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• 写给勤奋者的高效学习宝藏魔法书

  作者：蝶之羽翼 发布时间：2022-01-05 23:36:12

  就初中阶段的学习而言，勤奋相比聪明无疑显得更为重要，然而并不是所有的“勤奋者”都能在最终收获奋斗的硕果。“我已经很努力了，为什么结果总是不尽人意”，“我已经为之付出了很多血汗和精力，为何得到的回报却总是微乎其微”，像这样的抱怨确实也有不少，甚至不少人还被贴上了“假勤奋”的标签，陷入一种进退两难的境地。

  对于他们而言，如何让自己在学习上的勤奋切切实实地转化为成绩，便成了一件迫在眉睫的事情。而此次由图灵教育出品、日本脑科学研究者池谷裕二创作的《考试脑科学》一书，无疑给深陷这一窘境的人们带来了希望。作者不仅类比人们所熟悉的计算机，以浅显易懂的语言介绍了人类记忆存储的方式，更重要的是，他还在书中介绍了大量切实可行的提高记忆力的方法，干货满满，非常值得一读。

  

  大家一起来骗海马体

  一个人若想将位于计算机RAM中的文件长久地保存在硬盘上，只需要按下文档上的保存键即可；然而一个人若想将自己的短时记忆转化为长时记忆，却绝非那么轻而易举。海马体身为判定信息是否有必要长期存储的“关卡检查员”，虽然是个体积不大的存在，却是个相当残酷地家伙。

  在它看来，唯有那些真正“对生存不可或缺的信息”，才能基于生存本能的需要被记住；至于数学公式、语文诗句和英语单词这些“可有可无”的东西，它从来都不会轻易放行，因而相对于“记住”，人类天生更擅长“忘记”。所以我们唯一能做的，只有“欺骗”海马体，让它产生“如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息”的错觉，从而允许这些信息形成长时记忆。

  因而学习好的必要条件便是勤奋地反复练习，借由不断重复实现“欺骗”海马体这一终极目标——只要身为人类，除非是患上了“超忆症”，否则谁也逃脱不了这个生理上的“魔咒”。

  值得庆幸的是，这种重复并非是无休止的，其中也有一定的规律可行，而最先发现这一规律的人便是艾宾浩斯。借由艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以选择合理的间隔进行复习，以达到复习次数最少且复习效果最好的目的。

  另外，将所学知识讲出来，让海马体误认为“这个信息竟然会被如此频繁地调用，看起来必须要记住它才行”，也是个不错的“欺骗”手法——这或许就是老师总鼓励学生做其他同学“小老师”的原因。

  

  激活大脑的记忆之源LTP

  海马体在神经元间出现的“长时程增强作用（简称LTP）”，是人类产生记忆的核心。倘若海马体处于容易产生LTP的状态，此时个体的学习能力也会得到提高。虽然我们无法违抗天命改变复习这件事，但是与艾宾浩斯遗忘曲线一样，若能找到减少反复刺激次数的方法，也是件好事。

  作者根据相关脑科学实验研究结果，给出了以下建议：

  1.对所学的事物保持足够的兴趣，利用θ脑波激活LTP。这应该就是人们常说的“兴趣就是最好的老师吧”，即便是那些刚开始觉得无聊的学科，作者也建议多忍耐一下，坚持学下去，并在这个过程中发现其中的乐趣。“百谈莫若一试”，倘若连尝试一下都不愿意，那么永远也不可能了解自己是否真的“没兴趣”。

  2.通过将情绪和记忆交织在一起，借由情绪辅助记忆，实现对LTP的激活。基于这一点，作者发明了“感动式学习法”，即利用考试之前的适当的紧张感，让掌控情绪的杏仁核促使复习者对知识点产生兴趣，从而产生θ波激活LTP，达到提升学习效率的目的。

  3.由于人处于一种饥饿、室温较低的适度“危险”状态时，食欲刺激激素的分泌往往会提高人体的记忆力，若是此时再搭配来回走动这一行为，促使机体自动产生θ波的话，效果会更佳，因而作者提出了由“饥饿、走动和降低室温”构成的“狮子记忆法”。

  

  论学会休息的重要性

  我们常常要求孩子劳逸结合，特别是不要为了考试突击知识点而熬夜，但是其背后的科学原理很多人却并不清楚。事实上，要想让知识记得更牢固，“趁着还没忘记刚记住的知识就赶快睡觉，这算得上是保持记忆的一条铁律了”。

  睡觉时，大脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。此时海马体会对信息进行审查，判断这些信息是否必要；而为了保证多学习而进行熬夜的行为，无疑是在剥夺海马体整理并选择信息的权利，最终会导致有用信息因来不及被海马体整理，而混在杂乱无章的信息里被一起抛弃。

  也就是说，睡眠虽然不能增加知识的“量”，但是它却可以改变知识的“质”，睡觉能促使海马体将更多知识转化成能被有效利用的形式。

  值得一提的是，午睡同夜晚的睡眠一样，同样能达到巩固记忆的效果。倘若确实睡不着，仅仅是在安静的房间里闭上眼睛，不再去看电视、看书和听音乐，而是放空自己，实现一种“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”的状态，便能达到和睡觉一样的效果。

  因而基于作者的研究成果，我们惊讶地发现，吃饭前和睡觉前这两个看似不该拿来学习的时间，恰恰是人们记忆力最好的时候，所以适当地调整学习记忆类课程的时间，将这些“黄金时段”利用起来，不失为一种明智的选择。

  

  关于考试的那些事

  虽说学习的目的不在于考试，但是考试却是学习躲不过的一环。考试的目的在于检查学生知识的落实情况，从而帮助教师在后续教学中更好地查漏补缺，然而并不是所有的学生都能在考试时将实际水平展现出来，除了前期的认真复习备考，临场的心理状态、精神状态以及应考策略也很重要。

  考试怯场是很多学生都会出现的问题，虽说适当的紧张感有助于考生更好地发挥，但是何为“适当”却并不好把控，有时候学生甚至会让自己陷入一种过分紧张、脑子一片空白的焦虑状态。而关于这一问题，作者建议学生可以在考试前将不安心情写出来，书写的内容包括让自己感到不安的考试内容，以及描述自己的不安状态等等。另外，调整坐姿挺胸抬头，并不断暗示自己“我可以做到”，都有助于增强自信。

  考试过程中，作者建议考生务必要遵循先易后难的答题策略。由于“偏好效应”的存在，使得一个人想要实实在在地拿到自己志在必得的分数，就得先从自己有把握的题目着手，在此基础上应考者会慢慢建立信心，干劲会自然而然增加，注意力也会提高。

  为了让整场考试更能集中注意力，尽量减少“中途松懈”的情况出现，还可以自主地将考试分成前、后两部分，即将一场60分钟的考试视为两场30分钟的考试，使得“开头努力”和“结尾努力”能由发挥一次效力变成两次，促使注意力得到有效的分配。

  另外，由于神经元只能吸收葡萄糖，因而考试之前适当补充一些砂糖或者碳水化合物，则能有助于脑部的活跃。

  当然，书中讲述的内容远不止以上提及的这些。无论是制定合理目标，循序渐进持续学习的方法；还是利用联想记忆法，借助谐音辅助记忆的技巧；抑或是对于什么阶段，应采用什么学习策略的总结；乃至以及帮助自己集中注意力和消除疲劳的小技巧，作者都有在书中详细介绍，在此笔者不再一一赘述。

  由此可见，基于脑科学的理论而创作的《考试科学脑》一书是一部集学习方法、复习方法、考试方法乃至学习规划为一体的优秀著作，对于愿意勤奋学习但缺乏指导的学生而言，具有极大的借鉴意义。但是不得不指出的是，本书也存在自身的局限性——

  对于那些在希望投机取巧的学生，本书是没用的，因为大脑的记忆原理不允许人们“有机可乘”；对于那些在考试之前突击的学生，本书是没用的，因为作者讲述的如何形成更牢固的记忆，而非“一次性用品”。“持续努力”永远是最重要的学习心得，没有这一点做根基，再多的好方法也不过是纸上谈兵。

  所以，这终究是一本写给勤奋者的高效学习宝藏魔法书。

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• 很实用的杂谈，付上kindle笔记

  作者：霹雳大叔 发布时间：2013-07-04 21:48:26

  Type: HighlightCreated: 6/30/2013Location: 43-44Page:任何组织，不论大小，都面临一个基本问题，那就是如何监督员工的行为。管不好，就会出现腐败；腐败严重了，组织就完蛋了。

  Type: HighlightCreated: 6/30/2013Location: 71-73Page:心理学的实验证明：人会改变自己的观点，使它与事实相符，当观点与事实相符了，人的焦虑也就消除了。这是人类所独有的治疗心理疾病的自愈手段，因为事实已经发生了，不能改变了，能改变的只能是我们的观点。

  Type: HighlightCreated: 6/30/2013Location: 84-86Page:一是：人看世界的眼睛，容易受自己的观点左右。也就是说，我们的眼睛容易看到与自己观点相近的事实，而忽略与自己观点相反的事实。这就是心理学所说的眼见并不为实的道理。

  Type: HighlightCreated: 6/30/2013Location: 84-87Page:一是：人看世界的眼睛，容易受自己的观点左右。也就是说，我们的眼睛容易看到与自己观点相近的事实，而忽略与自己观点相反的事实。这就是心理学所说的眼见并不为实的道理。二是：我们对自己的成功，倾向于内归因-归功于自己的个人原因，比如努力、聪明等；我们对别人的成功倾向于外归因-归功于别人的环境原因，比如幸运、关系等。

  Type: HighlightCreated: 6/30/2013Location: 149-151Page:管理是一个知识、经验和技术不能被重复验证，甚至都不能在同一个人身上重复验证的专业，这样的专业当然不是科学，因为科学必须是能够重复验证的东西。

  Type: HighlightCreated: 7/1/2013Location: 329-329Page:无知的典型表现是自以为自己知道，

  Type: HighlightCreated: 7/1/2013Location: 335-335Page:你由此知道了商业成功无迹可寻，每个成功的企业都是拓荒者。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 387-389Page:如何把企业想得到的结果，事先分配到业务流程中各个环节的控制指标上，事后再根据各种控制指标完成情况，对每个部门和具体人员进行评价和奖惩，是每个管理者不可回避的工作。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 438-440Page:因此，管理者的工作重点应该更多地放在对业务实际情况的了解上-那些发生在第一线的、数字表现不来的活生生的东西。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 517-517Page:人们面对权威时，往往会交出思考的权利和减低个人的责任。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 575-576Page:这个现象被心理学家称为“人际期望效用”，它说的是，在人与人的互动关系中，处主导地位的人对从属地位的人的看法和期望，会直接影响从属地位的人的行为和行为结果。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 796-796Page:最不值得读的管理书是：介绍别人企业管理经验的书

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 802-803Page:不过，企业创始人和管理者自己写的传记或案例则另当别论，比如韦尔奇写的回忆录。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 805-805Page:时髦的管理书别看

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 814-814Page:看不明白的管理书，不看

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 824-826Page:因此，读管理书的最好方式是：“带着问题学，活学活用，学用结合，急用先学，立竿见影，要在'用'字上狠下功夫。”

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 848-848Page:一般人都知道，管理职位越高的人，每天要做的非常规事情就越多；反之，就越少。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 852-852Page:其实，高管的职业难度恰恰产生于每天遇到的这些新事上。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 859-859Page:然而，商业决策同军事决策和行政决策不同，商业决策是相对目标决策。

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 859-860Page:然而，商业决策同军事决策和行政决策不同，商业决策是相对目标决策。企业追求的是效率，效率不是利润绝对数字大小，而是相对数，是投入和产出之间的那条缝！

  Type: HighlightCreated: 7/2/2013Location: 864-865Page:因此，同其他决策比，商业决策就好像解数学题时少了一个限制条件，答案是发散的，因此选择骤然增多。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1224-1224Page:流程本身就是监督，监督本身就是保护

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1399-1400Page:行为科学的研究表明，在人际的各种关系中，如果涉及到权力或地位时，人特别容易受到情绪力量的影响。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1402-1403Page:因此，领导更易面对虚假的沟通，正常沟通在这种关系面前很容易被歪曲。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1405-1406Page:金字塔型的企业结构弱化了领导与同事之间的非正式关系，堵塞了坦诚的意见反映或反馈的渠道，限制了领导和下级的关系，最终会对企业整体产生严重不利的影响。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1471-1471Page:因此根本的问题并不是对目标和标准的接受，而是对目标和标准的承诺。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1559-1560Page:优秀企业的目的是创造客户，一般企业的目的是赚取利润。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1576-1578Page:第一个原则：在不危及企业生命时，把企业长期利益放在短期利益之前。这是最重要的原则，其他原则都是建立在它的基础之上。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1598-1599Page:第二个原则：当企业利益与顾客利益发生冲突，把顾客利益放在企业利益之前。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1613-1614Page:根据这个原则，当经销商利益与企业利益发生冲突时，经销商的利益应该排在企业的前面，因为经销商也是企业的顾客。但经销商的利益必须排在顾客之后。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1614-1615Page:第三个原则：当员工利益、股东利益和企业利益发生冲突，排序的原则应该是企业、员工和股东。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1633-1633Page:第四个原则：必须弱化周期性的财务考核对连续不断的业务的影响。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1650-1650Page:这就是优秀的企业更关心非财务指标的原因，因为它往往能更早和更准确地反映出企业的健康状况。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1651-1652Page:第五个原则：在绩效评估中，量化指标最多起一半作用，非量化指标至少要同量化指标一样重要。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1660-1661Page:因此，真正关心明天的企业，最好的方法莫过于，管理者每次在决定使用一个量化考核指标时，都必须强制选用一个非量化指标，并且赋予它同量化指标同样的权重，以强制平衡企业短期和长期利益。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1663-1663Page:定性指标比定量指标难以把握，

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1668-1668Page:第六个原则：人事政策原则必须以内部培养为主，外聘为辅。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1703-1704Page:这就是人们常说的大企业病-专业管理人员和职能部门的数量过多，企业越来越依赖于有权无责的幕僚-专业管理人员来管理！

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1706-1708Page:这个问题也不是非此即彼的两难选择，而是要在两个极端的中间状态进行平衡-保持第一线必要的活力的同时，发挥职能部门适当的管理作用。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1717-1719Page:设立职能部门的第一个原则：要经常有意识地检查职能部门是不是过多和专业管理工作是不是过于“专业”。如果是，就要像定期剪指甲一样把多余部分剪掉！

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1722-1722Page:像生物界所有寄生物一样，当不需要靠本身能力觅食时，必然有无限制的滋生本能。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1739-1741Page:设立职能部门的第二个原则：应该把专门监督和检查别人工作的部门和人员压到最低，最理想的状态是企业中没有专职“警察”！

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1758-1760Page:如果管理者不能用激励手段让大多数员工主动工作、奉公守法并对自己的工作质量负责的话，试图用监督手段亡羊补牢，最多只能保证企业不出事，但决不可能提高企业效益！

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1766-1767Page:设立职能部门的第三个原则：职能部门除了专业管理工作之外，还应担负具体管理的责任。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1785-1786Page:设立职能部门的第四个原则：按照工作内容，而不是按职业分工设立职能部门；把专业人员尽可能混用起来。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1804-1805Page:因此，在设置职能部门时，正确的原则应该是尽量采用事业部的原则-按工作内容分工，尽量把专业人员混用起来。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1805-1806Page:设立职能部门的第五个原则：职能分工宁可过粗，不要过细；职能部门宁可少，不可多。

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1829-1830Page:因此，设置职能部门时，千万切忌：有的部门只动脑-做计划，定策略；有的部门只动手-执行！

  Type: HighlightCreated: 7/3/2013Location: 1835-1836Page:设立职能部门的第六个原则：对职能部门中的专业人员进行强制的“非专业”培训。

  Type: HighlightCreated: 7/4/2013Location: 2256-2256Page:可惜，经济的游戏的赢家永远是少数。

  Type: HighlightCreated: 7/4/2013Location: 2256-2257Page:可惜，经济的游戏的赢家永远是少数。投资者需要的正确判断必须是少数人的判断；大多数人都看准了的事，结果一定是一场灾难。

  Type: HighlightCreated: 7/4/2013Location: 2390-2391Page:我不知道为什么有些公司非要把所有东西都集中起来采购。不仅如此，其实很多东西，买的人不如用的人懂行，

  Type: NoteCreated: 7/4/2013Location: 2391Page:公司的采购由需求部门自己完成,公司提供1、2人的统一采购商务支持,帮助不熟悉怎么买的,帮助规避常见风险。

  Type: HighlightCreated: 7/4/2013Location: 2521-2522Page:所以，患得患失的接班人一定会比平常心的管理者更多犯要不过于冒险、要不过于保守的错误。

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• 古人的格言警句

  作者：Puppy 发布时间：2022-05-12 09:12:37

  想象一下，冬天乡村的傍晚，雪停了，一天的工作也做完了。约上几个朋友来家里小聚，屋中火炉上烧着热水，每人手中捧着一杯热茶，不管外面的天气多冷，屋中总有热茶、小吃、好友的陪伴，有一搭没一搭的讨论生活的趣事或智慧。

  《围炉夜话》不同于《鬼谷子》或《孙子兵法》那般宏大，这本书中没有国家间纵横捭阖的战略意义，也没有敌我间运筹帷幄的战术思想，有的只是广大人民群众的智慧结晶，体现了普通百姓的处世哲学，总结了普通百姓的生活经验。从书名到书中的内容，无一不体现这中华文化的博大精深。

  书中用了两百多则格言，讨论了如何教育孩子、如何修身、以及如何与他人相处的内容，实际生活中，脚踏实地做好一件事就已经不易了，比如“贫无可奈惟求俭，拙亦何妨只要勤”。其实老百姓过日子，无非就是老老实实做人，踏踏实实做事，占不到小便宜，但也不会吃大亏。健康、平凡的过完一生实属不易。

  书中的内容也确实像是亲朋好友间的闲聊，从第一则到第二二一则，内容比较散，而且跳跃性强，作者没有进行归纳，能感受前人原汁原味的谈话，体会生活的乐趣和智慧。

  其中，作者对个人处世的观点很适合当下嘈杂的环境，读完能使心态放平和，比如“和平处事，勿娇俗以为高；正直居心，勿设机以为智”，还有“为善之端无尽，只讲一‘让’字，便人人可行；立身之道何穷，只得一‘敬’字，便事事皆整”。整体上看，体现了中国人以儒家思想立身的核心观点。

  最后，希望今后能做到“博学笃志，切问近思；神闲气静，智深勇沉”。

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• 开始数钱

  作者：萧二水 发布时间：2008-07-24 01:56:17

  对自己单词量失去信心就是从这本书开始的。

  这本书成为不可承受之重，每每想拿起来背却只有勇气翻前几个list.

  不过新东方一老师的话让我重拾信心：

  10000单词就有可能考到奖学金，每多背一个单词，就给家里挣下10美刀，背单词就是数钱。

  于是下定决心：

  玩命数钱。

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• 理论性书籍，时隔多年常读常新

  作者：风雨 发布时间：2009-07-17 21:41:44

     在读MBA的时候，老师推荐了此书，在断断续续的上班与下班的闲暇时间中读完。感觉收获良多

     此书阐述的主要特点是企业变革的8个方法，其中的特点有如医生开方，但学习者切不可照方抓药。因为方子的特点依据病人的体态，精神，环境乃至医者的自身能力修养所诸多环境所限。如果照方抓药，必然成为死方儿。

     书中的8个变革步骤，从加快团队的紧迫性，建立领导团队，设计变革的愿景及战略，传播变革愿景，加大团队授权，取得短期效果，巩固成果并且加大变革管理，将新的方法融入团队乃至企业文化。可谓方法独特，我在工作中过去尝试过变革管理，同时根据书中的方法对照找到了些许不足，成功之处也有了理论支持。

     自感此书不错，不过在读完此书后，尤其在紧迫感一文中读读科特的新书《紧迫感》相信更有所得。因为变革此书写的时间和现在相比还是时间比较长了。案例方面有所不足。不过书中的领导才能与管理能力并修炼的言论可谓意义深远。最后的领导才能与终身学习的章节也不错。

     毕竟职业经理人在工作过程中要结合公司的特点以及企业文化，自己的综合能力以及所可以调集的资源的能力相结合。而这些的过程大体要通过工作中的积累以及理论结合实际。在读过后，感觉今后才处理相关行为以及变革中有了很多依照。在过去的工作中确实如书中所言，经常在取得短期的胜利后就松心乃至松气了。而形成了抛物曲线，而没有继续寻找下一个的短期胜利来将企业发展加入惯性轨迹。同时由于带领的团队数量和书中的科特博士所讲的相差甚远。在读后，回忆过去的变革的方式觉得可以更改乃至做的更好的地方有了很多的参照。在今后工作过程中有了问题，可以获得的很快的信息反馈应该就是在读这个书的时候所带来的映射。

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