国重要的社会学家。

  二、卢曼卡片盒笔记法的笔记类型

  传统的笔记系统里，我们在记录笔记内容时，要么过于详细，想要面面俱到，什么内容都想记录下来，以备不时之需；要么就只收集当下正在进行的特定项目有关的笔记，就会导致部分与项目无关却同样有价值的笔记被忽略掉…… 长此以往，就会导致笔记越记越多，却并不能发挥出笔记的真正效用，来更好地服务于素材的积累。

  而卢曼卡片盒笔记法，则是

  从笔记内容的记录和存放角度，将笔记分为三类：闪念笔记、永久笔记和项目笔记。

  不过，本书举例论文写作时，还提到了

  文献笔记。

  那么，我们就分别来看一下这四种笔记类型吧~

  1，闪念笔记（Fleeting Notes）

  闪念笔记，主要用来收集脑海里一闪而过的想法与灵感，阅读过程中让你心有所感的知识点等等，可以理解为笔记软件中的

  收件箱或备忘录

  的概念。

  也就是说，我们在记录闪念笔记时，

  不用刻意思考，也无需讲究文采

  ，只要能及时记录想法或灵感就足矣。

  但事后，通常建议

  以2天为周期

  ，我们需要及时

  对闪念笔记进行回顾、整理与思考，并将其转化为后续创作素材的永久笔记

  。

  不能及时进入思考与整理阶段的闪念笔记，意味着笔记里的内容已经是无关紧要的了，那么，该删就删吧，无谓让它们再占用内存了。

  2，文献笔记 Literature Notes

  文献笔记的记录方法，也与传统笔记有所不同。不是简单地对引文进行摘录，而是

  在真正理解含义后，能用简洁的语言，精准转述原文

  。当然，若是还能有自己的进一步延伸思考，那就更好了。最后，

  将笔记和参考书目的细节一起保存在文献管理系统中，便于后续检索与调用。

  这里要特别强调一下，转述引文并不是要随意改变原来的意思，而是要用自己的语言尽可能真实无误地表述原意。只有表达清楚才意味着真正的理解。否则，即便是复制引文，其含义也会因为上下文的剥离而发生改变。

  当然，这里的文献笔记，我们还可以根据实际情况，延展成「

  概念笔记

  」、「

  案例笔记

  」等等，让笔记系统可以更好地为我们所用。

  3，永久笔记 Permanent Notes

  在卢曼卡片盒中永久保存的笔记，只有两种：文献笔记和永久笔记。

  不同于闪念笔记的收集备忘性质，卡片盒里的

  每一张永久笔记都要经过深度思考与精心设计

  ，以便为后续创作提供灵感素材。

  在创作永久笔记时，可以从以下几个角度进行思考：

  新信息与已有信息间，是否相互矛盾、相互一致、相互印证或相互补充？

  是否能把已有想法结合起来，产生新的想法？

  这些想法又会引发什么问题？

  ……

  我们可以为每一个思考准确地写下一条笔记，

  使用完整的句子，标注来源，提供参考资料，并尽量做到精确、清晰和简短

  。

  此外，对永久笔记，我们需要有一个固定的存放地，且有统一的标准和格式，以便于后续的检索和查阅。

  4，项目笔记 Project Notes

  顾名思义，只与某一特定项目有关，保存在特定项目的文件夹内，项目结束后即可丢弃或存档的笔记。

  与项目有关的笔记可以是：手稿中的评论，与项目有关的文献收集，大纲，草稿片段，备忘录，待办事项等等。

  

  三、卢曼卡片盒笔记法的编号系统

  传统的笔记系统

  里，我们对笔记的存放，要么是都记录在一个记事本里，要么是借助电子软件系统按主题分类保存。但是，随着笔记越积累越多，我们也会

  疲于应对笔记的搜索

  ，常常会想不起将笔记存放在具体哪个主题条目之下。更有甚者，有些笔记的内容可能会因分属于不同的主题类别，而加大我们的保存归类和搜索难度。

  那么，要如何解决这个问题呢？

  我们先来看一下

  卢曼的卡片笔记编号系统

  。

  

  如图所示，

  卢曼会为每条笔记分配一个固定且唯一的编号

  。比如说，第一条笔记的编号为数字1，那么当你新创作的笔记与第一条笔记无关时，就编号为2；若是和笔记1有关，则编号为1/1；接下来的第三条笔记若还是与笔记1有关，但与笔记1/1不相关，则编号为1/2；若是与笔记1/1相关或是有所补充，则编号为1/1/1……

  乍看之下，卢曼的编号系统和传统笔记中的主题分类有点相似，但事实上，卢曼在存放笔记的时候更多是

  出于今后想在哪个主题下再见到该笔记的思考为主

  。

  也就是说，

  传统的笔记系统是以主题分类存放，以搜索为主

  ；但卢曼的笔记系统是为了

  今后再度呈现你已经忘记的想法

  ，因此更强调的是

  笔记间的有效连接

  。

  就某些卡片笔记而言，单从分类上来看它们可能不属于垂直的同一主题，但就知识联系而言，它们之间可能存在横向的连接，因此，它们就可以被归类于同一卡片盒里。

  事实上，卢曼的这套笔记编号系统，就相当于我们现在都很熟悉的

  标签系统

  。

  而这同时也给到我们启发，今后在使用电子软件进行卡片笔记创作时，对笔记的存放可以不局限于主题分类，而是要多从笔记内容，以及未来可能的创作主题方向考虑，对笔记进行

  标签化管理

  ，这样才能最大化我们的创作思路。

  四、用卡片笔记法进行知识管理，创作输出

  了解完四种不同类型笔记和编号系统后，我们再来看看

  如何用卡片笔记法来进行知识素材的积累、思考、创作与输出，为自己量身定制一套知识管理系统

  。

  

  1，保持每日

  定时定量的阅读

  ，并随时记录闪念笔记，为大脑减负。

  2，

  判断阅读信息的价值

  ，对闪念笔记进行深度思考，

  与现有信息进行链接

  ，创作永久笔记。

  3，整理阅读过程中的文献笔记（又或是概念笔记、案例笔记等），

  用自己的语言精准转述

  ，同时备注参考书目和引文来源等信息，保存为永久笔记。

  4，对深度思考与创作过的永久笔记（包含文献笔记、概念笔记、案例笔记等），以

  标签思维

  进行保存与归档，建立

  卡片笔记间的智能链接

  。

  5，

  将卡片笔记作为思考的工具

  ，通过不同笔记信息间的对比、纠正与思辨，来激发创作灵感。

  6，

  坚持每天记几条笔记

  。前文提到，卢曼卡片盒里大约有9万条笔记，看起来数量庞大，但细化到每天，也不过是创作6条永久笔记而已。可是，你知道吗？这9万条笔记正是卢曼30年内得以出版58本书的宝贵素材源泉呢~

  当然，我们可能没有这么大的野心，但也可以尝试每天记1-3条经过深度思考后加工创作的永久笔记，通过这样的刻意练习，可以加深知识的理解，加强记忆。

  7，当卡片笔记积累到一定数量时，会产生群聚效应，我们就可以此来

  提出问题、发展主题、进行写作

  。这种

  自下而上的创作过程

  ，可以很好地解决我们创作时没有灵感和素材的问题。

  当然，在这个创作过程里，我们还可以

  根据具体主题建立不同的项目笔记

  ，尝试同时写多个项目的手稿，这样可以最大化卡片笔记盒的效用。

  从本质上讲，卡片笔记写作法不是一种“技巧”，而是一个“系统”，一种存储和组织知识、扩展记忆以及生成新连接和想法的系统。

  如是所言。

  五、写在文末

  本书是卢曼卡片盒笔记系统的

  第一本中文综合指南和说明

  ，作者以写作为主线，为我们详细介绍了卢曼卡片盒笔记法的工作原理和具体写作方法，分别从写作知识、写作准备、写作能力和注意事项四个角度来概述写作的基本问题，以及有效写作的四个原则，和成功写作的六个步骤。

  而我在读完本书后，则是「现学现卖」了一回，整理了其中的精华内容，并以此为基础，开始搭建自己的知识管理系统，践行自下而上的创作流程……嗯，那就得从写第一张卡片笔记开始。

  希望你也能读有所获，重新认识「记笔记」这件事儿。

  -END-

  「部分图源网络，侵删」

  我是@楚汐思读绘，感谢阅读，期待关注.

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