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居家**健康必知的养生细节/国医养生堂书籍详细信息
  • ISBN：9787534168185
  • 作者：孛宝珍 
  • 出版社：浙江科技
  • 出版时间：2015-08
  • 页数：暂无页数
  • 价格：5.91
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：保健/养生 男性养生 
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2024-11-08 03:00:04

内容简介：

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书籍目录：

Part 01 四季养生细节

春季养生

6 春季气候对人体的影响

春季养生的原则

7 春季的食养原则

春韭的养生作用

8 多食野菜益处多

去湿排毒好食材

初春宜食葱

9 蜂蜜的养生功效

多饮花茶益健康

10 缓解“春困”有妙法

春季防上火

11 春季忌食原则

春夏之交养生之道

12 春季如何使用护肤品

春季房事调摄

春季气候对房事的影响

夏季养生

13 夏季的养生之道

夏季饮食原则

14 夏季如何食补

夏天宜吃“苦”

多吃绿豆可解暑

15 积极补水 关键

夏天也宜喝牛奶

16 夏日 作息时间

怎样午睡才养生

17 夏季的健康睡眠

凉水洗脚危害大

冷水澡的利与弊

18 夏季的 锻炼时间

预防中暑须注意

19 如何处理食物中毒

夏季房事调摄

秋季养生

20 秋季养阴是关键

秋季防“秋燥”

21 “少辛增酸”保健康

合理安排秋季饮食

秋季食粥益处多

22 羊肉、狗肉须少食

秋季如何饮水 健康

秋季睡眠的 方位

23 秋季睡觉不宜贪凉

秋季适合的健身运动

24 秋季健身的注意事项

秋季护肤要点

谨防呼吸道疾病

25 秋季防“上火”

秋季房事调摄

冬季养生

26 冬季养生保健的基本要求

调解冬季抑郁

27 冬天取暖注意事项

衣服并非越厚越好

28 冬季养肾要诀

早喝盐水晚喝蜜

冬季如何食补

29 冬季 适宜的食物

吃什么才能不怕冷

30 冬练“三九”好处多

冬天晨练不宜贪早

冬季背宜常暖

31 冬季护肤注意事项

洗脸水不宜过热

32 抗寒防病小秘诀

蒙头睡觉不利健康

谨防“寒从脚下起”

33 赶走“冬日瞌睡虫”

冻疮怎么处理

冬季房事调摄

Part 02 饮食养生细节

食物性味

34 食物的“五味”

酸味食物的养生功效

35 甜味食物的养生功效

苦味食物的养生功效

辣味食物的养生功效

36 咸味食物的养生功效

食物的属性

平性食物的养生功效

食物进补

37 药补不如食补

养生必补髓

38 补髓增强抵抗力

补虚食谱——黑木耳粳米粥

补气食谱——补益鸡

39 滋阴补益食谱

补血食谱——糯米阿胶粥

调养脾胃食谱——消积饼

食物药用

40 西瓜的药用功效

黄瓜的药用功效

红薯的药用功效

41 白萝卜的药用价值

海带的药用价值

42 黑木耳的药用价值

芝麻的药用价值

山药的药用价值

43 猪血的药用价值

狗肉的药用价值

鲤鱼的药用价值

膳食均衡

44 食物搭配的养生原则

酸碱平衡的重要性

45 主食宜多样化

服药期间的合理饮食搭配

46 荤素搭配的好处

酒后不宜马上饮茶

豆腐与葱不相宜

47 百合鸡蛋安心神

羊肉的营养搭配

饮食习惯

48 保证新鲜才健康

良好的情绪有助消化

49 饭前散步 健康

不吃早餐坏处多

晚饭不宜吃太饱

50 饭前喝汤益吸收

细嚼慢咽保长寿

适当节食是合理的养生之道

51 冷食冷饮应适度

养成健康的饮食习惯

茶酒养生

52 茶的主要成分

绿茶的保健功效

红茶的保健功效

53 乌龙茶的保健功效

药酒的养生功效

54 饮用药酒须慎重

常用茶酒疗方

Part 03 日常起居养生细节

起居养生

56 四时起居的原则

规律起居的好处

57 养阴不可忽视

养阳抗衰老

58 药枕养生好处多

选择适合你的床铺

59 如何养阳 科学

适合养阴的场所

运动养生

60 缺乏运动危害多

运动养生的原则

选择适合你的运动项目

61 老年人登山注意三点

传统运动养生的原则

环境养生

62 居住环境与养生

选择 的居住环境

适宜养生的室内环境

63 “坐北朝南”的好处

气候变化与人体健康

64 低温养生延寿命

低温养生的科学方法

洞穴养生防疾病

65 人在花中走，能活九十九

居室健康花草

房间色彩对健康的影响

衣饰宜忌

66 服饰细节影响健康

夏天不宜赤膊

裤带不宜过紧

67 饭后不宜松裤带

汗多亡阳，衣多伤身

佩玉防疾病

沐浴养生

68 健康沐浴的方式

沐浴需要注意的细节

水浴的养生作用

69 足浴是保健良方

“血管体操”——冷水浴

70 热水浴疗疾功效好

温泉浴的养生功效

71 芬芳养生——花瓣浴

冬泳必须持之以恒

日光浴的养生作用

72 日光浴的具体方法

宝宝日光浴的注意事项

73 空气浴的养生作用

空气浴的 时段、环境、温度和方式

冷空气浴注意事项

房事养生

74 适度房事的好处

节欲要科学

适度的房事次数

75 房事过度有碍健康

叩齿咽津与翕周的功效

76 按摩涌泉可强肾

把握 的生育年龄

重视房事中的“七损”

77 重视房事中的“八益”

双掌摩腰温肾摄精

Part 04 精神养生细节

休憩养生

78 睡眠是天然的“补药”

适宜睡眠的光线

79 温度影响睡眠

讲究睡姿益健康

80 音乐改善睡眠

睡前不宜饱食

噩梦可能预示疾病

先睡心，后睡眼

81 睡眠方位要选好

睡前洗脚的好处

82 练太极平衡阴阳

迎风而卧易致病

赖床可能引发疾病

83 劳逸适度保健康

怎样做到劳逸适度

过度安逸不是保健之道

84 如何消除脑疲劳

久行易伤筋

久立易伤骨

久视易伤血

85 久卧易伤气

一日三餐是补脑关键

情志养生

86 “七情”对养生的影响

“七情”与脏腑的联系

87 一情可伤及多脏

环境与心理健康

“七情相克”可治病

88 过度悲伤影响免疫力

生物反馈可应对精神紧张

嫉妒可以引起生理变化

89 怎样克服嫉妒

适度紧张有益健康

神志养生

90 精、气、神的三位一体

天人相合保精神

形神统一方能养生

91 阴阳平衡保健康

科学缓解精神疲劳

92 怎样做到少思寡欲

良好性情可以提高抵抗力

生物反馈治疗顽症痼疾

93 适度运动增强神经系统的稳定性

“有氧代谢”调节身心

节欲以安神

94 音乐的养生功效

运动观景助雅兴

养心安神要净心

95 少思寡欲养身心

如何制怒

作者介绍：

孛宝珍，副主任医师，同仁堂中医医院心脑病区主任。

从事心内科临床工作近20年，对内科常见病、多发病有着丰富的诊疗经验，尤其擅长中医膳食养生。长期致力于心脑病的治疗，师从 名老中医许心如教授，对心脑病科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑梗死等的中西医结合治疗颇有心得，并在 期刊上发表多篇学术论文。

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精彩短评：

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  • 作者： 学fei了 发布时间：2022-11-27 22:49:05

    一般般，入门中的入门，例子不生动，感觉找个入门视频比读这本书强

  • 作者： 青岚 发布时间：2019-04-10 07:33:29

    差不多吧，比直接看英文协议来的轻松

  • 作者： vincida 发布时间：2013-10-01 22:01:26

    专业的东西，人事方面的可以读下

  • 作者： 蝉 发布时间：2014-04-06 10:40:35

    :无

  • 作者： Zach 发布时间：2018-01-19 22:31:39

    以色列教育的目标：是要让每个小孩都做自己。以色列教育中的爱与开放、尊重与自由、给予缓慢和混乱的空间，都是为了要协助小孩学习自己、了解自己。他们相信孩子越了解自己，在将来就越能够找到自己要做的事情及在社会上的位置，进而发挥自己的潜能、克服自己的弱点，是自我得以实现。

    爱与尊重，禁止体罚，尊重个性和气质，自由的空间才能看到孩子的气质。保护他们的好奇心、尊重但不畏惧权威。

    几个实用的建议：

    1，相信孩子知道自己的需要：当吵闹控制不住，不要硬碰硬，可以深呼吸，引导孩子表达出来，父母该如何处理？

    2，有了老二之后的老大情绪处理：作为老大的骄傲，父母尽量公正，给予足够陪伴和关怀，请身边朋友也采用如此的态度。

    3，感官统合训练，强调孩子的触觉发展，尊重认知规律。

深度书评：

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  • 《逍遥津》，老北京的人文画卷

    作者：黄大 发布时间：2008-03-05 15:08:37

    文/黄大

    叶广岑是我最喜欢的作家之一，有一阵子去书店我都会查一下有没有她书，只是几乎每次都会让我失望。叶广芩的书不属于那种大众流行性的范畴，所以再版的可能性好像不大。

    《逍遥津》我在杂志上已经读过了，手上这本书是叶广芩的小说合集，里面除了比较新的作品《逍遥津》及《长虫二颤》《响马传》外，还收录了她那篇很有代表性的旧作《黄连厚朴》与其它几篇小说。

    《逍遥津》的背景还是在皇城根的四合院，人物依然是满清旗人的后裔，如她以前的小说一样，又是一个关于没落贵族家族的苍凉故事。这正是打一开始我就喜欢读叶广芩小说的原因，在她的作品里不但能领略到老北京没落的皇亲贵族大宅门内的生活画卷，更能感受到纵横古今的那种深厚的文化底蕴。

    不过也许是因为作为皇族的后代，自己却因文革被赶出了京城，加上过去生活的永远逝去，叶广芩的小说中充满了一种对从前那段岁月的怀恋和失去后的落寞。

    我读了叶广芩的书我也有种怀恋和落寞。不见得对过去的一切文化全继承下来就是好的，但是至少比现在几乎什么都没有剩下要好很多吧。

  • 这实际上是索罗斯的媒体文章集合

    作者：超牛熊猫哥 发布时间：2013-07-26 16:04:00

    本书基本是由欧债危机以来，索罗斯在一些主流媒体发表的文章的集合。

    无非在这些文章中索罗斯持续的再次通过现实发生的事例阐释了他的价值观和哲学理念。

    这种哲学理念被广泛了解和报道的就是所谓的“反身性”。

    其中的一部分在现在的行为金融中已经部分的被研究，在索罗斯看来目前的学术研究好不够不能更好的全面反映他的想法。

    除此之外，书中的一些章节都难以持续的给人以启发启示。对于欧洲的现实，索罗斯多次提到了财政的重要性，而实际上欧洲难以进行这样的政治整合。

    实际上，在欧央行扩大了货币供给之后，还需要商业银行系统扩大信贷。不过这远远不够，因为债务的清偿还必须财政方面来配合。因此，欧元最核心的问题就是之前媒体多次谈到的主权让渡的问题。在一个财政不统一的区域事务上，纯粹的货币政策工具是难以高效彻底的解决危机的问题。

    另外，我看了本书的其他的书评，感觉其他书评作者发挥太多，言过其实。如果你看过索罗斯其他的书，这本书的价值真不太大，读一遍就清楚了。

  • 风非常不错

    作者：审核通过 发布时间：2013-08-20 11:46:16

    中公的复习资料非常不错，纸张，内容知识点，书后还有活动：1、提供配套学习课程2、提供配套学习资料：提供精品资料下载。包含行测专项习题1000题、最新申论热点解读、全年时政热点汇总及考前冲刺预测试卷2套。3、定期进行“实战模考”：定期举办“实战模考”，融合最新考试资讯，中公名师深度讲解、指导备考。

  • 和你在一起才是全世界2

    作者：清泓6150332715 发布时间：2017-03-25 15:07:24

    从最开始读顾西爵的《满满的都是我对你的爱》到现在的全世界二，内心只剩下满满的感动，我曾经经历过一段爱情，它没那么完美甚至没有一个好的结局，但是看到这些书这些故事我的内心对爱情还是抱有很大的期待的，我会一直支持大柠姐，希望她们能一直幸福下去，也期待全世界三，也希望每个女孩都能得到属于自己的爱情哦

  • 《国乐无双》一个人就是一个乐团

    作者：绳系 发布时间：2022-08-19 05:46:56

    自从收到这本书之后，它一直被我束之高阁，因为我患有典型的“买书如山倒，读书如抽丝”。加上平日里因为工作和生活的原因，注意力大大减退。在这周一，我在写反思日记的时候，发现自己陪孩子阅读的时间太少了。于是在周二开始，每天花上两个番茄钟陪孩子一起阅读。

    没有电子产品干扰的时间，我捧起了这本书，满满的都是书墨的味道。

    ”若言琴上有琴声，放在匣中何不鸣？若言声在指头上，何不于君指上听？”

    这苏轼的《琴诗》吸引了我极大的注意力。这是在《国乐无双》这本书中自序里的开篇的一首诗，第一次读便抓住了我的心。它巧妙地引出了：宇宙间的万事万物都是关联的、彼此依存的，任何事，任何人都是不可能独立存在的。所以我理解成，乐和人是相互依存的。

    这本书一共有六章，分别讲述了琵琶、古琴、籥簧笙笛篪箫管、唢呐、钟磬鼓等多种乐器的前世今生，给了我很大的冲击力。

    读这本书，仿佛也跟着作者方锦龙老师的身影在神龙，在每一个章节中，都会有乐器的科谱知识，还会写到他与这些乐器的渊源。

    1979年，他16岁，是穿上军装的第二年，他和一帮跟他一起学弹吉他的战友，在济南三大名胜之一的千佛山上练功时，偶遇一把背板刻有“春夜游”的琵琶。当时这把琵琶的主人开价100元，这对那时的方锦龙老师来说，是一笔巨款，因为他一个月的津贴只有7元钱。后来“集资”，“砍价”到50元，终于收获了人生中的第一件宝贝。

    读到这里的时候，笑着笑着我的眼睛湿润了，感动的是，他为了自己喜欢的乐器投入了大量的人和力。这一点不仅表现在琵琶上，还表现在了很多其他的乐器上。

    在我读五年级的时候，我喜欢上了吹笛子，那时候，每一年零花钱不够20元，有一次把我老妈给我买参考书的钱，加上自己平时攒的钱，花了3.5元，买了一根笛子，最后也因为小升初，被家人当做不务正业，强行折断了。

    大学毕业后，参加工作，在工厂里，有一次去上海的一家古镇，发现一根笛子，静静地抚摸，差不多半个多小时，最后依依不舍地离开，从此这个梦离我越来越远了。

    在读《国乐无双》这本书的时候，方老师，还讲述了他在全国各地的演奏、表演，以及与各种乐器结缘的趣事，让我无一不流连忘返。

    书中还有涨知识和方言两个板块，它的代言是一只头上长角的兔子，正如书中开篇作者介绍，我属兔，我的名字里有一个龙字，所以这个方脑袋的“龙兔”形象就产生了。

    涨知识里几乎都是对乐器科普的弦外音，也就是补充扩展，而方言里，几乎就是作者的个人观点和一些有趣的经历。

    方老师，他不仅喜欢收集乐器，还会演奏各种乐器，真的如他所说：一专多能。而他又做到了多学别耕。他在书中写道：古往今来，往往大杂家才能成为真正意义上的专家。比如白居易、苏东坡，再比如朱载堉、达·芬奇、爱因斯坦……只有广泛涉猎，才能触类旁通。

    正如我从2021年7月20日开始，连续日更写作，我的文章类型有个人成长、家庭关系、书评书摘，而今年，在我写作的第二年，我又开始了大量读书写书评，至今写过的书评有五十多篇，方老师的：一专多能，兼学别样，真的是鼓励到我了。

    整本书给我最大的感受还是活在古诗词的中华美里，还有方老师的胸怀：有一次他给一位5岁的小女孩伴奏，起因是小女孩的家长带着她来找方老师求学，方老师让孩子通篇背诵出《琵琶行》，才允诺教她。后来小女孩真的背出来了，方老师就同台给她伴奏。

    当有人问他，你这么一位音乐大家，干嘛上台一个小孩子伴奏的时候，他说：无论什么人，只要喜爱国乐，喜爱中国文化，我都愿意陪他们一起玩儿！这样的回答无一不表示了方老师的希冀。

    希望这本书能够带你了解并爱上中国民族乐器！

    写在最后，时代发展得太快了，但是无论何时何地，都有中国传统文化的存在，一如，我前段时间写的《国民色卡》书评，又亦如今天所写的《国乐无双》，我知道，我刻在骨子里的对传统文化的喜爱，是不能用三言两语所表达的。你们呢？

    #

    读书不止

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下载评价

  • 网友 饶***丽：

    下载速度：10分 / 书籍完整：5分 / 阅读体验：8分

    ( 2024-11-05 11:23:19 )

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 訾***晴：

    下载速度：7分 / 书籍完整：8分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-05 09:21:12 )

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 孙***夏：

    下载速度：3分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：6分

    ( 2024-11-05 09:18:53 )

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 焦***山：

    下载速度：8分 / 书籍完整：10分 / 阅读体验：6分

    ( 2024-11-05 11:01:44 )

    不错。。。。。

  • 网友 堵***洁：

    下载速度：5分 / 书籍完整：4分 / 阅读体验：8分

    ( 2024-11-05 09:22:28 )

    好用，支持

  • 网友 谭***然：

    下载速度：7分 / 书籍完整：10分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-05 11:16:44 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 陈***秋：

    下载速度：10分 / 书籍完整：5分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-05 11:06:39 )

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 寇***音：

    下载速度：10分 / 书籍完整：6分 / 阅读体验：8分

    ( 2024-11-05 11:23:20 )

    好，真的挺使用的！

  • 网友 龚***湄：

    下载速度：10分 / 书籍完整：4分 / 阅读体验：9分

    ( 2024-11-05 11:39:58 )

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 方***旋：

    下载速度：3分 / 书籍完整：4分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-05 09:20:28 )

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

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ISBN：9787534168185
出版社：浙江科技
出版日期：2015-08
作者：孛宝珍 
TAGS：保健/养生 男性养生 
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