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• 那些藏在身体里的伤痛从未消失，但你有机会治好它们

  作者：了了Vita 发布时间：2018-12-23 03:07:11

  你相信我们曾经受过的伤害如今还在以其他方式影响我们吗？

  比如有些人神经衰弱，甚至失眠，很大程度上就是精神压力过大引起的。那些我们曾经遭受过的伤害其实从未消失，只是以另外一种形式藏在我们身体里，和我们朝夕相处。有些人不明原因的疼痛也很可能是情绪问题导致的。你是否对自己的身材感到满意？你的财务状况是否让你焦虑？你对自己与他人的关系感到忧虑吗？是否对过去有着放不下的心结？

  如果你的回答是YES，那么更应该关注并且学习和这些坏情绪相处。

  

  图片来源于网络

  美国作家尼克·奥纳特写了一本关于情绪释放疗法的书《轻疗愈》，这本书在美国非常畅销，号称治好了一百万人的情绪问题、心理问题以及生理疾病。并在在亚马逊销量第一。作者尼克·奥纳特享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通，并且由此制作出畅销纪录片《轻疗愈》。

  尼克·奥纳特某一天因疼痛无法忍受突然发现了敲击疗法，并在身边人身上使用也收获奇效，没错，难以忍受的不适感竟然因为简单的敲击而消失了。这是怎么回事呢?这样敲击的方法其实是情绪释放疗法，属于能量心理学的一部分。它虽然以中国5000年经络学为基础，但它的重点在疗愈心理问题，所关注的是情绪健康以及由心理情绪问题所引起的身体症状。

  改变人生先从追求身心平衡开始

  玛丽患有恐水症，一看到水胃就会非常难受。后来科学证实，这是身体受到刺激后发生的逃跑反应。这样的应激反应多发生于大脑杏仁核中，它管理着人的长时记忆和负面情绪。敲击的作用就在于中断大脑的反应。一旦发生了不好的事情，我们大脑的海马体就会自动标记，我们一边敲击身体，一边回忆那些糟糕的事情实际上是在告诉我们的大脑，那些标记是错误的。这样，我们就放过了自己。达到了心灵和身体的平衡。

  对自己过度的苛责会让心灵疲惫。接纳，才是成长的开始。

  我们多数时候很难意识到那些负面情绪阻碍了我们，逐渐变成束缚性事件（对自我和世界的错误观念）。

  过往的不好的事件甚至为我们的未来蒙上一层无形的阴影。我们过去有些事情没做好，得到了不好的结果，我们甚至会做出自己什么都做不好的错误评价。我们经常对自己进行错误的提示还会让情况更加糟糕。

  越是惧怕坏事越会发生。现在开始放下那些过往吧，做自己的疗愈大师。

  积极的暗示让生活良性循环

  从现在开始，找出让你最感到压力的事情吧。一边敲击一边回想，你是如何责怪自己的？我应该如何而没有做到？快停止这样的想法吧。

  生活不是扛在肩上的重担，也不是我们还没付清的账单。

  我们的拥有的生活不论如何都是我们主动选择的结果。生活不是我们应该考出100分却没做到的答卷。我们真正需要的心态是但行好事，莫问前程。

  如果我们对于自身改变之后的结果感到恐惧，也应该对自己进行积极的心理引导，找出问题根源所在，破除拒绝改变的壁垒观念。不然恶化的结果很可能是身体先做出反应，抵抗心灵的伤。

  分清事实和臆想，达到身心合一

  当我们想要减肥时，身体和心灵开始本能憎恶食物。这使我们心灵、身体和事物建立了糟糕的联系，可能更容易导致肥胖。我们如果能认真分析事件、情绪、症状（表现）、束缚性信念，我们就能透过事物的表象，看到我们内心真正的顾虑。自我疗愈的过程也是将一些糟糕的联系转变为健康的关系的过程。

  慢慢放下心灵的包袱，我们才能轻松前行。这一过程并非是像记忆的橡皮擦那样擦除记忆。而是让我们回到过去，扭转自己对于事情的认知。

  回想过去，我们是否也从不愉快的经历中学到了什么，那些并非毫无意义。我们一旦想通了这一点就能做到不念过去，也不再畏惧将来。

  托尔斯泰说：人生的一切变化，一切魅力，一切美都是由光明和阴影构成的。没有阴影就无法衬托光明。认识情绪释放疗法，认识自己最深层的美丽，理解并原谅过去，才能发现未来的宝藏。

  希望每个人都能活在一个美好的世界，然后遇见真正的自己。

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• 推荐这本书

  作者：肖凹 发布时间：2012-03-19 16:34:06

  已坚持看完，当时学这本东东，真的是下功夫了，也坚持学完了，过了一段时间又回顾一遍，商务英语的听力、写作能力应该没啥大问题了。不过学习英语最重要的是口语，口语练习得有环境，进外企之前我是在

  http://www.e2say.com/

  上面学的，感兴趣的可以体验一下。

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• 今天真好，你真好看

  作者：萧秋水 发布时间：2016-02-04 12:43:01

  这本书，是1月24日那天，我参加业问的新媒体运营活动，坐在前排等开始，有个女孩子过来，告诉我她叫@手心妞，我记得她的名字，有次和赛美吃饭，她让我在一本书上签上手心妞的名字，说那本要送给她。手心妞带了几样东西给我，其中一样就是这本书，她知道我当晚要乘飞机，所以书是飞机读物。

  让人感动贴心的礼物。

  说来也巧，1月30日那天，我和深圳读书会合办活动，主题是旅行，手心妞又过来参加，那晚和手心妞、沈婧婧一起吃饭。

  谢谢手心妞陪我度过两个生日，一个阳历，一个阴历。也谢谢婧婧推迟了回杭州的时间，专程来参加我的活动。她们俩有个共同点：眉目清朗，爱笑。当然，积极向上、爱学习、有闯劲也是共同点。

  书，我在从深圳飞往重庆的航班上读完。

  天很冷，然而心很暖。

  绘本的共同特色之一就是温暖，即使是涉及到死亡这样的沉重话题。《你今天真好看》展现了一个可爱的动物世界，这里面，没有残杀，没有仇恨，只有一堆很萌的动物们，一起游戏，一起对话，有的呆萌，有的俏皮，如同童年时候的我们。

  童年时，就是这样，世界不复杂，就是你我他。会伤心，然后破涕为笑，会吵闹，然后又和好。会生气，然后转眼就忘了。天虽然不总是蓝的，然而下雨也很好玩，雾里的世界很神秘，小野花那么美丽。童言无忌，很多天真的话语和行动，但都是爱，似乎有爱，皆可被原谅——当然，童年时的恶，又能到什么程度呢？

  一边看，一边禁不住会心而笑。译者的语言运用得非常好，带点网络化，有亲切感，让这些小动物们更鲜活生动。

  我总觉得，绘本不需要承载多么大的人生道理，只要让人感觉世界和生命美好，就可以了。绘本就好像一个梦境，进入一本书，仿佛睡着了，然后进入一个美妙的世界，在这个世界里，不再有界限，一切都可爱好玩，也洋溢着温情。醒了，带着梦中的温暖，继续前行在这个尘世，因为“相信”是可以从书中延伸出来的。

  这样的书，既适合大人，也适合小孩，其实，所有的大人都曾经是小孩，所有的小孩都会长大，然而如果心中始终有一片纯净的世界，那会多好。

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• 一生痴绝处，寻梦南欧洲

  作者：alpha 发布时间：2019-07-14 21:54:03

  今日读完匈牙利作家瑟尔伯的《月光下的旅人》，这本书1937年就在匈牙利出版了，今日读起来似乎没有多少年代隔阂，想来作者所要表达的情感是一种跨越世代的人类共通的情感，因而虽经时间淘洗，而通感犹存。

  故事从米哈伊和他的新婚妻子爱尔琦的意大利蜜月之旅开始，踏上意大利的土地米哈伊怀旧情绪大爆发，少年时代的种种回忆和经历激发出一种逃离现实寻找旧梦的心病，有意无意间他离开妻子爱尔琦，独自一人踏上了自我探寻的旅程。

  　　此后，从佛罗伦萨到佩鲁贾到福利尼奥到锡耶纳再到罗马，每一个地方都让米哈伊想起过去，他先后遇见了年轻时期认识的伙伴亚诺西、艾尔文、艾娃，一种阴郁颓废的怀旧气息让他深陷其中迷失自我，作者给出的一个意象——一个拄着手杖走在月光下的旅人，那正是米哈伊。

  　　米哈伊以为寻找到艾娃，就能找回青春年华里的爱恋，找到生命的意义。可是见到艾娃，他才明白，他一直寻找的不过是告别过去的理由，换言之，艾娃不过是春梦的幻象，那些青春的戏码无法见容于成人的世界，要活在成人世界，就必须无可选择地“从众”。不妥协的托马西死去了，米哈伊无法复制托马西的超凡脱俗，艾娃算是托马西留存于世间的肉身，似乎也与这世界存在某种疏离，埃尔文在宗教修行中找到归宿，米哈伊和爱尔琦先后回归到他们的庸俗现世，那曾经召唤心灵前去探寻的世界是有边界的。

  《月光下的旅人》是一部很有趣的作品，作者营造的氛围很容易将读者带入其中。怀旧大概是每个成年人都会有的一种思绪，人生是一个旅程，青春的最后一站，我们把一些重要的东西遗落于站台，但火车前行，无法回头。

  把青春和失落留给梦境，我们自己要“从众”地适应成人世界。正是“今吾痛饮美酒，明将不复得之。”

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• 值得学习

  作者：139****2077 发布时间：2013-07-30 11:47:26

  作者是一位很用心带孩子的妈妈，值得学习，她的经验告诉我们，旅行中就把好习惯的养成贯彻到孩子身上了，不仅可以一起玩，还能学到很多东西。

  非常赞同作者的教养观，带着父母的智慧去旅行，才是给孩子最好的教养。看了以后，非常有感触，以前也怕带太小的小朋友出门会怕麻烦，也怕小朋友出门旅行太累了，这样也会低估孩子的有些能力。

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