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• 一个“能”字内涵很深啊

  作者：周明河 发布时间：2013-09-17 04:10:23

  起初，我对于称谓陈公博为“乱世能臣”颇不以为然，因为他既没有什么做臣的人格（陈在精神上是比较独立的，只是感戴汪这样的知己），也算不上什么“能”。

  十年建设时期，他是主管国家经济建设的行政院实业部长，但是由于没有什么实权（行政院长的汪也没有），也没有钱（都让蒋拿去搞军事了），所以比较失败。到了日占时期，更算不上什么“能”了，都做到了第二号“汉奸”的位置了。

  但是如今细品，这个“能”的称谓，还是有点意思的。此乱世，应该是指日占时期，而“能”则一定是为了表彰陈公博先生为国家保存元气、与日人周旋、为便利蒋战后顺利统一，而做出的一系列贡献。

  我感觉这个对陈的定位，如果不是作者或编辑的愚蠢，就一定是作者别有用心的。

  在目前的中国，别说翻案，就是多说几句褒扬的话都不行，否则你这书就别想出了。在这本书里，作者对于陈公博的介绍还算全面，也经常大段引用陈著，以便于大家窥见陈的内心世界。

  只是越到后来，越多定性、否定、谴责之词，因为本人在这方面是有经验的，所以据我猜测，这些词语不是作者违心地增加的，就是编辑给加的（我的那本是编辑给改的）。

  另外，这本书对于陈公博夫人李励庄的介绍惜墨如金，有点可惜。但是从后来李励庄想为丈夫上诉，可见夫妻还是关系不错的。可能因为李励庄从不干涉陈公博的政事，所以很少看到她的影子，从网上的资料看，陈夫人还是个有修养、有追求的大美女。

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• 最重要的是将这五个因素运用到日常生活中

  作者：心扉啊心扉 发布时间：2019-08-12 17:13:15

  本书分为三个部分：

  1. 关于大脑研究的新突破 – 神经可塑性：突触的新生和加强，可以让我们的大脑保持年轻，减缓衰老

  2. 通过五个因素知识的学习，以及运用，我们可以让大脑保持敏锐，减缓衰老造成的影响

  l 教育 – 学习新知识，丰富大脑突触连接

  l 饮食 – 食用天然食物:;

  l 锻炼 – 有氧运动，消除大脑炎症

  l 社交 – 家人朋友的关爱很重要

  l 睡眠 – 充分规律的睡眠，让大脑和身体恢复活力

  3. 本书的主旨：综合运用五个因素，培养最强大脑

  《大脑圣经》的作者，是约翰雅顿博士，他的家庭有许多年近百岁却仍旧保持敏锐的长寿者，这也激发了他对大脑的研究，根据多年的学术研究和临床经验，他提出了书中的五个因素，并且希望通过对这些知识的普及，加强大家对大脑的认识，感受到它们的重要性，然后将这些因素运用到日常生活中，帮助所有期待变得更加聪明，始终保持活力的人们。

  书中涉及到了老年医学，神经科学，营养神经学，认知心理学，发展心理学等多种学科的知识。

  每个人都要经历从年轻到衰老的过程，这个过程中，我们的大脑和身体都在发生着变化。

  研究发现，我们年轻的时候，大脑神经元接受更多的刺激，形成了突触连接，而当我们衰老，大脑退化，突触连接逐渐丧失，大脑就会退化。

  神经可塑性的发现，让我们看到新的可能，我们虽然无法改变衰老，但是可以通过教育，锻炼，饮食，社交和睡眠方面的积极改变，促进大脑突触的新生，加强原有突触连接，从而增加我们的大脑储备，去抵抗因为衰老，而产生的神经损失。

  教育

  通常情况下，受过高等教育的人更会照顾自己，关心自己的饮食、锻炼，也能活得更好的医疗条件，用一句话来说，这些教育水平更高的人，更留心什么样的生活方式有助于保持健康。

  教育能够丰富突触连接，增加认知储备。当大脑中产生的突触连接越多，就有越多的连接可以失去，而不丧失认知能力。

  我们可以通过学习锻炼我们的大脑，保持大脑活力。

  尤其是对新知识，新领域的探索。我们要像锻炼我们的肌肉一样，锻炼我们的大脑。

  同时，我们要学会区分思维活动和思维锻炼。我们需要多种挑战性的思维任务刺激整个大脑。

  注意力和记忆技能是建立认知储备的基础。可以通过正念冥想的方式，来训练的注意力。文中还提到一些改善记忆需要知道的事实，也十分的有价值。

  文中给出了一些建议，供我们参考实践：

  选择一门知之甚少的课程进行学习

  加入读书俱乐部，阅读一些非小说

  学习下象棋，并经常下象棋

  学习另外一门语言

  学习一种乐器

  饮食

  这部分内容我们了解到糖、简单碳水化合物，不良的饮食习惯，会对我们的身体，以及大脑的健康造成危害。

  我们要培养健康的饮食习惯，均衡饮食，尽量从天然食品中汲取营养。

  书中提到了很多食物，以及它们蕴含的维生素，矿物质，碳水化合物，蛋白质，脂肪，作者在本书最后进行了总结，可供日常参考。

  锻炼

  锻炼可以刺激新神经元的生长，增加激素，神经传递素以及构成脑细胞的蛋白质。

  通过有氧锻炼，还能减轻大脑细胞炎症。

  运动过程中，我们吸入更多的氧气，增加了血液中含氧量，对毛细血管的健康也十分有益。

  运动提高血清素和多巴胺等神经传递素，还能起到抗抑郁和焦虑的作用。

  最重要的是，运动是没有任何副作用的。

  我们要给自己设定循序渐进的小目标，坚持锻炼，也享受运动为我们带来的益处。

  作者还给出一些调动神经元的练习建议：

  左手刷牙

  听音乐

  闭眼穿衣洗手

  走新路线，去新的地方

  社交

  社交的过程中，需要大量的智力、情感锻炼，这强化了我们大脑的功能。社交要集中注意力，做出决策，批判性地思维，创造力和同情心。

  文中详述了我们大脑中影响社交的器官角色，他们的功能，以及影响。

  比如我们通过眶额皮质来控制社交情绪，行为和自我意识，我们还能洞察他人的思维，检测危险和威胁。

  我们通过“镜像神经元”、“脑岛”、“扁桃核”去感受情感。

  亲朋好友的关爱是大脑的营养剂，但是我们也要警惕一些有毒的社交的危害。

  睡眠

  人的一生中，有三分之一的时间都在睡觉。睡眠的过程中，我们进行身体和大脑的重建。

  如何才能获得高效的睡眠和休息呢？

  书中分享了一些小技巧，比如：

  1. 考虑到光线对睡眠的影响，提倡日出而作，日落而息，尽量避免晚上的光源刺激；

  2. 避免其他会扰乱思绪的东西或者行为出现在我们的卧室，我们的床和房间是用来睡觉的；

  3. 我们还能够通过饮食改善睡眠，比如多吃谷物，全麦食品；

  4. 研究还发现睡前3-6小时前进行锻炼，以及睡前洗热水澡，能帮助我们降低体温，而降低体温有利于我们更好地入睡。

  本书的最后，提到了综合运用，将这五个因素应用到实际生活中的一些小技巧。

  比如，当我们发现最近的生活中，在某一方面有所欠缺的时候，就给自己安排相应的调整。

  通过一些自我监督的训练，书中提到的健脑活动日志，来记录观察并调整自己的行为，帮助我们养成好习惯。

  新知识的学习，饮食习惯的调整，定期安排锻炼，安排社交生活，以及调整睡眠的状况。让我们一起为培养始终清晰、敏捷的大脑而努力。为了更好地生活状态而努力！

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• 喜欢恐龙的孩子不能错过

  作者：秀逗小妞 发布时间：2021-04-15 10:20:58

  家里有娃的或者从事儿童教育的工作者都知道，在孩子1岁半到3岁的时候会出现对某一种事物极其狂热的阶段，比如有的孩子对小汽车很喜欢，有的女孩子对公主的东西很喜欢，甚至有些孩子对天文宇宙等方面的东西感兴趣，还有一种生物拥有大量的儿童逛热粉，那就是——恐龙，恐龙虽然灭绝了，但是对于他的研究却没有停止，孩子虽然没有见过真正的恐龙，却是从内心崇拜喜欢恐龙。我家儿子也非常喜欢恐龙，家里的恐龙玩具恐龙书总是不耐其烦的去看，去玩，我一直很好奇，为什么他会对恐龙如此迷恋，

  后来在书中找到答案：科学家们把孩子这个年龄段狂热某种事物的这种现象称为：EII，就是极其强烈的兴趣（Extremely Intense Interests）。

  孩子喜欢恐龙是好事还是坏事？之前听到过一种说法：

  喜欢恐龙的孩子更聪明

  。这样的话其实也是有依据的，因为专注于喜欢一种东西，尤其恐龙并不存在，这充分发挥了孩子的想象力。家里有个喜欢恐龙的孩子，但是对于大多数父母来说，恐龙也是一个未知领域，对恐龙的了解也不会太多，那么给孩子读恐龙绘本就可以回应孩子的好奇心，打开孩子的探索欲。

  

  《奇妙的时间线：回到恐龙时代》是一本介绍最为人们熟知的20种恐龙及其生存年代的科普书和工艺书。让孩子了解恐龙的同时还可以制作恐龙时间线，通过动手制作让孩子更有逻辑性的了解恐龙生活的时代。

  本书由中科院古脊椎所恐龙研究学者廖俊棋翻译、审订、推荐，恐龙知识权威。廖俊棋活跃于恐龙研究一线，他在翻译本书时，已对其中的恐龙知识进行了审订和更新，对很多新近的恐龙研究进行了加注，确保恐龙知识专业、前沿、严谨。

  通过阅读这本书，可以让孩子详细了解恐龙生活的三个世纪、近20种恐龙的资料和恐龙发展时间线，让孩子在阅读和游戏中让好奇心得到满足，培养孩子的逻辑思维能力。

  

  不同世纪的环境，造就了不同的恐龙

  大家熟知的恐龙生活时代是侏罗纪，还有一个关于恐龙的电影《侏罗纪公园》，其实恐龙早在三叠纪就存在了，但在那个时候，恐龙还不是霸主，如果回到2亿3000万年前，你可能会遇到地球上第一只恐龙。当时的大陆板块还是一整个，叫做盘古大陆，四周被海洋包围，气候比现在要火热。当时出现的恐龙和一些爬行动物都是2条腿走路，也许是因为要适当当时的炎热气候。

  直到三叠纪末期，恐龙还不是地球的统治者，但是马上要成为了，因为在那个时期，发生了一次生物大灭绝，很多生物都消失了，但是恐龙活了下来，开始了他们对地球的统治序幕。

  到了侏罗纪早期，盘古大陆开始分裂成了南北两块大陆，大陆之间涌入大量海水，气候开始变得温暖而潮湿。这个时期也是恐龙的繁盛时期，环境气候的变化让食物变得丰沛充足，而恐龙们也演化出惊人的体型。根据他们化石所表现出来的体形科学家们给他们分类，画出了一个恐龙的“系统树”。

  

  到了白垩纪，恐龙又演化出了更大体形且身披盔甲的甲龙类，头顶大角的角龙类和嘴形像鸭子嘴的鸭嘴类，最有名的霸王龙就是生活在这个时期。在这个时期又发生了一次生物大灭绝，不过科学家推测恐龙并没有完全灭绝，有部分兽脚类恐龙幸存了下来，就是现在鸟类的祖先。

  随着越来越多的化石被挖掘出来 ，科学家对化石的研究也会越来越精准。

  20种恐龙的详细档案，化身恐龙科学家

  《奇妙的时间线：回到恐龙时代》中向读者介绍了20种生活在三个时期的有名的恐龙。关于恐龙的发现，挖掘与命名。每只恐龙都有自己的一个小档案，详细着介绍着恐龙的信息，让孩子对这些恐龙有一个全面的认识，还针对每个部位的作用做了详细的解释。

  熟悉的三角龙属于角龙家族的一种，这个家族有30多个不同的种类，除了三角龙，还有五角龙、泰坦角龙和五角龙，不同的差异让他们可以辨别自己的同类。

  霸王龙是一种大型的肉食恐龙，书中有个小知识就是最大最完整的霸王龙骨胳有个绰号叫“苏”，这个名称竟然来自庆祝时开的一瓶苏格兰威士忌。

  关于每只恐龙的知识都有详细的讲解，完全满足了孩子的好奇心，同时给孩子全面的恐龙科普，让孩子了解恐龙的各方面习性。

  

  彩绘的图案和参与制作恐龙时间线，锻炼孩子的动手能力

  《奇妙的时间线：回到恐龙时代》这本书最大的亮点除了他权威的科普知识以外，还有他的末尾附有时间轴和每种恐龙的组件，让孩子阅读完本书并组装它们，将获得一个恐龙时代的全景立体模型。边动手边了解恐龙的发展历程，对书中的内容有一个回顾，还可以锻炼孩子的动手能力。在制作的过程中，孩子又一遍认识了这些恐龙，分门别类的把同一时期的恐龙归类到一起。书的后面附有一个立体口袋，不玩了还可以收纳起来，非常便捷。

  

  《奇妙的时间线：回到恐龙时代》这本书让孩子穿过三叠纪、侏罗纪、白垩纪，与梁龙、三角龙、霸王龙等20多种恐龙一起，了解恐龙的来历和特性，发现他们独一无二的秘密。每个喜欢恐龙的小朋友都不能错过的一本书。

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• The Audacity of Hope --- 试着翻译一下就是大胆的希望，急切的展望，或是无畏的期望？

  作者：Triton 发布时间：2009-05-03 22:00:51

  奥巴马当总统都100天，我也才看完他的这本书。这是本他当选参议员后写的书。可以说是他后来竞选总统的纲领预演。

  这位富有才华的总统还真是能写。至少我觉得他要是去写小说，有个好故事，他一定没有问题驾驭语言。

  这本书展现他实际的智慧。他是一个做事的人，而且是那种从基层做起的人。是那种有心交游各方人士，合作解决实际问题的人。当然他的初始的理想就是他自己的身份认同，一个黑人的社会道义和责任感，如何在社会和自己的人生中得到实现。他所展现的实际智慧就是不就抽象的意识形态来辩论，而是从人性人情的基本诉求开始，来弥合政治阵营双方的分歧，达到和谐社会的目的。这让我很多时候都发现他身上的“东方智慧”的实际。不为名，只为实。

  各种方面，他都在书中谈到，民主，自由，信仰，价值，机会，政治，无不展现他的实际的智慧。他的社区工作经验使得他得以以第一人身经验来诉说人民的诉求，因为他亲身聆听。

  这些发自人民自己的心声，也许打动了美国人民。也打动了我。可是我有很强烈的感觉，也许因为我生性悲观，这个期望是无法实现的。我开始怀疑这些期望可以实现的可能性。

  这些基层的声音，听的我胆战心惊。我感觉到那种绝望是如何的蔓延，奥巴马转述这些叙述，也回应着因应的办法。办法之一就是对于未来，我们也要大胆的期望。我很难大胆起来。我觉得奥巴马对于这些绝望的原因还不是很十分清楚，或是没有充分认识到这个世界的变化。我对于这个期望的失望恰恰就是在书籍快结束时，迷漫于我心。我觉得多元社会的融合和繁荣，也许在这个时代是没有解决办法的。我但愿我是错的。

  世界正急速的变化，多年前我们谈论的是制造业转移到亚洲，如今我们谈论是白领的工作开始转移到世界各地。世界的财富正在加速的平均起来，这个过程中，是西方在失去，而东方在得到。过去的8年是全球化最积极的时期，这个趋势还在持续，而美国迷失了这8年，倾力于战争，任由自己的人民饱受失业和全球化的冲击。这样的趋势会逆转吗？不会。

  我祝愿美国一切都好。我祝愿奥巴马成功。

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• 目录

  作者：阳光心理成长 发布时间：2013-12-20 14:46:03

  第一章 宇宙的生成

  伟大传统的象征

  埃及、中国、赛尔特、希伯来等重要传统中的10+10+10+12

  制造层的10个数目

  能量的分配：三个元音和七个双音字母

  碳和八面锥体：宇宙模式

  能量的使用：十个地的能量和十二个天的能量

  第二章 科学与治疗学

  西方：医生朋友

  从印度到西藏：心灵的发展与瑜伽

  中国：能量引导艺术

  第三章 印度科学：宇宙层次与意识载体

  宇宙七层

  宇宙与人：上帝的统一体、三位一体与七位一体

  宇宙物质层里每个分层下的七个分层

  佛哈特、原生力量、普拉纳和昆达里尼

  周期、阶段、物种：退化与演化

  第四章 中国科学：宇宙中与人体内的能量

  阴与阳

  万用运算宝典：从河图到易经

  生成、结构、运转

  地与天的能量，器官与经脉

  表与里

  第五章 西方科学：小宇宙、中宇宙、大宇宙

  小宇宙

  元素周期表

  双股螺旋DNA

  克氏循环

  体质与生物电子学：pH-rH一Rho（酸碱值一氧化还原一电阻率）

  中宇宙

  交感神经和副交感神经

  内分泌腺

  大宇宙

  宇宙的架构

  能量星相学

  第六章 脉轮、奇经八脉、内分泌腺

  万用方程式

  脉轮

  灵性演化与灵魂成长

  从灵魂的三株芽到三位一体的灵魂

  三株火与九个脉轮

  第七章 炼金术重要使命的三阶段

  蜕变-转化-变形

  天与地的能量：普拉纳与昆达里尼

  五个一组的脉轮运作

  天阶等级与地阶等级

  形态光与属性光

  黑色使命、白色使命、红色使命

  考验之路或试修之路

  门徒之路

  启蒙之路

  第八章 中国的生肖

  天与地的能量

  命运四柱

  年柱

  月柱

  日柱

  时柱

  动物、星座、月亮、四季之歌

  从《易经》到秘名

  第九章 秘传星相学

  宇宙在星相学中的影响

  宇宙在秘传星相学中的影响

  光、星体与星座

  秘传学的主宰星

  从能量学的宫位到秘传学的宫位变化

  不同等级的主宰

  从秘传学宫位到各等级宫位的变化

  三个十字形

  大熊星、昴星团、天狼星

  神圣星体与非神圣星体

  人格的星相与灵魂的星相

  人格的星相

  灵魂的星相

  诠释

  第十章 能量病理学与秘传病理学

  内伤与外邪

  心灵的演化与疾病

  对灵魂生命的抑制，是疾病的肇因

  真、善、美，是奥义者的疾病来源

  完美的平衡、补充观点、神性的理解

  第十一章 治疗师与疗法

  内在的演化：个体化一启蒙一视为一体

  人格的整合与一致性

  痊愈的艺术

  同时性：事件的同步发生

  知识一了解一爱一消除痛苦

  从“无剑”的剑术到“无针”的针灸术

  普拉纳是治疗性的生命能量，是爱的能量

  灵魂、心、头脑与双手是治疗性能量的工具

  第十二章 磁力作用与照射效力

  灵疗的规则

  治疗的准备模式

  治疗程序的模式

  灵魂是形态的内在治愈者

  根据五行法则的脉轮治疗

  光疗程序的准备模式

  准备模式的三阶段

  参考文献

  附录

  针灸：种变化能量结构

  《易经》、针灸、脏腑与经脉

  DNA与《易经》

  《易经》与西方星相学

  化学元素周期表

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