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• 繁华之后寻觅清淡

  作者：百年千书 发布时间：2010-01-07 12:42:09

  有了车，就有了四处活动的心思。但重庆周围那么几个著名的景点，走不了几次也就腻味了，而且太多车、太多人，繁华之中觉得休憩得很不真实。

  翻看这本书，又找到很多没有听说过的地方，于是又鼓起了生活的勇气~~~

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• 跑步，从来都是一件愉悦自己的事--读《马拉松完全指南》

  作者：立夏 发布时间：2015-05-21 20:04:25

      随着国人意识的觉醒，跑步这项运动已经走向了千家万户，突然，我们身边的很多人都开始跑步，有在路边跑的，有在小区跑的，也有在运动场上跑的，有人为了减肥，有人为了刷PB，有人觉得天天吃喝玩乐的太LOW了，索性就跑个步。根据官方统计，我们看到在2015年中国有将近50场的马拉松赛事，平均每个周末都有一个比赛，这是空前的全民运动盛宴。从地产大亨潘石屹到股神巴菲特，越来越多的人加入了这场运动，跑步带来的身心的提升也使很多人从亚健康疾病中重生，改掉了很多坏习惯，充满正能量。

      但真的是每一个人都会跑步吗，为什么有的人可以越野跑百公里，有的还不到五百米就岔气，每个人的体力和身体情况自然不同，但更重要的是要讲究方法。马拉松的42、195公里不是一个简单的数字，而是一段遥远的路程。

      本书的作者川越学有非常丰富的马拉松经验和执教经验，培养出很多顶尖选手，是一位世界级的金牌教练，做为亚洲人，他的训练方法自然也是符合我们国人参考的。本书分为7章，从马拉松的理论知识到练习方法甚至到饮食服装赛前准备都有非常详细的介绍，其中又根据马拉松人群的水平分为四个等级，不管是菜鸟如我还是大牛如你，都有非常系统的介绍和方法，甚至在每个时期--准备期、深入训练一期、深入训练二期、实践期、调整期列出了符合自己的表格清单，方便大家各取所需。

      本书的后面两章，还加入了比赛的方法策略和赛后拉伸训练，不可否认，书里介绍的每一部都是非常有参考价值的，如果忽视某一点，可能就会成为赛场上的隐患，直接影响到比赛成绩和身体状况。但具体的训练计划和方法，还是要根据自己的实际情况来训练，这也是本书作者想要传达的观点，实践出真知，书里说的都只能当参考，具体的还需要你自己去完成，有的人可能需要在计划清单上加强，有的则需要减弱，因人而定。

      在看到这本书之前，我对参加今年的马拉松是没有信心的，想想嘛，四十多公里的距离，可以从北京到香河了，要在规定的时间用跑的方式完成，这可能吗？当然，一下子跑四十多公里是不可能的，只有经过科学的训练和指导，循序渐进，才有可能完成这项目标。马拉松不仅是对身体的挑战，更是对自己毅力的挑战，不仅是赛场上的毅力，更多的是要有坚持科学训练的决心，只有这样，才有可能好好的完成一场比赛，最后祝大家爱上运动，挑战马拉松！

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• 暴风山庄模式推理

  作者：康康兔来帮助 发布时间：2020-06-22 12:12:39

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• 自己喜欢的、感动的、融入的、震撼的、觉醒的，就是好的艺术品

  作者：Kun 发布时间：2023-02-25 12:15:13

  要对自己的感觉有信心，普通人观赏艺术品首先摒弃杂念（如不要先看标签，权威解读，作者经历等），在真迹面前看、赏、融入、感受，跟随自己的内心，是人与艺术品的交流，喜欢就是喜欢，不喜欢就过滤掉，且观赏作品的数量和顺序也可以随心而动，不必按博物馆顺序一一看完。

  书中有些艺术品真的很美，很有意思，让我对观赏艺术品有了兴趣，以后外出旅游，要把参观当地美术馆、艺术博物馆加入行程。

  如果能买到一件自己喜欢的，负担得起的艺术品那就更棒啦。

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• 读《完整的成长》——儿童生命的自我成长。

  作者：豆友203584361 发布时间：2021-08-30 23:20:10

  这本书告诉我儿童完整的成长，成长为一个称之为一个完整的人。既不是“养”出来，也不是“育”出来的。是儿童在爱和自由的基础上，在精神胚胎的引领下，自我创造自我成长出来的。人的成长都将从身体开始，经历情绪、感觉，上升到心理、认知，然后由精神升华，由儿童自己创造出一个独一无二的自我。而充分必要的条件是，儿童的成长过程中有充分的爱和自由。

  不记得在什么时候，在哪里看到这样一句话：“幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年”。原生家庭的创伤大概率会伴随一生。“完整的人”和“完整的成长”中的“完整”，不是“完善”，不是“完美”，“完美”指的是没有缺陷。人不会完美，也无需做到完美。健康的人格接纳自己的不完美，接纳自己的缺陷如同接纳自己的美德。完整的成长，是指儿童依靠自己的精神胚胎，借助内在和外在的环境，受自己精神胚胎的引领，通过生命年龄的不同阶段，创造出一个完整的自我。自我意识是这一生命系统的中心。这个创造自我的历程就是一个完整成长的历程。

  爱和自由、规则和平等，可以保证一个人完整的成长历程。

  从父母的爱到自我的关爱，这个循环的完成，才是情绪成熟的标志。感觉既不能被人代替完成，也不能被人教出来或者灌输进入，它是自己内在世界发生的生命体验。儿童是依靠五种感觉——视觉、味觉、听觉、嗅觉——来认知世界。人的自我创造历程是由儿童自己完成的。

  这本书宏观地把孩子0-18岁的状态装入我们心里，在看当下孩子的成长，这对我们的教育，对父母养育孩子有着至关重要的帮助。所谓的人生阶段也是心理学意义表述的人的终生成长。人完整的成长为完整的人。

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