纤维化学及面料 高分子化合物的基础 可作为高等职业院校染整技术专业及相关专业的教学用书，也可供纺织、染整等行业技术人员阅读 9787506454919 word 下载地址 网盘 在线 2024

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• 比天空更远的， 是我们的足迹； 比足迹更远的， 是我们的梦想！

  作者：丸子(^.^)v 发布时间：2013-11-12 17:58:36

  首先我想说， 这本书给我震撼很大。 比之前看过的任何成功学， 个人成长， 时间管理， 人生志向题材的带给我的震撼都更大。多年以后如果因为某种原因有出版社邀请我写自传回忆录什么的， 那30岁以前对我影响最大的估计就是这本书了~ 因为这本书第一次让我意识到在这块土地上我之所以没富起来， 不是因为我运气不好没中彩票没刚好能给某富翁献血， 也不是因为我爸我爷爷不是那谁那谁跟那谁， 更不是因为我没本事， 而是因为我不具备一个富人的内心！ 从另外一个角度来说， 也是这本书坚定了我的内心。 世道再乱又怎样， 人艰不哀又怎样， 只要我拥有了富人的内心， 我一定能变成， 或者说， 终将变成富人！ 是的， 无论我过去怎样， 现状又是怎样， 我终将成为一个富人。

  一直以来我都自负滴觉得自己对生活的观察之广思考之深同龄人中少有。 我一直觉得我唯一的优点就是思想比同龄人成熟撒， 起码在看到这本书以前我一直是这么觉得的~ 另外一个一直觉得是我的很多思维是我一个人独有的。 因为我的经历是独一无二的， 我的性格也是独一无二的， 所有这些独一无二合起来铸就了我的世界观人生观反正各种观， 别人都不懂我！ 这本书一个一个思维明明白白滴点破， 让我非常惊讶一个从来没见过面， 甚至可能都不同时代的人能这样深刻滴洞悉我的内心， 点破所有这些弱点以后， 我第一次坚定了这么一个观点， 这个世界上任何现象都不是独立存在的！ 如果你有这些思维， 那世上必定有千百万人跟你有同样的思维， 如果你有这样的感觉， 那必定有千百万人有同样的感觉， 如果你能解决自己的问题， 那你同时也帮千百万人解决了问题， 而他们， 会很乐意pay你！！！

  其次我想说， 这本书给我震撼很大。 之前我一直认为各种 shit 成功学讲座中那些让你起来跟着主讲人做操的那些东西其实用处不是那么大， 甚至在我看来有点可笑。 我相信在其他成年人看来也挺可笑的， 毕竟中学毕业以后就再没做过那些动作了 = = 这次不知道为什么看到每个章节后的行动， 我跟着做了， 体会出奇的惊人， 连文字带肢体语言带口号给人的motivation是任何一种单一的方式所无法成就的。

  另外读着这本书的时候， 我会时不时想到朱自清的背影。 当时第一次学背影的时候是初一， 并没觉得怎么好， 觉得清华大学应该不是什么好大学你看他们的教授就这个水平 = = 多年以后等我流落异乡， 某次偶然的机缘再次拿起来看的时候突然泪流满面。 没有亲身经历， 光凭字面阅读没有办法体会其含金量， 这是背影和这本书的共同点。 没有一番对我为什么这么穷的愤懑以及致富无门的绝望和思考， 以及种种努力和尝试， 来看这本书也许会轻易得出又是一部 shit 成功学 = = 其实仔细翻阅了一下之前已经读过的书单， 发现励志的文字已经读过不少了， 都差不多麻木了…… 我觉得要把我之前的经历， 结合我在这本书中读到的种种loser思维以及对这些思维为什么是loser思维的分析结合起来展开说说， 那都能把我过去写的心泉中最具含金量最有文采的那些篇章给串起来， 不说了， 说出来都是泪哇 T。T

  真实财富的标志， 是由你能够放弃多少来决定。 在最后的这句粗体给我的震撼尤其强烈。 我也不知道为什么， 但是现在， 2013年11月11号的晚上我直接失眠了。 我就觉得在这个时候读到这本书， 读到这句话， 之于我整个人生， 仿如遵义会议之于中国革命一般。 总结起来， 这本书就像一个关于聚敛财富的箴言的合辑， 每一句在各种 shit 鸡汤中出现， 都有可能让你在恹恹的情绪中有种眼前一亮的感觉。 现在全部合在一起， 让我感觉缩略提炼每个分论点， 就足以做书评， 足以满足我时不时回头温习燃起那种感觉的需要， 足以振聋发聩！！！

  本书一开始就把财务蓝图这个话题提到台面。 是的， 你的收入只能增长到你能增长的程度！ 而你能增长到的程度， 是由你为自己划定的。

  如果你想改变果实， 你首先就要改变它的根。 如果你想改变看得见的， 那就必须先要改变看不见的。 这个世界上你看不见的事物， 远远比你看得见的事物强大。

  事实上是， 金钱是结果， 财富是结果， 健康是结果， 疾病是结果， 你的体重是结果。 我们生活在一个因果世界中。 如果你外在的生活进展得不顺， 那是因为你的内心生活布满荆棘。就这么简单。

  程序决定思想。 思想决定感觉。 感觉决定行为。 行为决定结果。 再具体一点， 你的潜意识支配了你的思想； 你的思想确定了你的决定， 你的决定确定了你的行为， 你的行为最终确定了你的结果。 当潜意识必须要在根深蒂固的情感与逻辑之间进行选择的话， 情感几乎总要占到上风。

  口头支配很厉害。 变化的步骤： 口头支配。 知悉， 写下你以前听说过的有关金钱， 财富和有钱人的所有说法； 理解， 写下迄今为止你相信这些说法给你的财务生活带来了怎样的影响； 分离， 你能看出这些思想仅代表你穴道的， 而不是你的分析也不是你吗？ 有意识地观察你的思想和行动， 以便你可以在当下的真实选择中生活， 而不是被过去的程序所驱动。

  如果你在为穷困时期省钱， 那你现在想得到什么？ 穷困时期！ 停止这种做法。 别再为穷困时期省钱， 集中精力为换了的那一天， 或赢得财务自由的那一天而节省。 依靠意愿法则， 你将会拥有它。

  如果对于获得金钱或成功的动机来自负面的根基， 比如恐惧、 愤怒或是“证明自己”的需要， 那么你的钱永远都不会带给你快乐。 你能够选择带给你快乐和成就的思考方式， 而不是相反的思考方式。

  你有多少钱或没有钱并不重要， 如果你的金钱蓝图与你朝夕相处的那个人不吻合， 你们就将面临巨大的挑战。 这一条适用于已婚夫妇、订婚情侣、家庭关系， 甚至生意上的伙伴。

  永久改变室内温度的唯一方法就是重新设置空调。 同理， “永久”改变你财务成功的不二法门， 就是重新设置你的财务调节器， 也就是你的金钱蓝图。

  1. 富人相信“我创造生活”。 穷人相信“生活掉落在我身上”。

  金钱在它起作用的场合极为重要， 在它不起作用的场合里极为不重要。不要觉得金钱不重要。

  当你抱怨的时候， 你就成为一个呼吸着“糟糕磁体”的生命。 没有真正富有的受害者！ 当你听见自己在进行责备、辩解或抱怨时， 停下来， 立刻停下来。

  思维行动一， 每次遇到自己在责备、 辩解或抱怨的时候， 想办法让自己意识到这些行为对自己财富生活的残忍和破坏。

  思维行为二， 做一次“听取汇报”。 每天结束时， 写下一件进展顺利和一件进展不顺利的事情， 问自己我是如何制造出这些情况的? 我自己为这些情况创造了什么？ 这项活动将让你为自己的生活负责， 让你知道对你起作用的战术和不起作用的战术。

  2. 富人想着赢。 穷人想着怎么不输。

  如果一个人只想着防守， 那根本不可能赢。 当你的意愿是有足够的钱去付账单时， 你将得到的就是：只够付账单的钱， 一分也多不了。 我不愿打破你的界限， 但我不得不告诉你， 舒适与富有是有天壤之别的。

  如果你的目标是“舒适”， 你就永远没有成为富人的机会。 但如果你的目标是成为有钱人， 那你终将会有大把的舒适机会。

  思维行动一, 写下两个证明你意愿的财务目标， 创造富足， 而不是平庸或贫穷。 为了你的年收入/ 净值。 给这些可达到的目标定一个现实的时间表， 同时记住“瞄准星星射出去”。

  思维行动二， 去一家上等的餐馆， 点一份“市场价”的餐， 不问价格。

  3. 富人致力创富。 穷人想要致富。

  多数人得不到他们想要的东西， 首要原因是他们不知道自己想要的是什么。 当一个人清楚地向他自己做出承诺的那一刻， 天意也会随之而来。一旦做出决定， 一系列的事情便滚滚而来， 所有意想不到的事件、见面和物质支持都以你喜欢的方式呈现， 没有人能梦想它们会这样涌入你前进的道路。

  如果你不充分地、 完全地、 真正地致力于创造财富， 机会就不是你的。 成为富人需要专注、 勇气、 知识、 专门的技术， 1000%的努力， 永不放弃的态度， 当然， 还有一个致富的思维。

  思维行动， 想办法明确自己心中的目标， 越具体越明确越好； 让自己心中拥有一致的， 纯粹的信念。

  4. 富人思考大目标。 穷人思考小目标。

  收入法则： 你的收入将与你输送到市场的价值成正相关。

  我已经看到的是， 太多的人没在做他们的工作， 没有履行他们的责任。 我看到太多的人做的游戏太小了， 太多的人允许被源于恐惧的自我所统治。 结果是， 就我们的生命以及我们对别人的贡献而言， 太多人没有展现自己的全部潜能。

  思维行动一， 写下你所相信自己具有的“天赋’。 有些事情是你已经擅长的。 同时写下你可以在自己的生活中怎样、 于何处更多使用这些天赋， 特别是你的工作和生活中。

  思维行动二， 写下或与一群人集体讨论， 你怎样在自己的工作或生意中为10倍于你现在所影响的人解决问题。 思考”杠杆作用”。

  5. 富人看重机会。 穷人关注阻碍。

  思维行动一， 进入游戏中。 考虑一种你想开始的生意或项目。 无论你曾经等待过什么， 忘了它。 无论你从哪里来， 已经得到过什么， 现在始于足下。 如果可能的话， 为某人或与别人一起做， 首先去学习经验。 如果你已经学过了， 别再找借口， 努力去做！

  思维行动二， 习惯于乐观。 今天， 无论谁说这是个问题或是个阻碍， 要把它再组织起来成为机会。

  思维行动三， 关注你所拥有的， 而不是你没有的。 列出生活中10件你为之高兴的事， 大声读出来。 然后在接下来的30天里每天晨读一遍。 倘若你不感激你已经得到的， 那么你再也不会得到任何东西， 你也不再需要。

  6. 富人赞美其他富人和成功的人。 穷人怨恨富人和成功的人。

  祝福你所希望的。

  思维行动一， 实践huna哲学; 祝福你所希望的。 出去兜兜风， 买本杂志， 看一看漂亮的家园、 华丽的汽车， 读一读成功企业的读物。 无论你看见什么喜爱的东西， 祝福它， 祝福它的拥有者或参与其中的人。

  思维行动二， 给你在任何领域内所认识的最成功的人写封短信或电子邮件， 让他们知道你是多么赞美他们， 为他们的成就而骄傲。

  7. 富人与积极、 成功的人交往。 穷人与消极、失败的人交往。

  首先， 别庸人自扰地试图让一个消极的人去改变， 或是让他来到这个课堂。 你的工作是利用你所学到的， 让你和你的生活变得更好。 成为模范， 得到成功， 得到快乐， 然后或许他们会看见光芒而向往之。

  第二， 如果你能对自己的价值保持忠贞， 当你周围的人充满怀疑甚至指责的时候， 你会变得更坚强。 能量是可以传染的， 不是你影响别人， 就是别人影响你。

  思维行动一， 去图书馆， 书店， 或上网读一本格外富有或成功人士的自传。 用他们的故事激发自己， 学习特别的成功策略， 最重要的是， 复制他们的“思维”。

  思维行动二， 在一个富裕的环境中与有钱人在一起。 在这样的氛围中舒服些， 看着那些有钱人， 注意， 他们与你没什么两样。

  思维行动三， 认清你生活中的一种情况或是一个令人沮丧的人。 把自己从这种情况或这个关系中摆脱出来。 如果是家人的话， 少在他们周围待着。

  思维行动四， 别看垃圾电视了， 离负面新闻远一点儿。

  8. 富人善于销售。 穷人讨厌销售。

  领导者比追随者挣的钱多得多！

  思维行动一， 为你当前正在提供的产品或服务进行估值， 就你相信的价值， 从1到10排列。 如果评估的结果是7~9， 那就修改你的产品或服务， 提高其价值。 如果评估的结果是6或以下， 就停止提供这些产品或服务， 开始推荐你真正信任的。

  思维行动二， 读书， 听CD， 去上有关营销和销售的课程。 成为这些领域的专家， 达到能成功推销你的价值的程度， 并以100%的诚信进行。

  9. 富人比他们的问题要强大。 穷人比他们的问题要渺小。

  成功的秘诀不是试图回避、 除掉或是从你的问题中退缩： 秘密在于， 让自己成长， 好让你比任何问题更强大。 如果在你的生活中有个大问题， 所有这一切表明你还是一个小人！！！

  富人和成功人士总是在解决问题中； 他们把时间和精力放在对出现的挑战想办法找答案上， 同时定出制度， 确保这个问题以后不再出现。 穷人和不成功人士总是处于问题中。 他们把时间和精力放在诅咒和抱怨上， 很少提出解决问题的创意， 就更不要说确保问题以后不再出现了。

  思维行动一， 无论何时因为一个“大”问题感到沮丧， 提醒自己是渺小的。

  思维行动二， 写下你生活中的一个问题， 然后列出10个具体行动， 你能以之解决问题， 或至少是改善现况。 这将把你从思考问题转移到解决问题上。 首先， 有个好机会让你解决这个问题； 其次， 你会感觉好多了。

  10. 富人是出色的接受者。 穷人是差劲的接受者。

  如果你说你值， 那你就值。 如果你说你不值， 那你就不值。 无论怎样， 你都将生活在自己的故事里。 任何给予者肯定是接受者， 任何接受者肯定是给予者。

  人类自我否定的思维来源于人类的智商。 如果一棵100英尺的橡树有人类的思维， 它就只能长到10英尺！

  有着亿万亿万的美元流向四方， 它非常充裕， 一定是流向了某个地方。 交易是这样的： 如果某人不愿接受他们的份额， 那份就会流向愿意接受的人那里。 雨水不关心谁会得到它， 钱也是。

  金钱只会更让你变成你自己。 培养自己变得愿意接受很重要。 你怎样做某一件事， 你就会怎么做所有的事。

  思维行动一， 锻炼自己成为一个出色的接受者。 每次有人给你某种形式的赞美时， 都说一句:”谢谢。” 不要即刻回复他们某一句赞美， 这样才会让你完全接受并且拥有这些赞美， 而不是像其他人那样让它偏离方向。 这也会让那位赞美的给予者愉悦于他们所给予的礼物， 而不是把礼物向他们扔回去。

  思维行动二， 任何时候， 我的意思是”任何时候“， 你发现或接受金钱时， 都应该热烈地庆祝。 记住， 宇宙是准备支持你的。 如果你不断说自己是块金钱磁铁， 特别是如果你有了证据， 宇宙就会说”好吧“， 然后给你更多。

  思维行动三， 时不时让自己放纵一下。 为了培养你自己和你的精神， 一个月至少做一次特别的事情。

  11. 富人凭结果赚钱。 穷人靠时间赚钱。

  穷人倾向于得到一份稳定的薪水或计时工资， 他们需要”安全感“。他们没有意识到的是， 这分安全感是有代价的， 代价是财富。 基于安全感的生活也就是基于担忧的生活。

  获得一份稳定的薪水并没有问题， 除非它阻碍了你挣得你能力所值的财富。 稳定的薪水是否阻碍财富的获得， 这个问题颇令人困惑。 但一般而言， 答案是肯定的。

  富人倾向于根据他们取得的业绩而得到报酬， 通常以某种形式拥有自己的事业， 从自己的利润中得到收入。 在财务世界中， 收入通常与风险成正比。 富人相信他们自己， 相信自己的价值和他们实现价值的能力。

  永远不要为你的收入设限。 多数人对”按结果得报酬“有恐惧感。

  思维行动一， 如果你目前的工作是计时工资或月薪， 就建立和提议一个报酬计划， 让你的雇主允许你至少部分地根据你个人以及公司的业绩向你支付报酬。

  思维行动二， 如果你目前有一份工作， 不是按照你创造的业绩向你支付你所具有的价值， 立刻开始你自己的生意。

  12. 富人思考“两者都”。 穷人思考“要么/要么”

  几十年来， 金钱的实际供应与任何财富都不相干。 所以， 即使富人拥有今天世上所有金钱， 明天将会有数十亿美元到来。 因为钱是流动的， 同一张钞票可以被不同的人成千上万次使用。 钱流动起来， 才有价值。

  你钱包里有什么， 跟你精神信仰是不是够纯， 跟你人是不是足够好， 没有必然联系。 所以放开这些精神枷锁。

  思维行动一， 去实践， 思考和创造”两者都要“的方式。

  思维行动二， 要明白到， 金钱以循环的形式进入每个人的生活。 你每次花钱， 都对自己说：”这笔钱将经过上百人， 为他们所有人创造价值。“

  思维行动三， 把自己看成是一个榜样， 让别人看到善良、慷慨和有爱心的人是富有的！

  13. 富人关注财富净值。 穷人关注工作收入。

  衡量财富的真实标准是资产净值， 而不是工作收入。 资产净值的四个元素是： 收入， 存款， 投资， 简化。

  收入分为工作收入和被动收入两个部分。

  一旦开始储蓄相当一部分的收入， 你就可以走向下一步， 让你的钱通过投资来增长。 富人花时间和精力去学习投资， 他们为自己是一名出色的投资者、或至少是雇了一名出色的投资者为他们投资而感到骄傲。 穷人认为投资只是富人做的事， 所以他们从来不去学习那项技能， 一直保持身无分文。

  关于第四个元素简化， 它与储蓄携手前行。 在这里， 你有意识地创造一种生活方式， 减少生活开销； 通过降低生活成本， 你增加了存款， 还拥有可供投资的资金。

  注意力去到哪里， 能量就流向哪里， 结果就会显示出来。

  思维行动一， 关注资产净值的所有四个元素： 增加你的收入， 增加你的存款， 增加你的投资回报， 简化你的生活降低生活成本。

  思维行动二， 像我建议的， 建立一份”资产净值“报表。 关注你的资产净值增长情况。 你关注什么， 它都会增长。

  思维行动三， 雇一名优秀的财务策划人， 他们本身是非常成功的， 与一个知名、 有信誉的公司合作。

  14. 富人善于管理金钱。 穷人不善于管理控制。

  管理金钱并不限制你的自由， 相反， 它会带来自由。 财务自由才是真正的自由。

  一旦我有钱， 我就开始管理我的钱 的论调相当于 一旦我减掉20斤， 我就开始锻炼和节食。

  直到证明你能控制你已经拥有的， 你才能得到更多！ 管理金钱的习惯， 比你拥有的金钱多少更为重要。

  要么你控制金钱， 要么金钱控制你。 为了控制金钱， 你必须管理它。

  思维行动一， 开设你的财务自由账户， 把你所有税后收入的10%存到这个账户里。 这笔钱永远不要花， 只能是为你退休后产生被动收入的投资。

  思维行动二， 在家里创建一个财务自由的罐子， 每天存入一点儿钱。

  思维行动三， 开一个玩乐账户， 存入收入的10%。 10%教育账户， 55%必需品账户， 10%给予账户， 10%为了消费的长期存款账户。

  思维行动四， 无论你有多少钱， 现在都要开始管理。 仅仅是这个动作， 就会给宇宙传递出信息： 你在为更多的钱做准备。 当然， 如果你能管理更多， 那就管理更好！

  15. 富人让钱努力为自己工作。 穷人努力为钱工作。

  富人明白， ”你“要努力工作， 直到你的"钱”足够努力地工作， 来取代你的位置。 他们明白， 你的金钱越多工作， 你就越不用工作。

  强调创造被动收入结构的重要性， 是无论如何也不过分的。 多数人创造被动收入时所经历过的艰难有三点： 首先， 调整思维， 我们受的教育是为了金钱而工作， 这就让被动收入对我们大多数人来说是不正常的； 第二， 我们多数人从没接受过挣被动收入的教育； 最后， 因为从没向我们展示或教过被动收入及投资， 我们就没有在上面投入多少注意力， 如果你很早就明白， 首要的财务目标是要创造被动收入， 那你会对那些职业的其中一些重新考虑。

  富人有着长期思维。 他们在今天的享乐花销与明天的自由投资之间做出平衡。

  总体来讲， 为了即刻满足的购物， 无异于为了掩饰生活中的不满而做的无效努力。

  富人有很多钱， 但花得很少； 穷人有很少的钱， 却花得很多。 这是长期思维与短期思维的对比； 穷人为了今天的生活而工作挣钱； 富人为了投资而工作挣钱， 而投资可以为他们的未来铺平道路。 富人购买未来很可能增值的资产。 穷人购买注定要贬值的物品。 富人收集土地， 穷人收集账单。 富人把一块钱看成是可以种出百元的一粒种子， 然后再种出上千元。

  思维行动一， 接受培训。 参加投资研讨会。 每月至少读一本有关投资的书。 不是非要听取他们的忠告， 而是希望你熟悉现有的财务选择。 然后选择一个领域， 成为该领域的专家， 开始投资。

  思维行动二， 把你的注意力从”主动收入“转向”被动收入“。 列出至少三项具体的， 你可以不亲自工作就能创造的收入策略。 开始研究， 然后在这些策略上采取行动。

  思维行动三， 别等着买房地产。 买下房地产然后等着。

  16. 富人生活在行动中。 穷人生活在担忧中。

  行动是内心世界与外部世界之间的”桥“。恐惧、 怀疑还有担忧是行动的最大障碍， 不仅对于成功如此， 对于快乐也是如此。 富人有恐惧而依然行动， 穷人让恐惧阻止自己。

  为了成功， 没有必要除掉恐惧。 如果你想创造财富或其他类型的成功， 你就一定要成为一名勇士。 你一定要愿意付出任何代价。 你要”训练"自己不被任何事所阻挡。

  如果你只愿意去做轻松的事， 生活就是艰难的； 但如果你愿意去做艰难的事情， 生活就是轻松的。

  你真正成长的时刻， 是你“不舒适”的时候。 这里有一个等式， 我想让你一生铭记： 舒适区=财富区。 真正的快乐来自我们自身的成长， 以及我们活出全部潜能。 为发挥自己的全部潜能， 你必须一直生活在自己舒适区的边缘。

  你的思维是历史上最伟大的肥皂剧编剧。 它编造难以置信的故事， 通常基于戏剧或灾难， 来编造一些从不会发生或可能永远不会发生的事情。 训练和管理你自己的思维， 是你在快乐和成功方面所能拥有的最重要的技能。 从现在开始， 做一个决定， 你的思维不主宰你， 而是你主宰你的思维。 从现在起， 你的旧思维不是船长， 你是这条船的船长， 你的思维正在为你工作。 你可以选择你的思维。

  思维行动一， 列出三项关于金钱和财富， 你最担忧、最关注或最害怕的事情。 挑战它们。 对于每一项， 写下如果你害怕的情况真的发生了， 你要怎么做。 你还能继续活下去吗？ 你能重焕生机吗？ 答案很可能是“能”。 现在就解除担忧， 开始致富！

  思维行动二， 练习走出你的舒适区。 刻意为自己做出“不舒适”的决定。 对你不愿说话的人开口说话， 在你的工作中请求升职， 或提高销售价格。 每天早起一小时。 深夜在森林里散步。 参加勇士培训营。 它将训练你成为不可抵挡的人！

  思维行动三， 使用"动力思考”过程。 观察你自己和你的思考模式。 只拥抱支持你快乐和成功的思想。 无论何时， 都要挑战脑海中那个微弱的声音：“我不能”， 或“我不愿”， 或“我不喜欢”。 别让这个源于恐惧、源于舒适的声音战胜你。 与自己定下一份协议， 无论何时那个声音企图阻止你做支持自己成功的事情时， 都要灭掉它； 向你的思维展示， 老板是你， 而不是它。 这不仅会大大增加你的自信， 而且当这个声音认识到它对你没什么影响时， 终会越来越弱。

  17. 富人总是活到老学到老。 穷人认为自己早已知道。

  你可以正确， 也可以富有， 但你不能兼而有之。

  百万富翁和千万富翁会说：“如果能穴道哪怕一件新事物， 或让一件事情得到改善， 那就值得。” 成功是一项可以学习的技能， 你可以学习在任何事情上取得成功。

  每一位大师都曾经是一场灾难。 没人生来就是财务天才。 每个富人都曾经学习如何在金钱游戏中取得成功， 你也可以。 记住， 你的格言是， 如果他们能做到， 我也行！ 致富和保持富有的最快方法就是致力于开发你自己！ 你的外部世界仅仅是你内心世界的一个映像。 事实上， 所有目标的目标， 就是让自己作为一个人来全面提升。

  富人理解成功的次序是： 成为->做->拥有。 为了得到最好的收入， 你必须成为最好。 一定要向各自领域里真正的大师学习， 不是那些号称是专家的人， 而是那些在现实世界里言行一致、 有真实结果的大师。 收入的10%放入你的教育基金， 用这笔钱来上课、 买书、 买磁带或CD， 或任何你选择学习的方式， 无论是正式的教育系统， 私人培训公司， 还是一对一训练。

  思维行动一， 致力于自己的成长。 每月至少读一本书， 听一盘教育磁带或CD， 参加一期有关金钱、生意， 或个人发展的研讨会。 你的知识、 你的自信， 以及你的成功将会突飞猛进。

  思维训练二， 考虑雇一位私人教练， 让你保持在成功的轨道上。

  2011/11/11 神棍节我落地湾区， 当时我觉得对我是一个全新的开始。 2013/11/11又是一个神棍节， 希望从明天开始能以崭新的面貌开始新的征程^^/

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• 疫情过后，修复免疫系统指南

  作者：外出偷马 发布时间：2023-11-27 23:25:37

  汤姆•奥布赖恩医生在《免疫革命》中以深刻的医学见解和丰富的实践经验，揭示了自身免疫性疾病的发展过程。通过将这一过程比作一种疾病谱，他使复杂的医学概念更易于理解。书中着重强调了饮食及生活环境对免疫系统的直接影响，尤其强调食物中的麸质、糖和乳制品对人体的潜在危害。

  新冠疫情爆发后，人们对免疫系统的关注更为迫切，而本书为读者提供了实用的免疫系统康复方案。在第一部分中，作者详细介绍了自身免疫性疾病的起因，包括遗传易感性、环境暴露以及肠道通透性的增加。通过对微生物群落的必要性进行强调，他引导读者认识到健康的肠道对免疫系统的重要性。

  第二部分“修复”则提供了一套实际可行的转变方案，帮助读者重建健康。通过转变方案的阐述，读者能够了解如何设定个人的康复目标，以及在不同阶段如何调整饮食和生活方式。其中，详细的食谱更是为读者提供了可操作的实践指南。

  本书的独特之处在于作者既是一位具有丰富经验的医生，又是一位在麸质敏感领域有着世界级影响力的专家。他通过《免疫革命》为读者搭建了一个通向免疫健康的桥梁，使人们能够更深入地了解自身免疫性疾病，并通过实际行动实现自我康复。

  综合考虑，本书不仅仅是一本介绍自身免疫性疾病的科普读物，更是一本提供实际应对方案的自助健康指南。对于关心免疫系统健康的读者来说，这是一本值得一读的书籍。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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• 《精神分析治疗：实践指导》阅读笔记

  作者：映心堂于玲娜 发布时间：2015-06-18 14:14:34

  南茜·麦克威廉姆斯是个敏感、直接、清晰而坦率的心理治疗师兼作者。最近在读新近译成中文版的这本《精神分析治疗：实践指导》，个人觉得有意思的地方略作摘抄和讨论，分享给大家。

  1 “本能的坦率与文化的伪善之间的张力……应当被承认；对弗洛伊德而言，这样做是新健康的开始……精神分析……需要一种对于坦率的特殊能力，这种坦率不仅仅是一种疗愈活动，而且它与现代文学以及知识分子的生活中那种追求觉醒的力量有了联系。（Philip Rieff)”

  “精神分析作为一个领域，无论它如何背离典范，它都拥有一种伦理道德上的诚实，诚实优先于其他目标和包括症状缓解在内的治疗目标，这些目标的实现被视作诚实谈话的副产品。”

  精神分析发展至今，理论上的各种革新和变化多不胜举，但其根本，仍是接纳自己的真实存在。症状的出现，常常因为难以对自己诚实。在南茜看来，是这一点，在区分精神分析和其他流派。

  2 “为了发现病人，我们必须在自己身上找到他”（Christopher Bollas)

  随着主体间理论和依恋理论的展开，这句话有了更丰富的意义：理解来访者的钥匙，往往在我们自己的身体里。和他在一起时，我们的意愿，可能是来访者人际模式的活现；我们的情绪感受，可能由来访者引发（唤起）；我们的身体感受，可能是来访者身体感受的共鸣（具身）。

  在身体感受的大背景下理解来访者讲述的内容，而不是把这些内容当成“文本”来进行头脑层面的加工，这是咨询是否深入的一个重要分野。

  国内早期心理咨询教科书上的案例，就常常是来访者奇葩人生的一份流水帐，有时再增添一点咨询师和来访者之间对话的文字记录。我很怀疑这类案例对新手咨询师做个案有什么帮助，可能最大的帮助就是满足一下读者的窥私欲，同时让新手开开眼界，以后遇到奇葩不要被吓尿裤子。如此而已。

  3 “有些病人会感觉到，他们的治疗师是正确的，但缺乏情感投入；这样的病人在接受治疗时会带着令人窒息的羞耻感，这种羞耻感引起他们的服从、对抗与麻痹，而不是善于接纳和情感的成熟。有些病人会感觉到，他们的治疗师是错误的，但尝试认同他们；这样的病人不会感受到羞耻，他们会在治疗中按照约定继续努力，并尝试让自己被理解。”

  大部分羞耻感，是咨询师需要帮助来访者去除，而不是增加的东西。

  咨询师和人生导师的区别可能在于，咨询师并不需要总是“正确”。咨询中很少有所谓“正确”的干预和“错误”的干预之分，更多存在的是“自然”的干预和“刻意”的干预之分。比起一个凡事都有正确答案的百科全书式人物，人们可能更愿意看到对方理解自己的意愿和努力。如果一个人“自然”地努力来理解你，你就知道，他对你有真爱。

  4 “大多数人如果不经历对那些曾影响他的人、家庭、社会或思想意识的愤怒或者憎恨，他就不能实现分离、个体化，并最终形成对过去的良性接纳。”

  读者可以自行脑补新时代儒家文化对子女向父母表达（或仅仅是存有）负面情绪的不允许，和家庭成员界线不明之间有何关联。不明内情的人会把心理咨询理解为找个人吐槽父母各种不好，他们可能没有机会注意到这个过程最终促成的个人独立和对父母的真正接纳，或者，故意对此视而不见。

  很多人对心理咨询的一知半解，似乎是缺乏一种发展的眼光。他们很难想象，一个人经历对另一个人强烈的愤怒和怨恨之后，有可能平复下来，感受到其他东西；也很难相信，在一个安全的环境中经历情感的暴风骤雨后，人不仅能够幸存下来，而且性格也能有所改变和成长。

  5 “不管他们说自己的理论倾向或思想体系是什么，大多数分析师在咨询室中的实际行为，几乎都是对他们自己的分析师（们）的认同或反向认同的综合体现。”

  这是为什么我常常觉得，有条件的咨询师，最好去体验两个以上的体验师，或者督导。

  相当自恋的人可能觉得从别人身上学东西是一种屈辱；比较自恋的人可能只愿意从比自己厉害的人（事实上可能是被自己理想化的人）身上学东西；略有些自恋的人可能只愿意从别人做得好的地方汲取经验；自恋修通些的人，也许能在观看别人犯的错误中得到成长。

  那么这个作为参照系的“别人”是谁呢？最好他不要只是一个人。开放带来丰富，丰富改变偏颇。

  6 “心理治疗是可以将一个人最大的不幸重组为专业优势的极少数职业之一。”

  心理治疗，是对惨淡人生的一场逆袭。这个“重组”还没有完成的时候，我经常抱怨其中的艰难。现在我能感受到这个“重组”的初步完成，觉得，这一切都是值得的。

  7 关于自杀来访者的干预，咨询师是否应该提供治疗之外的紧急电联，南茜的看法是：

  “其一，病人有可能当时联系不到治疗师，或者治疗师对当时的情况无能为力。这种情况下，事先鼓励病人电话联系就会变成一种灾难性的方案。病人会对治疗师不能遵守这个默许承诺感到创伤性失望。其二，治疗师自己充当热线救援者这一做法迎合了一种理想化倾向，会使病人感觉自己更加无助和有缺陷（经过与自信而大度的治疗师相比较），并因此增加自杀行为。最后，这样的安排给治疗师精神上太多负担，治疗师免不了产生怨恨情绪。人很难全心全意去帮助一个自己怨恨的人。”

  关于事先签订不自杀的协议：

  “在这样一个诉讼成风的年代，减少治疗师的责任没有什么不对，但是曾经有很多有自杀倾向的人告诉我，他们迫于压力签署了不杀死自己的协议，但是私下里仍然保留自杀作为一个选择。实际上，一些病人说他们愿意活下去，是由于他们知道如果精神痛苦变得非常严重，他们还有一个办法解脱。由于心理动力取向治疗基于诚实，为了达成风险管理的目标与病人共谋并不是坦诚的表达方式，治疗师也许需要容忍病人拒绝给予不自杀的保证。否则，治疗师的做法是在告诉病人，不诚实是建立关系的代价，这样教训必定会破坏心理治疗的核心。”

  不同类型来访者的具体情况：

  “报告有自杀冲动的双向情感障碍病人或者抑郁症病人会因为治疗师理解他们有希望死去的权力而感到欣慰；而边缘型人格障碍病人会以自杀相威胁，因为他们已经学会用这种方式唤起强烈的注意和关心。边缘型来访者面临要和重要的人或事分离的时候，表现出‘自杀姿态’是常见的情况。有时候，仅仅简单谈论面临丧失的时候他们极度忧伤的感受，就足以解除自杀威胁了。事实上，如果过快进入通常的危机干预计划条目和方法，边缘倾向的来访者往往会感到自己的话‘没有被听到’（因为治疗师没有提到来访者孤独和痛苦的感受，这些才是自杀威胁所要传达的内容），并且继续升级自杀威胁以确保咨询师听到。有些人表达自杀想法是想交流他不想活下去的直白愿望；有些人则是用隐喻的方式表达一种现有的内心死去的感受。当治疗师对来访者体验的本质真心感兴趣，而不是焦虑地冲向危机干预程序，无论哪个人格类型的来访者通常都会非常感激。”

  自杀有时是种解脱，和解离相似，是种无处可逃时的逃离；有时是种表达，有时是获得其他东西的手段。基本上，它是一种权力。对有些人而言，知道自己在最痛苦的时候仍然不是无路可走，的确是很大的安慰。对另一些人而言，尝试自杀意味着，自己仍有一些希望，能够对别人施加一些影响，不论是惩罚、报复，还是索取注意和关心。从这个意义上说，自杀又是绝望中的希望，是身处困境时手中的最后一张牌。这其中的绝望和希望，也许是当事人想要被看到的。

  8 “当临床医师们及其热烈地谈论某一态度或过程是疗愈过程的‘核心’或‘精华’时，他们往往规定了这样的立场：要么是正常化他们自己的性情，要么是补偿他们自己的性格缺陷。无论在哪种情况下，他们都好像在试图治愈他们自己。”

  我听到过情感冷漠的咨询师强调解释的重要性，认为即便来访者听不懂或听了会不舒服，也要把你看到的“真相”说出来。也听到过压抑愤怒的老好人型咨询师，强调只要给来访者提供足够宽松、接纳、包容的环境，来访者自己就能有所改变。而当情感冷漠的咨询师开始尝到自由表达内心感受带来的好处时，又会用力去推动来访者（或周围的朋友）对自己的感受进行事无巨细的识别和表达。当我自己有段时间体会到直接表达愤怒的力量感时，也会特别留意来访者是否有压抑的愤怒，然后推动对方进行表达。

  这样的咨询未必没有效果，但就像一个在场上打球的人只会正手接球不会反手接球一样，游戏可以继续，只是在某一个区域里，球容易掉下来。人总是通过自己去看世界，咨询师也无法避免这种局限。然而，再一次，重要的不是你做了最好的选择，而是你知道你做了什么。当咨询师能够直视自己的局限时，也就意味着他的余光已经瞟到了局限之外的地方。

  9 “治疗师的话本来就有影响力，而不仅仅是因为治疗师的角色以及在这个角色里的行为而导致。……来访者把我们置于他们情感体验的中心，被督导者总是寻找可理想化的督导师，只有最勇敢的学生才敢于和影响他们职业生涯的导师进行讨论。一段时间之后，我们中那些临床权威和自恋脆弱的人变得容易相信我们是非常特殊的。”

  把咨询师叫做“老师”，这是我们中国人的语言特色。伴随这一称谓而来的，是咨询过程中的一种初始动力：“你说，我听；你教，我学；我呈现，你评判；我提问，你指点……我对你礼让三分，你对我装模作样……”有时，在咨询初期，我感到自己面临的一个任务，就是想办法让关系朝一个更平等的局面转化。但即便能转换到更平等的状态里，咨询师对来访者的影响仍然很大，很多时候无法摆脱那个“被寄予期待的权威”的位置。但我也看到一些同行非常享受这个位置，他们用大人摸着小孩脑袋循循善诱的口气和来访者说话，这些话，从“这是你的俄狄浦斯情节”，到“女人要有独立的人格，不然老公不会尊重你，会在外面找小三”，再到“你这样做是很棒的，要再接再厉”……那一刻，他们仿佛相信这些话虽然已经被说了不知多少遍，但从他们自己嘴里说出来，就像“唵嘛呢叭咪吽”一样具有神秘的疗愈力量。

  咨询师自己感觉到的牛逼指数，会不会大大超过自己真正牛逼的程度？恐怕是的。如果一个人成天和看似没有自己懂得多、又很不幸的人打交道，时间长了就会自我感觉越来越好，即便一个以教人自我觉察和认识真我为能事的群体，恐怕也不能免俗。

  作者简介：

  心理咨询师，团体带领者。全职工作5年，个案和团体带领累计时间2000小时。提供个体咨询、咨询师自我体验和一对一督导服务，费用均为：300元/小时。不定期发起成长小组和讲座。联系邮箱：yulingna102@163.com

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  作者近期活动：

  依恋理论系列讲座（第二期）

  http://www.douban.com/event/24613052/

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• 也许就是从这里开始

  作者：眼镜风衣 发布时间：2010-01-13 12:52:07

  看到有生物奥赛报名，被人怂恿着就报名了，后来才知道每周都要培训，于是找到老师说我可不可以自学。。当过我班主任的老师想也不想地说“好啊 买这本书吧” 于是这本书被我放进了书包。

  好厚的书啊 当时是这么想的。。。每天做完作业就抱着当漫画看。。。越看越多BUG。。。问了去培训的同学，把里面的错误改了之后继续看。。。

  于是到了考试那天了 200分的卷子 噼里啪啦莫名其妙地做完了。。成绩出来后听说我们那区最高分是80多。。。我好像是40多吧。。居然也拿到了市的奖。。。 问了别的同学才知道他们就是抱着书背啊。。。

  后来老师问我 要继续参加省的比赛么？ 我说 那是不是以后都要背书一样地去背啊。 老师说 是啊 我说 那算了吧。。背书什么的果然不适合我呢。。。 老师 笑而不语

  那是初中的事了

  今天要考 实验生理科学的时候找书又被我找出来了，当初明明只是带来学校当课外读物的而已。。。 好多灰尘了啊 拿在手里这么想着。。。600多页的书现在看起来也一点不觉得厚了。。。但是当初读的时候的快乐依然历历在目。。。只是现在无论是100页的书还是800页的书似乎都没有了当初的感觉

  所谓发黄了的书页大概就是这种感觉吧

  也许就是从这里开始。。注定了我以后也要一直对着高等教育出版社的大砖头了吧（笑）

  但是当初还真是谢谢你把我拉下水了呢

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• 最高明的谋杀

  作者：明朗 发布时间：2011-01-01 20:55:13

  幽巷谋杀案

  一直觉得，这是最明智的谋杀，最干净的手法。若没有poirot。

  借刀杀人，以法律之名，惩治逍遥法外的恶徒。

  与东快的情形相似，但比那谋划更迅速，手法更简单高效。

  人总都是，想破一层便以为自己参悟了，于是就不琢磨了。所以，这番设计恰恰卡在人思考的弱点上，不易被看破。

  而自杀伪装成他杀的案例也的确少之又少，出人意料。

  勒索，恶劣，但罪不至死。

  的确，各人的权利要由自己维护。可以代人行事，却不能代法断型。

  poirot还真是，永远以挽救生命为第一任务，不论是什么样的。

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