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居家**健康必知的养生细节/国医养生堂书籍详细信息
  • ISBN：9787534168185
  • 作者：孛宝珍 
  • 出版社：浙江科技
  • 出版时间：2015-08
  • 页数：暂无页数
  • 价格：5.91
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：保健/养生 男性养生 
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2024-11-08 03:00:04

内容简介：

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书籍目录：

Part 01 四季养生细节

春季养生

6 春季气候对人体的影响

春季养生的原则

7 春季的食养原则

春韭的养生作用

8 多食野菜益处多

去湿排毒好食材

初春宜食葱

9 蜂蜜的养生功效

多饮花茶益健康

10 缓解“春困”有妙法

春季防上火

11 春季忌食原则

春夏之交养生之道

12 春季如何使用护肤品

春季房事调摄

春季气候对房事的影响

夏季养生

13 夏季的养生之道

夏季饮食原则

14 夏季如何食补

夏天宜吃“苦”

多吃绿豆可解暑

15 积极补水 关键

夏天也宜喝牛奶

16 夏日 作息时间

怎样午睡才养生

17 夏季的健康睡眠

凉水洗脚危害大

冷水澡的利与弊

18 夏季的 锻炼时间

预防中暑须注意

19 如何处理食物中毒

夏季房事调摄

秋季养生

20 秋季养阴是关键

秋季防“秋燥”

21 “少辛增酸”保健康

合理安排秋季饮食

秋季食粥益处多

22 羊肉、狗肉须少食

秋季如何饮水 健康

秋季睡眠的 方位

23 秋季睡觉不宜贪凉

秋季适合的健身运动

24 秋季健身的注意事项

秋季护肤要点

谨防呼吸道疾病

25 秋季防“上火”

秋季房事调摄

冬季养生

26 冬季养生保健的基本要求

调解冬季抑郁

27 冬天取暖注意事项

衣服并非越厚越好

28 冬季养肾要诀

早喝盐水晚喝蜜

冬季如何食补

29 冬季 适宜的食物

吃什么才能不怕冷

30 冬练“三九”好处多

冬天晨练不宜贪早

冬季背宜常暖

31 冬季护肤注意事项

洗脸水不宜过热

32 抗寒防病小秘诀

蒙头睡觉不利健康

谨防“寒从脚下起”

33 赶走“冬日瞌睡虫”

冻疮怎么处理

冬季房事调摄

Part 02 饮食养生细节

食物性味

34 食物的“五味”

酸味食物的养生功效

35 甜味食物的养生功效

苦味食物的养生功效

辣味食物的养生功效

36 咸味食物的养生功效

食物的属性

平性食物的养生功效

食物进补

37 药补不如食补

养生必补髓

38 补髓增强抵抗力

补虚食谱——黑木耳粳米粥

补气食谱——补益鸡

39 滋阴补益食谱

补血食谱——糯米阿胶粥

调养脾胃食谱——消积饼

食物药用

40 西瓜的药用功效

黄瓜的药用功效

红薯的药用功效

41 白萝卜的药用价值

海带的药用价值

42 黑木耳的药用价值

芝麻的药用价值

山药的药用价值

43 猪血的药用价值

狗肉的药用价值

鲤鱼的药用价值

膳食均衡

44 食物搭配的养生原则

酸碱平衡的重要性

45 主食宜多样化

服药期间的合理饮食搭配

46 荤素搭配的好处

酒后不宜马上饮茶

豆腐与葱不相宜

47 百合鸡蛋安心神

羊肉的营养搭配

饮食习惯

48 保证新鲜才健康

良好的情绪有助消化

49 饭前散步 健康

不吃早餐坏处多

晚饭不宜吃太饱

50 饭前喝汤益吸收

细嚼慢咽保长寿

适当节食是合理的养生之道

51 冷食冷饮应适度

养成健康的饮食习惯

茶酒养生

52 茶的主要成分

绿茶的保健功效

红茶的保健功效

53 乌龙茶的保健功效

药酒的养生功效

54 饮用药酒须慎重

常用茶酒疗方

Part 03 日常起居养生细节

起居养生

56 四时起居的原则

规律起居的好处

57 养阴不可忽视

养阳抗衰老

58 药枕养生好处多

选择适合你的床铺

59 如何养阳 科学

适合养阴的场所

运动养生

60 缺乏运动危害多

运动养生的原则

选择适合你的运动项目

61 老年人登山注意三点

传统运动养生的原则

环境养生

62 居住环境与养生

选择 的居住环境

适宜养生的室内环境

63 “坐北朝南”的好处

气候变化与人体健康

64 低温养生延寿命

低温养生的科学方法

洞穴养生防疾病

65 人在花中走，能活九十九

居室健康花草

房间色彩对健康的影响

衣饰宜忌

66 服饰细节影响健康

夏天不宜赤膊

裤带不宜过紧

67 饭后不宜松裤带

汗多亡阳，衣多伤身

佩玉防疾病

沐浴养生

68 健康沐浴的方式

沐浴需要注意的细节

水浴的养生作用

69 足浴是保健良方

“血管体操”——冷水浴

70 热水浴疗疾功效好

温泉浴的养生功效

71 芬芳养生——花瓣浴

冬泳必须持之以恒

日光浴的养生作用

72 日光浴的具体方法

宝宝日光浴的注意事项

73 空气浴的养生作用

空气浴的 时段、环境、温度和方式

冷空气浴注意事项

房事养生

74 适度房事的好处

节欲要科学

适度的房事次数

75 房事过度有碍健康

叩齿咽津与翕周的功效

76 按摩涌泉可强肾

把握 的生育年龄

重视房事中的“七损”

77 重视房事中的“八益”

双掌摩腰温肾摄精

Part 04 精神养生细节

休憩养生

78 睡眠是天然的“补药”

适宜睡眠的光线

79 温度影响睡眠

讲究睡姿益健康

80 音乐改善睡眠

睡前不宜饱食

噩梦可能预示疾病

先睡心，后睡眼

81 睡眠方位要选好

睡前洗脚的好处

82 练太极平衡阴阳

迎风而卧易致病

赖床可能引发疾病

83 劳逸适度保健康

怎样做到劳逸适度

过度安逸不是保健之道

84 如何消除脑疲劳

久行易伤筋

久立易伤骨

久视易伤血

85 久卧易伤气

一日三餐是补脑关键

情志养生

86 “七情”对养生的影响

“七情”与脏腑的联系

87 一情可伤及多脏

环境与心理健康

“七情相克”可治病

88 过度悲伤影响免疫力

生物反馈可应对精神紧张

嫉妒可以引起生理变化

89 怎样克服嫉妒

适度紧张有益健康

神志养生

90 精、气、神的三位一体

天人相合保精神

形神统一方能养生

91 阴阳平衡保健康

科学缓解精神疲劳

92 怎样做到少思寡欲

良好性情可以提高抵抗力

生物反馈治疗顽症痼疾

93 适度运动增强神经系统的稳定性

“有氧代谢”调节身心

节欲以安神

94 音乐的养生功效

运动观景助雅兴

养心安神要净心

95 少思寡欲养身心

如何制怒

作者介绍：

孛宝珍，副主任医师，同仁堂中医医院心脑病区主任。

从事心内科临床工作近20年，对内科常见病、多发病有着丰富的诊疗经验，尤其擅长中医膳食养生。长期致力于心脑病的治疗，师从 名老中医许心如教授，对心脑病科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑梗死等的中西医结合治疗颇有心得，并在 期刊上发表多篇学术论文。

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精彩短评：

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  • 作者： sisyphealone 发布时间：2023-04-20 19:48:34

    明明是唐代传奇的改编，写的也就是大唐长安的故事，可是，怎么就还能看到如今社会人的影子呢？

  • 作者： 阿芙洛狄忒 发布时间：2020-02-03 13:13:00

    并不是所有经典的“好”都能被普通读者看出来，因而名著需要导读，歌德的名作《少年维特的烦恼》即如此，一个青年因单相思自杀的故事再普通不过，为何风靡世界，让许多年轻人纷纷效仿？事实上我读完以后，也无多大触动。

    后来听邱晓林老师讲，这是“自然遭受挫败和毁灭的故事。”如何理解？维特是自然之子，受自然环境影响长大的他对已有未婚夫的绿蒂一见钟情，情感自然生发，但身为文明人，必用道德约束自我，自然在道德面前挫败。阿尔伯特是中庸的代表，“其内核是功利主义”，与自然相悖，他作为绿蒂的未婚夫，剥夺了维特爱绿蒂并与之结合的权利，这是自然在世俗面前挫败。

    邱老师认为，歌德一生探索的，远不是《浮士德》中的真理，而是“自我、自然和自由的关系”。

    作家最好的状态，是始终处在危险之中。

  • 作者： AAA爱尔维修 发布时间：2022-05-01 12:15:20

    新书，速速读完了，有一些启发。

  • 作者： 雪白雪球 发布时间：2024-02-22 20:38:11

    翻开就高兴

  • 作者： 宿命论 发布时间：2012-01-06 02:58:10

    睡前在手機上回味了這本，好贊啊～

深度书评：

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  • 这本书有点简单

    作者：明 发布时间：2023-04-05 21:54:14

    四书五经看过几个不同的版本，这个版本算是最简单的，因太久远，语言文字精炼，所以很多地方有不同的理解，但这个版本有些地方没说明多个意思，有些地方两种（甚至多种）意见虽然列出来了，但没说明。

    读论语总是很困惑，同样的问题对于不同的人孔子有不同的回答，或者不同的时候回答也不同，这就需要知道当时的语境和背景，可惜这本书完全毫无提及。也许是时间太久远，两千五百年前的社会思想和文化体系以及文字语言习惯跟现在相差太远太远，有时看的一头雾水，就算看了注释和翻译，也不好理解文字背后的潜台词，

    另外，没有解说（除篇首题解），也没有义理的阐发，只能看注释和翻译了。所以这本书实在是太简单了，内容、体例都简单，适合我这种入门级读者。

    感觉不如王国轩的（中华书局平装本，中华经典藏书系列），起码王国轩有简单讲解和义理阐发。 总体来看，王国轩功夫似乎比陈晓芬要深厚些。

    大学 中庸还没看，看完了再来聊。

    入门好教材，良好的普及本！

  • 投资有风险，买房需谨慎

    作者：阿盐的书房 发布时间：2023-09-13 22:44:38

    最近刚落户到杭州，手上拿着新房摇号的指标，但是不止一个人劝我，近期买房需谨慎。而网络上也有流言说房价要跌，近期也是许多地产商接连爆雷，住户不满的声音一浪高过一浪，一些住宅居然直接裂开，还有许多期房无法顺利完工……

    作为过去几十年利好的项目，房地产几乎成了上一代人财富快速增长的主要方式，成为了大家眼中值得投资的“商品”；同时房子也是我们一个“家庭”的载体，是我们安身立命的场所，是我们生活的必需品。所以房子这个事情是我们无法避开的话题。

    正好这次读到了经济学博士任泽平所著的这本《房地产大趋势》，其中就记录了其与其团队在房地产领域的各样研究成果，对于我们这样的普通人来说非常具有参考意义。

    在我们父母的那个时代，所有人都知道买房可以赚钱，这几乎成为了所有人的共识，于是在那个时代也诞生了一个词语：炒房，而有那么一群有着强大购买力的人被称为“炒房团”。曾经看到过一个视频，楼市一开盘就有一群人涌入，连大门也被冲破，生怕落后抢不到房。巅峰时期的楼市确实有这样的魅力，因为房地产就意味着财富。

    这点与任泽平博士的观点不谋而合，所以他认为，研究房地产的周期非常重要。只要是商品，它就有供求关系，就会形成一个周期。但是这个周期又和什么东西有关呢？

    前段时间“鹤岗化”这个概念冲上了互联网，起因是鹤岗的老龄化，导致经济低迷，已经到了用区区几万块就可以买一套房的程度。于是乎许多人被吸引去鹤岗买房，让鹤岗的房价有了一波小反弹。但是这种反弹是不会长久的。

    最近浙江的政策也出现了一些变化，从一开始的“认贷不认房”到现在的“认房不认贷”，我们也能看出房地产的低迷态势，房地产正在成为各个城市吸引外来人口的工具。从某种程度上来讲，这意味着本地人口已经消化不了这些房产，需要外部人口的刺激。

    从全球的角度来看房地产的价格与当地的人口总量、经济形式、教育医疗条件都有非常紧密的关系，特别是各个核心大城市的房价几乎是只涨不跌。可以说这座城市的未来也就是这座城市中房地产的未来。

    现在很多人想要买房，但是不知道应该去哪里买，或者不知道应不应该买；还有一些人手上有着空余的房产，还在犹豫要不要卖，不知道我们的房子会不会像隔壁韩国那样崩盘。这本《房地产大趋势》从专业的角度点帮我们进行了一波分析。如果你有类似的困扰，读一读这一本书真的非常有必要

  • 最后一章最够味

    作者：北京棋迷 发布时间：2014-11-21 17:37:58

    刘瑜女士将本书暗示为“民主颂”，完全同意。但她直接把最后一章“怎么办”的内容忽略了。我摘几段，大家就明白为什么了：（这里的“我们”指美国）“当某个外国的人民普遍反对我们的根本利益，我们获得想要的东西的最好办法就是让该国人民处于按美国人民意愿办事的独裁者的高压统治之下。是的，我们希望他国人民自有和享受繁荣，但我们不希望他们自由繁荣到足以威胁我们的生活方式、我们的利益和我们的福利--这是顺理成章的。”

    注意原书作者特别说道，前面几章讨论的都是“实然”问题，最后一章表达的是“应然”问题。这本书作为“民主颂”没错，但前提是全世界只有一个政府。在很多情况下，“他人之佳酿即使我之毒药”，一个国家的民主化，往往是另一个民主国家的“威胁”。在“战争与和平”这一章中，作者鞭辟入里的分析了“民主国家之间不发生战争”这一略显浅薄的偏见。他们不无讽刺的说：“假如一个民主的埃及全国动员、全民武装起来，小小的以色列几乎难以抵挡，除非美国或北约愿意尽力保护它。任何认为民主的埃及进攻以色列是异想天开的人，都应该问问19世纪北美平原上民主的原住民部落与扩张中的美国打交道是什么下场。民主化听上去不错，但只在原则上。” -- 刘瑜女士对民主的向往值得嘉许，但她难以回答这样一个问题，一个因民主而无比强大的埃及，是以色列想要的么？到底是一个腐败丛生民不聊生的埃及更符合以色列（包括美国）的利益，还是一个民主强大团结一心的埃及更受喜爱？（想想美国对待腐败孱弱的巴列维政权同民主强大的霍梅尼截然不同的态度吧）

    作者又写道：“在大多数情况下我们似乎希望外国做我们喜欢的事儿不是他们喜欢的事。不过如果我们的利益和外国人民利益一致，则很可能在该国成功实现民主化，特别存在一个急于发挥影响力的强大对手的话。”例子明摆着，因为冷战和北极熊的存在核威胁，美国宁愿用“民主”来武装西德和日本。但是“只是因为对他们有利才这么做。这种利益的趋同是很罕见的，正如外来强加的成功的民主化也很罕见” -- 换句话说，美国输出民主，“真心帮助这些国家实现民主自由达到富强”的例子是存在的，但那是一种历史的特例，是偶然，是意外。历史的常态是，民主俱乐部的既有成员不欢迎新的会员，他们宁肯外面的人永远保持独裁并因此而孱弱（因此才需要俱乐部成员的帮助，也更容易操控 -- 控制一个独裁国家的小联盟要比影响一个民主国家的大联盟难得多，不是么？）。

    民主很好，但也要看山姆大叔愿意不愿意。

  • 只是把《梁漱溟全集》中的日记部分扒出来出单行本而已

    作者：judetheobscure 发布时间：2014-08-11 09:24:08

    如题。

    山东人民出版社2005年第二版《梁漱溟全集》第八卷（最后一卷）收“思索领悟辑录”、“书信”、“日记”、“附录”（答美国学者艾恺先生访谈记录摘要）及“编后记”。日记部分387-1136，每页双排排印。对照《全集》“日记”的目录，跟《梁漱溟日记》也悉数相同。“全本首次公开单行”，重点不在“首次”，而在“单行”也。

  • 贝聿铭一生最后悔的三大设计

    作者：繁星下读书 发布时间：2022-07-14 19:57:53

    2019年5月16日，一代建筑大师贝聿铭在纽约曼哈顿去世，享年102岁。

    在他的设计生涯中，早期有罗斯福广场购物中心、肯尼迪图书馆；

    肯尼迪图书馆

    还有一战成名的香山饭店、香港中银大厦和卢浮宫玻璃金字塔；

    香港中银大厦

    后期有苏州博物馆、伊斯兰艺术博物馆。

    苏州博物馆

    这些建筑，以其混凝土、玻璃和钢材的巧妙运用，给人留下了深刻印象。

    在他创造的这些传世建筑中，凝聚着对各个国家文化的深入提炼和思考。

    在卢浮宫玻璃金字塔动手设计之前，他向当时的法国总统提出了一个

    非常过分

    的要求（至少今天的中国乙方们会这么觉得）。

    他说：

    “在开始真正的设计工作之前，我需要4个月的时间在巴黎各地流连，了解法国巴黎的文化背景。”

    虽然当时的法国总统密特朗非常急于用这个项目来证明一些事情，但他仍然答应了贝聿铭。

    于是，贝聿铭在卢浮宫的每个角落观察、测量，去凡尔赛宫后花园、图书馆参观，去巴黎的街头巷尾感受浪漫都市的文化底蕴。

    4个月后，他一举拿出了惊世骇俗的玻璃金字塔方案。

    这份对文化的追逐，使他的建筑映射传统，却不拘泥于传统，能够用现代的建筑语汇，构建新时期的文化空间。

    毫无疑问，贝聿铭是那个时代里极其成功的建筑设计师。

    但建筑设计并不仅仅是工作台上的描绘蓝图，还有很多因素影响着它。

    政治因素、经济因素或是文化因素，都有可能导致一个项目的彻底失败。

    在贝聿铭一生中，

    他就遭遇过三件

    令他后悔终生的事。

    第一件事：设计燃烧弹

    在贝聿铭去哈佛读研那会，二战打得正热闹，好多学生都去服兵役，班里也没什么正式的课了。

    贝聿铭也想为战争尽一份力，就去了新泽西州为国防部门工作。

    一开始，他的工作是根据情报人员送来的建筑照片，找出炸毁它的最佳方式。

    作为一名建筑师，会建造它，应该也会毁掉它。

    当贝聿铭还在潜心研究怎么炸毁德国和意大利的桥梁时，德国的战争就结束了。

    紧接着，他又接到了研究如何轰炸日本的任务。

    因为日本建筑多为木结构，所以高强度炸药用在这里效果不会很好，于是他的任务就是设计燃烧弹。

    在贝聿铭的传记和采访中，他都不愿意提及这段经历。

    曾经直接或间接的参与到战争，是他一生中很悲伤的一章。

    第二件事：“胶合板”大厦

    贝聿铭快50岁的时候，已经建立了自己的事务所，有一个高效的工作团队，承接着美国一百多个项目的设计工作。

    然而其中有一栋建筑，却几乎给了贝聿铭事务所致命的打击。

    1973年1月的某个晚上，一场大风暴把波士顿的汉考克大厦立面几乎摧毁了。

    当时大厦正在施工，风暴把几十块双层落地玻璃吹得脱落，还有好几百扇窗被飞落的碎片打坏。

    风暴过去，大厦所有脱落玻璃留下的大洞，都补上了胶合板。

    这件事，引起建筑界的一片哗然。

    当地民众戏谑的称其为“胶合板大厦”。

    这个汉考克大厦，正是贝聿铭事务所设计的。

    当时的媒体说：

    “这个事故是贝聿铭事务所过于野心勃勃、超常规发展导致的必然结果。”

    虽然后来汉考克大厦进行了彻底的修整，新的外立面也逐渐受到了人们的欣赏，但这件事的影响还是非常深远。

    汉考克大厦

    适逢当时整个美国经济开始衰落，建筑业也萧条起来。

    而贝聿铭那“无法在预算内完成工程”的名声在外，也给了他进一步打击。

    贝聿铭事务所几乎破产，他经历了人生中最大的危机。

    如果不是后来他的银行家父亲在新加坡给他找到了新业务，帮他度过低谷，也许就没有百年大师了。

    第三件事：香山饭店

    那是1978年。

    中国站在改革开放的起跑点，万象更新。

    中美关系进一步宽松。作为美籍华人的贝聿铭也前所未有的被重视起来。

    为了发展旅游业，北京附近要建一座国际化的酒店，邀请贝聿铭回来进行设计。

    经过两三天的考察，贝聿铭最终确定选址于北京西北郊香山的皇家园林遗址旁。

    香山饭店是一组顺山势逐渐展开的园林式建筑，灰瓦白墙掩映在枫树与松树之间。

    用中国经典的轴线和收放自如的空间序列，引导游人在其中穿梭。

    贝聿铭在这个项目中投注了很多的情感，大到整体布局，小到园林小径上的鹅卵石和地砖的接缝，都来自他的冥思苦想。

    香山饭店的设计理念是远远超越当时中国建筑界的。

    对自然景观节奏的把控，对细节的精雕细琢，现在看来，是一个不可多得的好设计。

    但是，从酒店开工到建成，贝聿铭一直接受着不绝于耳的抱怨。

    ►

    不够国际化。

    对刚迈出改革开放步伐的中国人来说，这样的设计实在“太中国了”。

    人们想要的是西式风格，是高楼大厦，是玻璃幕墙。

    ►

    施工是个大问题。

    当时中国没有高质量施工队伍，工人们也没人看得懂图纸。

    贝聿铭不得不做好精确的模型运过来，让工人们照着模型建。

    甚至还要面对这样的疑问：

    “为什么我们在中国建楼，要听美国人的？”

    ►

    软件跟不上。

    酒店建成后，接手的人没有多少现代酒店管理经验，出现了很多服务问题。

    ►

    设计被修改。

    包括连通室内外的游泳池等很多精巧的设计也都被拆除或改造的面目全非。

    随着时代进步，现在的香山饭店已经是个中等消费水平的普通宾馆。

    而自从它建成，贝聿铭再也没去过这个伤心地。

    他说：

    一部作品并没有在揭幕时彻底完工，找到合适的客户对我来说至关重要。

    结语

    令一个好的设计最终落成，无论对普通人还是对大师，都是不容易的。

    但对普通人来说，还要多承担一些刻薄与挑剔。

    贝聿铭曾说：

    对一个建筑师来说，最重要的是什么？

    是眼界。

    贝聿铭的眼界具有一种超越时代的永恒。

    创造伟大的经典，是每个建筑师的梦想。

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  • 网友 丁***菱：

    下载速度：3分 / 书籍完整：6分 / 阅读体验：10分

    ( 2024-11-05 09:31:03 )

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 曾***文：

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    ( 2024-11-05 09:19:26 )

    五星好评哦

  • 网友 习***蓉：

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    ( 2024-11-05 09:20:23 )

    品相完美

  • 网友 芮***枫：

    下载速度：4分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-05 09:26:16 )

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 寿***芳：

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    ( 2024-11-05 09:31:31 )

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  • 网友 薛***玉：

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    ( 2024-11-05 09:22:44 )

    就是我想要的！！！

  • 网友 孙***夏：

    下载速度：7分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：4分

    ( 2024-11-05 09:21:44 )

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 龚***湄：

    下载速度：5分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：5分

    ( 2024-11-05 09:23:06 )

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 居***南：

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    ( 2024-11-05 10:05:33 )

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居家**健康必知的养生细节/国医养生堂分类索引数据信息

ISBN：9787534168185
出版社：浙江科技
出版日期：2015-08
作者：孛宝珍 
TAGS：保健/养生 男性养生 
下载格式： epub azw3 pdf txt mobi word kindle 
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