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居家**健康必知的养生细节/国医养生堂书籍详细信息
  • ISBN:9787534168185
  • 作者:孛宝珍 
  • 出版社:浙江科技
  • 出版时间:2015-08
  • 页数:暂无页数
  • 价格:5.91
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:保健/养生 男性养生 
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
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内容简介:

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书籍目录:

Part 01 四季养生细节

春季养生

6 春季气候对人体的影响

春季养生的原则

7 春季的食养原则

春韭的养生作用

8 多食野菜益处多

去湿排毒好食材

初春宜食葱

9 蜂蜜的养生功效

多饮花茶益健康

10 缓解“春困”有妙法

春季防上火

11 春季忌食原则

春夏之交养生之道

12 春季如何使用护肤品

春季房事调摄

春季气候对房事的影响

夏季养生

13 夏季的养生之道

夏季饮食原则

14 夏季如何食补

夏天宜吃“苦”

多吃绿豆可解暑

15 积极补水 关键

夏天也宜喝牛奶

16 夏日 作息时间

怎样午睡才养生

17 夏季的健康睡眠

凉水洗脚危害大

冷水澡的利与弊

18 夏季的 锻炼时间

预防中暑须注意

19 如何处理食物中毒

夏季房事调摄

秋季养生

20 秋季养阴是关键

秋季防“秋燥”

21 “少辛增酸”保健康

合理安排秋季饮食

秋季食粥益处多

22 羊肉、狗肉须少食

秋季如何饮水 健康

秋季睡眠的 方位

23 秋季睡觉不宜贪凉

秋季适合的健身运动

24 秋季健身的注意事项

秋季护肤要点

谨防呼吸道疾病

25 秋季防“上火”

秋季房事调摄

冬季养生

26 冬季养生保健的基本要求

调解冬季抑郁

27 冬天取暖注意事项

衣服并非越厚越好

28 冬季养肾要诀

早喝盐水晚喝蜜

冬季如何食补

29 冬季 适宜的食物

吃什么才能不怕冷

30 冬练“三九”好处多

冬天晨练不宜贪早

冬季背宜常暖

31 冬季护肤注意事项

洗脸水不宜过热

32 抗寒防病小秘诀

蒙头睡觉不利健康

谨防“寒从脚下起”

33 赶走“冬日瞌睡虫”

冻疮怎么处理

冬季房事调摄

Part 02 饮食养生细节

食物性味

34 食物的“五味”

酸味食物的养生功效

35 甜味食物的养生功效

苦味食物的养生功效

辣味食物的养生功效

36 咸味食物的养生功效

食物的属性

平性食物的养生功效

食物进补

37 药补不如食补

养生必补髓

38 补髓增强抵抗力

补虚食谱——黑木耳粳米粥

补气食谱——补益鸡

39 滋阴补益食谱

补血食谱——糯米阿胶粥

调养脾胃食谱——消积饼

食物药用

40 西瓜的药用功效

黄瓜的药用功效

红薯的药用功效

41 白萝卜的药用价值

海带的药用价值

42 黑木耳的药用价值

芝麻的药用价值

山药的药用价值

43 猪血的药用价值

狗肉的药用价值

鲤鱼的药用价值

膳食均衡

44 食物搭配的养生原则

酸碱平衡的重要性

45 主食宜多样化

服药期间的合理饮食搭配

46 荤素搭配的好处

酒后不宜马上饮茶

豆腐与葱不相宜

47 百合鸡蛋安心神

羊肉的营养搭配

饮食习惯

48 保证新鲜才健康

良好的情绪有助消化

49 饭前散步 健康

不吃早餐坏处多

晚饭不宜吃太饱

50 饭前喝汤益吸收

细嚼慢咽保长寿

适当节食是合理的养生之道

51 冷食冷饮应适度

养成健康的饮食习惯

茶酒养生

52 茶的主要成分

绿茶的保健功效

红茶的保健功效

53 乌龙茶的保健功效

药酒的养生功效

54 饮用药酒须慎重

常用茶酒疗方

Part 03 日常起居养生细节

起居养生

56 四时起居的原则

规律起居的好处

57 养阴不可忽视

养阳抗衰老

58 药枕养生好处多

选择适合你的床铺

59 如何养阳 科学

适合养阴的场所

运动养生

60 缺乏运动危害多

运动养生的原则

选择适合你的运动项目

61 老年人登山注意三点

传统运动养生的原则

环境养生

62 居住环境与养生

选择 的居住环境

适宜养生的室内环境

63 “坐北朝南”的好处

气候变化与人体健康

64 低温养生延寿命

低温养生的科学方法

洞穴养生防疾病

65 人在花中走,能活九十九

居室健康花草

房间色彩对健康的影响

衣饰宜忌

66 服饰细节影响健康

夏天不宜赤膊

裤带不宜过紧

67 饭后不宜松裤带

汗多亡阳,衣多伤身

佩玉防疾病

沐浴养生

68 健康沐浴的方式

沐浴需要注意的细节

水浴的养生作用

69 足浴是保健良方

“血管体操”——冷水浴

70 热水浴疗疾功效好

温泉浴的养生功效

71 芬芳养生——花瓣浴

冬泳必须持之以恒

日光浴的养生作用

72 日光浴的具体方法

宝宝日光浴的注意事项

73 空气浴的养生作用

空气浴的 时段、环境、温度和方式

冷空气浴注意事项

房事养生

74 适度房事的好处

节欲要科学

适度的房事次数

75 房事过度有碍健康

叩齿咽津与翕周的功效

76 按摩涌泉可强肾

把握 的生育年龄

重视房事中的“七损”

77 重视房事中的“八益”

双掌摩腰温肾摄精

Part 04 精神养生细节

休憩养生

78 睡眠是天然的“补药”

适宜睡眠的光线

79 温度影响睡眠

讲究睡姿益健康

80 音乐改善睡眠

睡前不宜饱食

噩梦可能预示疾病

先睡心,后睡眼

81 睡眠方位要选好

睡前洗脚的好处

82 练太极平衡阴阳

迎风而卧易致病

赖床可能引发疾病

83 劳逸适度保健康

怎样做到劳逸适度

过度安逸不是保健之道

84 如何消除脑疲劳

久行易伤筋

久立易伤骨

久视易伤血

85 久卧易伤气

一日三餐是补脑关键

情志养生

86 “七情”对养生的影响

“七情”与脏腑的联系

87 一情可伤及多脏

环境与心理健康

“七情相克”可治病

88 过度悲伤影响免疫力

生物反馈可应对精神紧张

嫉妒可以引起生理变化

89 怎样克服嫉妒

适度紧张有益健康

神志养生

90 精、气、神的三位一体

天人相合保精神

形神统一方能养生

91 阴阳平衡保健康

科学缓解精神疲劳

92 怎样做到少思寡欲

良好性情可以提高抵抗力

生物反馈治疗顽症痼疾

93 适度运动增强神经系统的稳定性

“有氧代谢”调节身心

节欲以安神

94 音乐的养生功效

运动观景助雅兴

养心安神要净心

95 少思寡欲养身心

如何制怒


作者介绍:

孛宝珍,副主任医师,同仁堂中医医院心脑病区主任。

从事心内科临床工作近20年,对内科常见病、多发病有着丰富的诊疗经验,尤其擅长中医膳食养生。长期致力于心脑病的治疗,师从 名老中医许心如教授,对心脑病科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑梗死等的中西医结合治疗颇有心得,并在 期刊上发表多篇学术论文。


出版社信息:

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  • 读懂曾国藩

    作者:烤红薯 发布时间:2007-08-07 20:07:38

       从作者的角度来解读《曾国藩》,是很有趣的,如果你认真读过本书,你会发现作者其实是很不喜欢曾国藩这个主人公的,很多的细节都说明了这不过是一个“常戚戚”的虚伪小人,说的是一套,做的是一套,作者的意图,无非是想描述一个普通人的发家史,只不过是在这样一个历史背景下而已。

        做人的大原则,无非两个方向,出世和入世,要么你就真正悟到人生真义,不再追求虚荣的东西,包括名和利,安于过普通人的生活,从平凡的生活中发现快乐,大多数人还是会选择做入世的人的,各朝各代都一样,对于权利或是金钱,甚至女人的追求,达到这个目标,手段不一样而已,在我看来,本质上并无区别,曾国藩也是这样的人,处于大背景中,他有他的原则,洪秀全是造反,为了他的野心,曾国藩是镇压,也是为了他的野心,政治就是政治,不幸的是,所有的政治都打着为国为民的幌子,喜欢把自已标榜为君子,换取老百姓和书生们的支持,是他们常用的手段,骗别人,也骗自已,《曾国藩》一书对这种骗术的揭露是成功的。

        曾国藩号召用“菩萨的心肠,霹雳的手段”,所以有了杀人如麻的理由,他的本质上是反人类的,理解曾国藩所处的时代,而理解他的作为,这没有错,错的是那些把《曾国藩》当成教科书的为官者,从政的人不是想建立一个充满爱和信仰的社会,而是一味满足自已的欲望,我们和封建制度又有什么区别呢?

    烤红薯官方网址

    www.kaohongshu.net

  • 信息安全原理

    作者:涅瓦纳 发布时间:2018-06-05 10:21:15

    我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了

  • 纯剧透(仅供本人记录用)

    作者: 发布时间:2017-02-04 15:36:57

    荷伐斯小屋(8人):

    1⃣️博格妮·史丹密拉;

    2⃣️夏绿蒂·罗斯勒;

    3⃣️伊丝卡·贝勒;(与夏绿蒂是好友,因发烧,独自在房间睡觉。幸存)

    4⃣️梅莉·欧森(政员);(丈夫:拉瑟穆斯·欧森)

    5⃣️奥黛蕾·费列森;(同住:盖尔·布隆)

    6⃣️艾里亚斯·史果克;(死因:被胶粘在浴缸底死,生前在小屋看到东尼与奥黛蕾性交,并将此事告诉丝迪娜·奥尔贝里)

    7⃣️东尼·C·莱克;(父:欧特·于默,母:凯伦·莱克,未婚妻:莲娜·高桐,未婚妻之父:安德斯·高桐。)

    8⃣️席古·阿尔特曼;(原名:欧雷 ·S·汉森) 欧拉夫·霍勒的麻醉师

    欧雷爱慕罗伊·史迪勒的女儿米雅,在小树林里看到米雅和东尼接吻,暴虐的东尼割断了欧雷的舌头,自卑的欧雷改名为阿尔特曼,并一直伴有社交障碍,后遇到愿意与他约会的奥黛蕾,二人相约前往荷伐斯小屋,但在当晚,奥黛蕾与东尼发生关系。

    阿尔特曼在小屋见证东尼于奥黛蕾性交后,欲报复。前往荷伐斯小屋拿走了当晚登记人名的纸,在柯达工厂找了一个房间作为总部,收集被害人的资料,精心计划。

    阿尔特曼以奥黛蕾名义给东尼写信,告诉他自己怀孕欲敲诈。但东尼收到信后将奥黛蕾杀死,在她临死前逼她在一张刚果的明信片上写下失踪的原因。阿尔特曼拍下东尼杀死奥黛蕾的画面,用博格妮·史丹密拉的名字寄勒索信给东尼,东尼让朱莉安娜·凡尼(妓女)以奥黛蕾名义前往戈马市旅行,从基加利市寄出明信片,再去范布斯特买一颗利奥波德苹果,朱莉安娜回来后,东尼先给她吃了苹果。

    后东尼跟踪博格尼回家,给她注射克达玛诺,并在嘴里放入苹果,然后前往系恩市参加投资者大会。博格尼醒后自己动手拉动苹果,死亡。

    杀了博格尼之后,又收到了署名“夏绿蒂”的信,说她才是前一封信的主使者,这是东尼发现自己掉入了一场游戏,这封信可能又是一封唬人的信,可能市任何一个那天在荷伐斯小屋过夜的人写的,所以他前往小屋查访客登记簿,可是那一页已经被撕掉,所以他就把夏绿蒂杀了,等待下一封信。信来了,杀了梅莉,再杀了艾里亚斯。

    欧拉夫·霍勒(父) 哈利·霍勒(儿) 瑟斯·霍勒(女儿,哈利的小妹)

    哈利好友:艾斯坦·艾克兰、

    奥斯陆:甘纳·哈根(队长) 贝雅特·隆恩(鉴识员)

    毕尔·侯勒姆;卡雅·索尼斯;卡翠娜。

    克里波:

    米凯·贝尔曼;尤西·科卡;楚斯·班森(瘪四)

  • 被粉碎的“行义观”

    作者:优格 发布时间:2020-07-08 14:09:17

    看理论型的书对我来说一直都是比较困难的事,难以集中精力,也难以进入作者搭建的场景,一不小心就忘了正在读的是什么主题。每个字都认识,但读着读着却会忘记正在读什么,常常需要回头重新开始。

    我想可能大多数基督徒都有,或者曾有过这样的困境,即:帮助弱者,究竟是一件锦上添花的事,还是一个与使命共存必须去行的事。

    有很长一段时间,只要看到水滴筹之类的链接,我都会打开,出点微薄之力。直到看到一篇爆料,揭发背后的利益团体是如何利用大众的怜悯之心牟取暴利。之后所有相关的求助链接我都没有再毫不犹豫地打开,而是,“看感动”。

    潜移默化中,似乎形成了一种“行义观”,即:“看感动”,有感动就做,没感动不做。但是在《慷慨的正义》里,这种“行义观”被粉碎了。

    说来奇怪,经文实在是太熟悉了,“我实在告诉你们,你们所作的,只要是作在我一个最小的弟兄身上,就是作在我的身上了”。可是在真实世界,我们常常更加看重的,却是Ta值不值得帮助、我的帮助有没有被辜负、我对Ta需要的回应是否也能得到回应(当我花时间精力去帮助别人时,Ta是否会感受到我的慷慨,并表达谢意)、我自己是否要付上太多代价……

    我们实在是没有正确理解和明白神的话,还是,我们根本就没有真的相信神的话呢?

    这本书不仅告诉我们慷慨的正义是什么,更是给出了具体的方法。我想这是非常重要的一课:缺乏对弱者的慷慨,不只是吝啬,而是不义。

    因信可以称义,但是信若没有行为,就是死的。

  • 无法调和

    作者:燕南园51号 发布时间:2010-12-28 22:29:06

    在选了《上帝的迷思》之后,选了这一本进行对照阅读……结果发现没法搞,很崩溃。在道金斯看来,斯温伯恩就是一神棍,而且神学观极其恐怖:“假定广岛原子弹爆炸少炸死了一个人,那么就可能减少了一次显示勇气和同情心的机会”;但我觉得道金斯本身也太科学味了,容不得信仰的一丝空间,不过还是可以理解的,这是一种坚定的无神论信仰,能从中汲取力量。


下载点评

  • 服务好(656+)
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下载评价

  • 网友 堵***洁:

    下载速度:5分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-11-05 08:55:53 )

    好用,支持

  • 网友 寇***音:

    下载速度:8分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-11-05 08:56:24 )

    好,真的挺使用的!

  • 网友 益***琴:

    下载速度:5分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:3分

    ( 2024-11-05 08:50:56 )

    好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。

  • 网友 沈***松:

    下载速度:5分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:7分

    ( 2024-11-05 10:50:07 )

    挺好的,不错

  • 网友 通***蕊:

    下载速度:4分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:3分

    ( 2024-11-05 08:50:46 )

    五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~

  • 网友 宫***玉:

    下载速度:6分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-11-05 08:54:23 )

    我说完了。

  • 网友 石***致:

    下载速度:5分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:3分

    ( 2024-11-05 08:50:54 )

    挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。

  • 网友 堵***格:

    下载速度:3分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-11-05 08:53:54 )

    OK,还可以

  • 网友 蓬***之:

    下载速度:5分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-11-05 08:54:13 )

    好棒good

  • 网友 相***儿:

    下载速度:7分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:4分

    ( 2024-11-05 08:52:55 )

    你要的这里都能找到哦!!!


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