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• 很久没读过专业书，读了很久...关于抑郁，关于治愈

  作者：cherry 发布时间：2016-09-06 19:20:52

         作为一个心理老师，在3年的工作中接触到不少受抑郁症之苦的学生，多数人对于这样一个陌生又熟悉的心理疾病并不了解，当极度痛苦影响生活学习后才会求助，而当确诊，告知需要服药治疗，配合心理治疗时，对于药物往往有或多或少的抵触、疑虑和担忧。因为抑郁症药物通常需要2-4周起效，加上抑郁症本身的症状之一就是“无助、无望”，使得相当一部分学生不愿意进行药物治疗，而使得抑郁症反复发作，痛苦不堪。对此，当看到这样一本由记者书写的抑郁症治愈笔记，特别是“治愈”二字，让我燃起了一丝兴趣，希望从中获取一些经验。

         此外，书中对于社会中流行的对抑郁症偏见的指正，包括“抑郁症是一种器质性疾病，而非简单的心理问题”、“抑郁症不是患者意志不够坚强所致”等等，相信在抑郁症已经成为一个6%患病率的流行病的今天，无论是谁，拿起这本书，都会有新的收获和助益。

         该书的作者张进是一个本人作为一个抑郁症患者&杂志总编，在没有重大负性生活事件时突然被抑郁症侵袭，而且是抑郁症当中病情较重的双向情感障碍。而他从自身的切身经历出发，讲述了从患病到求治、治愈的全过程，鲜活的记录了其中每个状态和曾经走过的弯路，以及他在治疗过程中，与医生的交流乃至自己主动了解抑郁症相关知识，成了半个专家，帮助其他抑郁症朋友的过程，是心理学提倡的“自助者天助”的绝佳范本。

         更难得的是，作者本人是记者出身，文笔通俗易懂，书中涉及到一些专业知识，特别是药物药理的部分，但并不枯燥。这也是我本人收获最大的一部分，一是在日常授课、讲座中，懂得如何使理论知识的讲述，以学生更容易接收的形式传达出去。二是在过去的心理学专业受训过程中，尽管去精神卫生中心短暂实习过，但没有接触过具体的药理学知识，所以对于咨询中，接受抑郁症治疗的学生对药物的心理和生理反应难以把握。书中提到作者与北京安定医院姜涛医生关于“抑郁症的治疗”的对话，因为国内目前医疗资源的匮乏，很少人能有和医生深入、详细探讨某个疾病的机会，所以这样真诚的对话弥足珍贵，可以扫清患者的迷茫和担忧。从中我也得以更多的了解抑郁症，特别是双向情感障碍类药物的作用机制，能更好的与共同服务学生的精神科医师配合，为学生提供咨询服务。此外，作者本人与姜医生形成的良好的工作同盟，以及治疗过程中良好的从医行为对其治愈是有很大帮助的，这一点毋庸置疑，也是为读者做出了一个很好的示范。

         当然，囿于作者本人的经历，他偏重药物治疗，因为曾遇到过“江湖派”的心理咨询师，所以对于心理咨询并不信任，对于心理咨询的疗效不置可否，涉及到“心理咨询是怎么一回事”这个部分就有点“玄学”的味道，没有解释清楚，“心理疗法应该有效，但受很多条件限制，较难把握”这种描述很可能会传递给读者一个偏狭的观念，特别是影响正在接受心理咨询或犹豫是否要接受心理咨询的抑郁症患者的内心体验和评价。

         所以，成也萧何败也萧何，作者本人作为抑郁症患者的现身说法和身为外行人对于抑郁症的认知和体验，对于其他患病者而言是一个有力的参照，而同时，高度个人化的描述自然也有一定的局限性和非专业性。还有一点要提出的是，由于书中一些文章是作者博客的博文集结而成，有一些前后上的重复，从体系上来讲，有冗余之感。

         总体来看，瑕不掩瑜。与之前读过的王安忆翻译的全图画版《我的抑郁症》相较，更专业，也更贴近国人的现状，有一定参考价值。基于此，作为一个学校心理老师，会把这本书推荐给得了抑郁症正在服药的学生，相信会对他们更好的从医行为，及提升治愈的信心有所帮助。同时，也会推荐给身边有朋友、家人、学生患抑郁症的老师、家长和学生，让他们通过这样的方式，更好的走进抑郁症患者的世界，去理解和帮助他们。

                                       2016.7.12

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• 加油，宝贝

  作者：豆友-KlRxH0-rs 发布时间：2023-10-08 10:33:55

  1.

  荟聚全国大奖获奖作品

  《“加油，宝贝”名家大奖系列》绘本，入选作品大多是全国获奖佳作，比如《拔牙吗？拔不拔？拔——》荣获

  冰心儿童文学新作奖

  ，《谢谢您！施耐尔太太》荣获

  陈伯吹儿童文学奖

  ，《稻草人》荣获

  全国微型童话大奖赛优秀奖

  ，基本上每篇都是优秀获奖作品。

  2.

  集聚国内顶尖儿童文学创作力量

  《“加油，宝贝”名家大奖系列》的作者团队，堪称明星阵容，由当代儿童文学名家张秋生、冰波、刘兴诗等名家领衔创作，凝聚国内儿童文学创作的头部作者，个个都是给孩子讲故事的高手。

  比如《大象的耳朵》作者冰波，系中国知名儿童文学作家，多篇作品入选小学语文教材，代表作品有《窗下的树皮小屋》《

  毒蜘蛛之死

  》《蓝鲸的眼睛》《狼蝙蝠》等。其作品曾获中宣部 “

  五个一工程

  ”奖、

  国家图书奖

  、

  全国优秀儿童文学奖

  、陈伯吹儿童文学奖、冰心儿童文学奖、

  宋庆龄儿童文学奖

  等共50余项大奖，是小朋友耳熟能详的课本里的大作家。

  又如《谢谢您！施耐尔太太》的作者刘兴诗，系中国知名科普作家、地质学教授、史前考古研究员，中国科普作协荣誉理事，代表作品有《美洲来的哥伦布》《星孩子》《蛇宝石》《谢谢您！施耐尔太太》《偷梦的妖精》《讲给孩子的中国大自然》《

  讲给孩子的中国历史

  》《刘兴诗爷爷讲述中国地理》等。其作品曾荣获全国儿童文学优秀读物奖、

  陈伯吹儿童文学奖

  、海峡两岸第一届中华儿童文学创作奖等。《讲给孩子的中国大自然》获国家科技进步奖二等奖。

  3.

  多篇入选小学语文教材

  能入选小学语文教材的篇目，大多是儿童文学中优中选优的佳作，代表着文采和思想都比较优质，可以说是文质兼美。咱们这套《“加油，宝贝”名家大奖系列》中，就有3篇作品入选了小学语文教材，分别是冰波的《大象的耳朵》、鲁冰的《一直蜘蛛开商店》以及慈琪的《总也倒不了的老屋》，分别入选二年级上册、二年级下册和三年级上册。《总也倒不了的老屋》的作者慈琪，还被誉为是“入选课本最年轻的作家”，是陈伯吹儿童文学奖和冰心奖的双料获奖作家。

  

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• 看就看全套吧，挺好

  作者：咣当小姐 发布时间：2006-11-02 21:00:49

  由于是考研时被迫读的，所以如今印象都有点模糊了。但总的印象是，在如今粗制滥造成风的教科书里面，没有什么明显的差错，已经是质量相当不错了。凭这一点，可传诸后世。

  复习时，所有书都读的烦不胜烦，看这一套书是最轻松愉悦的了，比较有可读性。书中还发现了一些不太出名的好文章，读起来真是气贯长虹，让人热血沸腾......激动得恨不得跑到作者的坟前烧上柱香，大呼三声：“我是您老的忠实粉丝啊！”

  因此，毕业时舍不得扔，吭哧吭哧背回家，准备镇宅。

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• 如何变得有趣？两个维度中，至少有一个很容易

  作者：深呼吸，不生气 发布时间：2017-11-21 20:09:10

  无意中看到这本这本《如何成为一个有趣的人》，作者王小圈，一个怪怪的名字，让我想到一群蚊香眼。

  百度了一下，是个在各处回答“如何成为一个有趣的人”的人，回答得挺有意思，而且自成体系，不是那种随便聊几句“啥啥啥是一种什么感受”的回答。

  这本书翻开来看，也还不错，虽然名字很像鸡汤文，内容却相对严谨，很有道理的样子。

  

  按照书中的解释，有趣，至少是分为两个维度的：自己觉得自己的生活有趣、以及别人觉得你是个有趣的人。

  前者的关键是爱好：当你有了让自己深深沉迷于中的爱好时，你就会活得有滋有味。如果对这个爱好研究得足够深入，在这个领域内，你就会成为专家，也就是说，你喜欢的一样东西，能够为你带来尊重，幸运的话，还能用来养家。

  

  而你这个爱好的广度，同时也决定了，你是会被很多人认同为专家、受到很多人欢迎、还是只受到一小群人的欢迎，而被大众认为是怪人。

  但无论是被许多人尊重、还是只是被一小群人尊重、又或者你研究得没那么深入、只是自娱自乐，你的生活都会过得特别有意思，因为永远有事情填补你的空闲时间。

  后者，让别人觉得你有意思，就相对困难一些了。

  这一方面是特长：唱歌跳舞算、变戏法讲故事也算、闲聊天侃大山都算，只要是让别人觉得惊奇的、欣赏的、给别人带来乐趣的，都行。

  另一方面，则是“意外”：当你的表现超出了他人的预期、给别人一种“没想到你是这样的人”之感时，别人也会觉得你有趣。

  但这个有个前提条件：就是所谓的意外，必须是惊喜、不能是惊吓。你可以在无伤大雅的情况下犯一点小错，让人觉得“蠢萌蠢萌”的，却不能让人觉得，“这个人在关键时刻掉链子、不靠谱”。

  所以有些明星，为什么会犯一些傻傻的错误：因为他们需要粉丝们高呼“好萌啊！”

  这是是在“靠才华”、“靠演技”、“靠颜值”之外一条新的出路：“以蠢固粉”。

  

  第三点要求最高，它属于已有信息的重组，需要知识在深度、广度、逻辑层次上多方面的合作。

  让我们捧腹大笑的段子，运用的正是这种方式。

  比如多年前那条“有一种思念，叫望穿秋水；有一种寒冷，叫忘穿秋裤”。这里面并没有哪一样对我们来讲是陌生的。只是当八杆子打不着的这两条，以一种意外的方式摆在一起时，就会产生一种特别滑稽的效果。

  优秀的小说家，特别是写科幻小说的，也常常运用这种方法。比如大刘的《球状闪电》，那就是一群把自己的爱好当成人生追求的人搞出来的事。

  故事里面讲的那些物理原理并不高深，只要上过高中的，能读得懂，读不懂的，也不影响对故事的理解。但当大刘把这种量子上的物理特性，摆放在了普通人基本想不到的地方时，就会让人拍案叫绝：亏他想得出来！

  但这样的要求，太高了，多数人达不到。

  事实上，让别人觉得自己有趣的三种方法里，无论是有特长、还是有知识、还是恰到好处的意外，哪一条都不简单。

  比较简单的，是拥有一个真心投入的爱好，让自己的生活变得有趣。

  而且这才应该是最重要的：别人觉得我有趣，跟我有什么关系啊！我自己活得有滋有味才好。

  所以，从这个维度上来讲，变得有趣还是一件挺容易的事。

  值得注意的事，除了那些会带来伤害的爱好，比如赌博、吸毒、虐待别人等。大多数的爱好，只要不过度到影响正常工作、生活，都并无什么高下之分。

  读书并不比打牌高级、写作也并不比逛街高雅，各人有各人的爱好、各人有各人的活法。

  无论你是别人眼中的“达人”、还是别人眼中的“怪人”，于你自己并无影响。因为你已经深深沉迷于自己的精神世界中了。

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• 建构主义+五星教学+行动学习=精品课程

  作者：Keira 发布时间：2021-03-02 18:27:25

  关于本书：偏向从讲师授课的角度讲如何进行课程开发，已经做过一段时间培训的人看会收获更多，预计花费时长3H。培训小白建议阅读《结构化课程开发：敏课设计的11个关键点》

  关于作者：田俊国，用友大学校长，目前做培训咨询相关。

  核心思想：建构主义+五星教学+行动学习=精品课程

  核心如图下图所示↓

  

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