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• 一沙一世界、多維沙盤

  作者：轩辕易 发布时间：2020-11-01 21:04:02

  沙盤療法，和繪畫療法類似，都是通過把內心模糊的意識通過作品表達出來。祇是可能沙盤療法對於求助者更簡便，形象更立體。

  在過程中，指導者主要在一邊觀察，作品完成後由求助者自行解讀，指導者通過提問的方式幫助求助者自己找到答案。

  沙箱本身選擇藍色，象徵天與水。

  下表是在沙具在沙箱擺放位置的空間象徵：

  

  作者的《多維沙盤》比《一沙一世界》更進一步，跳出了沙盤和沙具的限制，有種“花草樹木皆可為劍”的感覺。

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• 如何在30岁本应该焦虑的时候不迷茫？

  作者：没有感情的社畜 发布时间：2018-01-25 17:16:55

  今天有个以前的同事给我发微信，问我最近怎么样了？

  其实，我的同事和朋友们都知道我2017年的状态不是很好。

  确实，我今年年初患中度抑郁，一度想要轻生，但是自己实在没有那个胆量从楼顶跳下去，或者割腕流血而亡。

  经过了一年的自我调整，现在基本自愈。而且我在2018年做了一个非常大胆的决定，就是转行写作。

  我刚开始有这个想法的时候，我周围的所有人都在质疑我。我并没有感到很意外，毕竟我是工科院校科班出身。

  我也知道很多人都想看我笑话，甚至有很多人对我说：“没事儿，等你做不下去了再出去找工作也不迟，你工作经验也很丰富”。

  看吧，这是典型的不盼着我好的心理啊。我知道他们为什么这么说，因为他们觉得这条路不好走，所以想劝我做经验范围之内的事情。

  不过，我天生就是一个比较喜欢挑战的人。我总是会走一条不好走的路。

  我今年31岁，又是为什么做如此大的改变？

  因为我想换一种活法，我想感受把自己逼到人生更低的低谷我会有多少能量爆发出来。

  显然，目前还没有到那种地步。估计很快就会在几个月以后到来，我已经等着那一刻的发生。

  那还有跟我完全相反的另一种30岁人的状态，就是焦虑、迷茫。

  那如何让自己在30 岁摆脱迷茫和焦虑，能够做到淡然接受一切呢？

  【1】

  卸下心里的包袱，行动起来

  很多人的焦虑恰恰是总是被别人的生活牵着自己的鼻子走。

  有人看到咪蒙写的《说来惭愧，我的助理月薪才5万》这篇文章的时候，瞬间整个人都不好了。想着人家做助理都5万，我年薪还没到5万呢。

  再看看身边的同学，真的有人毕业三五年就在一线城市买房买车结婚生子。

  再看看自己，月薪3000，省吃俭用，然后还整天不去提升自己的能力，整天刷微博，刷朋友圈，看着鸡汤，听着励志歌曲。

  与其羡慕别人的生活，不如跟人家学一学，看人家背后付出了多少努力才获得今天的好生活。

  其实所有人在从普通到卓越都是要跨越很多道坎儿，闯过很多关的。

  很多歌手在成名之前不知道经历多少心酸。

  周杰伦当年在录音室里足足写了50首歌公司才愿意跟他签约。在他默默无闻的期间不知道写了多少首歌才换来最后那一个爆发点。

  蔡依林26岁才开始拉筋，系统学习舞蹈，在各种高难度的舞蹈动作加持下成功成为了亚洲天后。之后又被医生严禁做任何高难度动作，然后蔡依林开始折腾上半身，学习折手舞等各种上半身的高难度舞蹈动作。

  孙燕姿在成名前也是每天都要在练歌房里足足训练一整天。后来才有机会发片，才有今天的天后地位。

  很多人不屑于那些偶像团体，其实那些很小就去韩国训练的练习生，哪个不是天天经受十八般武艺的训练，每天可能就只睡4-5个小时，有时候更少睡眠。

  为什么他们出道就一炮而红？就是因为他们这种高强度的训练，早已经把他们打造成了成品，可以经受住大众的检验。

  很多演员同样的，那些现在成为影帝影后的人，哪个不是在校园里经受各种磨练，出道还要忍受各种非议，各种质疑，最后用自己的作品来证明自己。

  再反观我们普通人，哪个是经历过那些非人类的折磨？哪一个是牺牲睡眠来提升自己？

  你不成功的原因，其实是在别人训练的时候，你在玩手机；在别人还在训练的时候，你在逛街吃饭聚会打麻将；在别人训练到深夜仍然在训练的时候，你已经睡了。

  这时候就会有人说，我愿意，因为这是我的生活，我的生活由我自己掌握，我不需要证明给别人看。

  既然这样，那你为何又焦虑，迷茫呢？

  所以，让自己不在30岁的时候焦虑和迷茫的药方就是：要么只关注自己，过自己的生活，别人的任何成就都与我无关；要么立马积极努力起来，跟上那些牛人的奋斗脚步，别人付出十倍，我付出百倍甚至千倍的努力，不相信死磕不出成绩。

  【2】

  活在当下，莫幻想未来

  记得在上大学的时候，就喜欢跟寝室的几个哥们儿，幻想我们毕业之后经过努力都发达了。然而，可能当时大家应该为功课而发愁，而不应该把一切现实的不如意，都寄托在幻想未来的不切实际上。

  后来毕了业又开始幻想自己是如何在职场上呼风唤雨，在创业路上是多么所向披靡。然而，当时最应该操心的是能不能找到工作，工资能不能再高一点。

  人应该都会对当下的不如意自动屏蔽，然后幻想美好的未来吧。

  还有的时候，特别想回到过去，特别想重新来过，这也是现实不如意的一种折射。

  所以，人就应该面对现实，拆掉思维里的墙，敢于直面挫折。

  不要再去相信有什么奇迹会发生在我们身上，那都是努力之后的结果罢了。

  你看很多成功的人说自己是越努力越幸运。其实这些都是在他们付出的巨大量级的努力之后应得的回报罢了。

  因此，把当下的每一天都过的对自己有意义，都对得起自己的未来，都无愧于心，这才是我们要做的事情。

  30 岁这个年纪并不可怕，也只是人生的一个开端。所以无需焦虑，也无需迷茫。

  而且每个人的人生轨迹都是唯一的，千万不要盲目的跟别人作比较。今天看见哪个90后年赚千万，明天看哪个95后年赚过亿。我们更应该关心的是我们自身，如何能够把自己经营的更好，把自身的潜力挖掘出来，让自己脱胎换骨，好好打造一个全新的自己。

  未来是美好而光明的，相信这是一个最好的时代，每个人都有机会成为那个自己心目中最好的人。

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• 这本书告诉我们，爱是什么？

  作者：雪瓦 发布时间：2019-06-21 10:01:38

  “爱是不假思索的，没有逻辑，不需要数据。爱是一种化学反应，是一种感觉，它是不理智的，在不知不觉中开始，但又让你难以自拔地陷进去。”

  林志玲结婚了，林志玲跟日本某个合唱团的男人结婚了！

  前段时间，手机上各个自媒体平台的文章推送、微信朋友圈动态都是林志玲结婚的消息。

  结婚新闻出来之后，接踵而来的是各种评判林志玲与新婚丈夫，林志玲与言承旭，谁配的上谁，谁配不上谁，谁错过了谁等等文章。

  有人觉得日本男子配不上林志玲，有人觉得言承旭终究错过了林志玲，有人觉得林志玲终于不再等言承旭了。

  可是啊，在这段感情里，我们都只是外围看客，谁又能真正了解当事人的心理呢？我们在为别人的错过而觉得可惜的时候，又怎么知道人家是不是其实早已放下呢？我们觉得人家配不上志玲姐姐的时候，是否想过，你所谓的配不上，也许正是志玲姐姐的最爱呢？

  我们总是自以为然地认为自己的想法就是别人的想法，我们理所当然地以为，自己认为是对的就一定是对的，我们习惯用自己的人生观价值观爱情观去衡量别人，岂不知你所认为的并非你所认为的！

  对于爱情，很多人不自觉地用自己心里的公式去计算，年薪、房子、车子、家里有没有矿，是否门当户对。在一切可以理性化公式化的推算后，才决定一段情感或者婚姻是否成立。

  而在这些所谓的对等关系确立之后呢？幸福了吗？满足了吗？

  越来越高的离婚率给了我们答案。

  能让关系长久密切的，绝不是能用尺子来丈量的任何实物，而应该是我们心里的感觉，是爱。

  爱是没有标准，没有逻辑，没有数据，无法思索的，它就是一种化学反应，一种感觉，它让人陷进去而无法自拔。

  可是，我们都是俗人，很少有人能在不经历风雨之前，就能明了它。你是这样，我是这样，《夏日郊外的旅店》里的主角们也是这样，都没能躲过凡夫俗子的磨难。

  

  故事的开始：一个古怪又刻薄的老太太珀莱塔，在发现自己身体的疾病之后，想孤独的走完剩下的路，体面地离开。于是，她装疯卖傻，使尽计谋，暗自偷乐，以为策略成功。

  她憧憬着住在上迦山地区的疗养院，复古的威尼斯式建筑、星级餐厅、高尔夫球场、常温泳池、海景阳台……她计划在那里，用最奢华的方式度过余生，避开所有熟人的目光。

  然而，她终究没能如愿。她被虚伪的儿媳妇设计，送到了卢瓦河谷的一家乡间旅店。

  这家旅店里看似平凡无奇的几个人，经历了怎样的情感磨难，他们最终能否获得幸福呢？

  1.古怪刻薄的珀莱塔，暮年初尝爱情蜜饯

  生活在西方的珀莱塔，没能避开“在家从父，出嫁从夫”的老套传统观念，她人生最美好的时光，被脾气暴躁的父亲管束着，接下去的时光，又被一无是处的老公消耗者。

  一般女人，年纪轻轻带着儿子，如果失去了丈夫，会觉得天都蹋下来了。可是，珀莱塔，她的丈夫意外去世的时候，她的心里舒了一口气。

  也许是家庭环境和独自一人抚养儿子长大，历经生活和心灵的苦，珀莱塔的性格古怪，不易近人，讲话恶毒，常常让人下不来台。

  而真实的她，是一个标准的“刀子嘴豆腐心”的人。

  住进乡间旅店后，珀莱塔处处发难，为了离开这里，去上迦山疗养院，她努力发掘赚钱之路。

  也正因此，她有了跟爱赌马的老绅士乔治相处的机会。

  在一次赌马大获全胜之际，珀莱塔病发晕倒，进而住院治疗。

  乔治每天都守着她，给予她无微不至的照顾。

  “他的双唇紧紧贴在沧桑但柔软的皮肤上。她闻起来很香，有股橙花的香味。乔治脸一直红到耳根。

  床后的心跳检测仪突然加速响了起来。珀莱塔害怕地紧闭双眼，暗自感叹原来自己还有东西没有失去。”

  珀莱塔僵硬的身体正在逐渐失去行动力，毛孔却在激发出更多的快乐和活力。她不记得上次这么快乐是什么时候了。衰老和病痛使她必须忍受坏细胞的生长，但同时因乔治的出现而沉醉。

  暮年的他们，不再考虑外在条件，忽略旁人的目光，他们用力生活，努力去爱，随心而动，尽情享受爱情的甜蜜。

  

  2.被爱火烧焦过的乔治，重新相信爱的存在

  穿戴整齐、彬彬有礼的乔治，与这间乡间旅馆的所有人都格格不入。他看起来那么特殊，讲话谨慎，处事平淡，仿佛一切都与他无关，仿佛一切都不值得争斗，除了赌马。

  珀莱塔从进来这间旅店，就开始注意到乔治的与众不同。她总感觉他不属于这里，她肯定他一定有不平凡的人生经历，他在向周围的人隐瞒着什么。

  一个偶然的机会，珀莱塔发现了他藏在房间里的旧信件，由于好奇心作祟，珀莱塔偷了这些信件去悄悄地看。乔治年轻时候的一段感情随着这些信件而浮出水面。

  原来乔治年轻的时候，是纽约的一名神秘舞者。二十岁的他，与一位同样热爱舞蹈的女子葛洛丽亚陷入了热恋。他们爱得猛烈陶醉。

  可是这一段恋情，却被乔治的父亲破坏了。他藏好了乔治写给葛洛利亚的所有信件，让乔治以为自己被抛弃了，让乔治以为葛洛丽亚放弃了他们的爱情。

  而葛洛丽亚，在乔治离开之后，发现自己怀孕了，为了名誉，为了孩子，她与自己的舞伴结婚。同样的，她心里也怨恨着，以为乔治背弃了他们的爱情。

  直到乔治的父亲去世后，乔治才从管家的口中得知了真相。在乔治看来，他曾被猛烈的爱火熊熊燃烧过，好多年后依然可以闻到冷却的烧焦味。他以为他这一辈子都不会再爱，他选择了偏僻的、没人认识的乡间旅店，想要悄然度过一生。

  直到他遇见珀莱塔，她的出现，让他重新相信爱的存在。

  珀莱塔的暴脾气，珀莱塔的冷漠高傲，珀莱塔的口不从心的话，珀莱塔兴奋地笑……全都牵动着他的心旋。他有了与珀莱塔一起度过晚年的心思，即使珀莱塔病重卧床，他依然觉得，这是他一生等待的小姑娘。

  3.因爱情而受到生命威胁的诺尔，终获平实深沉的爱

  这个故事里最让我感到惊讶的是诺尔。她是这间旅店的大厨，所有的人都吃她做的菜，她看起来就是一名平平无奇的中年妇女。

  直到这间旅店的老板伊凡，收到了一封又一封的匿名威胁信，诺尔的身份开始暴露。伊凡为了保护诺尔，同意给勒索者钱，而诺尔为了保护伊凡，选择了离开。

  诺尔，曾经嫁给一个生理和心理上都残暴的男人。那个男人，有时候她是全世界最美的女人，送她珠宝，赞美她，赞叹她的厨艺，感慨我有双无与伦比的眼睛。但是，他也会在她朋友和母亲面前侮辱她。直到他把一锅滚烫的油扔到她脸上，她选择了离开。

  可是，男人是个非常有势力的人，他一直在寻找她。诺尔只能躲避。

  后来，那个男人因贩毒被抓，警察也找到了诺尔，希望她出庭指证。

  为了保护伊凡，为了能安稳的生活。为了保护旅店里那个青年——她的儿子，诺尔鼓起勇气，当了证人。

  在旅店的这些年，伊凡一直默默无言地帮助和守护诺尔母子。在受到威胁之后，伊凡选择努力赚钱，想把钱给勒索者，想让诺尔有平静的生活。在诺尔突然消失之后，他为诺尔担心了几个月。但是，诺尔回来了，他也不敢表露心迹。

  还好，诺尔，对于这个救了她命的男人，诺尔的内心充满感激，她感谢上苍让她在人生路上遇到了他。

  对待爱情，诺尔是勇敢的，虽然曾经受过伤。她能感觉到伊凡深沉的爱，在前夫伏法后，她敢于敞开心扉去爱。

  

  在爱情的路上，不是所有人都能够一帆风顺，感情能白头偕老。很多人在爱情里受过伤后，就止步不前，收回自己的心，把自己囚禁起来，害怕再次受到伤害。

  其实，一段感情结束之后，我们丧失的不是爱的能力，是爱过之后不敢再爱的勇气。

  成年了的我们，都爱过，也恨过，得到过，也失去过。我们曾经爱过的人，牵过的手，吻过的唇，全都在心里，忘不了洗不掉。

  但是，这些痛苦和失望，不应该成为我们前进的枷锁。在经历了种种不如意之后，再次拥有的爱情，更纯粹，我们也更懂得珍惜。我们所经历的一切，能让我们更好地理解爱，更好地懂得怎么去爱。

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• 冬日絮语：关于《政法笔记》的几点思考

  作者：形式逻辑 发布时间：2019-02-15 20:51:03

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• 没有边界的教室揭秘身体力行的德式教育

  作者：fanhey 发布时间：2024-02-18 09:57:27

  

  在这本《没有边界的教室》中作者沈佳慧剖析她和儿子小K的生活为我们揭开德式教育的面纱。

  

  【德国教育者严重的生活教育是什么样的呢？】

  所谓生活教育就是除了教知识，还能引导孩子学习观察生活中的人、事、物。通过自然教育教孩子们学会各种生活常识和技能。

  在德国，父母也用同样的方式潜移默化的教导孩子。从生活事件中引导孩子学习礼仪规范以及自我管理的能力。不代劳，多示范。

  当孩子犯错时，不责备，多鼓励和指导。

  德式教育的不同即在于身体力行，让孩子亲身体验，学习自我判断。

  

  

  书中生动描述了作者陪伴孩子在中国台湾、英国、德国的六所幼儿园，以及两所小学学习、成长的故事。全书分四章，就像是作者的日记一般，细枝末节写的很细致，作者通过文字“看见”欧洲生活，了解德国教育，也看到小K妈妈和小K的成长。

  

  分享一些书中的“德式生活教育”理念:

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