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  • ISBN:9787513021395
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  • 作者: 小金 发布时间:2023-07-22 23:06:41

    翻譯很糟糕

  • 作者: excrucider 发布时间:2021-05-20 12:27:55

    我们导师翻译的,看过英文版。此书是量子光学中的重量级读本

  • 作者: 仲夏葡萄 发布时间:2020-12-13 21:07:57

    有点强行平反,功在千秋利不在当代是没错

  • 作者: noneedtorecall 发布时间:2022-05-07 11:58:48

    随便翻翻还蛮有趣的

  • 作者: 中世与近世之间 发布时间:2021-06-27 21:22:09

    填补空白之作,感兴趣的可以看看,这几年中世纪史和骑士团的话题很火。


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  • 健康减脂有捷径

    作者:芙夫思想 发布时间:2023-11-09 09:44:01

    健康的减肥方法不是靠节食,而是靠调节饮食的合理营养比例;不是靠减少体重,而是靠增肌加速新陈代谢来减掉脂肪。

    一个人身高1.58米体重120斤,他的体重指数=千克单位体重/米单位身高的平方,算出来是24.65,体重指数大于24为超重,小于18.5为消瘦。这样来看,为了健康有必要多消耗些热量少摄入些热量。

    多消耗可以通过增加肌肉纤维,提高基础代谢率从而增加每日消耗热量。如果每日摄入的热量低于每日消耗的热量,那么人体会燃烧脂肪来提供热量,这样人就能够达到瘦身的功效。

    因此想要瘦,吃很关键。一方面要使每日摄入的热量低于每日消耗,另一方面要摄入能够有效提高肌肉量的营养,来促进消耗。在这方面协和医院门诊和科研经验的结合,编写了《减脂增肌餐一盘搞定》,科学定量且具体地说明了瘦身吃什么该怎么吃的问题。

    《减脂增肌餐一盘搞定》从各种常见的生活场景入手来设计应该怎么吃的问题。比如蛋白质是构成肌肉的原材料,因此吃好蛋白质是第一步,那么哪些食物含高蛋白,这些食物如何烹饪是第一个生活场景。还比如现在流行的轻食沙拉怎么吃?喜欢喝汤怎么吃?有的上班族的便当怎么吃?主食米饭怎么搭配吃?有的人喜欢吃面食又该怎么吃?包括一日三餐的营养和份量如何分配?以及锻练以后为了及时补充水和蛋白质怎么做等等,这些场景的设置使读者容易把握瘦身吃法的精髓。

    瘦身饮食的关键除了讲究膳食比例,譬如正常体重均衡营养的比例是碳水:蛋白质:脂肪=5.5:1.5:3,易瘦体质的营养比例大概是碳水:蛋白质:脂肪=4.5:3.5:2(书中给出的是主食:蛋白质:蔬果=2.5:2.5:5),重要的是摄入优质蛋白质。《减脂增肌餐一盘搞定》优先的8种优蛋白食物是鸡蛋、基围虾、牛奶、猪瘦肉、三文鱼、鸡胸肉、大豆及其制品和牛瘦肉。二两到三两(100-125克)的肉类或鱼类含有一餐所需的约20-25克蛋白质,它与一杯牛奶(300-500克)约含10-15克蛋白质,加上两个鸡蛋的蛋白质含量相当。

    猪瘦肉可以炒,可以炖,牛瘦肉可以酱卤,可以煎牛排,鸡胸可以煮、鸡翅可以焗、鸡腿可以烤,至于鱼类像三文鱼、鲈鱼(可煮)、巴沙鱼煎烤皆相宜。另外虾仁可以清蒸,可以炒。这些食材的做法用量和注意事项书中都有详细指导,不再赘述。

    《减脂增肌餐一盘搞定》是瘦身人士的菜谱书,根据饮食场景设计菜谱,带便当有带便当的吃法,补充优质蛋白有补充的专门方法,一书在手减脂增肌无忧。

  • 记于陈梧桐先生《朱元璋大传》后

    作者:章句儒 发布时间:2019-06-06 12:27:52

    看完陈老的《朱元璋大传》以后开始看商传老师的《明成祖大传》,两部著作均为历史人物传记系列,而风格迥乎不同,陈老著作强调的是元末明初的政治、经济、军事、文化大背景以及洪武建国以后的社会走向以及制度创建,传主朱元璋的生平经历所占篇幅比一般历史人物传记要少,其中最为精彩的则是胡蓝党案一节对于吴晗先生、吕景琳先生论著的分析与辩驳。陈老的《朱传》多参考实录、明史,而又以实录居多,其中也不妨对于一些历史的歪曲加以订正,如明初文字狱,徐达之死、刘基之死、韩林儿刘福通考证、胡海胡大海之辨以及明初功臣的考证,展示出了令人惊叹的考证功夫,再加之经济史的部分数字整理统计,可以说陈老的《朱传》无论实在详实程度上还是考证深度上都超越了吴晗先生的《朱传》,其不仅仅是为传主朱元璋个人做传,而更是为整个洪武时期的政经文发展做传,这是由传主朱元璋的独特性所决定的,陈老在书中说明太祖远超中国历史上所有的开国之君,我实在赞成,朱元璋在洪武年间不仅开创了有明一代的制度规模,而且为永乐、洪熙、宣德之治打下了坚实的经济基础,匡复了中国的传统文化,不愧‘治隆唐宋’之称。因此,为朱元璋这样一位开国创制奠基之君做传就不得不留意明初的政治制度、经济发展、文化建设等方面了,陈老的《朱传》很好的做到了这一点,可谓是朱元璋研究领域又一座新的高峰!

    ——记于陈梧桐先生《朱元璋大传》后

  • 管理你的上级?你是嫌工作太稳定?

    作者:哈哈的悦读时光 发布时间:2024-03-08 15:35:58

    职场中,如何才能充分发挥职位优势,战胜挑战并避免误区

    任何能影响自己绩效表现的人,都值得被管理。

    管理自己,是为了走的更好。而管理你的领导,是为了走的更远。

    工作的本质,实现价值交换,解决温饱问题的平台

    你在老板给你提供的平台交付劳动智慧的成果,老板给你相应的报酬

    所以,上级对下级更像是一个人,财,物的资源库,离开这个资源库,靠单打独斗,个人才能很难不被埋没

    上下同欲者胜

    如果有幸遇到一个值得追随的领导,你能够站在领导视角观察看待问题,成就领导为上司增值,或许比你溜须拍马,在朋友圈疯狂点赞管用的多

    如果想要更好的向上社交,了解你的领导,就来读读清华大学于永达教授这本《领导力通识课》吧

  • 一場兼具知性與感性的閱讀饕宴。

    作者:斯文向日葵 发布时间:2014-02-08 21:43:42

    這本書的核心主題是探討音樂與神經醫學的戲劇性聯結,能將這領域寫得如此出色的,大概也只有Oliver Sacks 筆下所能始及的吧。

    音樂世界的規則雖嚴謹,卻又抽象的無限寬廣,以致不知不覺便能滲入一個人的心靈,並激發出情感的共鳴。音樂的抽象藝術本質,與意識及腦神經的神秘性本質,它們的互動關係是多麼耐人尋味的玄妙啊,但在作者的筆下,卻能以科學的例證與文學的筆觸來互為表述,讓這閱讀之旅變成一場兼具知性與感性的饕宴,是多麼可貴的閱讀經驗啊。

    原以為 Oliver Sacks 的書,其內容大多略同,讀過一本就很夠了 (我讀過 "錯把太太當帽子的人" ),沒想無意間再讀這一本,卻仍能感受獲益良多。若有讀者對音樂及科學領域兼有涉趣者,極力推薦此書。

    另個感覺是 Oliver Sacks 的文字中,始終有一種人道主義的關懷存在,我以為這就是好醫生的真正魅力所在了。

  • 知识分子的困境

    作者:滞销书选题仙人 发布时间:2011-09-24 19:37:28

    在小说快要结束的时候,特里丰诺夫借助书中的人物说道:“为什么我们彼此不理解?别人为什么不理解我们?在我们看来,这是万恶之源。啊,要是我们被人们理解那时多么好啊!也就不会有争吵、战争……”

    小说以新近刚死了丈夫的中年妇女奥尔加的回忆构成。小说开篇,奥尔加因婆婆弄出的响动而失眠,就开始躺在床上回想起往事,想起那个刚刚死去的丈夫,总爱与自己作对的婆婆,以及青春期的女儿。想起自己的少女时期,那时她还是个身材苗条的美女,身边从不缺乏追求者,她始终不理解自己当初为什么选择了丈夫谢廖沙这个没出息的人,当初她的母亲也对他们的这门婚事不看好,认为她应该嫁给另一个追求者,一个善于钻营的人——医学院的高材生符拉特。可当初她不知道是怎么鬼迷心窍,却选择了现在的丈夫谢廖沙。她想,如果当初她选了符拉特,自己是不是可以过上另一种生活呢?比现在这种生活更好的生活呢?

    丈夫谢廖沙是一个博物馆的研究人员,为人处事单纯,缺乏心机,什么事情都表现在当面,后来在母亲和妻子的劝说下,靠朋友的帮助调进历史研究所,希望能够有所成就,可是由于不会处理人际关系,其写的书总是无法得到发表,而一些学术实力上不如他的同事,却靠着溜须拍马的钻营平步青云。

    有一次谢廖沙的上级克里木克让他诬陷一个失势的副院长,可谢廖沙本着自己一颗知识分子的良心,没有这样做,连妻子奥尔加都说他有点犯傻。这件事之后,克里木克当然怀恨在心,伺机报复。而厄运不久就降临了,谢廖沙的一篇研究文章,牵涉到苏联保密局的人员名单,而这份名单在所有官方机构中都已经被销毁,谢廖沙得到名单的途径被怀疑和审查,由于忍受不了这种精神上的折磨,谢廖沙迷上了通灵学,整天沉迷于招魂。而这也给了克里木克以口实,谢廖沙被研究所停职,甚至还要被送去精神病院。在这种压力下,谢廖沙崩溃了。而留下的这个烂摊子都要由奥尔加来处理。

    苏联上个世纪的70年代正是处于赫鲁晓夫解冻至戈尔巴乔夫的新政之间的勃列日涅夫的停滞时期。特里丰诺夫在小说中展现了那个时代所特有的生活的烦闷和窒息感,住房问题,子女问题,历史遗留问题。

    特里丰诺夫是个被遗忘的作家。在如今的俄罗斯没有人读他的作品,现在流行的是那些探案推理小说,正如当前翻译的那些当代俄罗斯小说一样,而另一些自诩为纯艺术的小说家,则玩弄起语言的游戏构造的积木,再也不屑于象特里丰诺夫这样写小说了。

    特里丰诺夫写了不少小说,但能够代表其成就,而从其内心深处也无愧于那些俄罗斯文学先辈的作品,无疑是那五部以莫斯科知识阶层为主题的小说:《交换》,《初步总结》,《长别离》,《另一种生活》和《滨河街公寓》。

    而在其早期发表的作品,也是令其成名的作品《大学生》,则是他尤为羞愧的作品,也是他希望没有写过的作品,可是他又确实写了那样一部作品,一部歌颂斯大林的违心之作,在那之后,他再也没有看过一眼的作品,甚至在有生之年,他都不允许这部作品选入他的全集。

    而在其后发表的《老人》则明显有点强弩之末,整部作品已经没有了之前的“莫斯科系列”的那种气质和氛围,更象是一部很普通的怀旧之作。

    至于另一部在其死后发表的作品:《时间与地点》,由于没有翻译过来,就不好做评价了。

    特里丰诺夫大学毕业就得了斯大林文学奖,斯大林文学奖可比矛矛文学奖厉害多了,那时候的苏联作家只要得了斯大林文学奖,就美女官位金钱都有了。可是特里丰诺夫没有沉迷于这些,他选择了一条更为艰辛的道路,有时候这条路甚至是死路。

       虽然特里丰诺夫的大学导师是帕乌斯托夫斯基和费定,但其作品的深度和文学价值已经超越了那两个人。而在文学传承上,特里丰诺夫更象是陀思妥耶夫斯基,托尔斯泰和契诃夫三人的合体,陀的思想与滔滔不绝,托的细腻,契的温情,都被特里丰诺夫吸收和运用。

    正如一些评论家提到特里丰诺夫常常说的,他的小说中所要表现的就是苏联社会市侩化和知识分子市侩化,市侩正是特里丰诺夫的后期小说的主题,而知识分子市侩化,知识分子被收买,知识分子向钱看,知识分子谋高位不也是我们当前时代的写照吗?那么既然我们和特里丰诺夫都处于这样一个时期,为什么我们的作家就不能写出他那样的杰作呢?


下载点评

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下载评价

  • 网友 通***蕊:

    下载速度:7分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-11-02 15:17:09 )

    五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~

  • 网友 石***致:

    下载速度:5分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-11-02 16:47:42 )

    挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。

  • 网友 辛***玮:

    下载速度:5分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-11-02 15:08:30 )

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 仰***兰:

    下载速度:10分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:7分

    ( 2024-11-02 16:57:39 )

    喜欢!很棒!!超级推荐!

  • 网友 索***宸:

    下载速度:4分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-11-02 16:46:02 )

    书的质量很好。资源多

  • 网友 孙***美:

    下载速度:5分 / 书籍完整:4分 / 阅读体验:3分

    ( 2024-11-02 15:05:06 )

    加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 焦***山:

    下载速度:8分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-11-02 15:09:01 )

    不错。。。。。

  • 网友 寇***音:

    下载速度:6分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-11-02 15:15:21 )

    好,真的挺使用的!

  • 网友 晏***媛:

    下载速度:10分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-11-02 17:47:37 )

    够人性化!

  • 网友 冯***丽:

    下载速度:10分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-11-03 05:09:22 )

    卡的不行啊



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