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• 口腔体操可以实践起来了！

  作者：crystallian 发布时间：2011-07-08 08:18:56

  1. 多做瑜伽，锻炼腰腹肌，用肚子说话

  2. 锻炼尽量放在下午或傍晚，尽可能控制每换一口气都读很长的句子（选择跑步的时候朗读）

  3. 正确的声音应该是真假声结合

   

  清晨的口腔体操：

  1. 发气泡音：静静地躺在床上，深吸一口气，先呼出大半口气，然后用剩下的小半口气，发出自己勉强企及的最低音，吹出类似气泡滚动般低沉松弛的声音，连续8次。

  2. 张嘴训练：

  A. 张嘴100次

  B. 推舌骨：右手食指与中指紧紧并拢，指尖放在舌骨底下即喉结上方，朝鼻咽腔部位着力，将舌骨往里往上斜斜推进去，而舌头随之伸出来，反复进行。

  3. 唇肌操：

  A. 咧，双唇向中间撮拢，然后向嘴角两边用力伸展拉开。

  B. 撇，撮拢撅起双唇，唇肌向前伸长拉细后，分别向左，右，上，下四个方向撇伸

  C. 转，撮拢嘴唇，用力向左连续转几圈，向右也连续转几圈，交替进行

  说话时也要养成这种唇齿相依，唇肌收紧，以嘴唇内侧尽可能小的中间部位发力的习惯，这样说话不费力，又可以使字节变得清晰而富有表现力。

  4. 舌肌操：

  A. 伸舌28下。舌头伸出来，尽力伸长以致舌系带有绷紧拉疼的感觉才缩回口腔，反复多次。开始的时候放慢速度，随着舌头的灵活度加强应不断加快伸缩速度。

  B. 摆舌28下，在腮帮内部左右上下摆动。然后转舌28下，顺时针14下，逆时针14下。

  C. 立舌28下，张嘴，舌头自然平放，然后侧立起来，左右交替进行，左上则右下，右上则左下。

  D. 弹舌，有力地发出da, ta,jia, qia, za, ca，zha, cha各24下

  E. 颤舌，微张嘴，舌头翘起接近硬腭，吹动气息颤动舌尖，发出连贯的滚动“嘞嘞嘞嘞”的声音。

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• 人生充满了选择题，你又会选择什么样的答案呢？

  作者：单衫杏子红 发布时间：2024-03-19 08:00:33

  　　《无梦之人》是韩国李美芮《达勒古特梦百货店》的续篇。

  

  　　看到续篇两个字，觉得非常欣慰，原来和我一样沉浸在作者制作的这个梦幻世界的人还有挺多，书外，我们看到它的读者群越来越壮大，书内，我们看到这个梦商店有序地运营，我们的主角佩妮，也从一开始的被动接受，变成了主动的出击，从无意到有意，这也算是一个质的飞跃吧。

  　　梦的百货店，在这本书展现出了它更加朦胧迷幻的一面。

  

  　　这本书中甚至很多平常的环节也很有趣，仔细想一想的话，也挺发人深思。

  　　比如开头部分，佩妮和同事们等待着工资协商的时候，作者就用闲聊的手法，让我们看到了这个百货店的不同部门。

  　　一个推销梦的地方也有畅销梦、打折梦，有的同事特别擅长挑选梦的种类，让这些梦即使不畅销，也不会滞销。

  

  　　而有的同事则专门负责梦的投诉，和现实生活中遇到的一样，他们有的梦是因为质量不够而被投诉，而有的梦则是因为质量太好而被投诉。

  　　不理解吗？举个例子，比如说午觉梦，让人在短暂的午觉时间做一个好梦，是他的产品基本要求。

  　　如果在午觉的时间不能轻松做一个好梦，固然会有人投诉，可是如果午觉的时候做的梦太好，以至于不愿意醒来，一直耽误到了晚上吃饭的时间，那么这个梦仍然也会有人投诉。

  

  　　一个带有明显产品性质的梦，就该具有这个产品应该有的功能，午觉就是午觉。

  　　这个午觉梦和我们现实生活中的产品是多么的类似啊。

  　　所有的幻想其实都是现实的阳光照进来的，只不过有的时候阳光进行了折射而已。

  

  　　大家喜欢这个梦的百货店的故事，其实也是在这个百货店中隐隐约约看到了自己的生活。

  　　就算是天上的风筝，它总还是有一条线和下面联系着的。

  　　仍然是在这个等待的时间，同事们还做了一个游戏，作者可以说把这个环节压榨到了尽。

  　　一群等待的人无聊，做起了《时间之神与三个弟子的故事》的测试，这个故事并不是作者的独创，但是作者把这个故事的内容拆开揉碎在自己的整个故事体系之中，让这个故事具有了更深的内涵。

  　　不同的人通过测试选择自己属于哪一个种类。大弟子代表着未来二弟子代表着过去，而三弟子则代表着现在，但是三弟子又抽走了大弟子和二弟子环节中的属于梦的部分。

  

  　　我们的女主角佩妮是属于哪一种类型的呢？你不妨来猜猜看。

  　　你自己又是属于哪一种类型的呢？

  　　老店主人问了来协商年薪的佩妮一个问题，那就是在顾客中间到底是拓展新顾客重要呢，还是了解那些忽然不来了的顾客，到底是怎么想的更重要呢？

  　　而我们的佩妮选择了后者。这个选择实际上也暗示了后面佩妮的故事。

  　　我就不剧透了。浅浅说一句，佩妮最后给自己的顾客送去了自己亲手制作的捕梦网，而且也把它挂在了客人工作室的重要位置。

  

  　　故事中间充满了选择题，读者在阅读的过程中，也不妨自己亲身去选择一下，虽然我们不能拥有一个梦的商店，但是在作者打造的梦商店中虚幻地玩上一遭，或者干脆利用新兴的ai制图技术，把自己的梦境展现一下，还是很有趣的事情。

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• 读书感受

  作者：菜菜的日常 发布时间：2020-04-06 16:49:59

  这一本书虽然有个别部分我是没有精读，这一本书例子很多，可以学到很多东西，在工作上面的情商的确是要多注意的，有很多例子教会我们应该怎么样才可以培养自己的情商，我们要学会如何情绪管理，特别工作和生活中有很多负面的情绪 我们应该要通过怎么样的方法管理呢？工作中灵活变通，学会与他人合作，维系好人际关系，学会发挥自己的优点，做一个优秀的领导者。情商课的学习是必须的，很多企业都会觉得投入了情商课学习，但回报率很低。提高某些能力，就会大大增大你的能力，针对失业的：我们需要变换观点，自信，拓展人际网，规划职业生涯，情绪自控能力。真正提高情商是要靠最佳实践方法。

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• 李敖的情与色

  作者：瘦竹 发布时间：2008-02-27 02:17:23

  最近一段时间，一个叫李文的女人频频亮相在中国的媒体上，对李敖的风流史稍有些了解的人都知道，她是几十年前李敖与一位台大校花风流的结果。

  先不说李敖的风流史。如果有人让我从中国的知识分子中挑出几个我喜欢的人来，李敖肯定会名列其中的，比李敖有才学的人多的是，比李敖风流的人也多的是，比李敖正直的人也多的是，比他特立独行的人也多的是，但能象他那样，将才华、风流、正直、特立独行聚一身的知识分子，在中国古往今来的历史上恐怕找不出几个。

  人们常常把李敖与鲁迅相比较，鲁迅作为“民族的脊梁”固然是伟大的，但他的个人生活呢？翻遍鲁迅全集，你几乎找不到他对快乐的体验，有人曾说司马迁失掉一只生殖器，但产生了一部伟大的《史记》。在我而言，我宁愿不看《史记》，也愿意让他体验到作为一个男人的快乐。应用到鲁迅身上就是，我宁愿不看鲁迅全集，也愿意他活得快乐一些。

  与鲁迅不同的是，李敖虽然和他一样都是“斗士”，但李敖从来不认为因此就应该牺牲自己作为一个俗人的快乐，他用“大头”学习、思考与战斗，用“小头”享受，人们说他“敌人多，朋友多，女朋友更多。”，显然，这不会是一张夸张。如果说从李敖的风流史能看出他面对女人时满心的“淫荡”来，那么同时也可以从他的《北京法源寺》看出他面对历史时满目的苍凉来。

  不必去考证李敖的风流史，不必去清点那些他生命中的女人，他自己就宣称“君子爱人以色”，他翻遍中国的历史，找不到一次值得他称颂的“爱情”，于是他戏称中国人的爱情历来都是“大中华，小爱情”，他大声地疾呼：“觉醒吧，中国的情人们！大情人正等着我们来做，此时不做，还待何时？难道真等地老天荒吗？别迷糊了！地老天荒只能做大浑蛋，绝非大情人，要做大情人，可得趁早啊。”

  据说，李敖的书房里挂着他喜欢的几张裸女的相片，并且他还作打油诗曰：“何须天女来下凡？凡间本自有红颜，江山代有裸女出，各领风骚一两年。”，李敖真性情中人也。他的那本小说《上山，上山，爱》，如果去掉他那些丰富的知识，作为一本高雅的“泡妞手册”当不为过，在这本“泡妞手册”里，从如何让一个小女生坠入情网，到让人眼睛火辣辣的性爱秘籍，应有尽有。最重要的是，在这本手册里，还可以找到他的爱情观：

  “生老病死本是常情，你可以面对、可以适应、可以听其自然，但是，唯独在爱情上，你不要听其自然，你要提前一点。爱情是什么?爱情的关系好像一起上一座山，上山时候，可以在一到了山顶，就该离开，不要一起下山，不要一起走下坡路。男女之间最高的技巧是不一起走下坡路，应该在感情有余味的时候，先把关系结束。不要搞到山穷水尽、疲惫不堪。在爱情里的人，尤其热恋中的人，没有人愿意看到感情在变，但是感情明明在变，不承认感情在变的人，是不了解爱情的。很多人不了解这一点，拼命用各种保证与手段去防止情变，用海誓山盟、礼教、金钱、道德、法律、戒指、结婚证书、儿女，乃至于刀枪和盐酸来想使感情不变，我认为这些都不是第一流人的态度。第一流的态度是潇洒的、洒脱的、来去自如的、像一位外国诗人所说的。”

  　　“既然没有办法!

  　　让我们接吻来分离!

  　　Since there's no help．

  　　Col me let us kiss and Part．”

  很显然，在李敖看来，爱情应该是轻逸的，而不是沉重的，应该是快乐的，而不是忧伤的，应该是短暂的，而不是长久的，他说过爱情“因为短暂，所以永恒。”，我想李敖是做到了他对爱情的这些理解的，没有哪个女人不喜欢这样的爱情，他赢得一个个女人的爱情也成了自然而然的事了。在《上山，上山，爱》的上半部结束时，带着面具的李敖在和自己的小爱人过了几天天堂般的生活之后，在身陷牢狱前，没忘了往自己的小爱人账上转一笔巨款，他是真心对女人好。

  他说，男女之间最最重要的一种关系是美，是在唯美主义下的发展，是美的发展，是美的开始，美的结束，他很怀疑那种白头偕老的婚姻会是美的，但他显然也知道生活中只有唯美虽然是最美的，但是不够的，所以，他在风流了多年之后，还是结婚了。

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• 《百年贝聿铭》

  作者：月光王小邪v 发布时间：2021-04-15 21:27:32

  怎么去理解贝聿铭？家世显赫，中西半壁，华人之光，建筑大师。建筑是跨越时代的艺术，建筑可以不朽，而设计建筑的建筑师，就是这捕捉神性之光的眼睛。卢浮宫、香山饭店、苏州博物馆、伊斯兰艺术博物馆、美秀美术馆、中银大厦……在世界的各个角度，都留下了大师的作品、和足迹。东方与西方，权利和荣耀。这些在世界不同地方的坐标，是一生游历有趣的邂逅。就安静地伫立在各个地方，任由某个人走近、品评。用建筑和世界交流，不惧时空、不畏时间，就存在在那里，十年、百年，乃至更久……

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