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• 《在漫长的旅途中》小感

  作者：澍溪 发布时间：2011-05-20 21:38:04

  "人的一生，总是为了追寻生命中的光，而走在漫长的旅途上“

  每次阅读完星野道夫的文字，总会莫名的感恩与感动，我想是因为阿拉斯加那片未知且神秘的大自然已经深深刻入他的血脉，才能写出如此干净澄澈又真诚动人的文字，这些用生命抒写的文字，可以让你的心，静到足以容纳波澜壮阔的海！

  给好友说过，当自己陷入生活的琐碎，在某个颓然的瞬间，脑海里闪过座头鲸一跃而起的画面，即使只是看到这段文字性的描述，也会因内心的共鸣而给自己带来了无限的能量！这种因文字的分享而获得的温暖，层层将我包裹，融化精神上沉重的负担，一种发自内心深处的自由呼之欲出！

  绵延不绝的群山，一望无际的原野，悠悠流动的长河，苍莽广袤的森林，这些遥不可及之境，借由星野道夫的文字，在脑海里汇集成像为另人目眩神迷的景致，是在纷乱现实中一片灵魂的归隐之地！对于大自然给予我们的这份心灵礼赠，我们除了感激，更应好好珍惜！

  让人动容的还有在这片快要消失的版块上的万生万物，有灵且美，星野道夫家附近的小松鼠，垂涎他家自种的草莓，竟然拿香菇来交换，折抵自己偷草莓的罪行，长奔迁徙的驯鹿，会唱歌的鲸鱼，采摘小红梅的候鸟，漫舞在空中的神圣极光，随季节的更迭变幻色彩的花花草草，一切都是叹为观止的不可思议，让人心驰神往！

  我时常在想，为什么我们拍出的旅游照片，像一张张美丽的明信片，而真正优秀的摄影家，却能拍出震慑心魄，让人屏息的照片！其实无所谓拍摄的风景究竟哪般，只是对人生的感悟不同，决定了不一样的视角！人生的价值，并不是用时间，而是用深度和广度来衡量！

  我不确定自己是否有足够的踏实质朴及坚定的勇气，去追寻像他那样充实丰富的人生！但我知道即使这个世界还不够完美，却仍有像星野道夫这类淳朴温厚，怀抱希望的人！希望也将与失望同在！

  这本书留给我的那些深具意味又弥足珍贵的关于生命的启示，将长久留于我的心中，即使只能活在自己的小世界里，我也会带着更为广阔的胸襟，凡事仰望，凡事感恩，凡事赞美。。

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• 写给彩色的幸福

  作者：馨晴 发布时间：2018-09-04 16:05:30

  我想把日子写下来，我想把晴天写下来，我想把未来写下来，这一切，我想写给幸福。

  最早接触到席慕容是她的诗《青春》，也是这样一首诗，从初中到大学，一直喜欢着，喜欢这首诗的情感，喜欢文字间的温柔，喜欢青春的仓促，喜欢席慕容的诗。再看到《写给幸福》，席慕容的散文集，也是满心喜悦，翻开扉页，竟觉得自己回到了初中，那个烂漫纯真的少女时代的那种心境，席慕容的散文不是读来的，是品味是感受是触动是词句间带给我的温柔。

  席慕容的散文带给读者一股清新的气息，也蕴藏这家国天下的澎湃，席慕容这个名字就是一阵淡淡的香。我想以每一篇章中的一两篇散文为例，来说说席慕容来给我的那些色彩。

  生命的滋味——纯白

  《初为人师》，被那些小淘气们捉弄，又为他们恋恋不舍，这是作为席老师的欢喜。那样可爱的学生，在席老师的笔下像极了我们小学时候那些调皮的同学们，多年后我们还有联系吗？我们是否还记得有像席老师那样的人生启蒙者吗？

  纯白，不沾染尘嚣，傲然地独立，就像刚刚体味到生命的滋味一样，眼里全是美好的纯白。

  写给幸福——粉红

  《星期天的早上》，每个星期天是洗菜煮饭的日子，去菜市场一点点挑选，在后院里摘菜，看着菜叶子一层层剥落，想想自己到底是谁，这样细腻丰富的情感，是我喜欢席慕容喜欢席慕容文字的来由，我们是不是被这快节奏的生活打乱了静心体味生活的情趣啊。

  《槭树下的家》，喜欢那个低沉而宽厚的男中音喝止孩子：“小声一点，你妈妈还在睡觉”。其实早已被鸟儿吵醒，懒懒地躺在床上享受着这种关怀。爱这个家，孩子们爬到树上拿下一个圆圆的温暖的鸟窝，而这棵树是在房子刚盖好的时候种下的，有了这个家才有了安心的地方，是心中渴望的家。

  你说幸福是什么颜色的？席慕容写给我的幸福是粉红色的，不似鲜红般耀眼，不是浅红般单薄，那是一种冒着甜蜜幸福泡泡的粉红色，多一份太浓，少一分太淡。

  相见不恨晚——翠绿

  《相见不恨晚》，席慕容和张晓风的友情不必恨晚，张晓风可以在一个下午三个小时里看尽席慕容的状态，这是真心关切的人儿之间才有的，张晓风的文字是席慕容喜欢的，是席慕容一直想要放进自己书籍里的文字，朋友间的相互钦佩，给她们这样一对烟火中的伙伴更多的斑斓。

  遇见的一切都不晚，不去恨晚，相见即使匆匆，情缘早已千年，如一颗参天大树，仍在长在翠绿的新芽。

  心灵的飨食——菊蓝

  《水彩课》，初夏的午后，一班学生在植物园写生，调皮的男孩子将“我”的小狗扔进水里，“我”忘记了小狗会游泳而急促地哭了起来，给我安慰的是老师连名带姓的喊了那个男孩子的名字，虽然只有三个字，却像父亲一样，满满都是坚强的语气，求学途中有太多同学有不少老师，而那年初夏那个午后，确实不曾忘记的天真烂漫受尽宠爱却毫不自知的青春年华。

  《别离》，太快了，哪能想到被隔绝了半个多世纪的大陆与台湾，已经可以自由的通信，来往着络绎不绝的商人与游客。师母却在当年没能和自己的母亲好好告别，虽然已接受了永别的事实，但还是想说：“如果，如果我早知道……”

  这么多年的心灵感情，是不会褪色的，就像那菊蓝色一样花儿一样，不是那么一眼万年，可就是那么一眼，就不能忽视它的存在，人生几十年，好多事儿我们不知道，好多事儿我们记忆在心底。

  夏夜的记忆——茶色

  《常玉》《傅先生》《傅太太》，每一个人在生命中都有着怀念的心结，用一生来捕捉与追忆的，不仅仅是他自己的梦里家乡，也是每个中国人深深疼惜的中国。席慕容温柔的笔触写着国家情怀也是那么有力量，那是我们的中国，是每一个漂泊在外的儿女心中的念想。

  如那茶香一般，中国不仅仅是汉字，更是留在心底的迷香，这些夏夜的记忆是茶色的，是永不凋退的茶香。

  今夕何夕——薄荷色

  《父亲教我的歌》，“采热奈痕查干那！查日布奈痕拿日英那！”父亲在火车上教我的蒙古歌谣，终于弥补了 “我”忘记了蒙古话的遗憾，这首歌谣再也没有唱错一个字，也没有唱走一个音，那是蒙古家乡的音，那是血液里流淌着的调，“我”这样一个蒙古娃娃，在生命初初启程的时候就曾唱过。

  一路辗转，踏遍祖国的土地，长在南方也惦念蒙古的家，不需跨越千山万水，跟都在一起，唱起这首歌谣，如同薄荷的清香持久，沁入心扉，再也无法飘散，无论走到哪里。

  异乡的河流——浅紫色

  《乡关何处》，和那个拥有浅褐色双眸的女子一样，我们都在异乡，在异乡探寻中相遇，“远离乡关”“追寻母土”，生命里最基本的主题，在异国的东方女子和西方女子间暗暗涌动，一段旅途中的两个人，以为会成为朋友，而在通信几次后再也没有回音，那又怎样呢？相信友谊还在，都在异乡去死海的途中互相倾诉对家人对家乡的思念了。

  你说思念是什么颜色？我说它是浅紫色的，因为它有浪漫，有恒久，有激烈，有喷发，也有温暖。这就是在异乡的人儿想要对家乡的回答。

  写给七彩的幸福。

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• 台湾印象

  作者：柳二白 发布时间：2013-09-10 09:16:33

  “我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱；我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间”多年前，这首歌回荡在大街小巷，桂林也成了一个梦中地方。这里的桂林，是一个意象，是一个泛指，随便可以换成任何地方。

  多年后，才知能背上包、轻装简行地游走在一个陌生的城市，这需要很大的勇气。一次又一次去触摸一个城市的肌理，去探悉她的呼吸、她的韵味，这种陌生的游走，让人心旷神怡。

  当去一个城市，首先要买的是城市地图，或者装一个导航，有了这些似乎就有了一个陪伴。我还是喜欢地图，找一些街，找一些小巷，不打车，坐公车，千辛万苦寻了去。

  《台湾越慢越美丽》，就是这样一本台湾旅行手册。如果要去台湾，一定要带上它。免去了找地图、找景点、找食物的辛苦。作者多次去过台湾，每次都是通过自己的游走，找寻那些好玩的地儿、好吃的小吃。每一处景点，作者都介绍了乘公交到达的路线，还有一些省钱的小贴士，比如怎样买到打折的门票，这些贴心的提示让游走之旅多了一些保障。书中还介绍了当地的美食，这些美食不是在楼堂馆宇中的饕餮盛宴，是那些隐藏在小街小巷中带着烟火气息的吃食，每一种吃食都有背后的故事。哪一种正宗，哪一家纯正，作者都给了细心介绍。这本书更像一本攻略，把游玩的每一步都介绍得详细到位。

  书中介绍的景点，除了众所周知的日月潭、博物馆、诚品书店外，更多的是那些隐藏在市井之中的在暗处闪闪发光的景点。台北图书馆的圆形水池，是拍《向左走向右走》的男女主角相遇的地方；藏在二楼的小小的书店，处处体现了店主的精心打理；还有热闹的夜市，也曾出现在电影的镜头中……这些小地方，因了这些人和这些事也鲜活起来，如历历在目。

  韩寒说有一次在台湾将钱包落在出租车上，他正想报警查找时，出租车的司机已经将钱包送到了酒店。因为这小小的事件，我对那个未去过的地方多了些许亲切感。作者也说，台湾的经济不景气，出租车经常待停在路边等客。所以去台湾，如果经济允许，如果确实需要，有机会也要打出租车，给他们增长点生意。

  非常有意思的是，台湾也有类似“老弱病残孕专席”，只不过他们叫“博爱座”。车上再挤，这个座位也是空着的。

  通过作者的介绍，这一点一滴构成了台湾印象，对那个未去过的地方也有了期待。不要说找时间，不要说没有钱，要做的就是打好行装马上出发。

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• 对我有用的笔记

  作者：等到了卡奇的米 发布时间：2019-08-17 16:49:54

  碳水化合物和胰岛素：

  关于碳水化合物，尤其是易于消化的碳水化合物，如糖、早餐谷物、意大利面、面包和土豆，它们在肠道中都很容易被分解，而后往消化系统中释放出糖分。

  你的胰腺做出的回应是产生胰岛素。胰岛素的主要任务之一是降低过高的血糖，它的工作程序是帮助缺乏能量的细胞吸收那些糖分，如肌肉细胞。

  糟糕的是，不健康的饮食和活动量过少的生活方式能在多年里渐渐造成所谓的“胰岛素抵抗”。你的身体将对胰岛素越来越不敏感。

  当你的肌肉开始产生胰岛素抵抗时，胰岛素迫使过剩的卡路里进入你的脂肪细胞。其造成的后果是，当你的胰岛素水平升高时，越来越多的能量被转化成了脂肪而被储存起来。胰岛素水平越高，你就变得越胖。

  血糖的危害：

  1. 糖尿病是造成失明的主要原因之一，并且能翻倍增加患心脏病或中风的风险。它还是患阳痿的根本原因之一。

  2. 我们多年前就已知道糖尿病会增加患痴呆症的风险（因为血糖供应出问题），但直到最近我们才发现这种风险有多大。

  3. 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。

  脂肪堆积处：

  胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。

  我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。

  好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。

  脂肪过多的肝和胰腺：

  我们不觉得肝脏也是会“胖的”，但肝脏实际上是脂肪最先堆积的位置之一。

  造成一切麻烦的原因就是肝脏和胰腺内的脂肪堆积。这两个器官负责控制胰岛素和血糖水平，当它们被脂肪堵塞时，其彼此间的通信就中断了。最终机体将不再产生胰岛素，而你就会患上II型糖尿病。

  只要你耗尽肝脏和胰腺中的脂肪，你就能逆转糖尿病，使血糖恢复正常水平。坏消息是，如果不清理这些脂肪，它们不仅会导致糖尿病的并发症，还可能对肝脏造成永久性的损伤。

  从根源减重：不对碳水化合物上瘾

  对“只要低脂就好”的痴迷会促使人们过度消耗易于消化的廉价碳水化合物，这使近年来人口的肥胖趋势越来越严重。

  易消化的碳水化合物包括所有类型的糖——碳酸饮料里所含的糖是其中最糟糕的，众多加工食物——现在各种各样的食物里都加了糖，包括饼干和蛋糕，甚至还有早餐谷物、米饭、面条和面包。

  如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。

  地中海饮食：

  它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆，它们需要你的身体花费更长时间去分解吸收，其中包括豆类（菜豆、干豆、小扁豆）。这是一种非常健康且可口的饮食方式。它拥有低碳饮食的各种优点，并且更可口。

  1. 大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖）

  2. 可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。

  3. 至于糖——请完全停止摄入。

  4. 不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，可以随意食用。

  5. 食用更多的蛋白质、黄油、全脂酸奶和橄榄油。（食用大量含有蛋白质和油脂的蔬菜能让你以一种持久的方式处于饱足状态。）

  碳水化合物的真相：

  不是说所有碳水化合物都是不好的，它们与脂肪、蛋白质一样，在我们的食谱中扮演着重要的角色。只有当你食用过多错误的种类时，问题才会产生。碳水化合物大体上可以分为两大类：

  易于消化的

  这一类碳水化合物可以迅速地被机体吸收，使血糖瞬间升高。它们不仅包括你加在茶里的方糖，以及碳酸饮料里富含的糖分，还包括“天然糖”，如蜂蜜、枫糖浆、龙舌兰花蜜等，精制食品中也塞满了糖分。“易于消化的碳水化合物”还包括淀粉食物，如面包、米饭、面条和土豆，这并不是说米饭和土豆就是有害的，但是你不能在餐盘里堆满它们。请把它们当作小菜，而不是主食，尽可能找到适合的替代品。

  复杂且未精制的

  “好”的碳水化合物种类含有大量纤维，这使它们更难以被吸收。缓慢的吸收对身体有益。这一类碳水化合物包括蔬菜、豆类和全谷物。令人遗憾的是，真正的“全谷物”很少见。你能买到的大多数黑面包和谷物都不是真正的“全谷物”，不管包装袋上怎么写，它们大多经过层层加工。有些时候，厂商会在黑面包里加上过多的糖分，以抵消其苦涩。

  如何分辨碳水化合物的“好坏”：

  一个方法是查阅它的升糖指数（GI）。食物的升糖值范围是0～100（糖本身的升糖值是100）。通常，未精制的碳水化合物GI都比较低，这意味着它们能让血糖水平缓慢地升高，使你在更长的时间里维持饱足的感觉。而精制碳水化合物的GI较高，这意味着它们会使血糖水平突然升高，然后又急速下跌。这种状况会使你想要吃更多东西。

  要衡量某种食物对血糖的总体影响，你可以计算其升糖负荷（GL）：

  GL=（GI×碳水化合物量）/ 100

  当食物的GI超过55，或GL超过20时，你就应该对其心生警惕了。

  高GI/GL值的食物包括白面包、玉米片、白米饭、土豆和硬面包圈。

  低GI/GL值的食物包括蔬菜、坚果、种子、全谷物（小米、燕麦、黑麦）、蘑菇和大多数水果。

  关于果糖:

  果糖是普通蔗糖以及水果中常见的一种糖。果糖甜得要命，但最致命的问题是你的身体处理它的方式。任何一种细胞都能处理葡萄糖，而果糖不同，它必须由肝脏来处理。少量果糖对身体并没有什么妨碍，但是我们如今消耗的果糖量会导致肝脏超出负荷。

  肝脏处理过量果糖的一种方式是将其转化成脂肪。你只要摄入足量的果糖，就能获得一个“脂肪肝”。

  水果中也含有果糖。所以，食用一定数量完整的、不去皮的新鲜水果是有益的，但你要尽量减少果汁和冰沙的消耗量，因为它们已被剔除了纤维。一小杯橙汁的糖分、热量都是一个橙子的两倍，但纤维只有后者的一半。

  食用纤维：

  食用更多的纤维是减缓机体吸收糖分速度的方法之一。

  纤维在通过小肠时大部分还未消化，所以，它不仅能减缓机体对糖的吸收，还能为潜藏在大肠中的几万亿益生菌带来食物。

  想要多摄入适量的纤维，你可以食用更多菜豆、鹰嘴豆、去皮粗小麦、洋蓟、绿叶蔬菜、西蓝花、花菜、胡萝卜、卷心菜、燕麦、坚果、覆盆子、黑莓、苹果和梨。

  保证蛋白质的摄入量：

  蛋白质并不是脂肪和碳水化合物这样的燃料，它主要是身体内氨基酸的来源。它们的功能包括协助构建肌肉，只有在身体储存的脂肪和碳水化合物都消耗殆尽后，蛋白质才会被充作能源。

  与脂肪和碳水化合物不同，身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大。因此，无论你参照的是什么节食法，你都要保证它有足够多的优质蛋白质。

  血糖控制饮食三大核心原则：

  - [ ] 地中海化

  地中海模式的低碳饮食计划（简称地中海计划），这是一种美味且健康的生活方式。它的淀粉以及易消化碳水化合物的含量很低，却充满了可抗病的维生素和黄酮类。它富含橄榄油、鱼类、坚果、水果和蔬菜，同时也包括许多令人快乐的食物，它们都是我们多年来被告诫不要吃的食品，如全脂酸奶和鸡蛋。

  1. 删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。一周只能吃一两次，不吃更好。

  2. 尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。包括面包、面条、土豆、米饭。对所谓代替的“褐色食品”也要警惕：它所谓的“较多纤维”可以忽略不计。褐色的糙米不错，不过有些全麦面包里加了糖。转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。

  3. 尽量别吃大多数早餐谷物。它们通常都是高糖分的，哪怕是含有麸质的也一样。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。

  4. 全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。

  5. 用鸡蛋开启一天的序幕。白煮、炖煮、炒蛋或是煎蛋卷都可以，比起谷物或烤面包，它们能让你在更长时间里维持饱足状态。加上熏鲑鱼、蘑菇和一点红辣椒，就更美味了。

  6. 零食选择坚果。它们是蛋白质和纤维的重要来源

  7. 食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。

  8. 别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。

  9. 可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。

  10. 食用足够多不同颜色的蔬菜（从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。

  11. 避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。

  12. 可以喝一杯，但不要喝太多。平均下来，一天不要喝超过两单位的酒水（一小杯葡萄酒或烈酒相当于1.5单位）。别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。

  - [ ] 积极运动

  更积极地运动也是逆转胰岛素抗性的最好办法，后者是大多数血糖问题的关键。

  1. 你可以做的第一件且最简单的事是站立30分钟。仅仅是每30分钟站起来走一走，就使他们的血糖水平降低了39%，而胰岛素水平降低了26%。所以，请使用闹钟软件，让它每30分钟提醒你动一动。

  2. 站起来。如果你每天站3个小时，站5天，那就意味着每周多燃烧750卡路里。

  3. 比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重，这是我们建议的最低步数。

  4. 做力量训练，一周3次。开始时放缓速度，每周往上增加数量。

  - [ ] 减少冲动饮食

  轻断食 两种方式 之一：

  - [ ] 八周 每天800卡路里

  注意⚠️ 你一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。

  喝什么随便你，只要它不包含热量就可以。它可以是普通饮用水，如果你不太喜欢白水，你可以加一点柠檬汁、酸橙汁或新鲜薄荷和黄瓜调味。

  - [ ] 5:2轻断食

  5∶2断食非常简单。一周中的5天里，你不需要计算食物的卡路里，只需简单地实行我之前描述过的低碳地中海饮食。而后，剩下的两天里，你可以根据书中的菜单，将每日摄入的热量减到800卡路里。你可以根据自己的行程随意选择一周中的两天，不过最好将它们固定下来以便形成习惯。可以选择连续的两天，如周一和周二，或者你喜欢将它们分开，如周一和周三，只要对你有效就可以。

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• 阿更

  作者：linthorxiao 发布时间：2009-09-22 21:35:58

  酝酿了很久，想写写阿更，本书的作者，我以前的同事，同事中难得的好朋友。

  对于这本书，我没法用语言来描述，因为我知道，它凝聚了阿更太多的心血，还有泪水。而我还没有发明能够概括这样的艰辛的语言。

  阿更，相识于四年前，当时我刚刚来到这家报社，失恋、彷徨。

  得知同一个部门中有个写人物的高手，自然地就有了心理上的接近。此前，我在一家人物类报纸实习，那是我重要的起点。

  只是，阿更给我的第一印象是冷漠的，甚至，有一点点傲慢。后来我才知道，那时她正处在联系采访与写作的煎熬中。

  事实是，一开始就显示出热情的人，不一定是友好的。而起初的冰冷，却往往是真诚的假象。

  那次在雁栖湖，一屋子的人在唱歌，阿更说，谁想出去走走？“我！”说不好是排斥吵闹的天性使然，抑或是受接近她的好奇心左右。

  于是有了我们第一次的长谈，在有点清冷的湖边。忘了说什么了，只记得那是个很长很长的交谈。

  阿更，是文学的，热爱鲁迅；阿更，是理想的，在文字被批量制造出来贩卖的年代，她坚持一个一个字地戳出思想。

  阿更，也是生活的。那年的10月，我刚刚搬家，她在二十分钟内炒出了一桌好菜，庆贺我乔迁。而在我搬了无数次家，总算稍稍安定下来后，阿更和我一起熬排骨玉米汤，剁玉米的方法，都还是她教给我的。

  我的生活发生过很大的变故，大得在当时的我看来似乎永远也无法逾越，无法面对，只想逃得远远，越远越好，甚至，一辈子也不想回来。

  云南，我接到阿更的短信，她千叮万嘱，千万要好好活着。那般关怀，至今难忘。

  后来，遇到木木，每次和他吵架，一找阿更倾诉，她就会劝我要知足。她见过那根木头，并且坚持认为那是我最大的福气。

  一年多前，给阿更介绍了出版社的朋友，之后就沉浸在自己的小日子中，甚少关心她。此间屡次因为情绪不佳找她疏解，才知她为了书的写作和出版，不知哭了多少次。那般艰辛，谁能解？

  直到书快要出版了，我才知道，她换了出版社，兜兜转转，此间滋味，只有她才能体味了。

  现在，《中国不缺建筑师》就在我的床头。我一口气买了八本，我要送给用心阅读阿更的人，让更多人读到阿更用心的文字。

  很多文章，我那时候都在报纸上读过，同事中惯常用的一句话是，阿更写建筑师，已入仙境。不过，拿到书才发现，很多篇章，很多人物，阿更都用心地重新写过，她绝没有将为报纸写作而多少显得仓促的文字堆积到一本书中，尽管那时候的文字也是掏了她的心的。

  阿更的书出来了，以前的编辑，同样是我很欣赏的女子管是她书的发行人。缘啊！管结婚了，据阿更博客说，新郎很实在。很靠谱。很温顺。很体贴。很幽默。很闷骚 。配上同样靠谱，同样幽默，同样闷骚的管，是多么可喜可贺的事啊！

  上周六，木头总算抽出时间，和我去买了钻戒。第二天，睡眼朦胧中，接到阿更短信，祝福我找到心灵的归宿。

  只是，我亲爱的，知道吗，这是我一直在心里想对你说的。

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