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• 量子计算“热”下的“冷”思考

  作者：粽子 发布时间：2021-06-30 18:27:38

  《量子计算公开课：从德谟克利特、计算复杂性到自由意志》译后感

  这篇译后感可能来的比较晚。事实上，本书主干部分的翻译完成于6年前。那时候，我和另一位译者李雨晗还在北京大学元培学院读本科。撰写这篇译后感的日子恰好是我与雨晗的结婚两周年纪念日。时光飞逝，当初翻译本书纯粹是出于对量子领域的兴趣、好奇心与热情。等到本书的中文版终于面世之时，我们二人都已成长，投入各自的新事业中。

  我在翻译斯科特·阿伦森（Scott Aaronson）的这本书时还在读本科。当时，我发现找不到获取量子计算相关知识的好途径。在2013年冬天的北大，量子场论、弦论是物理系“大神”们的必修课，但量子计算还没有形成成熟的课程体系。于是，我在网上随手搜索关键词“量子计算公开课”，试图寻找高质量的视频课。结果，视频课没找到，却找到了这本书的翻译招募信息。于是，翻译这本书的过程变成了我的学习过程。

  紧接着，威斯康辛大学的罗伯特·乔因特（Robert Joynt）教授恰好来北大访问，并开了一门质量极佳的量子计算课；在那个学期，计算机系的刘田老师开设了一门名为“理论计算机科学基础”的课。我抱着要翻译好这本书的目的，选了这几门课。

  后来在2014年的夏天，我访问了麻省理工学院机械系的田天老师组。恰好，斯科特和量子计算领域另一位“重磅人物”彼得·肖尔（Peter Shor）等人当时都在麻省理工学院。因此，我得以有机会和他们讨论、学习书中的相关内容。

  有趣的是，这本书还涉及不少哲学的讨论，于是，修读政治经济哲学方向的雨晗也积极参与了翻译。我们的翻译在一些地方或许有不够专业的地方，还希望读者包涵指正。

  这些年，我并没有把量子计算作为自己的研究领域，但“量子计算”一词变得越来越“火”：我在最近一年读到的一些有趣的相关读物竟然来自BCG这家咨询公司；与我交流相关概念和进展的朋友竟然更多来自投资界和制药界。从这个意义上来看，这本书的中文版或许来的正是时候。

  然而，我想提醒读者的是，如果这波热潮推动的是知识的传播和技术的飞跃，那么它是值得的；如果它助长的是资本的泡沫和资源的浪费，那我们就该保持警惕。

  本书作者阿伦森·斯科特本人在2015年当了一回“D-Wave首席怀疑官”（Chief D-Wave Skeptic这个词最初也是我翻译的），澄清了当时D-Wave公司利用媒体炒作的某些概念。在这里，我也贸然当一回“量子计算怀疑官”，陈述自己一些不成熟的想法，特别是我觉得需要特别警惕的事情。

  量子计算绝对是天才们施展才华的领域，它给我们提供了极佳的问题设定。

  这些设定既与现实息息相关，又大多尚未成为现实，因此，它需要伟大的洞见和难以预测的灵光一闪。但是，我在2016年考虑自己的博士研究方向时，却很难将它作为我深入研究的方向——我选择了一条“曲线”道路，一边干点别的事情，一边等着别人把量子硬件搞定。不得不承认，在翻译斯科特的书之后，我对量子复杂度失去了兴趣。当时的我认为，人们对量子复杂度的研究已经到了一定阶段，如果没有真正的量子硬件，相关研究再往后就会像弦论一样，得靠“脑洞”了。而我不觉得我在这方面的“脑洞”足够有趣（当然，这不代表我否定斯科特，甚至爱德华·威滕的品味）。我也没有选择做量子硬件的道路，因为我对此了解得太少。我觉得，不妨基于已有的基础发展解决现实问题的算法。

  于是我来到普林斯顿，从师分属应用数学与分子模拟领域的两位“集大成者”鄂维南与罗伯托·卡尔（Roberto Car）。跟随两位导师，我渐渐收敛到机器学习辅助分子模拟的各项课题中来。有趣的是，2020年，我与合作者们在当时最大的超级计算机Summit上第一次实现了第一性原理精度上亿原子的分子动力学模拟，得到了高性能计算领域最高奖“Gordon Bell奖”——我算是站在了用经典计算求解量子世界的一个小小的高峰上。进一步，随着对高性能计算的逐渐深入，我对经典硬件有了越来越多的理解，并愈发庆幸自己当初没有选择量子计算。

  在我看来，这几年补补经典世界的课、在经典世界搞点突破，这一策略至少是“不亏”的。再过几年，等到量子世界大门真正打开的时候，这些经验将是有用的。

  最近，我看到不少鼓吹用量子计算做药物、材料设计的文章，仿佛这已经是一个触手可及的未来。我对此深表顾虑。

  首先，在这个问题上，量子计算尚未显现相比于经典计算的优势。

  有一种说法是，药物、材料的微观基础都是电子问题，它们天然是量子的，所以量子计算一定更适合解这类问题。我一直对此深表困惑。量子比特和电子虽然都是量子的，但电子是连续空间的费米子，电子问题并不能直接映射到我们现在设想的量子电路上。

  经典算法的困难在于满足交换反对称性质的函数的表示和逼近，现有的量子方案不像能从本质上更好地解决这个问题；更不必说，这里面的可扩展性和多尺度问题是更麻烦的问题。我想不出，也没看到任何量子方案能带来本质的“加速”——要知道，药物、材料相关的实际问题体系往往动辄数万、数十万原子。这里还涉及动力学和采样的问题，量子计算该如何加速原子体系的牛顿动力学和电子体系的量子动力学？即便量子算法在一些问题上有算法上的优势，它想成为商业上有竞争力的解决方案，还有很长的路要走。

  试想，在经典计算机诞生后，机器学习、人工智能这些概念“火”了不只一次。但直到经典算力和算法井喷式发展的今天，机器学习才真正迎来了极广泛的用武之地。我们尚未看到量子计算在一个具有实际意义的问题上显示优越性。甚至，谷歌声称的“量子霸权”可能也还差那么点儿意思。我非常建议有兴趣的读者可以关注一下中科院理论物理所张潘老师组的工作（

  https://arxiv.org/abs/2103.03074

  ）及后续进展，我在此就不做过多讨论了。

  我从来没有否认相关突破的可能性，也没有否定相关研究的意思——我的不少好朋友都是相关工作的主力。我想提醒读者的是时间尺度和预期的问题。那些在“不懂”的前提下就热捧量子计算的人，或许会因为预期过高而在五六年后迎来第一次“大规模失望”。而量子计算在商业上迈出的“一小步”，或许恰恰要等上5到10年。这一小步或许是一些NISQ算法（例如见

  https://arxiv.org/abs/1801.00862

  ）以云服务的形式解决问题。但这里，我不确定这些问题需要带来多大收益，才值得投入相应的成本；或许早期愿意为之付费的都是一些以科研为目的的机器使用者。而那真正的“一大步”，现在还不太有眉目。等到真有眉目的时候，也得再等数年或数十年去解决实际问题。因此，我很担心在这个过程中，有些人会给彼此的预期疯狂地加杠杆。

  2020年4月，当我看到《现代物理评论》（

  Review of Modern Physics

  ）发表了一篇名为“量子计算化学”（Quantum Computational Chemistry）的文章时，我略感失望。我本以为《现代物理评论》是最严肃的物理期刊，上面都是功成名就的人展望某个领域的发展。而“量子计算化学”这个领域看起来甚至还没好好地开始，相关内容就匆匆被发表。并且，那篇文章没有解决我所理解的“计算化学”中的任何难点问题。我还看到不少学界和业界的研究机构，以及一些初创公司，把量子计算、量子通信、量子化学和量子退火等概念混淆了，这样做是无益于该领域发展的。

  这里有一个问题，我说了不少自己“跑路”的原因，但是，谁该“留下”来造那些量子硬件呢？我想，必须是那些想象力无比丰富，同时又务实到极致的“疯子”。

  或许，世界上已经有这样一群人或者几群人了。声称要做这件事的人是不是拥有相应的气质，还是很容易看出来的。我想加入的是另一类“疯子”的阵营：他们想尽办法用经典硬件——甚至软硬件协同设计的方式——去解决量子问题，以及材料和药物设计中的所有算法问题。我甚至与小伙伴们创立了一家名为“深势科技”的公司来推动这些事情的发展。我们得先为经典硬件说话，把基于经典硬件的物理模型、科学计算和机器学习都做到极致。等这一天真的到来时，或许量子硬件差不多就被造出来了，我们就能更进一步。如果到时候量子硬件还没被造出来，我估计我自己就会跑去造了。或许，这就是我为自己设想的通往量子计算的道路。

  最近，因为这本书中文版的出版，我重新联系了斯科特，并告诉他我最近的进展。

  我问：“你觉得，何时是我重返量子计算的最佳时机？我确实看见，这方面有了突飞猛进的发展，包括谷歌的‘量子霸权’和关于量子计算化学的若干提议。但我仍然觉得现在不是最佳时机，因为一台真正的、有相当能力解决实际问题的量子计算机还没有出现。但它什么时候才会来呢？”

  他答道：“……我只想继续保持观望态度——无论那些企业在自家的营销材料中怎么说（哈哈），量子计算显然还没有准备好应用于材料和药物设计。如果有人成功地构建了容错量子比特，那显然是开始关注的大好时机。一个更难的问题是，人们能否在‘没有’完全容错的情况下，找到一种有实际用途的量子模拟应用方向？我不知道，但人们肯定会在接下来的十年里不断尝试。”这个答案或许已经足够中肯了。

  以上就是我在近期的一些思考。读者在阅读这本书时，或许感受到更多的是一些有趣的、跳跃性的思考。我只有一个建议：不用抱有太多“实用”的目的。

  在翻译这本书的过程中，我和雨晗得到了大量的帮助。时隔多年，我们很难跟所有帮助过我的人一一表达谢意。我们的翻译还有很多不成熟之处，我们会再去勘误，并收集更多的意见。在这一过程中，我们也会联系那些帮助过我们的人，并希望以后有机会专门感谢他们。

  张林峰，写于2021年6月26日

  

  量子计算公开课

  8.7

  [美] 斯科特·阿伦森 / 2021 / 图灵｜人民邮电出版社

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• 不想做“好女人”的话，我们应该如何生活

  作者：冬惊 发布时间：2019-09-09 14:01:46

  《82年生的金智英》是一本很薄的书，昨晚两三个小时就读完了，却让我失眠了很久。书中尽数韩国女性在家庭、学校和社会遭受的性别不平等，让人很难不去思索，作为女性，如果不想经历这些，我们到底应该如何去生活？

  如果只看简介，你会以为女性一生经历的性别歧视都被金智英占全了：在家里没有弟弟受宠，没有自己的房间，小时候什么好东西都得先给弟弟，偷偷吃一点弟弟的奶粉还会被奶奶骂；在职场要被客户灌酒，经常受言语上的骚扰；事业和生育无法兼顾，只能放弃工作和梦想，变得产后抑郁。

  但从女性整体的处境上看（尤其是在性别不平等的韩国），金智英其实算是幸运的，她在首尔接受了高等教育，有过一份自己能从中感受到价值的工作，与女上司和同事之间关系和睦，丈夫是自己的学长，工作不错，收入水平也不错，能尊重她的选择，而且并没有表现出明显的大男子主义。婚后没多久，她就有了一个可爱的女儿。

  这看上去非常符合社会期待的人生，却没有给金智英带来真正的满足。因为她一直活得小心翼翼，从幼年到青年，从家庭到学校到职场，都在努力遵循社会对女性的规范，从来没有真正为自己而活。

  全天候带孩子筋疲力尽之时，金智英买了一杯几十块钱的咖啡坐下来休息，享受难得的片刻休闲，却听到周围的男人议论她，说她是整天无所事事，心安理得花老公钱的“妈虫”。这让我想起前阵子我的女权主义群里有个男同胞一口咬定：如果一个女人以生育为理由要求在房产证上加名，她就是用生育权换房产，是物化自己。群里有好多人试图给他讲道理，但是他的看法一直没有改变过。

  试问房子男人不住吗？女人生了孩子是卖给别人了吗？何来用生育换房产一说？正如书中金智英问丈夫“（生孩子这件事）你失去了什么？” 当女性为生育牺牲了健康，影响了自己追求梦想的时候，她周围的人认为这是应该的，丈夫如果能分担家务和育儿任务，那是在“帮你”。

  在书中描述的韩国社会，当一个女性付出N倍的辛劳才获得和男性一样的工作机会之后，仍然被社会和婆家默认为应该为家庭奉献、牺牲，社会舆论不断美化母亲的奉献，让她连诉苦的机会都没有。当她想要一点应得的权利时，周围的人又开始无视家庭分工中女性的贡献，怀疑她是不劳而获。正如当我在女权群的讨论中提出家务劳动也是创造价值的，该男同胞又说“你这是物化女性”——他认为女性生育不算劳动（因为孩子是夫妻双方的），女性家务劳动的价值也没必要计入GDP，而男人分担了生活成本（房产还不想给女性加名），就等于为家庭做了贡献，因此丝毫不亏欠于老婆。

  言下之意，家务劳动和家庭花销可以AA，但妻子生孩子和操持家务不是独特贡献，也别拿这为由觊觎男性的房产。这听起来气人，却是很有代表性的一种男性思路。这位男同胞认为不存在女性是弱势群体的说法，他的论点一向是：“如果你觉得结婚生孩子会让女性处于弱势，那别结婚生孩子就好。”

  别结婚生子。我就是这么做的。因为我从小就不想过金智英这样的人生。金智英已经很努力了，在同龄人中也算是优秀的，亦是一个贤惠的妻子、母亲和儿媳。然而“好女人”的标准是一个无底洞，“好女人”的赞誉也是一个沉重的枷锁。因为儒家文化（韩国也深受儒家文化的影响）中的好女人一定是利他的，是有利于家庭的。一说起“建设最美家庭”，社会首先想到的就是改造女人，不会有人把男性聚集在一起给他们讲如何持家，如何改善家庭关系的话题，仿佛这就是女性的任务，只要女性退一步、温柔一点就好了。一旦掉入“好女人”的预设，你便很难在更大的天地中找到自己的位置。

  诚然，无论男人与女人，都会面临理想与现实的落差，自我发展与家庭生活的矛盾，但女人的挣扎却往往更多。

  很多人说金智英的故事会让中国女性感同身受，我们身边就有很多金智英。我自己和金智英过着完全相反的人生。从小我就害怕生孩子，青春期有段时间我生活的很像个假小子，也从不觉得有什么事情是男孩子能做，女孩子做不了的。但是越长大越发现，我不把女性身份当障碍，不代表社会也这样看我。

  我在别人眼里首先是个女人。在很多人心目中，女人有女人的活法，女人的标准活法就是找个稳定的工作，不那么忙，以便将来照顾家庭。

  我大姑说过一句话令人印象深刻：女人之难，难在抉择。女人总要在家庭、自我和事业中做出取舍。

  是这个社会给女性设置的障碍太多。

  让我们来看看金智英面临的障碍中，有哪些是在我们的生活中也普遍存在的。

  第一，

  原生家庭的性别歧视。这可能包括继承权、受教育机会上的区别对待。

  在多子女的家庭中，经常是男性优先，我父亲在奶奶家就是小儿子，也是唯一的儿子，上面有两个姐姐。从小家人就把最好的留给他，和书中写的一样。爷爷去世的时候，也指明要把金戒指留给他。据说我出生的时候，爷爷非常失望，他很想要个孙子。但因为有独生子女政策，他们只能有一个孙女，所以对我的疼爱没有丝毫减少。独生子女政策让许多城市独女得到了和儿子一样的待遇，父母也会资助我买房。几年前我们去看房的时候，房产中介对我爸妈说：“你们是我见到的第三例给女儿买房的”。他也干了好几年了，可见整体上在北京看房的父母还是给儿子买房的多。我前男友是贫困农村家庭出身，他是超生的孩子，上面有两个姐姐，学习都很好，但都只读完了小学就辍学了，都没有走出去，只有他到了北京，读了大学。独生子女政策确实大大提高了相当一部分中国女孩的地位，还有人提出一个概念叫“女儿子”（female son），指独生女背负了家人对儿子的期待。但是随着二胎政策的放开，不知道是否会导致女性地位的全面滑坡。

  第二，

  来自职场的性别歧视。

  女性即便比男性优秀很多，也未必能获得同等的机会。大三那年某部委到我校遴选，学校给每班十个名额，女生两个名额，男生八个名额。我们班一共有十一个男生和十一个女生，这意味着最优秀的女生才能有机会成为候选人，而男生只要不是倒数就行。大三暑期我们班有很多人去一家知名国企实习，其中有个女生很优秀，领导也很喜欢她，想留下她，但她最终还是落选。最后这家单位只从我们专业招了一个北京男生，一个外地男生，他们的成绩都远远不如那位被淘汰的外地女生。金智英所在的韩国职场，相当一部分女性会在婚后辞职，女领导就更少了，中国女性的就业率远高于韩国，但也普遍存在着领导层男性更多的现象，私企中女员工怀孕后被挤兑、被辞退的消息也屡见不鲜。

  第三，

  “如何平衡事业与家庭”的伪命题。

  很多媒体在采访女企业家的时候，都会问这个问题，却很少有人问男人。我自己没结婚的一个原因就是自觉做不到事业与家庭的平衡，不想为了结婚而寻找适合结婚的人，影响自己追求爱情与梦想。我们这代女性，对于传统的生活方式少了几分盲从，多了几分质疑。《82年的金智英》一书对种种歧视女性的社会现象提出大胆的质问。书中写到金智英去面试，面试官问她如果工作中被性骚扰怎么办，她心想HR会问男人这样的问题吗？这个问题算不算是一种性骚扰？金智英的种种疑问和困境，让我们意识到：这个社会上的很多制度都是为男性设计，以男性为中心的，因此不少人自动视女性为客体：女性的声音，女性的处境，女性的需求都被忽略了——只要你是女人，你就得考虑怎么兼顾别人。金智英初入职场就主动给同事端茶倒水，怀孕后还一样担心会不会被同事嫌弃怀孕以后搞特殊。当她决定不搞特殊，每天按时按点上班的时候，又发现孕妇挤地铁实在太辛苦了，还被年轻女孩鄙视：“肚子都大成这样了，竟然还坐地铁出来赚钱？”

  

  前些日子在北京国际美术双年展上看到的一幅画，寓意是当代女性如何在传统与现代中寻找平衡

  第四，

  女性是否能一直毫无负担地去社交？

  金智英有了孩子以后几乎失去了自我，以至于产后抑郁。我还没有结婚，但每次有了固定伴侣，就感觉到了社交受限。单独和男性朋友出去吃饭、看展、看剧、看电影、喝酒，在以前是很平常的，有了对象就要尽量避免，没事不见，以免让伴侣介意。这等于疏远了一半朋友。甚至做生意也是如此，没讲两句话就让我去面谈的男客户，我会本能拒绝（之前遇到过以工作为由耍流氓的油腻中年男子，中外都有）。前几天一位女性朋友写了一篇公众号文章，讲她如何机智地劝退一个想占她便宜的大叔，就有男生评论说“你为何不一开始就拒绝呢，你（还上他的车）这不是贱么？” 然而像我现在这样一开始就拒绝和不了解的男客户见面的，谁知道是拒绝了骚扰还是失去了正常商业往来的机会？我看到这位女同胞的文章，更担心的反而是故事中的性骚扰者看到文章后会不会报复她，或者暗中使坏。连我这样经常不把自己当女人的未婚女性都会有种种顾虑，不要说已婚已育的女性会损失多少正常社交的机会了——在男权社会里，资源又经常在年长的男性手中。

  在我看来，金智英后来的精神异常不仅仅是产后的失落所致，更是她三十多年不快乐的总爆发。

  小说的结尾，心理医生在分析了金智英的案例之后，联想到了自己的妻子是如何为了育儿放弃梦想的。但这一番思索却让他得出了这样一个结论：不论是多么有能力，表现多么优秀，只要解决不了育儿问题，女职员都免不了带来困扰。下一个人一定要找未婚单身的才行。所以金智英这本书，也没有给我们一个一劳永逸的答案，正如我们所面临的现实生活。

  但生活中还有很多东西可以去争取，我们可以对性骚扰说不，对性别歧视说不，对不友好的言论说不，可以做一个只恋爱，或者只追求快乐的老女孩。

  不想做金智英的话，我们应该如何生活？我也给不出什么普世的答案，因为我早就放弃了“正常”的生活。 我唯一知道的就是，我们还可以更勇敢一些，更“自私”一些，不被“好女人”三个字捆住手脚。只有我们更坚定地寻找自我，去塑造一个更公平的社会，比我们更年轻的女性才会更有底气挣脱束缚。

  不要一味去遵从，幸福需要每个人独特的建设。

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• 雍正是合法即位吗？

  作者：月自黄昏水自安 发布时间：2023-01-26 10:07:45

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• 童年焦虑的解除，从父母做镇定的第二只小鸡开始

  作者：路易 发布时间：2020-05-17 18:27:34

  因为书名而被【耽误】的一本经典育儿书，作者劳伦斯·科恩的书籍我都阅读过，游戏力是他核心倡导的理念。游戏力，不是教孩子玩串珠或者单纯的亲子游戏库，而是一种育儿思维，父母在面对孩子焦虑时，要用镇定和信心来示范和引导，作者在文中用一个有趣的生物实验现象比喻这种状态，就是

  【镇定的第二只小鸡】。

  当第一只小鸡吓呆时，它会通过捕捉周围的信号来评估：现在是安全还是危险？如果看到旁边的第二只小鸡也是紧张焦虑的，它收到的是危险信号，就陷入装死的僵直状态；如果看到第二只小鸡在淡定闲逛，它收到的是安全信号，重新活跃起来。

  父母面对焦虑的反应，影响着孩子对自己、对世界的判断和回应。

  在讨论父母该如何当镇定小鸡前，作者先让我们了解，

  什么是童年焦虑（Childhood Anxiety）？

  【真正的童年是各种元素的混合，不仅有好奇、兴奋和幻想，而且还有恐惧、愤怒和悲伤】

  。这是书的开场词，也是作者帮助我们读者父母正视童年焦虑的真实存在。

  任何负面情绪都可以被称为童年焦虑。作者并没有对它做出精细定义，他也不推荐如此，

  【看到童年焦虑带来的痛苦更为重要】

  ，焦虑会影响孩子的身体、思维、情绪、人际关系和行为。

  童年焦虑是如何产生和影响孩子的呢？它就像一个

  【大脑安全系统】

  ，当孩子

  察觉到危险

  时，大脑会

  拉响警报

  ，进行

  理性评估

  后，如果判断危险解除或不存在，大脑会给予

  解除警报

  的指令。

  任何孩子都会有童年焦虑的时候，安全系统运转顺利的孩子，能够自动完成四个环节，从而关闭警铃。可是有的孩子警报器太灵敏、或遇到障碍了，这就会导致警报器经常响起，甚至无法解除、难以恢复平静。

  如何去观察、发现孩子的焦虑？

  比起直接去开解焦虑，父母先去学会看到孩子的焦虑。

  通常，表情、肢体、语言、生理状况、情绪等都可以观察出来，但是这些渠道仅限于孩子发生焦虑，并愿意表达的时候。父母更需要在日常里去和孩子练习安全系统的正常运转。

  书里虽然没有明确说出，但经过多次阅读，还是让我从作者的逻辑里挖出了很多宝藏。方法很多，我拿

  【恐惧测量计】

  举例子。

  它就是一根温度计，上面分布着从0到10（形式可以是数值、表情或颜色）的数值，数值越低，代表负面情绪程度越小。帮助父母和孩子共同察觉负面情绪，可以是【恐惧、紧张、害怕、恶心】等词语，由孩子来命名。

  父母和孩子共同制作好温度计后，先让孩子报数值，帮助孩子察觉自己的焦虑，父母也借此机会看到产生焦虑的具体场景，下次遇见时会更从容应对。

  第二步，让孩子描述某个数值的感受。比如害怕达到7的时候，是因为卧室很黑暗，那么让孩子描述身处黑暗卧室的具体感觉，或者自己的想象力、评估过程等，都有助于孩子直面感受、缓解焦虑。

  第三步，降慢一点也OK。很多时候，我们总是希望孩子快速度过焦虑，就希望指数能从高降到低，甚至为零、负数，但实际情况是，孩子很难做到这样，而是从7降到6.9这样微小的变化开始，作者建议父母尊重孩子主观对指数下降的判定，接受和习惯微小的变化，这些对孩子来说都是进步，相信练习增加后，孩子会越来越懂得如何让自己镇定下来。

  第四步，放松。父母可以邀请孩子参加“糖果冥想”。或来一场打闹游戏（不是呵痒），“停走停”、“大脑遥控器”等游戏，来让孩子获得掌控感，从而放松身体。

  记得要同孩子一起做游戏，让孩子做主，让过程变得好玩，千万不要去较劲（尤其是爸爸的胜负欲要控制）。

  当孩子焦虑时，我们该如何用【轻推】的方式去帮助战胜呢？

  面对焦虑，孩子通常有四种反应：

  极力逃避、情绪失控、咬紧牙关、直面感受。

  这里颠覆我认知的是，咬紧牙关完成一件事，这在父母眼里是坚持的表现，可能反而加剧焦虑的程度。

  除非这件事在孩子人生里只出现一次，那咬紧牙关的方法是管用的。但如果真希望孩子战胜它，这个方法不是好建议，因为它是让孩子被迫隔绝真实感受，负面情绪指数丝毫未减，只是藏起来了。

  即使挺过去了，安全系统也没有得以升级和重置。下次面临时，警报器还是有障碍发生。

  想一想，这与我们希望孩子【不逃避、直面感受】的目的是一致的吗？

  书中介绍的【轻推】游戏，最终都是要让孩子建立起强大的安全感，这是战胜焦虑的力量之源。

  父母要用爱来滋润孩子，首先要用共情去和焦虑孩子联结，感受他们的感受，再用镇定和信心传达【我陪你一起经历】的态度，最后再一起讨论如何解决问题，或者来一场游戏，释放孩子天然的“创造性生命力”，在临界点既不逃避、也不失控和强撑、直面内心感受，像荡秋千一样在进退之间，逐步内化和巩固安全感。

  【紧张的反义词，不是“不紧张”，而是联结与信任、游戏与快乐。】

  在校园竞争频率多的环境里，经过与很多父母交流后，我个人认为，这本书的意义和作用，比起第一本更为显著，值得推广阅读。

  作者的确罗列了很多亲子互动游戏，这本书的魔力不仅限于此，当我们读透书的核心后，就能【自力更生】，面对孩子的焦虑时，能够运用欢声笑语解除哭闹崩溃，将家庭中的【生存时刻】转化为【发展时刻】，建立起滋润有爱、并肩协作的亲子关系。

  

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• 我们需要对历史多一些敬畏性的关注

  作者：子衿 发布时间：2017-12-08 04:29:22

  这应该是我最近认认真真读完的一本书，也是我第一次写书评，零零散散看过不少书，就是没有养成写书评的好习惯。

  在今年开始爱好历史以后深深的觉得自己前二十多年活得真的很浅薄，尤其读了这本书以后更加剧了自我的鄙夷感。戴安澜，孙立人，李鸿，尤广才……这些远征军将领为中国人民作出极大贡献，但我依然在读了这本书后才有所稍微深入的了解。

  当时发现这本书是因为这本书的写作风格是新闻式的，所以是处于新闻专业的亲近性，后来发现，读完这本书我碎片式的开始了解了部分抗战史，并对那段历史产生了浓厚的兴趣，所以从这个角度来说我必须给它满分。

  对蒋介石宋美龄的认识一直是模糊不清的，但这本书里的蒋宋二人是活生生的，有高尚的一面，也有人之为人平凡的一面，甚至宋美龄也有像我一样难以治愈的皮肤病－寻麻疹。

  关于蒋介石的认识，今年开始关注以来，最大的认识就是他是一个典型的中国传统士人，他身上很好的保留了中国古代士族阶级的优点——有浓厚的家国情怀，有强烈的悲悯之心，有绅士风度。

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