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• 谁的爱情不撸猫

  作者：阳光小妮子 发布时间：2021-01-05 17:54:00

  跟梦想爱情和猫有关的现实题材小说，以第一人称的口吻，现代感极强的文字，看得出网感很好，一度以为是作者的自传体随笔。

  

  时间跨度不大，从主人翁大学时代被退学开始，到最后在上司思嘉手下工作渐入佳境和名叫耗耗的猫回到国内结束。地点大部分是在首都北京，只有描述到猫咪耗耗在美国的明星生活时才有一些必要输出的美国环境，它是一条副线均是一笔带过。而主人翁的生活和心理状态的发生都一直是在北京的，这条是主线。人物也比较简单，“我”、女朋友——永红、好朋友郑琳琳、暧昧女友郝思嘉。人物关系也比较简单，没有三角恋，她们的出现是平行关系，她们的出现只是为了“我”每个成长阶段中出现的经历做合理解释而服务的。所以，想想这本小说就蛮不像“小说”，看书的时候，跳过一章看后面的内容，也可以衔接得很好，不会错过重要情节，不会有衔接不上的问题。因此，《爱情恐龙和猫》很适合一个阳光午后，不争不抢，躺在沙发里，舒舒服服，不用太烧脑的看完全书。

  

  虽说网感极强，文字流畅好读，但是也难免有作者写到灵感井喷的时候，一不小心就深奥和炫技起来了。比如书中有一个“掳瑟纯”的单词联系书中前后句子，也不甚清楚到底是要表达什么意思，即使是到度娘上去查也没有查到。不知是我井底之蛙，还是词汇深造。

  还有一等人是自己写别人，二等人是自己写自己，三等人别人写自己。这个顺序和描述我不能理解的。在大众和我的理解，是不是一个顺序倒置过来，才是正常的高低等级呢？一等人功成名就才会有别人抓住名人效应要为自己写名人传记；二等人是自己写自己，是一个作家，一个文笔好的人，一个即将要出书的人为自己写了自传体，也是一件值得期待的事情，也并不是大多数芸芸众生可以有的待遇和经历啊；三等人才会是自己写别人，只因为文字是自己的一项工作，写别人，输出别人的故事换取生活和养家费，想想以上三者写作状态也是最后这个是最不济的啊。

  一只不安分的会说话的猫和一个不安分会画插图的人和说中一众配角碰撞出的现代文化圈和现代媒体圈以及现代娱乐圈交织在一起的众生相。

  

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• 如何获得权力和对待权力？

  作者：向远之 发布时间：2013-03-07 10:19:30

  几年前曾经有一本叫做《硬球》的书讲诉美国政治运作的技巧，通过美国政客的成功道路总结出普通人值得学习的技巧和心态。对于这个世界而言，权力分配永远是存在严酷的等级制度的。由于权力所能提供的对资源的支配权和拥有权力人物在地位上和自尊上的优越感，使得争取权力这条路上始终充满了前赴后继的追求者，而政治领域又是权力争斗最为激烈和技巧最为复杂的领域，为此在政治领域的权力技巧必有值得人学习的地方。读懂了如何获得权力的法则，也就会对很多问题恍然大悟，对待人际交往、职场工作等问题都会游刃有余。而面对权力这个问题，由于中西方的文化差异和发展历程不同，存在很大的差异。

     在中国获得权力的人往往会获得比西方更大的地位优越感和财富分配权，由于中国漫长的官本位文化，中国人对待掌权者往往抱着复杂的心态，一方面提出高人者必有过人之处，对待掌权者往往会有所谓拍马屁甚至降低人格之举，另一方面又对厚黑学等理论念兹在兹，深以为然。这可以从中国多年来例如《反经》，《厚黑学》等书的多年流传和近年来官场小说的畅销可见一斑。而西方对待权力则要阳光很多，多年前马基雅维利的《君主论》对获得权力和保持权力有着精妙的论述，随着多年来欧美民主理论和制度的进化，制度文明在政治生活和商业生活等多个领域不断渗透，使得西方人对待权力有着更加阳光和自信的心态，对权力的研究往往也会有些新意。这本《权谋》就是继《硬球》之后对权力更加深入研究之作。

  作者克里斯-马修斯是美国知名电视节目主持人，政治评论家，主持美国家喻户晓的政治评论节目《硬球》和《克里斯-马修斯脱口秀》。这一身份之外，他亦是政治圈内人，拥有28年美国政坛高层幕僚经历，曾先后担任美国参议员立法助理，总统演讲撰稿人，议长高级助理等职务，经历和目睹了众多政坛人物的辉煌与落败。他一生致力于研究成功人士尤其是成功政客的成功的秘诀，并将之总结为《权谋》一书。我们只能看到政客们表面上的风光霁月，因为距离，看不清他们为什么这样，以及如何做到这样，现在有克里斯马修斯做了先行者，为我们开启了一道了解政客面目的绝佳机会。

  这本书对权力的研究有着大巧若拙的特色，表面上看起来这些理论无甚高深，但是深入理解并贯彻需要很多年的功力和实践。否则也不会有那么多的资深政客在上面栽跟头。而在生活中往往会有很多人能够先人一步登上高位，而旁观者却不得要领，这都说明读这些理论是一回事，创造性和坚决的贯彻是另一回事。书中都以作者亲耳听闻或者亲身特惠的政客经历为蓝本加以分析，总结出了如只有行动才有机会，勇于索取等原则，通俗易懂，字短意长。比如他对肯尼迪和克林顿极强的情绪控制能力和乐观情绪给予了高度的肯定，通过古巴导弹事件和拉链门等中国读者也耳熟能详的事件进行了讲解，让人产生一种“原来是这样啊”的恍然大悟的感觉，对美国的政治文化也会有更深入的了解。

  内行看门道外行看热闹，这本书有着美国出版书籍深入浅出而诙谐幽默的风格，没有太多理论上的深入探讨，由于中美国情文化差异肯定是不能在中国生搬硬套的，但是原则却有很多值得学习的地方。在中国这个竞争日益激烈而缺乏透明度的职场文化环境中，书中对待权力的透明，诚恳的态度不单是工作秘笈，也可以是一种生活态度。

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• 《现代汉语》语法章节读后感

  作者：sunshangyi 发布时间：2018-01-06 16:18:55

  前些日子，我终于下定决心开始写作。没有多么宏大的目标，只是期望自己在互联网时代能够把所想所感用文字的方式清晰地表达出来，能够在工作中不为下笔而犯难。在工作的13年期间也经常写文档、材料，已经意识到自己在语言组织上有很大困难，写出的语句有很多语病让人很难理解，甚至都不算是语句，只不过是一些拼凑的短语罢了。在写第一篇文章期间，愈发觉得自己在语法基础知识上欠缺太多，需要系统地学习。

  终于，在网上筛选之后，选定了《现代汉语》这本书的下册。看完之后豁然开朗，在初中、高中和大学时代一直搞不清楚的语法概念，在本书中都有系统性地描述，比如：

  “什么是介词，介词的作用是什么?”

  “做介词的宾语是什么意思?”

  “有时说状语，有时又说副词、形容词，它们之间是怎样的关系。”

  “语法、语义和语用到底是什么关系。”

  语法概述

  语法是组成词、短语、句子等有意义的语言单位的规则。语法是固定的，但会有比较多的语法学体系。举个例子：

  “我不吃很甜的糖。”

  本书的语法学体系认为“我”是主语，“不吃很甜的糖”是谓语。而另外传统的语法学体系认为“我”是主语，“吃”是谓语，“糖”是宾语，“不”是状语，“很甜的”是定语。哪种语法学体系不重要，重要的是语法本身。学生时代的我听不同老师讲语法，总觉得他们讲得互相矛盾。现在才知道，原来是他们讲的语法所处的体系不一样。

  语法、语义与语用

  从系统地角度来看，还有一个很大的收获是搞清楚了语法、语义和语用的区别和各自侧重点。“语义”这个词不知道听了多少遍了，尤其是在机器学习的今天。书中举了一个例子：

  “狼咬死了他家的羊。”

  “狼把他家的羊咬死了。”

  “他家的羊被狼咬死了。”

  句法分析，主要分析句子的句法成分等。比如第一句的主语是“狼”，谓语是“咬死了他家的羊”，谓语又是一个中补短语等等此类分析。

  而语义呢，重点在分析动作与事物之间的关系。比如第一句的“狼”是施事，“咬”是动作，“羊”是受事。

  语用包括话题和说明、语境、语气和语调等。比如第一句、第二句的话题是“狼”，而第三句的话题是“他家的羊”。

  词类

  词可以分为实词和虚词，它们两者最大的区别是：实词是充当句法成分的，而虚词不能充当句法成分。

  实词包括名词、形容词、动词、副词、区别词、数词、量词、代词、拟声词、叹词等。名词是用来描述事物、人、时地的，常做主语和宾语；形容词是用来描述形状、性质或状态的，常用来做定语、谓语或谓语中心；动词是用来表示动作、行为、心理活动或存现的，常做动语。副词是表示程度、范围或时间的，常做状语；代词呢，是用来代替和指示作用的，所以代替的词能做什么句法成分，代词也就能做什么句法成分。

  虚词包括介词、连词、助词、语气词。介词，是个人在学习汉语和应用中最头疼的一种词，之前完全没有搞懂过。其实既然是虚词，就要和实词在一起才能起作用，那介词的作用是什么呢？是依附在实词或短语前面，构成介词短语用来做状语的，标明跟动作、性质有关的时间、处所、原因、目的等等；连词不说了，之前对它的理解还算比较透彻；助词呢，是用来表示结构关系或动态的，比如用来表示定中短语的助词“的”，表示动态的“了”、“过”等。

  句法成分

  从句法成分方面来说，可以分为：主语和谓语、动语和宾语、定语和中心语、状语和中心语、中心语和补语。其中主语是被陈述的对象，谓语是陈述主语的；定语和状语是用来修饰中心语的，不同的是定语用来修饰名词性的短语，状语用来修饰形容词等谓词性短语；补语是用来对谓词起补充说明作用的。

  要牢记“太阳系图”，如果要做句法成分分析，拿到一个句子后，首先要找到核心谓词这个太阳，其次再找到“谁”这个在谓语前面的主语，再找到“谁”“什么”这个在谓语后面的宾语，然后再找用来修饰主语的定语，在谓语前面起修饰作用的状语，以及在后面起修饰作用的补语。

  句子

  句子有单句和复句。每一个句子都可以是主谓句和非主谓句中的一种，找到每个句子的核心，一个句子就不难理解了。

  最后讲解的标点符号，个人也知道了逗号不一定只是用在一个句子中的句子成分之间，也可以用在句子与句子之间。只不过逗号表达的停顿时间较短罢了。在所有点状符号中：句号、问号、叹号是一级停顿，分号是二级停顿，逗号是三级停顿，顿号是四级停顿。

  语法笔记思维导图

  下图是个人整理的语法章节的思维导图，供了解、复习、检索使用。

  

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• 译者序

  作者：万千心理 发布时间：2023-09-15 11:26:36

  治疗师在工作中可能会遇到这样的来访者，他们总是对自己感到不满，生活中没有动力和目标，或者在某些地方有完美主义倾向，总之，他们因为对自己要求过高而总是感到沮丧和懊恼。这些都可能是自我调节出问题的症状，而自我调节障碍是抑郁症的可能的致病原因之一。《抑郁症的自我系统疗法——治疗师指南》（Self-System Therapy for Depression: Therapist Guide）及其配套的《抑郁症的自我系统疗法——来访者工作手册》（Self-System Therapy for Depression: Client Workbook）可以帮助治疗师与这些来访者一起工作。

  目前，中国迫切需要能够有效治疗抑郁症的精神卫生从业人员。根据《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》，2020年我国青少年轻、重度抑郁症的检出率有近1/4，一些孩子长期处于情绪低谷（侯金芹，陈祉妍，2021）。据世界卫生组织估计，中国大概有5400万人患有抑郁症。令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率和治疗率明显不足。2021年《柳叶刀·精神病学》（The Lancet Psychiatry）发表的最新数据显示，在患抑郁症的受访者中，仅有9.5%的人接受过精神健康或心理健康相关服务，且仅有0.5%的人得到了充分的治疗。可见，开展有效的抑郁症心理治疗项目无疑是中国当前面临的一项重要挑战。而从自我调节入手是一个非常好的方向。

  2019年，我们首次从美国杜克大学的蒂莫西·J. 施特劳曼（Timothy J. Strauman）教授那里了解到了自我系统疗法。这种疗法是专门为抑郁症患者设计的，已经被美国心理学协会评定为治疗抑郁症的有效疗法之一。临床研究表明，它与认知行为疗法（抑郁症治疗的“金标准”）效果相当。而且，对于那些长期对自己不满的抑郁症患者来说，这种疗法比认知行为疗法更有效。自我系统疗法可以帮助抑郁症患者全面深入地了解其症状的来源、自己的目标和期望，并增强追求目标的动力和能力，修复自我调节问题，从而有效地减轻抑郁症症状。除此之外，由于自我系统疗法能够修正来访者的不合理期待，帮助来访者设定现实可行的目标，因此它对于有完美主义倾向的抑郁症患者特别有效。

  自我系统疗法的优势在于其短期性和结构性。我国暨南大学附属第一医院精神心理科进行的实践表明，抑郁症患者经过20～25次自我系统疗法治疗后，对自己以及对如何实现目标有更清晰的认识，同时其症状因理想自我与现实自我之间差距的缩小也得到显著改善。自我系统疗法的结构非常清晰，它为每一次治疗会谈提供了明确的指导、配套的工作表和家庭作业，非常容易理解和使用。这种疗法不仅能改善焦虑症状和人际关系，还能帮助来访者增强问题解决能力和目标追求能力。

  一名接受过自我系统疗法治疗的抑郁症患者告诉我们，在接受自我系统疗法的治疗前，她并不确定自己想要什么样的生活。她只知道她总是对自己感到失望，妄自菲薄，无论完成了什么样的任务或取得什么样的成就，都觉得自己不够好。她总是非常焦虑，担心自己会把重要的事情搞砸。慢慢地，她对生活失去了兴趣，对未来失去了期望。在接受自我系统疗法的治疗后，这名患者开始理解自己长期抑郁和焦虑的根源，能意识到自己的优点，并开始努力创造机会“让好事发生”。她开始对未来有所期待。自我系统疗法帮助这名患者逐步接近了理想中的自己，不仅减轻了她的抑郁症症状，还使她的生活发生了一步一步稳健的和实质性的改变。

  《抑郁症的自我系统疗法——治疗师指南》和《抑郁症的自我系统疗法——来访者工作手册》的作者均是在临床心理学领域内具有丰富学术功底和临床经验的学者。他们在这两本书中为读者提供了富有启发性的观点和实用的建议，帮助读者更好地理解和应用所学的知识。这两本书涵盖了广泛的主题，包括自我系统疗法的理论基础、技术和应用，以及如何使用这种方法帮助抑郁症患者增加动机、实现目标以及追求理想自我，从而减轻抑郁症的症状，过上值得过的生活。

  本书主要由单炎炎（美国杜克大学心理学和神经科学系）和吕思慧（中国暨南大学心理学院）翻译，由暨南大学附属第一医院精神心理科主任贾艳滨教授审校并提供翻译上的指导。我们相信，本书及其配套的《抑郁症的自我系统疗法——来访者工作手册》能让广大读者获益良多。尤其对于希望与抑郁症患者一起工作的心理咨询师、心理治疗师和医生等专业人士而言，这两本书无疑是必读的著作。我们衷心希望有更多的读者了解并采纳这一疗法，并在工作中取得良好的效果。我们也衷心希望这一疗法能够让更多的中国患者有机会从抑郁症中康复。

  贾艳滨 单炎炎

  2023年1月

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• 如果能一事无成的活下去，需要多大的福气

  作者：李小丢 发布时间：2012-06-26 10:21:53

  给我亲爱的不知是男是女的小兔崽子：

  虽然你娘我并不确定你能否来到这个世上，因为你娘跟你可能的爹商量好了。如果不能够改变你降生在地狱模式的命运，那我们宁愿选择不让你来到这个世界。因为你没有自主选择的能力，为了避免你以后唠叨埋怨我们，我们还是消停地过二人世界比较好。但是这个美好的设定毕竟是我们两个二逼青年的一厢情愿，所以，如果你一不小心因为意外来到了我肚子里，我也不能带你去星海医院把你给咔擦了（记住了，星海医院不在星海，而在南石道街！），作为两个独生子女的第一胎可能也是唯一的一胎，我想你还是能够享受到幸福的青少年时光的，当然以后的生活就需要你的努力了。

  你一定会感到奇怪，你娘我作为一个母性欠奉的家伙，为什么突发奇想来写这么一个肉麻兮兮的东西，那得归功于一本叫做《我不要你死于一事无成——给女儿的17封信》的书（英文版书名只有后半段，前半段应该是咱中文版编辑加的），虽然不至于让我从头哭到尾，但是却让我思考起做母亲的心态来，以前，我从未站在母亲的角度思考过问题，但是现在，我要开始试一试。

  你娘我这一生还算是经历过不少大事（在电视上看到的也算经历吧，挖鼻），上高一的时候发生了911恐怖袭击，直接导致了美国联合了反塔利班联盟进入阿富汗对塔利班进行军事打击，并推翻了其政权。当时，全世界的目光都集中在了阿富汗这个命运多舛的国度。惊讶于他们在塔利班的残酷统治下，生活环境倒退至中世纪。我当时是多么庆幸我没有生在那个炼狱模式的国家里，我作为独生女可以享尽父母的疼爱，可以去最好的学校上学，甚至可以对男生拳打脚踢施加暴力（这点你最好看看就算，不要学我），我不用担心在12岁就被父母嫁给成年男子，成为他众多妻妾中的一个，从此变成生育机器及老妈子，一直生到绝经或者死在产床上为止，家庭暴力是家常便饭，因为阿富汗妇女信奉“如果丈夫不打你就是不爱你”的信条，默默忍耐丈夫的虐待，她们和孩子，随时会被一场普通的感冒夺走性命，因为去医院的话需要一头羊的价格，在她们丈夫的眼里，妻子的性命远没有一头羊珍贵，因为妻子死了可以再娶，羊没了全家就没有奶喝，更没有肉吃。

  看着战后的阿富汗艰难的重建脚步，我觉得这个国家离现代都是那么遥远，遑论民主与自由呢？很快你娘我就收拾包袱去上大学了，在家的最后一个晚上，你姥姥姥爷对我进行了非常严肃的告诫：上了大学，两耳不闻窗外事，学你喜欢学的，玩你该玩的，非官方组织一律不要参加，遇到类似90-1的那种事，就关好门待在宿舍里，同学拖你去你也别去。当时你娘我还在青春期的尾巴上，听到这种话照例是摆了一副傲娇状，学着尔康的样子翕动了几下鼻翼，表明我的不屑，顿时感到我的鼻孔都是戏啊，甚是自得。你姥姥把我送到学校布置好了一切，临走的时候跟我说：“妈妈不指望你飞黄腾达，只要你过得开开心心平平安安就好。”当时我只觉得一片离愁别绪，未及思考话中真意，仅仅是执手相看泪眼，无语凝咽罢了。昨晚我重新想起这句话，只觉得如果你来到这个世上，我这个做母亲的，对你也没有什么别的期盼，无非也是过得平安喜乐而已。这一刻，我才真正开始懂得了你姥姥的良苦用心。

  前段时间涌现了很多平民英雄，最美教师和最美司机，我为他们感动的同时，却也不禁在想，他们的母亲，此时是怎样的感受？他们的行为轰轰烈烈，他们不会死于一事无成了，但是，做母亲的恐怕宁愿他们一事无成地好好活下去吧。我并没有否定他们救人的意义，我认为他们的行为是崇高且伟大的，不愧于最美的称号。但是人们在歌颂他们事迹的时候，往往忽略了，在最美教师和最美司机的背后，站着的是不负责任的司机、粗制滥造的黑厂商以及监管不力的制度。没有消息就是好消息，我不愿再看到一个个关于最美XX的报道，我更希望，这世上不会再有这些事情发生，每个人各司其职，用心做好自己该做的事情，避免出现流血又流泪的英雄。所以，我的小兔崽子，如果某天你遇到了千钧一发的事情需要你挺身而出，我会为你感到骄傲，但是，在更多的平凡岁月里，你能在这个意外频出的国度一事无成地活下去，就需要累积很多的好运气了。你娘我会从现在开始就给你好好攒RP的。

  时隔多年，阿富汗已经不是媒体关注的焦点，但是通过这本书，我却发现阿富汗正在缓步前行。作为两个女儿的母亲，阿富汗第一位女议长，她这样写道：“长久以来，阿富汗的领导人似乎认为国家是他们个人的，想怎么来就怎么来。他们完全忘了还有整个国家的人民居住在这片国土上。这些人是活生生的人，善良的人，是有家庭、有事业、有孩子、有梦想、有未来的人。然而，阿富汗却被几个有权势的人统治得像封建时代的私人采邑。领导人的工作安排通常完全出自私心。……人们对政治领袖没多少期望，而且反对的声音往往可以用一份工作、一份合同甚至一笔现金收买。如果不能收买呢？那好，我们的国家的确是个危险之地。经常有说话耿直的人死在这里，而凶手很少得到应有的惩罚。”

  我惊奇的发现，这些话并不仅仅对阿富汗适用，但是更令我惊奇的是，阿富汗可以出版这样的书籍，而且他们的领导人也毫不讳言国家的弊病，但是想必你也知道，在我们这里，连《龙纹身的女孩》这种层级的书也不可能写出来并被出版。当年你娘我看大脸师太在天涯连载《武侠，从牛A到牛C》的时候，看到师太拿吴仪的事例来说明郭襄为何不婚，她认为那是一种看开和阅尽的境界，并未涉及到任何政治意味。但是出书的时候，这段还是不见了。这十几年，阿富汗在进步，而我们，却像是在退步了。以前我们同情阿富汗，而今天，尽管他们的生存条件依然恶劣，但是，他们却是有资本来同情我们了。所以，等你长大的时候，我可能也是那种非常谨慎叮嘱你不要踩线的母亲了，我的苦心，希望你能从这里了解到。

  当然，《环球时报》前几天告诉我们说，中国虽然不投票进行选举，但是我们早已进入民主国家的范畴。不管你长大以后，我们的民主发展到什么状况，无论你是高兴还是痛心，无论你是选择漠视或是寻求改变，你娘我都会支持你。在当下的中国，我仅仅希望你不要迷失自己，我不会说不要你死于一事无成，事实上，比起让你名留青史或者遗臭万年地死掉，我只愿你能够作为一个有良心的普通人，用心对待你的工作和生活，为你以及他人负责，就是这样，一事无成地活下去罢了。

  请你能够原谅和体谅一个母亲的私心。

                                                                              你不靠谱的老娘

                                                                                 2012.6.26

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