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• 那些与弗洛伊德决裂的人儿

  作者：云朵 发布时间：2020-03-13 01:33:46

  本周是精分周。

  预想会有“食欲不振消化不良综合征”，秉承死磕到底的态度，因此也格外勤勉。可能是期望不高，总体来说阅读体验还算良好~（克莱因和科胡特的书曾有一度看的头疼，还好我身残志坚！）

  主题性阅读的好处在于：在一个时间范围内阅读同类型的内容能有效提升理解力，拓展认知边界，整合碎片化知识。可惜这个套路（道理）我懂得太迟了，错过了很多黄金时代（记忆的黄金时期，巅峰状态）以前总是东一榔头西一棒槌，这个看看，那个瞧瞧，然后各种知识碎成二维码，最悲催的还记性不好，过目即忘。别人阅读后能形成一座知识体系的金字塔（记忆宫殿什么的估计只有博闻强记的夏洛克们的专属技能。对了，搞不好学识渊博的张公子也有？）而我只有一堆渣渣，嘤嘤嘤~

  好了，吐槽完以前的不当学习方法以及迷之记忆力，来整理一下本周四本精分的笔记了：

  第一本《儿童精神分析》，作者：克莱因

  人生不止力比多和攻击性，还有关系和环境...

  第二本《精神分析治愈之道》，作者：科胡特

  今天，你自恋了吗？

  第三本《精神分析的新方向》，作者：霍尼

  精分界的优秀女代表

  第四本《精神分析与灵魂治疗》，作者：荣格

  1、第一章“心理学与宗教”简单说到了古巴比伦史诗《吉尔伽美什史诗》，让我联想到了之前的上课时的一个沙盘个案，想起那首诗“欢喜的人因哀伤而佝偻，当你归返尘土时，我愿为你披发，我将身披狮皮，漂泊在旷野之上。”，这个是吉尔伽美什与他好朋友恩奇都之间的友谊故事。

  当天之骄子的吉尔伽美什遇见棋逢对手的恩奇都之后，一起出生入死建立固若金汤的友谊，最后怀念与告别。话说这个故事要是拍成动漫一定画风很美妙啊。

  2、刚在霍尼的《精神分析的新方向》尼采才躺枪了。在荣格的此书中尼采小可爱又现身了。

  “尼采不过是千百万那时尚未出世的德国人中的一个，这些德国人的无意识中，狄俄尼索斯的条顿兄弟-沃丁最终在世界大战中诞生。

  3、荣格是“与弗洛伊德决裂的人”之一。在我的经验里荣格的书有一种高处不胜寒的距离感，太难晦涩艰深了。此书还行，硬着头皮坚持下来了，只是我领会的是不是荣格要表达的意思就不知道了～

  4、看荣格给《易经》写序，好像很了解易经的学问一样，反正我是看不懂了。

  倒是聊印度的瑜伽（心灵的体操）、西藏的度亡经（心理遗传）、铃木大拙的《禅宗入门》（悟是内在的个人体验，名师指路还得靠自己来悟）很有意思，看了两遍。

  5、译注有个有趣的内容：《中阴得度》中有一个佛教的古老传说，不知道以什么方式影响了弗洛伊德，于是弗氏那里便有了著名的“俄狄浦斯”理论。（《中阴得度》一书在八世纪印度高僧莲花生大师所著，比弗洛伊德早上千年啊～）

  6、铃木大拙是著名的禅宗学者，对中国和日本的传统文化非常精通熟悉，曾在镰仓圆觉寺学禅，早些年我在日本旅行也经过圆觉寺呢，此刻徒生出来几分亲近。

  7、看完此书之后，酝酿着怎么整理笔记时，手机弹出一禅小和尚的小视频的通知，非常具有禅意：

  活着是为了什么？

  是为了清泉流过时，不错过甘甜；花光浓灿时，有人陪伴；风雨飘摇时，有所守护。

  

  神奇的心理学协会，奇妙的精神分析圈。普通人撕逼都是两败俱伤，看人家，撕完之后，自立门户，各自牛逼。真是一别两宽，各生欢喜！

  PS：本来准备四本书一起整理笔记，整着整着发现太长太长了。于是让它们各回各“家”各找各“妈”去了。本周没有看弗洛伊德和阿德勒的书，但是为了梳理出更完整”感情破裂表”就把这两位加上了~

  再PS：其实精分圈里最深得我心的人还是阿德勒呀~~

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• 一些感悟

  作者：不当轴女好多年 发布时间：2022-06-06 13:40:03

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• 重读经典｜六分钟读完领导力发展宝典

  作者：乌合之众之王 发布时间：2017-04-15 15:11:34

  领导者的每一次晋升，都需要在以下三方面实现转型：领导技能——培养胜任新职务所需要的新能力，提升领导力；时间管理——重新配置时间精力资源，决定如何高效工作；工作理念——更新工作理念和价值观，让工作聚焦重点。

  

  领导梯队：全面打造领导力驱动型公司（原书第2版）

  8.4

  [美]拉姆?查兰（Ram Charan） 斯蒂芬?德罗特（Stephen Drotter） / 2016 / 机械工业出版社

  ［只有］少数公司关心每个领导层级获得成功所必须的核心竞争力和必备的经验，并且很少有公司思索一线经理和职能经历领导力培训需求之间的区别。

  如果公司能敏锐的［意识到领导力发展阶段］，领导力发展问题就能很快被发现。针对这些问题，可以制定出一个有效的培养计划。

  通过建立六个领导层级的合适的领导力标准，公司能够加速领导人才的选拔、培养和继任计划。领导梯队模型为组织提供了一种测评领导者能力与岗位匹配度的工具，让不适合者走开。

  模型还提供了三方面的价值：一是减少领导者的精神压力；二是合理化领导者的晋升速度；三是缩短了领导人成长的时间跨度。

  

  领导力发展六阶段

  公司投入大量的资源进行领导力开发，却未偿所愿，问题主要有以下几个方面：

  1）各级领导对人力资源部门工作仍不满意。

  缺乏一致性的领导力开发项目使得各级领导缺乏统一的沟通语言，缺乏彼此之间的基本信任。

  2）领导者没有学会做最重要的事情。

  岗位应该以结果来定义，这是领导梯队模型的一个基本原则。

  3）领导者缺乏选拔人才的技能。

  领导梯队模型有助于领导者做正确的人才选拔决策。也有助于公司高层判断一位领导者是不是他适合的层级工作，以及他们晋升到下一个领导层级的潜力。

  4）人力资源部门工作重点错位。

  重点应放在“产出”上。有一套合理的流程确保合适的人做合适的事，有一套方法确保正确的事能够圆满完成。

  职能部门主管需回答的问题：

  该业务要实现的目标是什么？

  在市场中想要如何给自己定位？

  战略在最近是否发生改变或是否将要发生改变？

  我的部门是否能为公司的竞争优势做出贡献？

  每个职能部门必须为该战略贡献什么？

  我的部门做出的努力如何影响该战略？

  我的部门如何影响其他部门所作的贡献？

  在该业务领域，如何实现盈利？

  在选择教练的时候，我们应该采用什么标准？

  关键是要有学院所在领导层级的工作经验。另一个重要的标准是有处理现有问题的经验。亲自解决过学员面临问题的教练，其所拥有的实践队学员非常有用。其他重要的标准就是要有理解各个领导层级所需要求的知识和经验，清楚地沟通相关知识，建立一种教练辅导关系，以及帮助学员提高自信心的能力。一位优秀的教练应该能够鉴别思想上接受建议和实际上做出该表这两种情况。

  帮助事业部总经理领导力转型的好方法：

  第一：调整时间表。包括留出专门的时间进行战略性的思考和制定工作计划，拜会重要客户的高级管理热暖，与直接下属尤其是同僚一对一地深入交流，评估跨业务的关键流程，倾听基层人员的意见。

  第二：建立自己对关键人员和员工群体的评价标准，同时清楚的阐释这些标准。

  第三：明确作出的贡献。包括快速成长、卓越领导力、市场领导者、优秀的教练……

  协同三角形模型

  ［协同三角形模型］展示了事业部总经理的主要工作职责、所需要的知识以及各方面的相互关系。

  战略方向——竞争优势：产品／市场／竞争领先／客户

  人员能力：经验／技能／思维模式／视角

  组织能力：组织结构／工作设计／工作流程／权利配置／人员配置／组织文化

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• 读书笔记《重塑心灵》

  作者：一心 发布时间：2024-03-20 14:12:47

  

  关于作者

  李中莹先生最早把 NLP 完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级 NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

  关于本书

  本书提供的全面指导有助于人们顺利攻克难关——从明白大脑的运作，到潜意识的生成，从而改变心灵，创建美好生活。这本书的理念，建立在整体平衡之上，着眼未来，并以灵活的态度及技巧贯穿其中，给予阅读者极大的启发和帮助。

  核心内容

  作者是通过5个方面来介绍重塑心灵的方法的：1.信念系统，2.自我价值，3.系统和理解层次，4.沟通，5.情绪。

  前言

  你好，欢迎每天听本书，今天要说的书是《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》。

  近几年 NLP 进入中国并帮助很多人，获得了心灵上的释放。如果您没有听说过 NLP，今天我们就通过这本书，给您介绍这门学科——简而言之，NLP 是一门作用于心理的学问，目的在于推动一个人快速地提升个人素质，进而享受更大的成功和快乐。

  我们都知道，大脑的运作是物理现象，是有它固定的运作模式的，这本书讲的就是，通过研究和运用一个人头脑中的思想运作模式，让自身的潜能得到最大程度的激发。

  您希望在不顺利的时候依然有信心、在最困难的时候依然有办法吗，那么就请您跟着我来了解这本书，它会传递给大家一些有趣的奥秘，让我们的人生更美好。在展开之前，先让我们了解一下，什么是NLP。

  N，直译为“神经”，指的是我们的“身心”。要知道，头脑负责思想，身体负责执行，头脑和身体连接在一起，帮助我们控制感觉器官和功能系统去维持与世界的联系。

  第二个字母，L，直译为“语法”，指的是头脑与身体之间联系时所使用的语言模式和语法规则。

  第三个字母，P，直译为“程序”，指的是，我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式，可以通过提升我们的“思想”软件来得到改善，也就是说，通过改变我们的思想和行为模式，打破惯性，让我们在生活中取得更满意的效果。

  综上所述，NLP 是研究我们的大脑如何工作的学问，凭着知道大脑如何工作，我们可以配合并提升它，从而使人生更成功更快乐。所以呢，我们可以一言以蔽之，NLP 就是“身心语法程序学”。

  这本书的作者是李中莹先生。李中莹先生是最早把 NLP 理念介绍到国内的人，因此他被誉为“华人世界的国际级 NLP 大师”。他不仅仅传授 NLP 理念，自己也发展出很多独到并且实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

  说到李先生进入 NLP 领域，也是机缘巧合的一件事情。1992年李先生第一次接触 NLP，参加课程的过程中，他发现自己做了很多平时不会做的思考。那段时间李先生的家庭有些问题，他本人处在很多的负面情绪当中。但是，自从参加了NLP的课程之后，他发现自己内心舒服多了，很多现实中的问题也迎刃而解了，于是李先生决心投身到 NLP 领域当中来，希望可以帮助到更多像他一样内心彷徨无助的人。《重塑心灵》这本书自出版以来已经13年了，期间不断修订，先后加印20多次，也被公认为是 NLP 界最被推崇的书。

  让我们回到这本《重塑心灵》，作者是从五个方面来给我们启发的。分别是：1.信念系统，2.自我价值，3.系统和理解层次，4.沟通，5.情绪。

  第二部分

  首先我们来了解一下第一个方面：我们的信念体系。信念体系非常重要，因为它支撑着我们的行为模式。什么是信念呢，信念是主观判断，是我们认为维持这个世界运作的法则，是解释和支持行动的理由，是对于这个世界各种关系的主观逻辑定律。

  当你在想“事情应该是怎样呢”或者“事情就是这样的”时候，你就是在构建你的信念体系。对很多人来说，信念有的时候等于真理，他们认为事情就是这个样子的、必须是这个样子的。很多人的信念是绝对的，不容质疑的，其实，这也是很多人产生迷惘和困扰的来源。

  要知道，信念是你本人认为世事应该是怎样的，并不说明，这个世界的确就是你认为的那样。能够把主观信念和客观现实，也就是“应然”和“实然”区分开，并且认清楚它们是两回事，这才是你达到一定智慧水平的认证。

  没有任何信念在所有的情况下都是绝对有效的，绝大部分的信念能帮助我们成长，和处理生活中出现的情况，但是也有少部分的信念在我们接受它们的时候，并没有好好的消化吸收，或者欠缺全方位的理解，于是这种信念会成为我们人生当中的绊脚石，所以我们称其为“障碍性信念”。大部分给你带来困扰的都是障碍性信念。

  有些人对一些信念就像对待宗教里的神一样，为坚持这些信念甘愿长期承受痛苦。比方有人处在一个不快乐的家庭中，但是死也不肯离婚，因为在她的信念里，离婚就等于失败的人生。这就是障碍性信念带给我们的困扰，如果你有那么大的能力来忍受痛苦，为什么不运用这种力量去做更多更好的事情呢？

  想象一下，如果你在北京，想去广州，但是你现在却坚信应该往北走，请问你一路坚持走下去，但是走不到广州，那么，你的坚持是否值得。

  “障碍性信念”会给我们带来不良经验，必须明白，只有不断检视自己的信念，弄明白其中哪些属于障碍性信念之后，才能拥有更好的人生。是的，有时候，你需要改变你的信念。要记住，信念应该是一个人所拥有的工具，它的作用跟其他的人生工具一样，让你有一个成功快乐的人生，它不应该被放置在比你自己人生还要高的位置上。

  第二部分

  接下来我们来说一说第二个方面：“自我价值”。什么是自我价值？自我价值是一个人立足社会的身份设定，是人生态度的本钱。没有自我价值，建立快乐人生就是一句空话。

  自我价值又可以细化成三个基本心理素质，它们分别是：自信、自爱和自尊。这三项是基础，有了足够的自信、自爱和自尊，我们才能发展出其他的心理素质。我们来说说身份，身份是一个人心理活动的最核心部分，回答了“我是谁”和“我的人生是怎样的”问题。这个人做什么或者不做什么、有什么样的计划、内心在隐藏什么、逃避什么，全部都是为了满足这个人的“身份”需要的。

  而身份和自我价值的关系就是，身份管的是“我是谁”和“我的人生是怎样的”。而“自我价值”呢，它的作用就是为了配合身份需要，提供推动力。

  你是不是见到有些人，为了一点小事，大发雷霆，好像天塌下来一样？这就是自我价值不足的体现。一般来说，自我价值不足的人很容易为了很少的价值而放弃对自己的爱护，和对别人的尊重。

  当一个人有了充足的自我价值时，并不意味着他什么烦恼都没有了，而是说明他有足够的力量来处理人生中的问题，这个力量不仅仅是指经济或者社会地位方面的力量，更多的是指内心的力量。要知道自信、自爱、自尊的人，其人生必然是积极进取的，是知足常乐的，是充满正能量的。

  如果您的自我价值不足怎么办？我们这里可以提供三个简单的办法，只要您持之以恒地运用，相信您的自我价值感会在一两个月之内得到提升。这三个办法就是：一、言出必行，言出必准；二、有所不为，有所必为；三、接受自己、肯定自己。

  也许您对自己的现在不满意，但是没关系，只要您坚持改变，明天可以更好，人生本来就是这样一个过程。只要坚持每天都比昨天更好，您就会有所收获，有所提升，相反，否定自我的人，永远也收不到成功和快乐。

  第三部分

  接下来，我们来介绍一下第三个方面：系统与理解层次。一只生活在南美洲亚马孙河流热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，两周后可能在美国的得克萨斯州引起一场龙卷风，这就是著名的理论假设“拓扑学连锁反应理论”，也就是所谓的“蝴蝶效应”，并不是危言耸听，这说明一个什么道理呢，这说明，宇宙间万事万物都是相关连的。

  那么我们人也是一样，生于宇宙之间，我们谁都不可能脱离其他人事物的影响，也不可能完全不影响其他人和事。我们必须充分尊重这种系统性，只有这样呢，我们才能摆正自己的位置，达到天人合一，内外和谐的境界。这就是我们所说的系统。当一个人越能站在较高层面上理解事物，他就越能照顾全局，越能更好地解决问题。

  而如何解决问题，也就是解决问题的技巧，这取决于你的理解层次。您可以去问问身处困境或者不满现状，但是又苦于无法突破的人，他们往往会给你类同的答案，无非是“人在江湖，身不由己”啊、“际遇不好，受环境所限”啊，或者“条件不成熟，无法改变”等等。他们或者已经安定了一段时间了，不敢放弃某些习惯，或者是时间不适合，觉得自己没有合适的机会，总之，他们安于现状，除了抱怨，不肯做出改变。

  这些人都已经被困在“环境”的框框里了，这在理解层次里属于比较低的“层次”，你被困在最低的层次里，那么你的人生当然辛苦，你当然会感到很大的无力感，因为你觉得只有世界改变了，你周围的人改变了，你才会有好日子过，你不会觉得你首先去改变大环境和其他人——这当然是没法做到的，于是你怎么办？你只能充满无奈和愤慨。但是，环境虽然不可改变，你却是可以跳出环境的，这首先需要改变你自己。

  这种改变必须从你的身份开始，最容易的做法是给自己定下一个期限，例如三年，问问自己三年后想成为一个怎样的人？有怎样的人生？然后沿着理解层次一级一级地策划。要记住，没有什么环境框框是不可以突破的，你所需要的是行动力和计划，而由理解层次发展出来的计划是最有推动力的。

  第四部分

  说完理解层次，我们来说说第四个方面：沟通。生于大千世界，长在茫茫人海，我们每天都少不了沟通。一个阳光般的笑脸，一声深情款款的问候，或是一个鄙夷的眼神，一句冷淡的话语，所带来的沟通效果当然是大相径庭的。

  有效的双向沟通是指，我表达了自己的信息，而对方的回应是我所期待的，或者，对方不一定会接受我的意见，但是乐意进一步了解我的意思，或者他提出自己的意见与我讨论，这都是良好的沟通。沟通是人际关系中非常重要的环节。

  在小说中我们经常可以读到这样的故事，一男一女，风华正茂，一见钟情，但是因为矜持和羞涩，或者世俗的牵扯阻碍，他们彼此都在犹豫着，酝酿着，并没有说出口，然后阴差阳错间，大家已各奔东西了，时光逝去，再见时两人已经白发苍苍了——这就是传说中的“此情可待成追忆”。

  爱要说出口的，同样，任何一种沟通都是如此。因为误会对方的想法，于是不肯明白表达自己的意思而引起的错过，在这个世界上太多了，很多悲剧因此而起。所以，在人与人的关系当中，可以减少的假设应当尽量减少，如果你想表达，那么就去表达，如果你想沟通，那么你就应该去沟通，不要畏首畏尾。而沟通的时候，我们要采用合适的语言模式。

  语言暴露了一个人的心态和思想的深层内涵，同时呢，我们也可以运用语言去改善自己和别人的心态和思想，从而改变行为和结果。俗话说得好“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，就是这个道理。虽然我们不必追求巧舌如簧，妙语连珠，实际上，世界上也不可能每个人都达到锦心绣口的境界，但是，只要你用心，大多数人都可以自如地使用合适的语言进行交际。

  沟通很重要，选择恰当的语言模式同样重要，正面的语言模式，能够让我们目标明确，内心清晰，拥有力量感，因此不仅仅良性沟通的效果达到了，还能让我们生活得更阳光，更积极。

  第五部分

  最后，我们来说说第五个，也是最后一个方面，情绪。情绪是人生中最具影响力、最重要和最基本的题目了。

  人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，纵观古今，多少故事因主人公恣意放纵的情绪而以悲剧告终？环顾四周，多少人因受到情绪的困扰而暗淡无光？人生的最高境界，也许该是淡定从容里蕴含了一份积极果敢，宽容大度中包含着对未来的信心和憧憬。然而，身处现在这个复杂多变的社会里，每个人的压力都很大，我们的情绪往往也会受到不良的影响。那么情绪是不是可以控制的呢？我要告诉大家，答案是肯定的。

  因为什么呢？传统上人们认为情绪总是因为某一些人和事物的出现才会产生的，但实际上呢，情绪真正的来源是人们内心的信念系统，外在的事物只不过是诱因而已，内在的信念才是决定因素。

  让我们来举个例子。比方说，你同事突然跑来骂你，为了一件没有意义的小事，他越骂越凶，而且当众对你说一些侮辱性的话。这个时候，你一定是满腔怒火吧，觉得他一定是在针对你，自己的情绪也因此非常糟糕是吧。可是，假如，早上起来你接到一个电话，是你另外一个同事打来的，告诉你这个同事昨天刚刚从精神病院出来。你刚刚放下电话，这个同事就冲到你面前对你破口大骂，与前面的行为一模一样，但是你这个时候的情绪会是什么样的呢？可能更多的是害怕和担心吧，害怕他伤害到你，担心他的精神状态还没有痊愈。

  你看，完全一样的行为却引起了完全不同的情绪反应，这说明了什么？这说明事情本身并不决定情绪，决定你的情绪的是你自己，是你内心的信念系统。所以，改变你的信念系统，就可以改变事情带给你的情绪，甚至，你还可以进一步来控制情绪，让负面情绪转化成正面的，为你所用。

  一定要明白的是，情绪无所谓好坏，所有的情绪都是合理的，它是我们生命中不可分割的一部分，它对我们忠实可靠，从来不会欺骗我们。所以情绪从来不是问题，它教导了我们，让我们在事情中有所学习，有所收获。所以，我们一定要善于与情绪为伍，让它为我们的人生服务，而不是成为我们的主人。

  总结

  这本《重塑心灵》我们讲完了，这是一本 NLP，也就是“身心语法程序学”的教程。主要从五个方面带给你“如何改善思维方式，找到更美好人生”的启发，这五个方面分别是：信念系统，自我价值，系统和理解层次，沟通，情绪。通过抽丝剥茧地描述，您是不是明白了呢？内心不是无法改变的，相反，只要你足够了解它，明白和它相处的方式，你就一定能够从某种程度上改善它，让它更坚强，更宽容，更有力，从而帮助你的人生走上成功快乐之路。

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• 好看！

  作者：Billy 发布时间：2008-06-12 15:14:43

  图文并茂的一本书。

  将与时装共存共发展的时尚插画按编年史的顺序，粹选各个年代多位知名的时尚插画师的作品，以时装发展的脉络展现出来。透过幅幅精美又具艺术表现力，凌厉精致展现了时尚插画与时装互为促进，共生发展的连理关系。可惜在摄影的面前，时尚插画逐渐势微，从当初时尚杂志绝对的主角沦为现在偶尔的点缀，实在令人唏嘘。但看到以往这么多美轮美奂的时尚插图，伤怀的同时还是能大饱眼福。

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